跨阅低谷

本集节目收录于专栏： 我的东亚自救之路  在之前有一集节目里面我和大家分享了自己放弃了留学的计划，开始全职读书、经营频道的经历。在那集节目里面，我分享了我自认为读书这一年来带给我自己最大的改变就是学会爱自己。 今天的节目想要和大家分享我从一个手机玩个不停、习惯性自我否定慢慢走到爱自己的3个关键的阶段。 今天的内容 ： 上瘾 自我否定 自我破坏 提到的书 ： ep83 这4本书帮我彻底摆脱手机上瘾，情绪变好 我简...

书里面有一大堆和我感兴趣、需要的东西并不相干的内容，为什么要浪费时间去读呢？明明网上随便一搜索就有海量的知识了。但其实靠网络来获取知识的过程是浅薄的。而在斋藤校看来，在这个浅薄的时代，我们更要做一个有深度的人。 今天来聊一本读书人心法，《只有读书人才能达到的地方》（名字有够拗口）。并且我会结合这本书顺便聊聊作为读书人，我的心路历程，以及宣布一个节目的小变化。 0:31 这本书在讲什么 2:09 为什么网络时代...

今天的节目收录于 我的东亚自救之路 专栏 我这个频道时常在讲改变人生。 但是做这个节目之前，我有点陷入恐慌。毕竟，如何改变另一个人的人生我根本不知道。 但我唯一知道的是今天我节目中所有的想法都曾经改变过我的人生。 今天我们就来聊聊，我认为笔记可以改变你人生的3个原因 。 今天内容 ： 疗愈创伤 追求人生理想，思考人生的中心 创作 我的思想皆非我原创，所有的启发都来自于那些比我更伟大的创作者。 本集节目直接或间接...

这本书的作者是布里安娜·威斯特。也就是我之前总是在和大家推荐的一本书叫做《你就是困住自己的那座山》的作者。这个作者从网络发文起家。他厉害的地方在于纯靠内容取胜，并且现在已经是一个十分成功的作家。他的三本著作都即将出中文的版本就能够作证这一点。 当然说实在的，我自己从来不在乎一个作家到底成不成功。说起来我自己看哪本《你就是山》还是因为被封面上布里安娜的照片吸引。不过当我翻开那本书却深深的为她扎实的写作...

书籍信息: 高敏感是种天赋 4/5 🌟蛮推的 1:01 这本书在讲什么 2:07 什么是高敏感人格 5:27 放下高标准 7:02 树立边界 8:10 拒绝交浅言深 10:34不要学会愤怒 提到的书 《安静就是力量》 ep19 在小宇宙查看该单集文稿

本集节目收录于：改变我人生的好书 专栏 之前有聊过，我因为严重的焦虑症躯体化而辞职。 实际上，当你陷入焦虑症的时候，生活就好像是蒙上了一层阴影，任何思考都会被过量的焦虑变成黑色。最后所有思维的尽头都会变成“我完蛋了，我不会好起来了” 不过在辞职以后，我还是努力和焦虑症对抗，期间也时不时去诊所接受治疗。而就是在诊所的诊疗床上，我翻开了这本改变我一生的书。 这本书到现在为止我翻了3 4遍，每一次都被一些新的情节...

在2023年下半年，我从原本的工作离职，也默默放弃了加拿大留学计划，开始做读书播客。 当然一年前做播客只是个幌子，我真正在做的事情其实就是读书。 决定不去留学以后，我的人生第一次没有了下一步的计划，我不知道下一步要去哪里，下一份收入要从哪里来。当时因为身体不适躺在床上的我怀着巨大的恐惧、不安以及迷茫感，真正开始了全职读书。 从理智上，我觉得自己大概是疯了。但我心里有一个小小的但又很坚定声音告诉我，我好像...

书籍信息： 英文：dopamine nation 中文：多巴胺国度（繁） 评分：3/5 偏水，但故事讲的蛮好的 我的vx：18624150097 提过一嘴的书： 脆弱的力量 ep17 18 人生4千礼拜 ep36 timeline 0:46这本书在讲什么 2:36为什么越追求享乐越痛苦 5:00如何让生活过的简单而快乐 8:18上瘾的延伸 在小宇宙查看该单集文稿

其实今天本来没打算分享一本小说的。 因为前段日子分享小说的效果都没有很理想。 不过今天的这本书却让我有一种强烈的想要分享给你的欲望。 我是之前在家里库房看到这本小说的。 当时看起来旧旧的又落满了灰，我没有特别把它拿出来，但是却记住了他的名字《布鲁克林有棵树》。之后书荒的时候想起来，就拿来读。 今天我将和你分享我喜欢这本书的三个原因。 今天内容 ： 这本书在讲什么 真实 爱 勇气 读评论：关于停播、收入以及分享...

书籍信息 ： 简中：有些事 根本不配占有你的情绪 繁中：别对每件事都有反应 其实我是被这本书的繁体中文版的标题给打中了。 繁体标题就叫做 别对每件事情都有反应。 当时我看到这个标题的时候就有强烈的共鸣感。 之后这句话在我心里徘徊了非常久。 之后我就有了一个顿悟 —— 我们日常生活中的主要烦恼不就是因为我们常常对每一件事情都有反应吗？ 所以今天的节目我会和你分享我从这本书中学到的3个放下力。 今天的内容 ： 这本书在...

书籍信息： quit（英） 停损的胜算（繁中） 打分：life-changing 这本书会告诉你坚持就是力量是bullshit。 0:51 这本书在讲什么 3:52 期望值 5:43 loss aversion 损失厌恶 7:16 sunk cost fallacy 沉默成本谬误 9:06 放下身份很难 12:52 monkey and pedestals mindset 14:45 kill criteria 杀死指标 我的vx：18624150097 在小宇宙查看该单集文稿

今天要和你分享的这本书叫做《 我简单丰富的生活提案 》 这本书之前分享过了，但是有一个契机让我又把它找出来读了一遍，还是感觉很有收获。 上一期节目和大家聊了一本书叫做 别把你钱留到死 。 然后有一个观众听了这期节目之后就和我分享他的感受。 他说自己好像总是忙忙碌碌的，感觉成为了金钱的奴隶，生活完全没有自由。 那我们今天就来聊聊自由。 内容 ： 这本书在讲什么 身体自由 经济自由 人际关系自由 提到的 ： 别把你钱留...

「怎样才是一个令人满足、快乐的人生？」 今天这本书的作者提出了一个很有启发的想法：死前把钱花光。 为什么要在死前把钱花光呢？ 为什么把花钱可以带来有满足感的人生呢？ 今天的内容 ： 这本书在讲什么 为什么要在死前把钱花光？ 在对的时间去经历 钱与生命活力 书籍信息 ： die with zero 繁体：别把你的钱留到死 提到的书 ： 共鸣的灵魂 ep77 死亡否认  你就是困住自己的那座山 ep74 创作是自我疗愈的旅程  生活的...

书籍信息 ： 超高效率！耳听学习法 推荐的博客 ： bookworm 下一本读什么（台） 本期内容 ： 2:29 为什么听书更好 5:43 如何用听觉辅助学习 9:20 我推荐的说书内容 我的vx：18624150097 在小宇宙查看该单集文稿

今天要和你分享 the pathless path 今天这本书可以说是真的改变了我的人生。 因为这本书我走上了以前自己从来没有想象过的道路。 内容 ： 这本书在讲什么 existential openings default path pathless path 书籍信息 ： the pathless path 作者paul millerd无中文版本 提到的书 ： 人生4千个礼拜 ep36 在小宇宙查看该单集文稿

今天我和你分享的这本书叫做《高敏感但不受伤的7日练习》 这本书的作者叫做根本裕幸。他是一位独立开业的心理咨询师，他喜欢写作，出版了数本著作的同时，也走遍日本各地开心理座谈会。 但如果你看到20年前的他根本无法想象她可以成为现在的样子。在作者刚刚大学毕业的时候，作为好学生的他如愿进入了一家大公司，并且深受公司器重。他才一进入公司就被指派了重要任务。那时的他每天都过着很努力的生活，他在内心不断鞭策自己要满...

今天我要分享的这本书叫做《斯坦福大学人生设计课》 这本书的作者是两位斯坦福的教授，戴夫和比尔。作者戴夫的人生在前半段因为不知道要做什么，而摸爬滚打多年。他在大学的时候因为错误的人生理想，选择了根本不适合他的生物专业，最后怎么努力成绩都是一塌糊涂。但又因为不知道念什么好又随缘转到了机械系。虽然此后人生顺利，但是他觉得，大学的时候如果有人能够告诉他 如何找到人生要做什么的话，自己的人生就不必这么痛苦。于...

今天我要和你分享让我摆脱手机情绪变好的4本书。 今天的内容 ： 为什么要摆脱手机上瘾 数字极简 ep34 人生4千个礼拜 ep36 你就是那座山 ep74 脆弱的力量 ep60 我的vx：18624150097 在小宇宙查看该单集文稿

今天我分享的书叫做 巨人的工具 前两天和一个听众微信聊天。 他是一位新听众，觉得听了我数字极简主义那一集的重播很有启发。 但是又觉得我频道推荐的书太多了，于是他说想要找我给他私人性质的推荐书。 所以他就问了这么一个问题，大致是这样，就是哪本书最能改变你的认知。 当时听到这个问题我有点茫然。但事后我想了很久，就有了今天这集节目。 今天我要介绍的这本书，也是我在感到迷茫，缺乏勇气的时候时常拿来翻阅的一本。 本...

不知道你是不是和我一样，工作学习时候总又一个焦躁的感觉。 你好像总是在想着手机，很难专注在手头的困难事情上。 而玩手机的时候又总会对学业以及事业上感到焦虑不安。 如此循环下去越来越焦虑，越来越痛苦，整个人像一只随时要炸掉的压力锅。 最后你在工作学业上难以取得满意的绩效。 而生活中你也因为总是在玩手机休闲，几乎没什么乐趣可言。 是时候摆脱手机上瘾了 ！ 内容 ： 今天我将介绍关于我从 数字极简主义 中学到的&nbs...

今天聊《 小城与不确定的墙 》 这本书是一部长篇小说。他的作者是日本大作家村上春树。这也是他最新的长篇小说。这本书的篇幅其实还蛮长的，总共分为3部，我手里的kindle版本有四百多快到五百页。作为对比之前我们聊过的挪威的森林只有300页。 内容 ： 这本书再讲什么 故事梗概 疗愈 自我回归 提到的书 ： 我们何以不同 原来如此的对谈 没有女人的男人 financial independence and retire early 且听风吟 1973年的弹子球 我的vx ：...

我经常在这个频道和大家说改变人生。 可能多少给大家一种改变人生是一个遥远到不可及的目标的印象。 但到底有没有什么立即有效的改变人生的建议呢？ 就像是今天这本书的标题所见，就是不要再看新闻。 为什么呢？新闻有什么危害？如何真的戒掉新闻？ 今天的内容 ： 这本书在讲什么 新闻误导你的人生 新闻阻碍你思考真的重要的事 新闻让你情绪变差 提到的 ： 禅与摩托车 ep78 数字极简主义 ep 34 手机大脑 ep8 人生4千个礼拜 ep36 ho...

最近我时隔差不多十年，重新读了这本村上春树的经典著作《挪威的森林》。 我发现在我的人生经历了风浪以后，才真正读懂了这本书。 今天的节目就跟大家分享一下我对这本《挪威》的解读以及顺便推荐一下这本书。 内容 ： 这本书在讲什么 我的理解 我的故事 我为什么喜欢这本书 关于翻译 我的vx ：18624150097 在小宇宙查看该单集文稿

不知道大家现在过怎样的生活呢？ 你在忍受工作的辛苦以及无意义感嘛？ 还是在为了更加美好的明天而奋斗呢？ 好像我们每个人都对现在的生活感到不满意。 可能是因为银行账户里的钱很少，可能是因为没有找到合适的人生伴侣。 但你有没有想过，也许我们所有人对生活的不满，有某个更加本质的更真实的原因呢？ 今天我要介绍的这本《禅与摩托车维修的艺术》他揭示了我们对生活不满的本质原因。 本期内容： 为什么会有人对水龙头气到爆炸...

不知道你有没有这样的感受，就是好像就最近几年生活很明显的过的越来越不幸福了。 是因为钱比较难赚了吗？那我们以后的日子不会再幸福了吗？ 今天我将会分享这本《共鸣的灵魂》带给我的三个关于什么是幸福的启发。 幸福是对未来抱有希望 幸福是体验自己独一无二的人生 幸福是和比自己更大的存在连接在一起 提过的书 ： 我不饿，但就是想吃 ep56 活出生命的意义 ep21 atlas of the heart 努力但难产 原来如此的对谈 我的vx：1862415...