Pillole di Alimentazione

In tutte queste puntate abbiamo scoperto tanti regimi alimentari, qualcuno di moda alcuni moderni e altri millenari. Il trend a cui stiamo assistendo è quello della sostenibilità, iniziato in epoca pre covid e oggi tornato quanto più attuale.  Dall'unione di regime alimentare sano e sostenibilità nasce la dieta climatariana.  Scopri ora di cosa si tratta e i sei principi cardine su cui s...

Titolo più che mai veritiero questo della nuova puntata settimanale del podcast. Niente è più variabile delle porzioni? Che tu sia al Nord o al Sud, che sia in Europa o Oltreoceano non avrai mai nel piatto lo stesso quantitativo di cibo!  Ma quali sono le porzioni standard per permetterti una dieta e un regime alimentare equilibrato?  Scoprilo ora nella nuova puntata del podcast Pillole...

In un'epoca così stravolgente come quella che stiamo vivendo non tutto è negativo. Abbiamo cominciato a riflettere sul valore del tempo e ci siamo convinti forse che ciò che prepariamo in casa faccia meglio di quello che compriamo già pronto e impacchettato! E la merenda è il primo dei momenti che abbiamo cambiato in meglio, allungandola, arricchendola o forse anche solo cominciando a farla. ...

L'arcipelago del Ryukyu ospita una delle terre con più alta concentrazione di centenari al mondo. Di Okinawa ne hanno parlato tutti per la dieta, ma non tutti sanno che associati a un regime alimentare sano ci sono altre routine che possono assicurarti una vita sana e longeva e diventare un vero Okinawese!  Ascolta ora la nuova puntata e scopri le cinque routine quotidiane tratte dall'isola di Oki...

Adoro l'odore del caffè la mattina! No, non è una citazione travisata, ma la realtà! Penso di non essere l'unico tra gli ascoltatori che è convinto di questo! Il caffè è sempre più esperienza e non semplice modo per svegliarsi la mattina e in questa puntata scopriamo insieme quali tendenze ci aspettano per i prossimi mesi per la nostra bevanda nera preferita! Ascolta ora la nuova puntata e scopri...

Cruccio di tanti che davanti ai proprio esami del sangue si trovano inspiegabilmente l'asterisco con sul valore del colesterolo pur seguendo una dieta equilibrata e facendo anche abbastanza sport.  Oggi scoprirai cos'è il colesterolo e perchè non ne possiamo fare a meno anche se dobbiamo prestarci attenzione! Ascolta ora i 5 #stili di #vita che puoi adottare fino da subito per migliorare il t...

Puntata densa di contenuto! Nessun microchip ti sarà impiantato per #hackerare il tuo sistema neuronale e nessun esoscheletro ti farà diventare un super eroe anche se qualche benpensante che lo vorrebbe c'è!  Il #biohacking è una filosofia di vita che ti porta in linea di principio alla longevità o al migliorare la tua vita! Ascolta ora i 9 hacks che puoi adottare fino da subito per migliorar...

Sembra impossibile che io dica questo ma è proprio così! La maggior parte di chi è a dieta senza seguire una sana educazione alimentare fallisce nel suo intento!  Non è colpa di nessuno e la soluzione è proprio dietro l'angolo! Si perchè più che una dieta c'è bisogno di educazione alimentare a partire dai banchi di scuola per poi durare per tutta la vita. C'è sempre da imparare, ma il risulta...

L'avete riconosciuto dalla copertina del Podcast di questa settimana forse! Ed è lui proprio il protagonista del podcast di oggi, il RISO che da millenni sfama e ha sfamato miliardi di persone nel mondo, ce ne è davvero per tutte le tasche e i gusti!  E' il primo alimento nella classifica di oggi, al secondo posto la pasta, al terzo la pizza e al quarto... beh scoprilo ora seguendo l'episodio...

La sfida per questa settimana è proprio questa! Fai caso a quante volte cadi in tentazione di acquistare quello yogurt o di assaggiare quella bevanda dopo esserti fatto influenzare da quella pubblicità o da presunti valori nutrizionali TOP! In questo episodio sveliamo insieme i fattori che stanno alla base di molte nostre scelte alimentari! Ascolta ora! E da oggi puoi mandare il tuo messaggio voca...

Tutti si chiedono cosa mangiare prima e dopo l'allenamento, ma tantissimi di voi, ancora più attenti alla salute del proprio corpo mi chiedono cosa mangiare quando non ci si allena! Ed ecco la risposta a tutte le vostre domande!  Ascolta ora! E da oggi puoi mandare il tuo messaggio vocale per tutte le richieste cliccando qui ! Se la puntata ti è piaciuta da oggi puoi contribuire a sostenere q...

Agenda 2030 è il piano di sviluppo dell'ONU che elenca in 17 punti e 169 sotto-obiettivi le pratiche da seguire e a cui aspirare per lo sviluppo sostenibile delle nazioni. Anche tu nel tuo piccolo puoi fare la differenza! In questa puntata del Podcast scopriamo insieme 5 punti di sostenibilità che puoi applicare anche tu nella vita di tutti i giorni e che possono fare la differenza!  Ascolta...

In questa puntata di fine gennaio siamo ancora in tempo per implementare nuove abitudini da portarci dietro in questi 11 mesi del 2021. La salute è il trend del momento, troppo spesso trascurata è in realtà al primo posto dopo il tragico anno che ci siamo lasciati alle spalle e che ancora si fa sentire in questi primi giorni e sarà così anche per i primi mesi del 2021. Non ti resta che seguire uno...

Anche se non hai il pollice verde questa puntata fa per te! Ti sarà capitato sicuramente di imbatterti in casa di quell'amico che è invaso di piante e che si gode felice il suo ambiente domestico! Il 2020 è stato l'anno dello stare a casa e non per questo ci siamo dimenticati di quanto sia bello stare nel verde! Fiumi di foto sui social e di servizi di delivery delle piante stanno sempre più prend...

Buon anno, buon 2021! In questo inizio di anno tutti noi ci troviamo a fare buoni propositi e anche il settore alimentare li fa a tanti di noi interessati alla salute e al benessere! Ascolta ora la nuova prima puntata del Podcast del 2021! E Se la puntata ti è piaciuta da oggi puoi contribuire a sostenere questo progetto anche con solo un dollaro al mese! Diventa un patreon alla pagina : https://w...

Un altro anno si sta per concludere e noi ci salutiamo con questa super puntata che inizia un ciclo nuovo, ma già collaudato! Quello della salute e del preparare il nostro corpo ad ogni eventualità nella vita! Per farlo passiamo attraverso sport, attività, cibo, interessi e la postura.. in questa puntata vediamo insieme i 5 benefici di una postura corretta! Buon ascolto! E Se la puntata ti è piaci...

Il periodo più rosso, incantato e fiabesco dell’anno si avvicina portando con se anche tanti grassi, carboidrati e colesterolo! Come salvarsi? Ascolta ora la nuova puntata del podcast! E Se la puntata ti è piaciuta da oggi puoi contribuire a sostenere questo progetto anche con solo un dollaro al mese! Diventa un patreon alla pagina : https://www.patreon.com/pilloledialimentazione e lascia un comme...

Buonasera a tutti, in questo episodio vediamo come i medici nipponici cercano nella natura il rimedio scientifico per il male moderno, la depressione e l’ansia! E ci riescono benissimo con lo Shinrin Yoku, il bagno nella foresta! Se la puntata ti è piaciuta da oggi puoi contribuire a sostenere questo progetto anche con solo un dollaro al mese! Diventa un patreon alla pagina : https://www.patreon.c...

In questo episodio vediamo le basi scientifiche del sovrallenamento e come fare per riconoscerlo e ovviamente starne alla larga! Il tutto condito da esempi pratici di vita quotidiana! Se la puntata ti è piaciuta da oggi puoi contribuire a sostenere questo progetto anche con solo un dollaro al mese! Diventa un patreon alla pagina : https://www.patreon.com/pilloledialimentazione e lascia un commento...

In questo episodio scoprirai come 5 piccoli cambiamenti, 5 semplici abitudini possano cambiarti la vita letteralmente! Ascolta ora la puntata per scoprire di cosa si tratta, piccolo spoiler: la meditazione è la scoperta della vita! E Se la puntata ti è piaciuta da oggi puoi contribuire a sostenere questo progetto anche con solo un dollaro al mese! Diventa un patreon alla pagina : https://www.patre...

In questa puntata parliamo di un argomento che mi sta molto a cuore, lo yoga! Pratico da relativamente poco circa due anni e mezzo, ma ti assicuro che i benefici sono molteplici e la filosofia yogi non è limitata al tappetino, ma la puoi portare ovunque! Puoi anche allenare la forza basando i tuoi work out sulle asana dello yoga! Se la puntata ti è piaciuta da oggi puoi contribuire a sostenere que...

Questa puntata riassume cosa sono e come si trattano i DOMS, ovvero i Delayed Onset Of Muscle Soreness o più semplicemente i dolori post allenamento! Anche tu li hai provati non è così? Ascolta la nuova puntata e Se la puntata ti è piaciuta da oggi puoi contribuire a sostenere questo progetto anche con solo un dollaro al mese! Diventa un patreon alla pagina : https://www.patreon.com/pilloledialime...

In questa puntata vi consiglio sei nuove routine importantissime per iniziare al meglio la vostra giornata! Sappiamo che la mattina ha l’oro in bocca e quindi approfittane anche tu creando delle super abitudini anche piccole e veloci per migliorare la tua giornata! Se la puntata ti è piaciuta da oggi puoi contribuire a sostenere questo progetto anche con solo un dollaro al mese! Diventa un patreon...

Lo sappiamo, è un cruccio per tutti! Sì perché tutti almeno una volta nella vita abbiamo sentito dire o abbiamo detto la frase “come fai ad essere così magro pur mangiando così tanto e facendo poca attività fisica?” Non c’è nessun mistero in questo, tutto fa parte del metabolismo! In questa puntata scopriamo insieme tutti i metodi e le possibilità che abbiamo per calcolare e per migliorare il nost...

In questo episodio parliamo di un argomento così vasto e importante che potrà darti davvero tanti spunti per proseguire le tue ricerche. Si perché il problema del consumo idrico lungo tutta la filiera è davvero fondamentale da capire per costruire un sistema più sostenibile! Anche tu nel tuo piccolo puoi fare molto! Ascolta ora! E Se la puntata ti è piaciuta da oggi puoi contribuire a sostenere qu...