來爬山

鄰近天祥的白楊步道，在自然景觀與人文歷史上均精彩有看頭。有長短不一隧道的體感、柳暗花明又一村的視野，各處觀景平台均能俯瞰壯麗溪谷或是仰望瀑布，最後抵達體驗沖涼快感的水簾洞。步道原本是台電為了水力發電計畫所修建的施工道路，因此承載的故事也特別多。 天祥是國家公園峽谷中的大型溪階遊憩園區，腹地廣闊，食宿交通等各項設施一應俱全，從日治時期開始就是有佐久間神社與駐在所的要地，合歡越嶺道在基督教堂附近也留下...

這週節目要介紹太魯閣國家公園最經典的天空步道錐麓古道，不但是自然生態地理最佳的天然教室，人文歷史上更是一條具文化價值的百年古道，承載著許多族群活動的痕跡與故事。 錐麓古道為日治時期在斷崖上人工開鑿的合歡越嶺道路的一部份，前身歷經三角錐山鞍部道路與斷崖舊道及新道的變遷。俯瞰對岸中橫公路，剛好位於燕子口與九曲洞之間，峽谷景觀最精彩的路段。古道沿途所行經的兩座橋樑、森林、路幅僅容一人通過驚險的斷崖路段、...

本集要繼續完成大理石山屋之後的行程，包括兩座視野極佳的百岳立霧主山與帕托魯山，還有走完漫長又陡峭的研海上下林道。難度不但沒有隨高度遞減，還要持續享用極品箭竹海的洗禮。 然而東稜的這段路，精彩的是講不完的林業故事。一條比阿里山鐵道更需克服險峻地形的鐵道，深入到帕托魯山週遭的森林，更因此形成嵐山工作站的林業聚落。除了沿途可見遭砍伐的樹頭、索道頭、以及被鋼筋綑綁的索道木，如有具備探勘能力熟人帶路，也能前...

太魯閣山列是中央山脈的一條支稜，又稱奇萊東稜，由奇萊北峰向東延伸，這集節目將帶大家走到平安池。磐石山前的箭竹草原算是稍能放鬆賞景的路段，攀石山過後的鐵線斷崖，可是需手腳並用並專注踏點較長的危險地形路段。 在太魯閣大山北鞍營地又稱三叉峰營地或山屋休息一晚，隔天將攀上視野極佳的太魯閣大山，稍後必須通過極品箭竹海的考驗，才能抵達能取平安水的重要水源地平安池。平安池往北的叉路，是通往太魯閣族幾處舊部落，以...

太魯閣國家公園的獨特性，就是超過三千公尺的海拔落差，造成多元的生物多樣性，不同時代與多元族群也在園區內留下生活的痕跡。因而造就境內最高級的百岳縱走奇萊東稜，在自然生態與人文歷史上，走來讀來都是精彩可期的路線。 現今已經很難想見，下山可以毋需辛苦踢著研海林道陡下，直接搭乘林業的流籠客廂騰雲駕霧抵達平地。慧諼分享一篇民國71年輔大山社的登山紀錄，透過寫實的文字描述，可以懷想體會何謂刻苦銘心、阿Q衝鋒陷陣的...

奇萊東稜，是位於太魯閣國家公園境內的岳界四大障礙。其中三座百岳太魯閣大山、立霧主山與帕托魯山，山稜線走勢宛若ㄇ字型雄峙三方，也正好位於國家公園的邊界上。秀真姐曾因天候不佳止於月形池撤退，慧諼則止於奇萊北峰尚未親臨，卻視此條路線在自然生態與人文歷史上，為四大障礙裡最精彩的路線。 想認識太魯閣國家公園境內的生物多樣性與族群人文，慧諼推薦一部由國家公園剛拍攝完成並上網的「方舟太魯閣」影片（連結如下）。影...

一趟海外高山長程健行，為何讓南部奇女子的南琦老師，拋棄藥袋身心靈都治癒了呢？這週繼續來聽南琦老師來分享，加以兩位主持的回饋，山不但開啟了彼此的緣分，更是無邊界的教室與最好的老師。 傳說中的藍塘山谷，是由一位西藏僧侶為追尋迷途的犛牛而發現的，藏語的lang是指「犛牛」，tang則是「跟隨」之意。藍塘為尼泊爾第一個喜馬拉雅山區的國家公園，但遊客遠少於EBC與ABC兩條健行路線。經2015年的大地震，目前已是震後的新藍塘...

藍塘谷地，是由將近三十座雪峰所綿密包圍的隱密山谷，這些都是最接近加德滿都的雪山，藍塘地區也是尼泊爾第一個喜馬拉雅山區的國家公園。長期致力於食農與環境教育的南琦老師，就在這最靠近天堂的國度，與秀真姐結緣，並產生許多神奇與感人的故事與效應。 首先，只有爬過壽山與立霧山、自認為登山小白的南琦老師，經過什麼波折與準備，才能順利完成藍塘健行？站在能力所及4400米的高峰上，為首次海外攀登也是至今人生最高峰，有什...

上週通過過無明大斷崖的試煉，上上下下後終於登頂視野極佳的無明山。接下來從無名山到鬼門關山之間，相較平緩些的長稜，終於可以稍微放鬆欣賞遼闊的視野。但還不能完全鬆懈，因為即將面臨陡下鬼門關斷崖的考驗，以及往來甘薯峰長達十小時的磨練。倒木、箭竹海與崩塌危崖地形，都是標準配備。 兩位主持人也談到長程縱走獨攀的議題，民國78年完百好手黃新華欲完成中央山脈大縱走，就在甘薯峰續行往中央尖山必經的死亡稜線處墜崖身亡...

經過閂山與鈴鳴山廣袤草原溫柔的洗禮後，開始要來面對無明山與甘薯山險峻斷崖磨人心志的試煉了！ 山體碩大、擁有平頂長稜與斷崖的無明山，足以成為大甲溪與立霧溪支流的分水嶺，山頂也能同時俯瞰太平洋與台灣海峽。早在日治時期就有縱走畢祿、中央尖與南湖的隊伍首登，戰後岳界前輩邢天正等一行也歷經千辛萬苦完登。後續各大學山社舉辦縱走與會師的活動一直到今天，始終維持很硬陡的路線，不論從登山紀錄或是上河地圖的註記都能顯...

有著極佳山頂視野與舒適攀爬體感的鈴鳴山，不但是適合剛入門的山友與親子登山，其山容延伸至人待山的淺竹草坡，更讓岳界前輩林文安等讚嘆為一位青梳螺髻、眉清目秀的淑女佳人。就算已經經過無明斷崖與畢祿斷崖的驚險洗禮，至此已是可以暫時放鬆身心的中心點。 秀真姐也分享日前在尼泊爾藍塘健行的觀察與調整，也很受用於在台灣行山的原則。為了行進安全與品質，調整行程段落與協作人數，無痕山林垃圾帶下山不選擇就地燃燒。慧諼則...

想要先避開北二段陡峭險峻的鬼門關、無明與畢祿斷崖，就先探訪有著滿眼綠意、箭竹草原風光的八秀閂山開始吧！有了中橫公路與730林道，也讓閂山成為大眾化高山與單攻的路線。 這條適合親子登山的路線，慧諼全家分兩次探訪了閂山與鈴鳴，是為什麼呢？又有什麼觀察並學到什麼寶貴經驗呢？這也是很值得山友們參考呢！慧諼也介紹聯外道路中橫公路宜蘭支線、林道如何編號、途中的環山與松茂部落，以及合歡溪與南湖溪匯流口清泉橋的故事。...

中橫小辣羊頭山，雖然在百岳裡不算高，但山形獨特形勢獨立，單程僅4.1公里落差卻超過1000公尺。在台灣山岳史上也讓人難以忘懷，因為岳界大前輩們林文安等人，就是在羊頭山埋石成立百岳俱樂部，至今仍成為山友們努力的標竿。 羊頭山在戰後才有首登紀錄，攀登路線也有數次變更，如今採用的路線是太魯閣國家公園另闢較安全的新徑，成為一天內可以往返的郊山化高山路線。想加碼也可安排畢羊縱走與卯畢羊縱走的路線，縱走所行經的鋸山連...

集險峻與柔美的地景與體感的北二段，有閂山與鈴鳴山的高山草原，也有佈滿斷崖絕壁碎石坡的甘藷山與無明山，因此不如北一段受到青睞。可以走O型完成，也可以從北一段中央尖山接死亡稜線縱走北二段。畢祿山與羊頭山則可以單攻或縱走的方式。 以前岳界前輩縱走怎麼掌握天氣？是要帶著收音機上山的，這也讓秀真姐想到在北美最高峰麥肯尼山，也可收到當地電台的氣象預報。秀真姐也提醒長程縱走許多該注意的事項，找正確的留守人很重要，...

這週要來介紹有中橫中辣之稱的畢祿山，在沒有中橫公路與林道之前，岳界前輩們均需耗費相當時間才能攀登畢祿山。但從日治時期開始，就是座地理形勢特殊、赫赫有名的大山。秀真姐在數十年前曾經溯碧綠溪上畢祿山，慧諼曾經有單走畢祿以及與羊頭連走的經驗，均有不同的體感與收穫。 鑑於近幾個月戶外活動意外事件頻傳，包括浸水營古道虎頭蜂攻擊事件，以及戶外調查人員在知本溪遇難，兩位主持人也就各自經驗提醒聽眾該注意的事項。正...

這週節目由泰山老師繼續來講述，溯溪的食衣住行各要項，並推薦太魯閣山域的數條溪谷，也分享溯溪與溪降活動的差異。重點很多很詳實，也可以與登山活動有所對照。 台灣的溪流也可比照山岳，分為郊溪、中級山溪與高山溪，高山溪溯源最後的目的地為登頂。高山溪也有入門溪，水位也通常未過膝。走天然的溪谷谷線登高山百岳，相較人為開拓的百岳山徑，更原始具探勘性，不同時間去探訪會有不同的收穫。 溯溪並非一直在水裡活動，有時也必...

溪流也是水線，是爬山過程中必經也無法忽視的地景，這幾年比溯溪技術更高的溪降更受到關注。這週節目邀請實務、教學與搜救經驗豐富的泰山老師來分享，首集著重親溪時諸多基本觀念的建立與環境觀察能力。 溯溪一定要會游泳嗎？答案是否定的，泰山老師更強調團隊合作、慎選隊友的重要性，秀真姐認為這也是海外攀登通過冰河裂隙的要項。要怎麼觀察水流、通過深潭等各種地形，泰山老師也介紹三種不同流速與樣態的水流，並表示懂得愈多...

為何最能代表台灣、最原汁原味的山林，是在中級山的山域呢？獨特又具可看性與難度的中級山，讓兩位主持人與來賓崔老師話匣子大開講不完。這週繼續來更深入細談太魯閣的中級山，以及老師最鍾愛的中級山山區。 以台灣命名、為台灣最高樹種的台灣杉，以及佈滿厚實苔蘚、號稱網狀立體結構的台灣杜鵑林，均位處於霧林帶中海拔的山域，更是山友必探尋的亮點。崔老師認為台灣也有比納入世遺的屋久島，更精彩特別的魔法森林。東部海岸山脈...

什麼是中級山？難道還有低級山和高級山？ 這週節目邀請到岳界能爬能帶隊能寫中級山的崔祖錫老師，引領導讀我們進入台灣山區最偏遠、也是最後的秘境， 小小的台灣島上，也有讓人情有獨鍾、難以到訪的遠方。 一談到約佔山林45%面積的中級山區，就浮現雲霧繚繞蓊鬱的森林地景，蘊藏著豐富的自然生態與人文歷史， 攀爬的體感與難度也異於郊山和高山百岳，需要有更獨立面對山的技能。大學就開始接觸中級山探勘的崔老師， 累積30多年豐富...

會讓兩位主持人回想起來，仍舊是一座充滿試煉的大山，就是寶島第一尖、也是三尖之一的中央尖山了！ 讓喜歡挑戰的山友躍躍欲試、呼喊著尖哥尖哥來看你的中央尖山， 早在日治時期，就與大霸尖山同為日人想親臨首登又敬畏的大山， 歷經戰後至今，已累積多條難度不同的路線。從中部以北各大山岳遠觀中央尖山， 更是呈現不同樣態與氣勢的三角峰。 攀登中央尖山的歷程，可謂集險峻與柔美的大成，有充分體會翻山越嶺、陡峭上下溯行溪谷的...

這週繼續跟著兩位主持人出外景健行趣！ 八天七夜七大湖的路線共約86公里長， 健行於索爾瑪山城至納拉納格山城之間的喜馬拉雅山域。 八天裡有聖山聖湖的湖光山色，也有邊境族群的文化衝擊， 可謂一趟洗滌身心靈的朝聖之旅。 首日爬升九百公尺地景變化最大，卻也是高度適應的最佳時機， 相遇首座濕婆神湖，晴空下宛如鏡面的湖面，倒映完美的對稱線條地景最受青睞。 七泉湖雙湖週遭大面積冰磧石的地景，感官與行走經驗均相當獨特。 南...

提到喀什米爾，你會想到什麼呢？ 這週節目兩位主持人將帶大家出國爬山， 介紹印度北部喀什米爾邦夏季限定的知名健行路線， 這也是秀真與慧諼首次同行的海外攀登。 喀什米爾位處喜馬拉雅山脈鄰近喀拉崑崙山系， 這條八天七夜的健行路線，每天行進於高聳的群峰與壯闊的冰河縱谷之間。 秀真表示很像七頂峰攀登裡，登山口到基地營之間的路感， 一望無際的高山草原上，有著遊牧民族與羊群的生活寫照， 還有靜躺於山腳、映照群山的湖泊群...

本週繼續在南湖山區，探訪更偏遠卻更有看頭的遺世天堂。 總讓山友念念不忘、一去再去的南湖，也成為各類創作靈感的來源，慧諼也分享她的南湖書單。 在前往與東峰直線距離有四公里遠的馬比杉山前，必經稜線上兩座雖非百岳、卻是讓人印象深刻的高峰， 其一為一柱擎天、宛如巨型白色石筍造型的陶塞峰，以及錯落有許多大理石巨岩的東南峰， 秀真形容像是外星人丟下來的亂石陣。最終抵達百岳極東山峰、為大濁水南溪流域中的大山馬比杉山...

這週節目帶領大家前進至南湖群峰的精華， 從有冰河遺跡羊背石擦痕與冰河香味的圈谷持續上攀， 分別探訪山形與地質各異並對峙的主東峰。 夏季的南湖圈谷猶如繽紛的後花園，不時緩下腳步駐足欣賞芳姿， 主東鞍部遼闊的冰原地景，隨著天光變化，猶如遺世的外太空荒原， 攀登途中俯瞰上下圈谷的大景，遠觀花蓮方向數座經典中級山與高山， 成為雲海中錯落的數座孤島， 幸運的話還能與住客長鬃山羊來場相見歡，都能讓你忘卻在稀薄空氣裡...

不論選擇從思源埡口710林道，或是勝光登山口入山， 我們將從中級山山域持續爬升，抵達三千米的審馬陣草原稜線， 觀見南湖大山與中央尖山並列的英姿，山友至此均感到雀躍， 因為持續向他靠近中。 其間松風嶺的陽光與松濤，多加屯水利三角點稜線遙望雪山聖稜線， 審馬陣山至南湖北山西稜草原稜線廣袤的牧野景觀，都讓人暫時忘懷辛苦的爬升， 如果適逢花季，那就更加分了。南湖北山為宜蘭母親河蘭陽溪的源頭， 爬南湖也是種溯源與飲水...