Parlons-en autrement

En panne d’idées cadeaux? Tu veux offrir (ou t’offrir) quelque chose qui fait vraiment du bien? Dans cet épisode festif, l’équipe de la clinique Autrement partage ses idées de cadeaux bien-être, en 3 catégories : mini ou sans budget budget intermédiaire un peu plus dispendieux (mais plein de sens) On jase de : Cadeaux faits maison ou basés sur le temps et la présence Expériences qui reconnectent p...

Tu te sens fatigué·e, irritable ou à bout… sans trop savoir pourquoi? Dans cet épisode, Charlie-Maud Gingras, travailleuse sociale et fondatrice de la clinique Autrement, explore en profondeur le concept de charge mentale : cette surcharge cognitive invisible qu’on porte souvent sans la nommer. On jase de : Ce qu’est vraiment la charge mentale (au-delà des tâches visibles) Les 4 étapes mentales qu...

Cet épisode explore la question de savoir si la téléconsultation ou la consultation en présentiel est la meilleure option. Charlie-Maud Gingras discute des avantages et inconvénients de chaque méthode, en soulignant que la meilleure option dépend des besoins individuels et des circonstances. Elle aborde également l'impact de la pandémie sur la popularité de la téléconsultation et l'importa...

Dans cet épisode du podcast "Parlons-en autrement", Charlie-Maud Gingras aborde le sentiment de "meh" que beaucoup ressentent, surtout en novembre. Elle propose cinq questions introspectives pour aider à comprendre et naviguer ce sentiment sans pression de performance. L'épisode encourage la conscience de soi et l'ajout de petits plaisirs quotidiens pour alléger le quot...

Dans cet épisode, Charlie-Maud Gingras et Léonie Laprise-Gourgues explorent l’impact des écrans sur les relations humaines. Elles discutent des effets positifs et négatifs des technologies sur la communication, la santé mentale et les liens interpersonnels. Les intervenantes proposent également des stratégies pour réduire l’usage des écrans, tout en soulignant l’importance de créer des moments san...

Dans cet épisode, Charlie-Maud Gingras et Laura Boucher explorent le thème de l'insomnie, en discutant de sa définition, des causes possibles, et des conséquences sur la santé physique et mentale. Ils soulignent l'importance du sommeil et comment divers facteurs, tels que le stress, les habitudes de vie et l'environnement, peuvent influencer la qualité du sommeil. Ils abordent égalemen...

Dans cet épisode, Charlie-Maud Gingras accueille la travailleuse sociale Léa Fecteau pour discuter de la méthode d'intervention innovante EMT (Eye Movement Technique). Léa partage son expertise sur la façon dont l'EMT aide à gérer les émotions négatives comme le stress et l'anxiété grâce au tapotement bilatéral, et explique ses différences avec l'EMDR. La conversation couvre les ap...

On pense souvent que la thérapie de couple, c’est pour les urgences relationnelles. Mais si c’était plutôt un outil pour mieux se comprendre, reconnecter, et faire évoluer la relation? Dans cet épisode, Joany Girard, travailleuse sociale à la clinique Autrement, nous parle avec clarté (et douceur) de ce que la consultation en couple peut vraiment offrir. On aborde : Pourquoi ce n’est pas juste “po...

Dans cet épisode spécial, Charlie-Maud t’invite à un moment de calme, de présence et de lenteur. Une méditation guidée toute en douceur, conçue pour t'aider à apaiser ton mental , ralentir le flot de pensées, et — si c’est ton intention — glisser tranquillement vers le sommeil. Pas besoin d’avoir de l’expérience en méditation. Pas besoin d’être “bon.ne” pour respirer. Juste toi, ici, maintenan...

Dans cet épisode, Charlie-Maud Gingras et Francisca Bourbeau discutent de la dissociation entre la valeur personnelle et l’image corporelle. Elles explorent l’influence de la société, des réseaux sociaux et des comportements alimentaires sur l’estime de soi. Francisca y définit les notions d’image corporelle et d’estime de soi, en insistant sur l’importance de développer une vision plus large et b...

Dans cet épisode, Charlie-Maud Gingras et Léonie Laprise-Gourgue explorent l'importance du jeu libre en extérieur et de la connexion familiale. Ils discutent des bienfaits de la nature sur le développement des enfants, des défis liés à l'usage des écrans, et des obstacles que rencontrent les familles pour encourager le jeu en plein air. Ils proposent également des solutions pratiques pour...

Dans cet épisode, Charlie-Maud Gingras partage un retour sur son été 2025, marqué par la maternité et des réflexions sur sa vie personnelle. Elle aborde son bilan de la vingtaine et ses intentions pour la trentaine, tout en discutant des projets à venir pour la clinique Autrement. Elle évoque également les nouveaux services, les formations à venir et l'importance de la santé mentale. Mentionné...

Dans cet épisode, Charlie-Maud Gingras partage des réflexions personnelles sur la pause estivale du podcast, ses projets pour l'été 2025, et son expérience de maternité. Elle aborde également le passage à 30 ans et l'importance de répondre à ses besoins personnels durant l'été. --- Les épisodes les plus aimés : Ep154 : Les impacts de vivre encombré.e avec Léonie Laprise-Gourgue, travai...

Dans cet épisode, Charlie-Maud Gingras aborde la question de la poursuite ou non d'un suivi durant l'été. Elle explore les bienfaits de la saison estivale sur le bien-être, tout en soulignant les limites et les risques associés à une pause dans le suivi. Elle propose des pistes de réflexion pour différencier une pause bénéfique d'un évitement et encourage à l'adaptation plus qu&#39...

Dans cet épisode, Charlie-Maud Gingras et Laura Boucher explorent la thérapie par la marche, une approche innovante en travail social qui combine intervention et activité physique en plein air. L'épisode met notamment en lumière comment la nature et le mouvement peuvent favoriser le bien-être mental et physique des clients. 📲Plus d'information sur ce nouveau service? Prends rendez-vous av...

Dans cet épisode, Charlie-Maud discute avec Aurélie et Katherine de la clinique ORpair. On parle ici du grand saut vers la garderie ou l’école, mais surtout de tout ce que ça brasse autant chez les mini que chez les grand.e.s. Au menu : - Les signes qui montrent que ton enfant est peut-être prêt.e. - Les émotions des parents (allô la culpabilité, le doute, mais parfois aussi le soulagement). - Les...

Dans cet épisode, Charlie-Maud Gingras et Nathalie Boucher explorent le lien entre la nature et la santé mentale. Nathalie, psychothérapeute, partage son expérience et ses réflexions sur l'importance de la nature pour le bien-être émotionnel. Ensemble, elles explorent comment la nature peut devenir un outil de régulation émotionnelle, favoriser un sentiment d’appartenance et nourrir notre bien...

Dans cet épisode, Charlie-Maud Gingras explore le concept de la pleine conscience à travers un exercice pratique de dégustation d'une fraise. Elle explique l'importance de se reconnecter à ses sens et de vivre l'instant présent, en soulignant les bienfaits de l'alimentation consciente. L'épisode se termine par une invitation à intégrer ces pratiques dans la vie quotidienne pour...

Dans cet épisode, Charlie-Maud reçoit Caroline Chaput, travailleuse sociale et fondatrice du Centre d’évaluation psychosocial inc. Elles discutent de la réalité des séparations familiales, de la place des expertises psychosociales et de l’importance de la médiation. Caroline met en lumière les défis de la coparentalité : communication entre ex, besoin de se remettre en question, et danger d’instru...

Dans cet épisode du podcast, Charlie-Maud Gingras et Léonie Laprice-Gourgues explorent le thème de l'encombrement, tant matériel qu'émotionnel. Elles discutent des impacts de vivre dans un environnement encombré sur la qualité de vie et le bien-être mental. Charlie-Maud Gingras et Léonie Laprise-Gourgue explorent la complexité de la gestion des objets et des souvenirs, en mettant en lumièr...

Dans cet épisode, Charlie-Maud Gingras aborde le phénomène du «therapy hangover», une fatigue émotionnelle qui peut survenir après une séance de consultation. Elle explique les raisons de ce phénomène, les effets émotionnels qui peuvent en découler, et propose des stratégies pour mieux vivre avec cette expérience. L'épisode souligne l'importance de la communication avec les professionnels...

Charlie-Maud explore le concept de romantiser sa vie, en discutant de ses bienfaits, des fondements scientifiques, et des manières concrètes de l'appliquer au quotidien. Elle souligne l'importance de la pleine conscience, de la narration personnelle, et de l'esthétique dans notre environnement pour améliorer notre bien-être. BONUS À LA FIN, elle propose 15 suggestions concrètes pour in...

Cette méditation guidée propose une expérience immersive de relaxation et de connexion à la nature à travers des techniques de respiration et une visualisation apaisante. Charlie-Maud guide les participants dans un voyage imaginaire à travers une forêt, favorisant un état de calme et de sérénité. --- On te rappelle que notre équipe de professionnelles est là pour te soutenir.  ✨ Tu peux prendre r...

Dans cet épisode, Charlie-Maud reçoit Katherine et Aurélie de la clinique Or Pair pour parler de l’accompagnement des enfants et de l’importance de la santé mentale. Elles partagent leur expérience en orthophonie et en orthopédagogie, abordent la communication des diagnostics, les émotions des parents, et la normalisation des difficultés. On y discute aussi de l’alliance thérapeutique, de la métac...

Cette semaine, Charlie-Maud Gingras et Léonie Laprise-Gourgue déconstruisent le mythe du multitâche et explorent son impact sur notre productivité et notre santé mentale. 🧠 Au programme : -Pourquoi le multitasking est souvent une illusion d'efficacité -Les coûts cognitifs et la surcharge mentale qu'il engendre -Deep Work vs. Shallow Work : comment mieux organiser son travail -L'influe...