Performer Autrement

Le MorningNote Show : Épisode 121 - Le processus de l'imperfectionnisme en 5 étapes Aujourd'hui, je te partage un extrait de ma formation Perfectionnisme tu dégages, et te donne un processus en 5 étapes pour vivre et agir en tant qu'imperfectionniste. C'est précisément ce qui m'a (intérieurement) le plus aidé à démarrer mon projet en ligne. 🎧🎧 Écouter l'épisode "Perfectionnisme tu dégages" : htt...

BONJOUR ! Aujourd'hui, je te donne ma méthode pour vaincre le perfectionnisme. Ensemble, on va prendre le tien, et le dégager une bonne fois pour toute. 👉👉 Démarrer la formation : http://bit.ly/FmtPerf Tu le sais, j'aime les chiffres, et les équations. Et donc j'ai écrit une équation pour définir le perfectionnisme : Perfectionnisme = A x R x J x P. A pour attentes. Quand on est perfectionniste,...

Le MorningNote Show : Épisode 119 - D'avoir Peur à Oser - Récap de la semaine "perfectionnisme" 👉S'inscrire sur la liste d'attente : http://bit.ly/FmtPerf Une idée💡, chaque matin pendant un an.  Aujourd'hui, je te partage une idée plutôt marrante de Russ Harriss dans The Confidence Gap. Deux accronymes pour passer du fait d'avoir peur, au fait d'oser. De FEAR à DARE. La Playlist "Vaincre le...

Le MorningNote Show : Épisode 118 - L'équation de la souffrance, spécial perfectionnisme 👉S'inscrire sur la liste d'attente : http://bit.ly/FmtPerf Une idée💡, chaque matin pendant un an.  Aujourd'hui, je te partage l'équation de la souffrance. Souffrance = Douleur x Résistance. Quand on est perfectionnisme, on a souvent tendance à ruminer nos erreurs, échecs ou plus généralement ce qui est...

Le MorningNote Show : Épisode 117 - Perfectionnisme : la planification en 3 dimensions, inspiré du livre "Be Unstoppable" d'Alden Mills. 👉S'inscrire sur la liste d'attente : http://bit.ly/FmtPerf Une idée💡, chaque matin pendant un an.  Aujourd'hui, on reprend une idée d'Alden Mills, un ancien militaire de la Navy, pour se fixer des objectifs et les atteindre lorsqu'on est plutôt perfectionn...

Le MorningNote Show : Épisode 116 - Les limites malsaines du perfectionniste 👉S'inscrire sur la liste d'attente : http://bit.ly/FmtPerf Une idée💡, chaque matin pendant un an.  Aujourd'hui, on essaye de comprendre pourquoi le perfectionnisme est autant corrélé avec la dépression. On a tous un niveau de contentement et un niveau de rêve. Le problème est que le perfectionniste confond les deux...

Le MorningNote Show : Épisode 115 - Pourquoi on est perfectionniste ? 3 racines + 2 bénéfices 👉👉S'inscrire sur la liste d'attente : http://bit.ly/FmtPerf Une idée💡, chaque matin pendant un an.  Aujourd'hui, on explore 3 racines du perfectionnisme : le complexe d'infériorité, une forme de mécontentement dans notre vie, et le système scolaire. Ainsi que deux bénéfices qui nous maintiennent...

Le MorningNote Show : Épisode 114 - Amis perfectionnistes : et si on décidait de se simplifier la vie ?  (inspiré des livres Enough Already de Alan Cohen, et The Gift of Imperfection de René Brown) 👉👉S'inscrire sur la liste d'attente : http://bit.ly/FmtPerf Une idée💡, chaque matin pendant un an.  Dans l'épisode du jour, on essaye de comprendre pourquoi le perfectionniste se complique...

Le MorningNote Show : Épisode 113 - Le perfectionniste n’accepte pas la réalité. Une idée💡, chaque matin pendant un an.  Aujourd'hui, on aborde le défaut le plus important du perfectionniste : il n'accepte pas la réalité des choses. 🎥 Si tu préfères consommer ce contenu en video, je publie chaque matin, à la même heure, une video sur youtube ici : http://bit.ly/ChaineYoutubeGB 📚 Téléc...

Le MorningNote Show : Épisode 112 - Tu souffres de perfectionnisme ? J’ai un scoop… Une idée💡, chaque matin pendant un an.  Aujourd'hui je t'annonce le scoop du siècle concernant le perfectionnisme. Blague à part, voici un petit exercice très drôle qui peut te permettre de relativiser certaines situations ! 🎥 Si tu préfères consommer ce contenu en video, je publie chaque matin, à la même he...

Le MorningNote Show : Épisode 111 - Pourquoi l’optimisme naïf a mauvaise odeur ? (Le paradoxe de Stockdale) Une idée💡, chaque matin pendant un an.  Aujourd'hui, on parle du fameux paradoxe de StockDale (désolé, je bafouille le nom au tout début !). Cette notion qui nous dit que la vraie confiance vient non seulement de l'espoir, mais aussi (et surtout) du réalisme. Savoir que l'on va s'en so...

Le MorningNote Show : Épisode 110 - As-tu une bonne endurance émotionnelle Une idée💡, chaque matin pendant un an.  Aujourd'hui, on parle d'endurance émotionnelle ! Les moments où l'on sent que quelque chose déraille un peu dans notre quotidien sont ceux où l'on doit s'en tenir encore plus au protocole, à nos habitudes. 🎥 Si tu préfères consommer ce contenu en video, je publie chaque matin,...

Le MorningNote Show : Épisode Je suis responsable VS. C'est de ma faute, inspiré du livre L'art subtil de s'en foutre, de Mark Manson. Une idée💡, chaque matin pendant un an.  Aujourd'hui, on essaye de voir la différence entre l'idée de la responsabilité, et de la faute. Ce n'est pas toujours de ta faute, mais tu es toujours responsable. 🎥 Si tu préfères consommer ce contenu en video, je pub...

Le MorningNote Show : Épisode 108 - Comment vivre de sa passion ?, inspiré du livre How to think like Leonardo Da Vinci, de Michael Gelb. Une idée💡, chaque matin pendant un an.  Hier on a parlé d’un exercice (celui des 100 questions) pour y voir plus clair plus clair sur son avenir. Aujourd’hui, toujours avec Michael Gelb et Leonard de Vinci, je te propose de méditer sur une question qui peu...

Le MorningNote Show : Épisode 107 - Écrire 100 questions peut changer ta vie Une idée💡, chaque matin pendant un an.  🎥 Si tu préfères consommer ce contenu en video, je publie chaque matin, à la même heure, une video sur youtube ici : http://bit.ly/ChaineYoutubeGB 📚 Télécharge TOUTES mes MorningNotes ici : http://bit.ly/AllMNotes 👨🏻‍💻Si tu veux approfondir cette idée, on se retrouve...

Le MorningNote Show : Épisode 106 - Comment progresser sans s'en rendre compte ? Une idée💡, chaque matin pendant un an.  Hier, j'ai sauté à l'élastique. Cela m'a fait penser à une idée que je voulais depuis aborder depuis un moment. Comment progresser dans une compétence assez abstraite, en pratiquant une activité agréable ? 🎥 Si tu préfères consommer ce contenu en video, je publie chaque m...

Le MorningNote Show : Épisode 105 - Quelle souffrance veux-tu dans ta vie ? Faut qu’on en parle ! Une idée💡, chaque matin pendant un an.  🎥 Si tu préfères consommer ce contenu en video, je publie chaque matin, à la même heure, une video sur youtube ici : http://bit.ly/ChaineYoutubeGB 📚 Télécharge TOUTES mes MorningNotes ici : http://bit.ly/AllMNotes 👨🏻‍💻Si tu veux approfondir cette...

Le MorningNote Show : Épisode 104 - Comment initier une nouvelle habitude ? Signal chaud / Signal Froid. Une idée💡, chaque matin pendant un an.  Aujourd'hui, on parle de signaux chaud et de signaux froids pour déclencher une nouvelle habitude. L'idée est toujours de trouver un signal qui facilite au maximum le déclenchement du comportement que l'on veut mettre en place. On prend deux exemple...

Le MorningNote Show : Épisode 103 - Et si on arrêtait de se péter le bide ? (hara hachi bu), inspiré du livre Ikigai, de Garcia et Miralles. Une idée💡, chaque matin pendant un an.  Aujourd'hui, on parle de l'idée d'arrêter de manger jusqu'à satiété. Cela crée de l'oxydation cellulaire, et nous demande bien plus d'énergie pour la digestion. L'idée japonaise Hara Chiri Bu est de s'arrêter de m...

Le MorningNote Show : Épisode 102 - Les 10 lois de l'ikigai, inspiré du livre Ikigai, de Garcia et Miralles. Une idée💡, chaque matin pendant un an.  Aujourd'hui, on parle aborde très rapidement les 10 lois de l'ikigai, les 10 lois de la longévité japonaise :) 🎥 Si tu préfères consommer ce contenu en video, je publie chaque matin, à la même heure, une video sur youtube ici : http://bit....

Le MorningNote Show : Épisode 101 - Ikigai = Passion + Mission + Vocation + Profession, inspiré du livre Ikigai, de Garcia et Miralles. Une idée💡, chaque matin pendant un an.  Aujourd'hui, on parle de la notion japonaise d'ikigai, qui signifie raison d'être en français. C'est l'intersection de quatre questions : - Qu’est ce que j’aime faire dans la vie ?  - Dans quoi est-ce que je suis...

Le MorningNote Show : Épisode 100 - Changer sa vie : 7 leçons après deux ans de travail sur soi. Une idée💡, chaque matin pendant un an.  On y est, première centaine d'épisodes atteinte ! Pour l'occasion, une promotion de 48h, -50% sur l'ensemble de mon catalogue de formation : Journées Chef D'oeuvre : http://bit.ly/JourneesChefsDoeuvre 7 jours pour arrêter de procrastiner et passer à l'actio...

Le MorningNote Show : Épisode 099 - La France Championne du Monde grâce à l’échec de 2016 ? Une idée💡, chaque matin pendant un an.  HEY ! Je rebondis sur la sublime victoire des Bleus hier en finale de coupe du monde, pour revenir sur l'influence de l'échec de 2016. Je me sers surtout de cet exemple pour te parler de perfectionnisme, et de comment faire pour arrêter de ressasser et de rumine...

Le MorningNote Show : Épisode 098 - Augmenter son bien-être en se synchronisant aux autres (7 activités), inspiré du livre When, de Daniel Pink. Une idée💡, chaque matin pendant un an.  Aujourd'hui, je te partage 7 activités qui nous permettent de mieux (et plus) nous synchroniser avec les autres. Un point qui s'avère plutôt essentiel dans notre bien-être :) 🎥 Si tu préfères consommer ce con...

Le MorningNote Show : Épisode 097 - Une leçon de productivité d'Ernest Hemingway, inspiré du livre When, de Daniel Pink. Une idée💡, chaque matin pendant un an.  Aujourd'hui, je te partage une leçon plutôt contre-intuitive de productivité de l'auteur Ernest Hemingway :) 🎥 Si tu préfères consommer ce contenu en video, je publie chaque matin, à la même heure, une video sur youtube ici : h...