Performer Autrement

Le MorningNote Show : Épisode 096 - 5 étapes pour une sieste idéale, inspiré du livre When, de Daniel Pink. Une idée💡, chaque matin pendant un an.  Aujourd'hui, je te partage trois astuces simple comme bonjour pour un meilleur réveil et une meilleure matinée. On parle d'eau, de café, de cortisol, de soleil et d'apprentissage ! 🎥 Si tu préfères consommer ce contenu en video, je publie chaque...

Le MorningNote Show : Épisode 095 - 3 (+1) astuces pour un meilleur réveil, inspiré du livre When, de Daniel Pink. Une idée💡, chaque matin pendant un an.  Aujourd'hui, je te partage trois astuces simple comme bonjour pour un meilleur réveil et une meilleure matinée. On parle d'eau, de café, de cortisol, de soleil et d'apprentissage ! 🎥 Si tu préfères consommer ce contenu en video, je publie...

Le MorningNote Show : Épisode 094 - Quand faire du sport ? La réponse dépend de ton objectif ! inspiré du livre When, de Daniel Pink. Une idée💡, chaque matin pendant un an.  Aujourd'hui, on parle du meilleur moment pour faire du sport. Le matin si tu veux : - perdre du poids, - booster ton moral, - construire une habitude,  - construire du muscle. Le soir si tu veux : - éviter les bless...

Le MorningNote Show : Épisode 093 - 5 types de Pause pour être plus efficace au quotidien, inspiré du livre When, de Daniel Pink. Une idée💡, chaque matin pendant un an.  Aujourd'hui, je te partage cinq types de pause pour restaurer son énergie et être plus efficace et productif au quotidien :  - La micro-pause, - La pause sportive, - La pause nature, - La pause sociale, - La pause menta...

Le MorningNote Show : Épisode 092 - Découvrir son chronotype en moins d’une minute, inspiré du livre When, de Daniel H. Pink. Une idée💡, chaque matin pendant un an.  Moyenne coucher-lever : Entre 1h et 2h du mat : Alouettes. Entre 3h et 5h du mat : Troisième type (65% de la population). Entre 6h et 11h : Hiboux. Meilleur moment pour les tâches analytiques. Alouettes : Tôt le matin  Troi...

Le MorningNote Show : Épisode 091 - Le Côté Obscur du Développement Personnel, faut qu'on en parle ! Une idée💡, chaque matin pendant un an.  Dans ce "Faut qu'on en Parle" du dimanche soir, j'aborde le sujet du côté obscur du développement personnel. Méthode miracle, arnaque, gourou, ma vision des choses. 🎥 Si tu préfères consommer ce contenu en video, je publie chaque matin, à la même heure...

Le MorningNote Show : Épisode 090 - 3 clés pour mieux accepter les choses, inspiré du livre "Devenir remarquable" de Valentin Decker Une idée💡, chaque matin pendant un an.  Aujourd'hui, on parle de stoïcisme, avec trois clés pour mieux accepter ce qui est !  🎥 Si tu préfères consommer ce contenu en video, je publie chaque matin, à la même heure, une video sur youtube ici : http://...

Le MorningNote Show : Épisode 089 - Les 4 qualités importantes pour naviguer dans le nouveau monde, inspiré du livre "Devenir remarquable" de Valentin Decker Une idée💡, chaque matin pendant un an.  Hello :) Aujourd'hui on aborde un nouveau bouquin, le très bon livre de Valentin Decker, Devenir Remarquable à l'ère numérique. Je te parle des problèmes de cohérence entre le système éducatif et...

Le MorningNote Show : Épisode 088 - Pourquoi on devrait arrêter de faire des suppositions ?, inspiré du livre "Les 4 accords Toltèques" de Donc Miguel Ruiz Une idée💡, chaque matin pendant un an.  Aujourd'hui, on parle du troisième accord toltèque de Don Miguel Ruiz, ne jamais faire de suppositions. On aborde le pourquoi et le comment en trois minutes ! :) 🎥 Si tu préfères consommer ce...

Le MorningNote Show : Épisode 087 - Pourquoi ne jamais prendre une remarque personnellement ? (deux raisons), Inspiré de Marc-Aurèle et Don Miguel Ruiz Une idée💡, chaque matin pendant un an.  Aujourd'hui, on parle du fait ne jamais prendre une remarque personnellement, avec l'aide de Marc-Aurèle et des accords Toltèques de Don Miguel Ruiz. 🎥 Si tu préfères consommer ce contenu en video, je...

Le MorningNote Show : Épisode 086 - Comment réagir face à la critique ? Optimiser sa vie, ça veut dire quoi ?  Une idée💡, chaque matin pendant un an.  Dans cette vidéo aujourd'hui, je reviens sur une newsletter que j'ai envoyé en début de semaine, où je parle de sujets qui me tiennent à coeur :  - Comment réagir face à la critique, - Non, je ne suis pas là pour te plaire, - Ça veut...

Le MorningNote Show : Épisode 085 - L'importance de se créer une petite routine de nuit Une idée💡, chaque matin pendant un an.  Aujourd'hui, je te partage un nouvel extrait de "Mieux Dormir, Dés ce soir", le plan d'action en 7 étapes. Fin de la promo de lancement dans 4h ! (à 23h !) : Ça se passe ici : --> http://bit.ly/GiaMieuxDormir Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus...

Le MorningNote Show : Épisode 084 - Les médocs pour dormir, faut qu'on en parle ! Une idée💡, chaque matin pendant un an.  Hello ! Aujourd'hui, je te parle d'un sujet qui me tient à coeur. Quand on a un problème, on pense souvent le régler en y mettant un patch. On le résout sur le très court terme (avec un médicament par exemple), mais on ne traite jamais la cause. Cette mauvaise habitude m'...

Le MorningNote Show : Épisode 083 - Pourquoi gérer son sommeil comme son compte bancaire ? (et comment ?!), inspiré du livre "Power Sleep" de James Maas. Une idée💡, chaque matin pendant un an.  Aujourd'hui, on discute du fait de gérer son sommeil comme on gère son argent. 🎥 --> La vidéo Mieux Dormir, Dés ce soir :  https://youtu.be/kS_LGETtUtU 📚 Télécharge la MorningNote PDF du liv...

Le MorningNote Show : Épisode 082 - Les caractéristiques d'une chambre optimisée. --> Démarrer la formation : http://bit.ly/GiaMieuxDormir --> La vidéo Mieux Dormir, Dés ce soir : https://youtu.be/kS_LGETtUtU Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Le MorningNote Show : Épisode 081 - Un plan d'action en 7 étapes pour mieux dormir, dés ce soir ! --> Démarrer la formation : http://bit.ly/GiaMieuxDormir Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Le MorningNote Show : Épisode 080 - Les 4 règles d'or du sommeil, inspiré du livre "Power Sleep" de James Maas. Une idée💡, chaque matin pendant un an.  Aujourd'hui, on parle des 4 règles d'or du sommeil de James Maas, un expert de la Cornell University. On aborde notamment la notion fondamentale de dette de sommeil ! 🎥 Si tu préfères consommer ce contenu en video, je publie chaque matin, à...

Le MorningNote Show : Épisode 079 - En 150 ans, on a perdu 33% de notre temps de sommeil, inspiré du livre "Power Sleep" de James Maas. Une idée💡, chaque matin pendant un an.  Aujourd'hui, on parle d'une statistique un peu choquante, en l'espace de 150 ans, nous avons perdu un tiers de notre temps de sommeil. On essaye de comprendre pourquoi en faisant une brève histoire de la lumière ! 🎥 S...

Le MorningNote Show : Épisode Le MorningNote Show : Épisode 078 - Est-ce si important de dormir plus ?, inspiré du livre "Why We Sleep" de Matthew Walker Une idée💡, chaque matin pendant un an.  Aujourd'hui, on parle d'adn, de rythmes circadiens et des conséquences que peuvent avoir une privation de sommeil sur le long terme. 🎥 Si tu préfères consommer ce contenu en video, je publie chaque m...

Le MorningNote Show : Épisode 077 - L'addiction aux technologies, faut qu'on en parle ! Une idée💡, chaque matin pendant un an.  🎥 Si tu préfères consommer ce contenu en video, je publie chaque matin, à la même heure, une video sur youtube ici : http://bit.ly/ChaineYoutubeGB 📚 Télécharge TOUTES mes MorningNotes ici : http://bit.ly/AllMNotes 👨🏻‍💻Si tu veux approfondir cette idée, on...

Le MorningNote Show : Épisode 076 - Comment Trouver Son Pourquoi ? Une idée💡, chaque matin pendant un an.  Salut ! Aujourd'hui, je t'apporte quelques réflexions personnelles en revenant sur mon parcours vers la définition de mon pourquoi, de mon why, avec notamment deux idées pour partir à la recherche de celui-ci. 🎥 Si tu préfères consommer ce contenu en video, je publie chaque matin, à la...

Le MorningNote Show : Épisode 075 - Le pouvoir du Pourquoi et le cercle d'or de Simon Sinek, inspiré du livre "Start With Why" de Simon Sinek Une idée💡, chaque matin pendant un an.  Aujourd'hui, je t'introduis gentiment le livre Start With Why de Simon Sinek, avec ces deux façons d'influencer le comportement : la manipulation, et l'inspiration. Je prends l'exemple de Dell et d'Apple pour te...

Le MorningNote Show : Épisode 074 - Les deux façons d'influencer le Comportement Humain, inspiré du livre "Start With Why" de Simon Sinek Une idée💡, chaque matin pendant un an.  Aujourd'hui, je t'introduis gentiment le livre Start With Why de Simon Sinek, avec ces deux façons d'influencer le comportement : la manipulation, et l'inspiration. Je prends l'exemple de Dell et d'Apple pour te mont...

Le MorningNote Show : Épisode 073 - Comment un Minuscule Ajustement peut te Rapprocher de ton Objectif Final ?, inspiré du livre "L'effet cumulé" de Darren Hardy Une idée💡, chaque matin pendant un an.  PENDANT 48H : -50% sur la formation Journées Chef D'oeuvre :  👉 http://bit.ly/JourneesChefsDoeuvre Télécharger la MorningNote du livre :  👉 http://giannibergandi.com/effet-cumule-d...

Le MorningNote Show : Épisode 072 - Comment avoir de la chance ? inspiré du livre "l'effet cumulé" de Darren Hardy. Une idée💡, chaque matin pendant un an.  PENDANT 48H : -50% sur la formation Journées Chef D'oeuvre :  👉 http://bit.ly/JourneesChefsDoeuvre Télécharger la MorningNote du livre :  👉 http://giannibergandi.com/effet-cumule-darren-hardy/ Hébergé par Acast. Visitez acast....