Perfekt udenpå ulykkelig indeni

Det er ikke nogen hemmelighed, at jeg er midt i mit livs helt store overgang. Jeg befinder mig på mange måder, som var jeg midt i rundkørsel. Med mange veje, muligheder, nye erkendelser, ting jeg endnu ikke ved, men er ved at undersøge, og samtidig midt i det hele, har jeg dage, hvor jeg står bumstille. Det er vist bare sådan det er - at være i et livsskifte, og jeg øver at acceptere, at det er så...

I denne episode fortæller jeg om hvordan jeg midt på en Cafe i København blev overvældet af følelser, og hvordan en tilfældig forbipasserende så mig. Jeg følte mig både blottet og for meget på samme tid, og samtidig var det også helt ok.  Nogle gange viser følelserne sig pludseligt og kræver opmærksomhed. Hvordan møder vi det i os selv, og hvordan vi bliver mødt er afgørende for, hvordan vi kommer...

"Giv slip og kom videre" siger vi ofte til hinanden. Men helt så enkelt er det sjældent og ofte er der en "god" grund til, at vi holder fast. Jeg taler i episoden om at gå på opdagelse og undersøge, hvad der kan være på spil for dig. Hvordan det at møde dig selv åbent og blidt, kan være en vej til netop at kunne slippe, og om hvad vi eventuelt først må acceptere og erkende i os selv, før vi kan ko...

Chris hvad giver du slip på? spurgte min terapeut mig for et par uger siden. Et spørgsmål jeg har hørt hende stille mig mange gange igennem de sidste par år, hvor mit liv har været i stor forandring. Det er et spørgsmål som lever med mig, som jeg undersøger og forstår mere og mere. Min historiefortæller er blevet genansat, og hurra for det.  Den del af mig glædes over atter at være tilbage, for hv...

Det er 2 år siden, at jeg sidst udgav en episode. Det blev en lang podcast pause, men nu er jeg tilbage. I dag deler jeg en episode med dig, som jeg optog i sidste uge blot 2 dage efter, at jeg havde sagt farvel til min bedste hundeven Aia.  Efter optagelsen tøvede jeg og blev usikker. Ville det være "for meget" at bringe den ud, var det for sårbart. Skulle jeg hellere vente med mit "comeback" til...

Her er jeg igen - midt i mit livs overgang. I episoden deler jeg lidt af den proces, som jeg er igennem med mit begyndende grå hår . 14 måneder er gået hvor jeg ikke har farvet mit hår, og jo mere forkert jeg i starten følte mig uden de lyse striber, jo mere stille har jeg siddet i båden og tilladt det grå at vokse frem. "Grå er blot en farve - gammel er en følelse" - kan vi læse rundt om på nette...

At være forældre til et barn med en spiseforstyrrelse er en krise, og det kan være meget svært at finde vej i, hvordan man som forældre støtter sit barn bedst. Det er ofte kompliceret, komplekst og svært at finde vej. MEN DER ER EN VEJ. I denne episode skal du hilse på emotions-fokuseret psykoterapeut MPF og yogalærer Charlotte Krolykke . Charlotte er specialiseret behandler af spiseforstyrrelser,...

Kan du høre din egen indre stemme? og hvad er dit forhold til ro, pause og hvile? Hvordan går det med at lytte til dine behov og handle derefter? Genkender du også det store rungende NEJ i maven i situationer, hvor du har fået sagt ja i stedet for nej. I denne episode gæster yogalærer Anne Goncalves podcasten, og vi havde en helt vidunderlig samtale om, at finde ind til indre ro og at finde "opskr...

Episoden er en her og nu status lige før min sommerferie starter i morgen. Jeg deler bl.a. hvordan Corona pludselig igen (trods vaccination) kom helt tæt på, og hvordan jeg ikke tacklede "nyheden" særlig godt. Jeg deler også små bidder af min samtale med fantastiske yogalære Anne Goncalves, hvor vi netop snakker om at være tilstede i nuet, om indre ro, pauser og vigtigheden af hvile, så vi eks. ka...

Det er nogle måneder siden, at jeg sidst har siddet alene bag mikrofonen, og jeg har oplevet (igen), at det har været svært at finde mine ord og vende tilbage. Jeg har taget en del runder med både angst og  sårbarhedstømmermænd i den senere tid, og jeg oplevede på bagkant af det en lukkethed for at beskytte mig selv. Podcasten er for mig en selvudviklingsrejse, og derfor har jeg igen valgt at sætt...

"Kroppen husker alt, hvad hovedet har valgt at glemme" - et citat som har fulgt Kirsten Alstrøm i mange år i hendes virke som psykoterapeut og specialiseret behandler af spiseforstyrrelser. Kirsten fortæller i vores samtale, hvordan mindreværd og usikkerhed styrede hende igennem mange år. Som 40-årig blev Kirsten rådgiver hos LMS og det blev starten på et nyt kapitel i hendes liv. Vi taler om at f...

"Her er jeg og der er du" - episoden handler om at blive hjemme i ens egen hønsegård, at hvile i sig selv og sige til og fra. Jeg taler i episoden om at øge bevidstheden omkring, hvad du i virkeligheden bruger din tid på? Er du tilstede i virkelighedens verden eller er du alt for optaget af "de andre", din Iphone og sociale medier. Hvor går dit fokus hen? og hvordan påvirker det dig? Jeg taler om...

Hvem er jeg nu? Hvem er jeg uden min spiseforstyrrelse. Kan ulykkelighed blive til en identitet og en historie at holde fast i? Dagens episode handler om at give slip og have tålmodighed, når forandringens vinde suser og blæser. Ofte er meget på spil, når vi ønsker at give slip, og vi kan føle, at vi mister det fundament som vi kender. Jeg læser i dagens episode også et smukt farvelbrev op fra en...

Skam er smertefuldt og ensomt, men den vil fortage sig i små bidder, hvis vi deler det, som vi skammer os over. Min egen skam kan melde sin ankomst, når jeg er på følelsesmæssig glatis og i kontakt med svære følelser. Skammen siger ofte: "Nu er du altså for meget, nu er du for følsom, det er pinlig. Det skal du ikke vise andre". Jeg deler også hvad vreden vil fortælle, og hvad det frie fald betyde...

Jeg har lært sent i mit liv, at sårbarhed er modigt og stærkt, og alligevel er det med skælvende hjerte, at jeg i dag udgiver denne episode.  Men som jeg siger til slut i episoden, hvis ikke jeg netop i denne podcast, skulle udgive denne meget personlige fortælling, så ville hele min ide, ønske og mission for podcasten falde til jorden. Så her til dig fra mig - fra et sårbart og følsomt sted. Tak...

I årets første episode deler jeg min oplevelse af, at miste taget i mig selv og føle mig grænseløs, og hvad jeg selv gør, for at få kontakt igen. Jeg tager dig også med på et tilbageblik i 2020, hvor mit ord blev "PAUSE" - og hvad pausen har givet mig af vigtig indsigt. Sidst i episoden tager jeg dig med ud på en lille drømmerejse - et besøg ud i fremtiden.  Hvad er dit ord du tager med dig fra 20...

"Sæt hælen blidt i" skrev jeg i min dagbog tilbage i 2019, og det blev et mantra der gik med mig, og som jeg stadig øver mig "blidt" i. Det er blevet tid til årets sidste episode, hvor jeg bl.a. tager dig med en tur ned til undervisningslokalet på Damgården på Møn, hvor jeg lærte at tjekke ind med mig selv og gøre status. Jeg taler i dag om den buldrende ensomhed som kan fylde, når vi lukker os in...

Sorg er kærlighedens pris, og hvordan møder vi os selv og hinanden, når vi mister og hjertet gør ondt. Kan vi rumme os selv i mødet med andres svære følelser, eller vil vi hurtigst muligt have hinanden væk fra det, som er svært at mærke. Giver du dig selv rum til at være? Jeg er tilbage alene bag mikrofonen, hvor jeg i den kommende tid vil optage nye episoder fra min farmors sofa. Denne episode er...

Louise Stokholm er på besøg i perfekt udenpå ulykkelig indeni. Louise er psykoterapeut og specialiseret behandler af spiseforstyrrelser www.klinikforspiseforstyrrelser.dk Vi snakker om den ofte krøllede vej ud af en spiseforstyrrelse, om ambivalensen, og om de mange og sammensatte årsager til at man udvikler en spiseforstyrrelse. Louise deler ærligt ud, om den skam hun selv oplevede, da hun led af...

Yogalærer, åndedrætsterapeut og indehaver af YamYam yogastudie Karina Bargholz er på besøg i perfekt udenpå, lykkelig indeni. Karina har selv en historie med en spiseforstyrrelse, som for hende handlede om en dyb ensomhed og en tvivl om hun var værd at elske. I samtalen dykker vi ned i følelsen af at blive set, om tre små ord og de vigtige spørgsmål, som blev trædesten på vejen ud af spiseforstyrr...

Dagens episode er en samtale med forfatter, sexolog og podcaster Mille Eigard Andersen. Mille fortæller om hendes rejse ind og ud af spiseforstyrrelsen anoreksi - som for hende blev en psykisk krykke. Vi taler om de svære år i barndommen og ungdommen, hvorfor spiseforstyrrelsen opstod - og vi snakker om indlæggelse, terapi - og drømmene og håbet der aldrig må pustes ud. Jeg kan varmt anbefale dig...

Dagens episode er optaget på gåtur i naturen, hvor jeg deler en personlig status med dig. Forandringens vinde blæser, og følelser som sorg, angst og utryghed har fyldt en del i dette år - men også glæden over forandringer, og de nye tider som er på vej. Det er i den grad ambivalente følelser, der bor i mig for tiden. Selvomsorgen må jeg finde tilbage til igen og igen - og især gribe ud og bede om...

Ensomhedsfølelsen blomstrer især blandt unge, og mange oplever, at det er svært at tale og sætte ord på det, som fylder indeni. Dagens episode er en samtale med Yamuna som er speciallæge i børne-og ungdomspsykiatri. Hun er også kvinden bag den vigtige og fantastiske profil l https://www.instagram.com/y_mama_care/ Vi taler om berøringsangst, ensomhed, psykiske lidelser, og Yamuna deler hendes vej i...

Hvordan slipper vi den evige stræben efter det perfekte? Hvad kan uhensigtsmæssig perfektionisme føre med sig, og hvordan kan vi i højere grad acceptere os selv - som den vi er. Hvorfor er det vigtigt, at dele sine egne uperfekte erfaringer, og hvordan påvirker vi hinanden, når vi gør netop det? Alting forandrer sig -  det VED vi godt, og lige meget hvad vi gør, så kan vi ikke stoppe det. Men fra...

Sæsonafslutning på en dejlig opstart af min podcast. Dagens episode handler bl.a. om mit indre skilsmissebarn, og hvordan hun især dukker op i sommerferien. Sommerferien er en tid for mig og min sammenbragte familie, som udover dejlige stunder sammen og hver for sig... også består af adskillelse og opdeling. Jeg har skammet mig over, at det har været så svært for mig, at lande roligt i den familie...