รักตัวเอง ??

Pannamas

Health TH ↓ 218 episodes

แม้ จะอยู่ คนเดียว ก็ไม่ใช่ปัญหา แม้พบเจออุปสรรค จากการอยู่ คนเดียว มีวิธีแก้ไขมากมาย อย่ากังวล สนใจ ติดตาม " อยู่คนเดียว ก็ดี" จากเสียงใสใส ของ พัณณมาศ สิ คะ ❤

Author

รักตัวเอง ??

Episodes

Season4EP6 ตื่น รู้ ดู จิต 15.06.2026 31:54

ร่างกาย เรา ๆ มีส่วนที่แข็ง ๆ ส่วนที่เหลว ๆ ยังมี พลังงาน เป็นตัวประกอบสำคัญ ถ้าเรา หยิบ เฉพาะ พลังงาน มาชวนคิด มักจะคิดไป งง ไป 😁

Season4 EP5 ตื่นรู้ที่จะรัก 26.05.2026 27:11

❤️ เราเริ่มต้นชีวิตของเราเอง ตอนไหนนะ? หรือเราเริ่มต้นชีวิต ของลูกๆของเราตอนไหนนะ? ❤️ จุดเริ่มต้นของพลังชีวิตของทุกชีวิต เริ่มที่ตรงไหน นะ ?

Season4EP4 ดื่มอะไร?ใช่หรือเปล่า? 28.04.2026 19:02

ทุกๆพื้นที่ของโลกเรามีเครื่องดื่มยอดนิยมบางชนิดนำชื่อเสียงมาให้ท้องถิ่น นำรายได้มาให้เจ้าของธุกิจเครื่องดื่มจนเป็นเศรษฐี วันๆ เราดื่มอะไร? วันๆเรา(เสพ)ติดอะไร? 😁

Season4 EP3 รักลูกรักตัวเองรักโลก 31.03.2026 18:10

พลเมืองโลกมากมายไม่รู้ตัวเลยว่ากำลังร่วมมือกันทำให้โลกพิการทำให้ลูกรักป่วยเรื้อรังและทำให้ตัวเองใจสลาย😩

Season4EP2เพราะเราฉลาดถึงได้สนใจเรื่องกิน 27.02.2026 23:16

มีคนจำนวนมากไม่ชอบกินผัก แล้วมีไม่น้อยเลยที่ไม่กินผลไม้ ทั้งๆที่ ทั้ง2อย่างนี้มีผลทำให้เราไม่ป่วย ชวนทุกคนมา รักที่จะกิน ผัก ผลไม้ เพื่อ ดูแลตัวเองให้ สุขภาพดี ค่ะ

Season4 EP1 กินอะไรล่ะ?? 26.01.2026 33:33

สุขภาพดีตลอดชีวิตใครทำได้แสดงว่าคนนั้นมีจิตใจสงบเย็น คิดบวก สมองแจ่มใสเพราะสุขภาพไส้ดี 😁😁😁

Season3EP12✨️สิ้นปีมีของขวัญมาฝาก 29.12.2025 16:08

ของขวัญเป็นสิ่งที่ใครๆก็ดีใจเมื่อได้รับ... สิ้นปีแล้วคิดว่าเราจะให้อะไรเป็นของขวัญตัวเราเองเพื่อให้ปีใหม่เป็นปีที่แสดงว่าเรา รัก ตัวเรามากแค่ไหน

Season3EP11 บริหารจิตถ้าคิดว่ารักตัวเอง 27.11.2025 23:56

เราควรจะบริหารเงินให้ดี เราควรจะบริหารธุรกิจให้รุ่ง บริหาร ใดๆ ก็ทำเถอะแต่ บริหารจิต หรือเปล่า?

Season3EP10 ความรักอันยิ่งใหญ่ 29.10.2025 32:04

เราทุกคนมีความรัก❤️ และถูกรักคือได้รับความรัก ๆ มีพลังที่เสริมสร้างสิ่งอันคิดไม่ถึงได้มากมาย .....

Season3EP9ไม่เป็นคนเลวถ้ารักตัวเอง 29.09.2025 25:50

🍁นักวิทยาศาสตร์ค้นพบกระโหลกคนโบราณที่มณฑลหู่เป่ย ประเทศจีนเมื่อผ่านการวิเคราะห์ด้วยวิธีการที่ทันสมัยบ่งชี้ว่ามีอายุ1 ล้านปี เป็นคนรุ่นแรกของโลกก็ว่าได้ โอ...ในทางศาสนาพุทธคนจะต้องเวียนว่ายตายเกิดหลายภพหลายชาติ... เออ..เจ้าของกระโหลกล้านปี ตอนนี้เกิดอยู่ที่ไหน? เป็นคุณ หรือใคร??🍁

Season3EP8ให้ความสำคัญกับป่าถ้ารักตัวเอง 29.08.2025 32:04

เราให้ความสำคัญกับอะไรๆหลายๆอย่างขึ้นอยู่กับทัศนคติ ภูมิรู้ ภูมิปัญญา ของเราในเรื่องนั้นๆ

Season3 EP7 อย่ามองข้ามถ้ารักตัวเอง 30.07.2025 25:34

เรารักตัวเองจึงต้องสนใจนำสิ่งดีงามมาฝึกฝนให้ตนเองพึ่งตนเองได้และเป็นเพื่อนแท้ของตัวเองตลอดเวลา

Season3 EP6ตระหนักถ้ารักตัวเอง 30.06.2025 19:13

ทุกๆคนรักตัวเองแต่ไม่ทุกคนที่จะตระหนัก(Awareness)ในตัวเองเพื่อการพัฒนาตัวเองให้มีคุณสมบัติที่ดีเท่าที่จะดีได้

Season3EP5เปิดใจกว้างถ้ารักตัวเอง 29.05.2025 32:44

ถ้าเรากล้าที่จะยอมรับปมปัญหาของเราแล้วมองหาช่องทางแก้ไขเพื่อพัฒนาสุขภาพจิตของเรา หาวิธีที่ดีที่สุดในการรับมือ นั่นคือ ความรัก ตัวเองของเรา

Season3 EP4 รักตัวเองจริงหรือเปล่า? 28.04.2025 28:40

การที่เราคิดไตร่ตรองว่าจะไม่กินอะไร จะกินอะไร นั่นเพราะเรารักตัวเองจริงๆ

Season 3 EP3ต้นไม้ในมุมจิตวิทยา 26.03.2025 25:43

สังคมทำให้เราๆค่อยๆกลายเป็นคนวิตกกังวล เครียดอารมณ์บูดง่าย อาจเลยไปจนเป็นคนใจร้ายใจดำ มีนะมีทางแก้ไข ง่ายเสียด้วยสิ

Season 3 EP 2โลกสวยด้วยจิตวิทยา 28.02.2025 16:15

สังคมสับสนคนจึงละเลยไม่ใส่ใจความละเอียดอ่อนของด้านใน จิตใจ คนมากมายไร้ทิศทางของชีวิต ทำไม ๆ? ?

Season3 EP 1 จิตใจที่อบอุ่น จากศรัทธา 23.01.2025 26:31

ยอมไหมว่าเราก็เป็น 1 คนที่ช่วยคนอื่นๆทำให้โลกป่วยหนัก ทางออกที่สุดแสนจะเรียบง่าย จนนึกไม่ถึงที่จะเยียวยาโลก คือทำให้ตัวเราเองเป็นคนที่สงบ เป็นคนที่เรียบๆมีหัวใจที่ความอบอุ่นจนเปล่งประกายออกไปทุกทิศทาง

EP50 สร้างความสุขที่นุ่มนวลแต่แกร่ง 25.12.2024 28:21

คนที่รักตัวเองจะพัฒนาด้านในคู่ไปกับด้านนอก คนที่สร้างคุณค่าจากด้านใน คือคนที่สร้างโลกให้สงบ สันติสุข เพราะเขามีสมบัติที่ล้ำค่า

EP49 ก่อนจะเอ่ยปากบอกรักใคร เรามั่นใจหรือยังว่า รักตัวเอง ? 29.11.2024 19:04

เอ่ยปากบอกรักใครไปแล้ว ลองถามตัวเองสิคะว่า รัก ตัวเอง หรือเปล่า ?

EP48 เข้าใจ...ตัวเอง 29.10.2024 23:48

คนที่ใจนิ่ง เขาจะทำงานการได้สำเร็จและมีประสิทธิภาพสูง

EP47 สิ่งสำคัญของชีวิตคือ... 23.09.2024 20:10

ใครคนหนึ่งบอกเราว่าให้เล่นกับความคิด ให้สนุก คิดนอกกรอบ...ยังบอกให้เราออกมาจากความสบาย...น่าสนใจ ???

EP 46 สร้างสิ่งที่โลกต้องการ 24.08.2024 23:36

เราควรเป็นคนที่มีคุณภาพ...เพื่อตอบแทนโลก...หากไม่มีโลก เราจะไปอยู่ที่ไหน??

EP45 หมดไฟ 18.07.2024 22:55

ไม่ว่าจะอายุเท่าไร เป็นชายหรือหญิง ก็มีอารมณ์ เบื่อ เศร้า เหงา... ไปจนถึง หมดไฟ กันได้ทั้งนั้น....