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Le MorningNote Show : Épisode 146 - Nous vivons dans une double réalité - Sapiens, inspiré du livre "Sapiens" de Yuval Noah Harari. Une idée💡, chaque matin pendant un an.  Depuis que nous avons appris le langage, et donc introduit différents mythes et histoires, nous vivons dans une réalité double. Une partie physique, réelle, et une partie, majoritaire, complètement imaginaire. Je t'expliqu...

Le MorningNote Show : Épisode 145 - Pourquoi l'homme vit dans la peur et dans le stress | Sapiens Une idée💡, chaque matin pendant un an.  On attaque le livre Sapiens de Yuval Noah Harari, avec un petit point sur l'évolution humaine, et notamment pourquoi et comment nous vivons avec la peur et le stress au quotidien (une petite histoire de dictature humaine) 🎥 Si tu préfères consommer ce con...

Le MorningNote Show : Épisode 144 - Le pouvoir du moment présent d'Eckhart Tolle Une idée💡, chaque matin pendant un an.  Aujourd'hui, on voit ensemble 4 idées majeures du livre Le pouvoir Du moment Présent d'Eckhart Tolle, directement inspiré de ma MorningNote que tu peux télécharger un peu plus bas dans la description. Premier épisode en format récap "résumé de livre".   M'aider à...

Le MorningNote Show : Épisode 143 - 3 possibilités si une situation t’es trop inconfortable, inspiré du livre "Le pouvoir du moment présent", d'Eckhart Tolle Une idée💡, chaque matin pendant un an.  🎥 Si tu préfères consommer ce contenu en video, je publie chaque matin, à la même heure, une video sur youtube ici : http://bit.ly/ChaineYoutubeGB 📚 Télécharge la MorningNote PDF du livre i...

Le MorningNote Show : Épisode 142 - Comment se débarrasser des émotions négatives, inspiré du livre "Le pouvoir du moment présent", d'Eckhart Tolle Une idée💡, chaque matin pendant un an.  Aujourd'hui (toujours malade désolé, donc toujours en audio), on essaye de voir comment se débarrasser des émotions négatives telles que l’anxiété, le stress, l’inquiétude, la culpabilité, le regret, la...

Le MorningNote Show : Épisode 141 - La voix dans ma tête est une s*lope, inspiré du livre "Le pouvoir du moment présent", d'Eckhart Tolle Une idée💡, chaque matin pendant un an.  Aujourd'hui, on parle de cette petite voix qui te détruit en continue, et on voit comment la gérer !! 🎥 Si tu préfères consommer ce contenu en video, je publie chaque matin, à la même heure, une video sur youtube i...

Le MorningNote Show : Épisode 140 - Accepter le présent comme s'il était choisi, inspiré du livre "Le pouvoir du moment présent", d'Eckhart Tolle Une idée💡, chaque matin pendant un an.  Aujourd'hui, on parle du pouvoir du moment présent d'Eckhart Tolle, une petite série de 4 épisodes avec 4 idées qui nous aident à mieux gérer le "maintenant" ! 🎥 Si tu préfères consommer ce contenu en video,...

Le MorningNote Show : Épisode 139 - L'immense braquage du digital Une idée💡, chaque matin pendant un an.  Aujourd'hui, je te parle du prix à payer pour utiliser la technologie, avec les 6 domaines qui nous sont volés progressivement au quotidien. Un épisode important que je te partage dans une forme pas optimale :) 🎥 Si tu préfères consommer ce contenu en video, je publie chaque matin, à la...

Le MorningNote Show : Épisode 138 - L'origine de l'addiction Une idée💡, chaque matin pendant un an.  🎥 Si tu préfères consommer ce contenu en video, je publie chaque matin, à la même heure, une video sur youtube ici : http://bit.ly/ChaineYoutubeGB 📚 Télécharge la MorningNote PDF du livre Bored And Brilliant de Zomorodi ici : http://giannibergandi.com/bored-and-brilliant-manoush-z...

Le MorningNote Show : Épisode 137 - 1h par jour = 4 années de notre vie (supprime cet App !) Une idée💡, chaque matin pendant un an.  🎥 Si tu préfères consommer ce contenu en video, je publie chaque matin, à la même heure, une video sur youtube ici : http://bit.ly/ChaineYoutubeGB 📚 Télécharge la MorningNote PDF du livre Bored And Brilliant de Zomorodi ici : http://giannibergandi.c...

Le MorningNote Show : Épisode 136 - Non, Facebook n'est pas gratuit (et voici pourquoi) Une idée💡, chaque matin pendant un an.  Aujourd'hui on parle des technologies gratuites qui nous entoure. Je te montre qu'en réalité, on paye un tarif premium excessivement élevé pour les utiliser... 🎥 Si tu préfères consommer ce contenu en video, je publie chaque matin, à la même heure, une video sur yo...

Le MorningNote Show : Épisode 135 - Est-ce que les jeux-video sont dangereux ? inspiré du livre "Bored and Brilliant" de Manoush Zomorodi Une idée💡, chaque matin pendant un an.  Aujourd'hui on parle de jeux vidéos sur les app smartphones. Sont-ils destructeurs ? Peut-on en tirer du positif, comme du divertissement ou de la décompression ? On en parle, toujours avec Zomorodi ! 🎥 Si tu p...

Le MorningNote Show : Épisode 134 - L'appli indispensable si tu veux réduire ton addiction au smartphone, inspiré du livre "Bored and Brilliant" de Manoush Zomorodi Une idée💡, chaque matin pendant un an.  Aujourd'hui on parle de la première étape du challenge Bored and Brilliant, qui consiste à prendre conscience de notre utilisation abusive. Deux app indispensables : sur Iphone : Moment : h...

Le MorningNote Show : Épisode 133 - Les 4 secrets cachés de l'ennui, inspiré du livre Bored And Brilliant de Manoush Zomorodi. Une idée💡, chaque matin pendant un an.  Aujourd'hui on conclut sur l'ennui avec le profil héro/martyr, et les 4 secrets cachés de l'ennui ! 🎥 Si tu préfères consommer ce contenu en video, je publie chaque matin, à la même heure, une video sur youtube ici : htt...

Le MorningNote Show : Épisode 132 - La science de la rêvasserie : Les 3 types d’ennui (et lequel est le plus important), inspiré du livre Bored And Brilliant de Manoush Zomorodi. Une idée💡, chaque matin pendant un an.  Aujourd'hui on parle des trois types de rêvasserie, d'ennui, auquel on peut faire face. Les deux premiers sont destructeurs, le troisième, c'est de l'or !! 🎥 Si tu préfères c...

Le MorningNote Show : Épisode 131 - S’ennuyer, c’est important, voici pourquoi - inspiré du livre Bored And Brilliant de Manoush Zomorodi Une idée💡, chaque matin pendant un an.  Aujourd'hui, je t'explique ce qu'est le mode par défaut, le super ordinateur que l'on active dans les périodes où l'on rêvasse, où l'on s'ennui ! 🎥 Si tu préfères consommer ce contenu en video, je publie chaque mati...

Le MorningNote Show : Épisode 130 - Et si on redonnait de la valeur à l’ennui ? Une idée💡, chaque matin pendant un an.  Aujourd'hui, on attaque un nouveau thème ensemble, on va parler pendant les prochains jours de l'ennui, de ses vertus, et de déconnexion digitale ! 🎥 Si tu préfères consommer ce contenu en video, je publie chaque matin, à la même heure, une video sur youtube ici : htt...

Le MorningNote Show : Épisode 129 - Trouver un sens à sa vie : 16 exercices d'écriture (partie 2) Une idée💡, chaque matin pendant un an.  Aujourd'hui, dans la deuxième partie de ce contenu, on évoque 8 nouvelles questions, 8 exercices plus axés sur nos émotions, pour trouver un sens à sa vie. MorninNote du livre Happier de Tal Ben Shahar : http://giannibergandi.com/happier-tal-ben-shahar/ 🎥...

Le MorningNote Show : Épisode 128 - Trouver un sens à sa vie : 16 exercices d'écriture (partie 1) Une idée💡, chaque matin pendant un an.  Aujourd'hui, dans la première partie de ce contenu, on évoque 8 questions, 8 exercices pour réfléchir, pour trouver un sens à sa vie. Le site dont je parle est : http://viacharacter.org 🎥 Si tu préfères consommer ce contenu en video, je publie chaque mati...

Le MorningNote Show : Épisode 127 - Alcool ou Fatigue, même combat. Une idée💡, chaque matin pendant un an.  On parle d'une étude australienne aujourd'hui, qui démontre que les effets de la fatigue sont tout à fait semblable à ceux de l'alcool, même sur une courte durée. 🎥 Si tu préfères consommer ce contenu en video, je publie chaque matin, à la même heure, une video sur youtube ici : ...

Le MorningNote Show : Épisode 126 - Quelles sont tes valeurs profondes ? inspiré du livre "Le piège du bonheur" de Russ Harris Une idée💡, chaque matin pendant un an.  Dans l'épisode du jour, c'est toi qui fait le boulot ! Je te propose de réfléchir sur tes valeurs profondes qui te caractérise en te donnant 5 questions sur lesquelles tu peux réfléchir et méditer. 🎥 Si tu préfères consommer c...

Le MorningNote Show : Épisode 125 - La thérapie de l'acceptation et de l'engagement (ACT), inspiré du livre "Le piège du bonheur" de Russ Harris Une idée💡, chaque matin pendant un an.  Aujourd'hui, on aborde la fameuse thérapie de l'acceptation et de l'engagement (ou ACT) que Russ Harris développe dans son livre "le piège du bonheur". On parle des six principes fondamentaux qui la compose, e...

Le MorningNote Show : Épisode 124 - Les 4 grands mythes autour du bonheur, inspiré du livre "Le piège du bonheur" de Russ Harris Une idée💡, chaque matin pendant un an.  Dans l'épisode du jour, je te partage les 4 grands mythes du bonheur de Russ Harris. On verra notamment qu'être malheureux ne signifie pas être anormal, et qu'il est tout simplement inutile et contre-productif de vouloir lutt...

Le MorningNote Show : Épisode 123 - Le syndrome de l'imposteur, c'est du bul*shit 👉👉 Démarrer la formation : http://bit.ly/FmtPerf (dernières heures !!) Quand on se lance dans l’entreprenariat ou dans un nouveau projet, et que l’on vise à apporter de la valeur à un groupe de personnes, on se retrouve souvent en face d’une vérité que l’on accueille comme une énorme claque dans la figure, c’est le...

Le MorningNote Show : Épisode 122 - Les 3 standards du perfectionnisme. Le perfectionnisme, c'est comme du pain. Il y en a des centaines de variétés différentes, mais la base est toujours la même : de l'eau, de la farine et du sel. Dans l'épisode d'aujourd'hui, on revient sur l'eau, la farine et le sel du perfectionnisme, à savoir le contexte, la qualité et la quantité. 🎧🎧 Écouter l'épisode "Per...