pesas pa todos

La sacarina es veneno y el resto de endulzantes una mierda. Y el silencio? El silencio es indispensable

Tu decides. O te mudas a la responsabilidad o te quedas en la culpa. La culpa te paraliza. La responsabilidad te mueve

Importantisimo saltar, golpear y que tu cuerpo tenga contacto con el suelo. Andar descalzo y sentarte en el suelo

Comprendamos que una persona que vive de Instagram o youtube aunque no compitan en ninguna disciplina, son deportistas profesionales porque viven de su deporte

Piensas que solo te esfuerzas si al día siguiente no te puedes mover. Te hinchas a agua con azúcar. Después del día de pierna no puedes bajar escaleras?

Conectas correctamente tu mente con el musculo? Es magia? Si haces 100 dominadas al día pensando en tus cosas no te pones fuerte?

Que es la hipertrofia. Para que sirve. Como conseguirla. Y porque todo es más sencillo de lo que parece

Estas rodeado de personas tóxicas? Que hacer. El tóxico soy yo? Existen las personas tóxicas? Nuevas modas

Como ser rico. Que es flujo de caja y como conseguirlo. Como invertir. Y que tiene que ver con las pesas

Programa poco recomendable. Divagaciones sobre este primer año del programa. No aporto valor ninguno

Repeticiones. Pocas repeticiones para fuerza, unas pocas más para hipertrofia. Por qué? Fe? Magia?

Te venden milagros. Si quieres hacer musculo y no eres obeso tienes que hacer una etapa de volumen. Lo demás son milagros.

Que es el estrés. Somos víctimas o verdugos. Es bueno o malo. Como utilizarlo a tu favor. No te estréses al luchar contra el estres

Cuando te marcas una meta tendrías que tener varios planes para conseguirlas y esos planes se componen de hábitos que debes implantar

Programa donde empiezo hablando de fibras musculares y me pierdo hablando de un montón de cosas que no tienen nada que ver. Episodio para echar un rato

Como es un día normal de trabajo y niños y donde hago el entrenamiento de pesas. Horarios y rutinas

Cuanta gente te va a poner la cabeza como un bombo. Para unos lo que hagas será una mierda y para otros una barbaridad. Y, tendrás que utilizar gasolina súper?

El resto de ejercicios. Que se hace largo. Pres Militar, Biceps, Cuádriceps, Triceps, Femoral, Remo, y Zancadas. Remo: https://youtu.be/3uiWjik2yEQ Zancadas: https://youtu.be/qfKHl9_EvWc

Hoy toca hablar del peso muerto. Como hacerlo y progresión. Coge pesos del suelo. Https://youtu.be/WwHuwfuK2qM

Llega el buen tiempo y empiezan a bombardear os con lo gordos que estamos con el único propósito de vendernos sus mierdas

Como realizar la banca y progresiones. Todo para tu pecho

Empezamos con la reina. La Sentadilla. Si tenéis duda de cómo se realiza https://youtu.be/Yw86UcprH1M. Vamos a ponernos fuertoters

Empezamos a explicar como montar una rutina básica para construir musculo y fuerza

Quieres perder peso? Toma, una dieta de menos de 1500 calorías. Jajaja

Sufres insomnio. Tienes ansiedad. Tienes estrés crónico. El estrés es bueno pero como todo no lo es en demasía. Relajación guiada https://youtu.be/4KVTAhdTpY4. Página fitness revolucionario https://www.fitnessrevolucionario.com/ Videos Sergio fernandez https://youtu.be/vHKcxhHnfZU