รักตัวเอง ??

Pannamas

Health TH ↓ 218 episodes

แม้ จะอยู่ คนเดียว ก็ไม่ใช่ปัญหา แม้พบเจออุปสรรค จากการอยู่ คนเดียว มีวิธีแก้ไขมากมาย อย่ากังวล สนใจ ติดตาม " อยู่คนเดียว ก็ดี" จากเสียงใสใส ของ พัณณมาศ สิ คะ ❤

Author

รักตัวเอง ??

Category

Health

Podcast website

podcasters.spotify.com

Latest episode

Jun 15, 2026

Where to listen?

Podcasts in the app Replaio Radio Coming soon

Podcasts are coming to the app soon. Install now and be the first to see a whole new take on podcasts

Get it on Google Play Install for free Android 5M+ downloads · 4.8 rating iOS soon

Episodes

118 ดื่ม? เคี้ยว? กิน? 20.12.2021

มาชวนกัน คิด คิด คิด เรื่องง่ายๆคือ กินอะไร ? 🦀🦞🦐เพราะอะไรถึงกิน บางคนอะไรๆก็กิน บางคนไม่กินอะไรๆง่ายๆ บางคน????🦀🦞🦐🦑

117สามคนพี่น้อง🏃‍♀️🏃🏃‍♂️ 13.12.2021

หากเราใจกว้างๆเปิดๆเด็กๆเราก็สามารถยอมให้เป็นครูของเราเด็กหลายๆคนเป็นครูที่น่าทึ่ง เลยล่ะ!!

116 ผีเสื้อขยับปีก🦋 06.12.2021

เมื่อชาวโลกนึก/คิดและทำความดีงามโลกรับรู้ได้.... แม้ผีเสื้อขยับปีก🦋 โลกก็รู้

115 รู้..รู้ทัน 29.11.2021

ไม่ว่าโลกจะถูกรุกรานจากอะไรๆทางแก้ไขก็ยังคงเป็น"ความรัก"

114 ทำไงให้ เด็กยุคนี้ รักเราชาวสูงวัย 20.11.2021

จริงหรือเปล่านะที่คนหน้าบึ้งจะเป็นคนไม่ค่อยเมตตา/ใจร้าย😑😑 แล้วคนที่ยิ้มเปื้อนหน้าจริงไหมนะที่ว่าเขาคือคนดี ? ?

113 อยู่ให้เป็นมะเร็งไม่มา 13.11.2021

เกือบ29ล้านคนทั่วโลกจะเป็นผู้ป่วยมะเร็งใน10ปีต่อนี้ไปเพราะเครียดเกินและกินไม่เป็น อย่ามัวแต่กลัวแต่โควิดลืมมะเร็งล่ะทุกๆคน

112 🔎ฟังจับความรู้สึกผู้พูด🔍 06.11.2021

การมีทักษะที่จะทำความเข้าใจความรู้สึก ความต้องการ และหรือค้นหาปมนั้นเราต้องมีการฟังที่มีคุณภาพ การเป็นผู้ฟังที่ตั้งใจฟังทำให้เรามีคุณค่า

111 อยู่คนเดียวก็ดี มีเวลาอ่าน📚🙋‍♀️ 30.10.2021

หลายๆคนคิดว่าถ้าว่างจะฟังเพลงแต่มีไม่น้อยเลยที่อ่านหนังสือไปพร้อมกับฟังเพลงไปด้วยก็ได้ คุณล่ะเวลาว่างชอบอ่านหรือชอบฟัง🎵🎶

110 สมองเราเขาหิวนะ 21.10.2021

ตลอดชีวิตเรากินๆๆเพราะเราหิว สมองของเราหิวไหมนะ????เราจะดูแลสมองไงดีล่ะ???🙋‍♂️🙋‍♀️

109🌱 ดูแลต้นไม้🌱 ได้อะไร?? 14.10.2021

🌱 ความรักที่เรารับ ??? นามธรรมของอากาศของกลิ่นของแดด เรารับมาทั้งชีวิต

108 รักแค่ตัวและพวกตัวไม่ได้ เพราะ?? 05.10.2021

เพราะรักกันคนจึงเต็มโลกจริง??? โลกอยากบอกว่าอย่างไร????

107⚽️Hat trick 25.09.2021

คนที่จะสามารถทำhat trickได้จะต้องผ่านความชอบความใช่ความรักและฝึกฝนจนเข้าขั้นเทพในกีฬานั้น...เราล่ะตอนนี้ใช้เวลาของชีวิตไปในความชอบความใช่ด้านไหน??

106 เรียนรู้เรื่อง การเปลี่ยนตนเอง 20.09.2021

คนที่กล้าเปลี่ยนแปลงตัวเองให้มีความดีงามมากขึ้นไปๆ คือคนที่เข้าถึงความจริง.... 🙋‍♀️🙋‍♂️

105 รู้วันตาย🕯🕯🕯 14.09.2021

เมื่อเรามีโอกาสอยู่เงียบๆไปไหนไม่ค่อยได้เพราะมีโควิด19ดักรออยู่ มาใช้เวลาไปกับเรื่องความตายบ้างก็ปังนะ🕯🕯🕯

104 Heart Fluttering❤ 08.09.2021

ใครๆก็ตามทำให้เราใจฟูได้เสมอ แต่ตอนนี้โลกเราต้องการคนที่ช่วยให้ตัวเองใจฟู หากหลายๆคนใจฟูดูสิ?โลกจะฟูไหม?

103 Latin 01.09.2021

😍 การให้เวลากับตัวเองที่จะฟังใครสักคนพูดสาระน่ารู้ให้ไดัรู้ก็ถือว่าเรารักตัวเองได้นะ 👌

102 Championing🙋‍♂️🙋‍♀️ 26.08.2021

ผู้ให้ความช่วยเหลือ /ผู้สนับสนุน promotion , championing เป็นคำนาม ... ตัวเราสามารถสนับสนุนช่วยเหลือตัวเราเองได้ในการสร้างความมีคุณค่าของตัวเราเองเพื่อความเป็นคนสดใสและผ่อนคลาย

101 Bridge to connect 19.08.2021

สื่อสาร ด้วยการพูด พูดจากความจริงใจ เป็นอีกสิ่งที่ใครมีเป็นคุณสมบัติๆนี้สามารถเป็นสะพานเชื่อมความสัมพันธ์ให้งดงามและมีพัฒนาการไปสู่ขบวนการพลังงานบวกร่วมกันได้ทั่วโลก🌏🌎🌍

100 ข้อดีของการซ่อนตัวจากโควิด 13.08.2021

เพื่อนชาวโลกต่างเก็บตัวกลัวติดไวรัสตัวร้าย แต่ในร้ายมีดี ดีอะไรไปฟัง นะคะ

99 alone...omelet 05.08.2021

ใครที่อยู่คนเดียวในท่ามกลางไวรัสวายร้ายถือว่าโชคดี ...มาคุยกันเรื่องไข่ๆในยุคโควิด นะคะ🥚🥚

98 Superficial 29.07.2021

🛀🛁นอนแช่น้ำอุ่น นั่งอาบน้ำนม เพราะรักตัวเอง แต่กลับ แช่ชีวิตไว้ในพลังลบทั้งชีวิตเพราะไม่รู้ว่ามันร้าย ! !

97 fear ?? 23.07.2021

Phobia เป็นโรคกลัว กลัวที่สูง กลัวที่แคบ กลัวแมงมุม กลัวแมงสาป ตอนนี้ชาวโลก กลัวโควิด แล้วเราจะรอดไหม??

96 👤 Sheikh 👤 16.07.2021

พระจันทร์คืนเพ็ญลอยดวงแจ่มกระจ่างอยู่กลางท้องฟ้า ราวโคมทองที่ทอแสงส่องทางให้อูฐสองตัว........🐫🐪

95 หาข้อดีของ โควิด19 11.07.2021

เราชาวโลกอยู่กับโควิด19อย่างขัดอกขัดใจกันมายาวนาน มาลองดูเจ้าตัวร้ายนี้ในแง่ดีบ้าง มีไหมเอ่ย??

94 บูคาเรสต์ 05.07.2021

หากเราจะรักษาสุขภาพให้ดูดีไปยาวๆ เราน่าจะเขียน อ่านและพูดให้สมดุลเข้าไว้ มันสำคัญพอๆกับเราควรเดินนอนและนั่งให้มากพอๆกันเพื่อให้สมดุล เห็นด้วยไหม??

Listen to the Pannamas podcast in Replaio

Radio and podcasts in one app - free, with no sign-up. Install today and do not miss the launch

Get it on Google Play

Replaio is not a podcast publisher; show names, artwork and audio belong to their authors and are distributed through public RSS feeds.