Parlons-en autrement

Cet épisode aborde les différentes options d'accès au soutien en santé mentale, en démystifiant les ressources disponibles tant dans le secteur public que privé. Charlie-Maud Gingras met en lumière les constats sur l'accessibilité des soins, les programmes d'aide, et les implications financières de l'inaction en matière de santé mentale. Mentionné dans l'épisode: https://iris-recherche.qc.ca/publi...

Dans cet épisode, Émilie Viens, fondatrice de La Planificatrice, partage son parcours entre productivité saine, épuisement professionnel et santé mentale. Avec Charlie-Maud, elles explorent la fine ligne entre être occupé.e et être productif.ve, en décortiquant les pièges de la productivité toxique, son origine et comment s’en libérer. Au programme : -La pression sociale et l’hyperconnectivité qui...

Dans ce dernier épisode la série sur les émotions, Charlie-Maud explore l'émotion de la peur, ses déclencheurs, ses manifestations physiques et émotionnelles, ainsi que les besoins sous-jacents qui l'accompagnent. Charlie-Maud discute des stratégies pour gérer la peur, l'importance de la sécurité, et propose des questions de journaling pour aider les auditeurs à réfléchir sur leurs pro...

La série dédiée aux émotions se poursuit et dans cet épisode, Charlie-Maud explore la tristesse. Elle aborde les déclencheurs de la tristesse, ses caractéristiques, des besoins qui l'accompagnent, et de la distinction entre tristesse et dépression. Elle propose également des pistes pour exprimer et gérer cette émotion, tout en soulignant son importance dans notre vie émotionnelle. --- On te ra...

Dans cet épisode, Charlie-Maud poursuit la série dédiée aux émotions. Elle explore la colère, une émotion souvent mal perçue. Elle discute des déclencheurs de la colère, qui incluent la frustration, l'injustice, l'impuissance et le non-respect des valeurs. L'épisode met également en lumière l'importance de reconnaître et d'identifier la colère, ainsi que les besoins qui se cach...

Dans cet épisode, Charlie-Maud introduit une série dédiée aux émotions, en se concentrant sur leur définition, leur fonction et leur impact sur notre vie quotidienne. Elle aborde la régulation des émotions, en particulier la joie dans ce premier épisode de la série, en expliquant ses déclencheurs, ses sensations et en proposant des questions de journaling pour aider les auditeurs à explorer leur p...

Cette semaine, Charlie-Maud reçoit Caroline Bolduc, travailleuse sociale, pour une conversation sur le temps, le deuil et les transitions de vie. ⏳   Au programme :   - Pourquoi le temps ne "guérit" pas tout, mais peut être un allié   - L'impact du temps sur le deuil et la place qu'on lui laisse (ou pas)   - La hiérarchisation des deuils et le manque de temps pour les traverser...

Dans cet épisode, Charlie-Maud et Maxime Dumais explorent la notion de passion au travail, questionnant son importance et ses dérives. Ils discutent des sphères de vie et de leur impact sur les choix de carrière, ainsi que des époques de la vie qui influencent nos décisions professionnelles. Les conditions de travail, telles que la flexibilité et la sécurité, sont également abordées, tout en metta...

Dans cet épisode, Charlie-Maud aborde la régulation des attaques de panique, en proposant des stratégies pratiques pour les reconnaître, agir immédiatement et travailler sur des changements de fond pour prévenir leur récurrence. Elle souligne l'importance de l'acceptation des émotions et des techniques de respiration, ainsi que la possibilité d'un accompagnement professionnel pour mieu...

Dans cet épisode, Charlie-Maud Gingras fait un bilan des trois ans de son podcast, partageant des constats sur l'évolution de son contenu, l'importance de l'authenticité et de la vulnérabilité, ainsi que l'impact des retours de la communauté. Elle aborde également l'utilisation de l'intelligence artificielle pour améliorer la production du podcast et exprime sa fierté face aux réalisations obtenue...

Cet épisode du podcast aborde la première rencontre de consultation en santé mentale à la Clinique Autrement, en démystifiant le processus et en expliquant les différentes étapes et attentes. Charlie-Maud souligne l'importance de se sentir à l'aise avec le professionnel et de comprendre le cadre de la rencontre et discute également de l'alliance thérapeutique et de l'implication né...

Dans cet épisode, Charlie-Maud aborde la motivation, en présentant cinq vérités essentielles qui aident à mieux comprendre ce concept. Elle discute de la fluctuation naturelle de la motivation, de la procrastination comme réponse émotionnelle, de l'importance de l'action pour engendrer la motivation, et de la nécessité de résister aux tentations tout en gérant le stress. L'épisode offre des perspe...

Dans cet épisode, Charlie-Maud Gingras discute avec Francisca Bourbeau qui est psychoéducatrice à la Clinique Autrement. On y aborde les résolutions de Nouvel An, en particulier celles liées à la perte de poids et à l'image corporelle. Francisca aborde l'impact de l'industrie de la minceur sur notre perception de nous-mêmes et souligne l'importance de la bienveillance envers soi-même. On explore c...

En cette fin d'année qui approche, Charlie-Maud te propose un exercice guidé pour t'aider à lâcher prise sur ce qui te pèse en 2024 et à te projeter vers une année 2025 plus légère. L'épisode se divise en plusieurs étapes dont une centration, du journaling, et un geste symbolique de laisser aller. Pour t'inscrire à la retraite d'une journée Gratitude et Horizon mentionnée dans l'épisode : https://...

Cette semaine, Charlie-Maud Gingras et Laura Boucher, travailleuse sociale à la Clinique Autrement, discutent de la pression sociale liée à la consommation d'alcool, particulièrement pendant les fêtes. On explore : - les impacts de cette pression sur la santé mentale; - l'anxiété du lendemain; - des stratégies pour naviguer ces situations tout en respectant ses propres limites et choix. L'épisode...

Charlie-Maud aborde le thème des fêtes et des connexions authentiques à travers la présentation d'un nouveau jeu GRATUIT de conversation, "Pas juste en surface". Télécharger le jeu gratuitement en cliquant ici. --- On te rappelle que notre équipe de professionnelles est là pour te soutenir.  ✨ Tu peux prendre rendez-vous directement en ligne ou en nous contactant au 418 755-9263. 📱...

Dans cet épisode, Charlie-Maud explore la pertinence de prendre soin de soi en groupe, en mettant en lumière les défis et les bénéfices de l'intervention de groupe dans le domaine de la santé mentale. Elle discute des facteurs thérapeutiques qui rendent ces expériences enrichissantes, comme l'universalité, l'altruisme, l'optimisme, et le besoin d'appartenance. Dans une société où tout est souvent...

Cette semaine, Charlie-Maud Gingras aborde le thème de l'over-thinking, une préoccupation fréquente chez de nombreuses personnes. Elle explore les signes qui indiquent que l'on pense trop, les impacts à long terme de cette tendance sur la santé mentale, ainsi que des stratégies pour mieux gérer ces pensées envahissantes. L'épisode vise à sensibiliser les auditeurs sur l'importance de reconnaître c...

Cet épisode aborde la thématique du repos et de l'épuisement, en mettant l'accent sur l'importance de reconnaître les différents types de repos nécessaires pour maintenir un bon équilibre de vie. Charlie-Maud explore les sept types de repos : physique, social, émotionnel, spirituel, mental, sensoriel et créatif, tout en soulignant l'importance de la prévention et de la consultation professionnelle...

Dans cet épisode, Charlie-Maud Gingras aborde le concept de ''people pleasing'' et son impact sur la santé mentale, tout en introduisant des affirmations positives comme outil pour tenter de faire reculer cette tendance. Elle revient sur les signes du people pleasing, les théories derrière les affirmations positives, et propose un exercice pratique qui peut s'adapter à ta réalité! --- On te rappel...

Dans cet épisode, Marie-Pier Deschênes revient sur le podcast pour discuter du cycle menstruel, de ses impacts sur les relations et la communication, ainsi que de l'importance de comprendre son propre cycle pour mieux interagir avec les autres. Des outils pratiques pour observer son cycle et communiquer avec son entourage sont également proposés. Cette conversation explore l'impact des cycles mens...

Est-ce que tu te demandes si tu devrais peut-être consulter? Dans cet épisode, Charlie-Maud discute avec Joany Girard, travailleuse sociale chez Autrement, des signaux à surveiller pour savoir si consulter serait une bonne idée. 👉 Irritabilité, fatigue, ou difficultés relationnelles, autant de signes qui peuvent indiquer qu’un soutien serait bénéfique (bien entendu, nous en abordons plusieurs aut...

Dans cet épisode, Charlie-Maud Gingras reçoit Léonie Laprise-Gourgue, travailleuse sociale à la clinique Autrement, pour discuter de la parentalité bienveillante. Léonie partage son expérience en tant que mère et professionnelle, abordant les défis de la parentalité moderne, l'importance de la connexion émotionnelle entre parents et enfants, et les stratégies pour aider les enfants à réguler leurs...

🎙️ Dans cet épisode, Léa Fecteau te guide à travers une méditation apaisante, conçue pour t'aider à relâcher les tensions accumulées et revenir à un état de calme intérieur. Que tu te sentes stressé.e ou non, cet instant de douceur est une opportunité d’apprendre à être plus présent.e avec toi-même. Cette méditation est parfaite à refaire autant de fois que tu en ressens le besoin, que ce soit apr...

Dans cet épisode, Charlie-Maud Gingras s'entretient avec Karine Côté-Andreetti sur le thème des ruptures amicales, un sujet souvent négligé mais tout aussi important que les ruptures amoureuses. Elles explorent les différentes facettes de l'amitié à l'âge adulte, l'impact des ruptures sur la santé mentale, et l'importance de nommer et de reconnaître les émotions liées à ces expériences. Karine par...