پادکست بادی گپ

در این قسمت از برنامه بادی‌گپ، مهمان ما یک قهرمان واقعیه؛کسی که نه‌تنها جون‌ها رو نجات می‌ده، بلکه رکورد ملی ورزش در لباس عملیاتی داره!اسماعیل آزمون، آتش‌نشان، ورزشکار، رکورددار و پدر خانواده، از زندگی‌اش گفت؛ از شجاعت در دل آتش تا عشق به ورزش و دغدغه‌های زندگی خانوادگی.در این گفتگو به این موضوعات پرداختیم: • چرا آتش‌نشانی رو انتخاب کرد؟ • چطور تونسته بین تکواندو، دو، کراس‌فیت، فوتبال و زندگی خانو...

ابراهیم هادی رو خیلی‌ها به‌عنوان یک ش.هید بزرگوار می‌شناسن، اما کمتر کسی از زندگی ورزشی، اخلاق پهلوانی، و مرام جوانمردی او خبر داره. تو این قسمت از خارج از ‌گپ، نگاهی متفاوت و کمتر شنیده‌شده به شخصیت ورزشی ابراهیم هادی داریم — کسی که هم کشتی‌گیر بود، هم در ورزش باستانی فعال بود، و هم والیبالیستی حرفه‌ای. ✨ ما از مرام و معرفت یک “پهلوان واقعی” می‌گیم، نه فقط یک قهرمان جنگ، بلکه قهرمان زندگی. 👇 اگ...

در این قسمت از خارج از گپ، درباره‌ی یک واقعیت کمتر گفته‌شده صحبت می‌کنیم: اینکه موفقیت فقط نتیجه تلاش و دیسپلین نیست. پارامترهایی مثل زمان، شرایط، فرصت و حتی چیزی که بهش می‌گن “شانس” نقش مهمی دارن.توی این ویدیو با مثال‌های واقعی، تفاوت بین موفقیت ظاهری و موفقیت درونی رو بررسی می‌کنیم و سؤال مهمی رو مطرح می‌کنیم: آیا فقط رتبه‌ یک‌ها موفق هستن؟🗣 تو کامنت‌ها بنویس: “به نظر تو شانس تو موفقیت چقدر نقش...

در این قسمت از برنامه، میزبان حسین باقرشاهی، سردبیر رسانه ورزشی «طرفداری» و یکی از چهره‌های مطرح گزارشگری و تحلیل فوتبال است.از مهندسی کامپیوتر تا سردبیری یکی از مهم‌ترین رسانه‌های فوتبالی ایران، از فشارهای کار رسانه‌ای تا لحظات سخت پشت‌صحنه، از عشق به فوتبال تا حواشی داغ گزارش‌ها و تحلیل‌ها… با حسین باقرشاهی درباره همه چیز صحبت کردیم!تجربه‌های شخصی، ماجراهای ناگفته، پشت‌پرده رقابت در دنیای رسانه...

تصمیم‌گیری‌هات وقت‌گیرن یا سریع و قاطع عمل می‌کنی؟در این ویدیو، با نگاهی علمی و کاربردی، سه تیپ شخصیتی مؤثر در تصمیم‌گیری—کمال‌گراها (Perfectionists)، ماکسیمایزرها (Maximizers)، و ستیسفایسرها (Satisficers)—رو بررسی می‌کنیم و نشون می‌دیم که چطور این سبک‌ها در دنیای ورزش، تمرین، انتخاب برنامه، مربی یا حتی شروع کردن یک سبک زندگی فعال تأثیر می‌ذارن.اگر همیشه بین انتخاب کفش ورزشی یا برنامه تمرینی گیر م...

🔥 آیا روان‌شناسی می‌تونه نتیجه بازی رو تغییر بده؟ آیا ذهن قوی‌تر از بدن عمل می‌کنه؟ در این اپیزود جذاب از بادی‌گپ، با دکتر محمدعلی منصوری‌جوزانی — روانشناس ورزشی و بالینی — وارد دنیای پنهان ذهن ورزشکاران می‌شیم.📌 از تعارض‌های ذهنی فوتبالیست‌های پایه، اضطراب رقابتی، فرسودگی ذهنی، تا تابوهای ناگفته مثل خودارضایی، فشار خانواده، و تأثیر رسانه‌ها روی روان ورزشکاران… همه و همه در یک گفتگوی عمیق، صادقا...

تو این قسمت از “خارج از گپ” سراغ داستان جالب و متفاوت برایان جانسون رفتیم؛ کارآفرینی که تصمیم گرفته جلوی پیری رو ب نظگیره و بدنش رو برای همیشه در حالت جوانی نگه داره!او با راه‌اندازی پروژه بلوپرینت، هر روز بیش از ۱۰۰ آزمایش روی بدن خودش انجام می‌ده، خواب و تغذیه و ورزشش رو با دقت علمی تنظیم کرده و هدفش اینه که ساعت بیولوژیکی بدن رو متوقف کنه.آیا واقعاً می‌شه پیری رو کنترل کرد؟آیا علم می‌تونه بدن ا...

در این قسمت از دیپ‌گپ با موضوع تغذیه، با خان مهشدی وکیل، متخصص تغذیه به سراغ یکی از مهم‌ترین و پرچالش‌ترین دغدغه‌های این روزها رفتیم: رژیم‌های غذایی مؤثر و علمی.در گفت‌وگویی مفصل و تخصصی، انواع رژیم‌ها را بررسی کرده‌ایم؛ از روزه‌داری متناوب (فستینگ)، رژیم‌های کتوژنیک، وگان و زون در اپیزود چهارم، تا رژیم‌های مدیترانه‌ای، DASH و MIND در اپیزود پنجم.این دو قسمت، با تمرکز بر سلامت، ورزش، عملکرد ذهنی و...

آیا واقعاً خوردن صبحانه از نان شب واجب‌تره؟ کربوهیدرات شب‌ها دشمن کاهش وزنه یا فقط یه شایعه‌ست؟ شکر، نمک، لبنیات و حتی تخم‌مرغ... بالاخره بخوریم یا نخوریم؟ 🍳🍞🧂 توی این اپیزود با کمک یک متخصص تغذیه، یکی‌یکی سراغ باورهای رایج اما مشکوک درباره‌ی تغذیه می‌ریم و با دید علمی بررسیشون می‌کنیم: ✅ رژیم‌های دیتاکس و اثر واقعی‌شون ✅ شیرین‌کننده‌های مصنوعی مثل اسپارتام؛ قاتل پنهان یا بی‌خطر؟ ✅ تفاوت غذا...

اصول تغذیه ورزشی – از کربوهیدرات تا پروتئین و چربیدر این اپیزود از بادی گپ، وارد دنیای تغذیه ورزشی می‌شویم! اگر ورزشکار حرفه‌ای هستید، یا فقط به سلامت و تناسب اندام اهمیت می‌دید، این ویدیو برای شماست.🔍 پاسخ می‌دیم به سوال‌هایی مثل: ✅ هر فرد به چه میزان پروتئین در روز نیاز داره؟ ✅ نقش چربی در رژیم ورزشکاران چیه؟ لازمه یا مضر؟ ✅ چی بخوریم قبل و بعد تمرین برای انرژی بیشتر و ریکاوری بهتر؟ ✅ رژیم...

در این قسمت از برنامه «خارج از گپ» درباره یکی از مهم‌ترین دلایلی صحبت کردیم که چرا خیلی‌هامون وسط راه ورزش کردن، یاد گرفتن یه مهارت، یا رسیدن به هدف‌هامون جا می‌زنیم: افول در میانه راه.با نگاهی به ساختار مغز انسان – از مغز قدیم یا همون مغز «مارمولکی» گرفته تا مغز جدید یا منطقی – بررسی کردیم چطور ذهن ما جلوی تغییر کردنمون رو می‌گیره.چرا بدن‌مون به تغییر مقاومه؟چطور می‌تونیم این مقاومت رو بشکنیم و ب...

تصور کن بهت بگن هیچ‌وقت نمی‌تونی راه بری… اما تو تصمیم می‌گیری بدوی، نه فقط برای خودت، بلکه برای تاریخ. در این قسمت، داستان شگفت‌انگیز ویلما رودلف رو مرور می‌کنیم؛ دختری که با چالش‌هایی نفس‌گیر روبه‌رو شد، اما تسلیم نشد. او نه‌تنها برخلاف تمام پیش‌بینی‌ها ایستاد، بلکه دنیای ورزش را برای همیشه تغییر داد. اگر دنبال یک داستان واقعی و انگیزشی هستی که تا مدت‌ها یادت بمونه، این ویدیو رو از دست نده. ————...

تو این قسمت، رفتیم سراغ دو تا از بادیگاردهای حرفه‌ای ایران؛ وحید فاضلی و امیر صدرآرا. از خاطرات حفاظت از سلبریتی‌ها و سیاست‌مدارها گفتن، از لحظه‌های استرس‌زا، درگیری واقعی، تکنیک‌های مخصوص، و حتی پشت‌صحنه‌ی جوکر!اگه همیشه برات سوال بوده یه بادیگارد واقعی چی‌کار می‌کنه و چه مهارت‌هایی داره، این مصاحبه رو از دست نده! --------------------------------------- ⁠حمایت مالی از بادی گپ⁠⁠⁠ -----------------...

بووایسار سایتیف فقط یه کشتی‌گیر نبود، یه اسطوره بود. کسی که خیلیا با دیدن مبارزاتش انگیزه گرفتن، یاد گرفتن چطور روی تشک بجنگن و توی زندگی هم کم نیارن.توی این ویدیو سراغ زندگی شخصیش رفتیم؛ از دوران کودکیش تا افتخارات بزرگی که توی کشتی به‌دست آورد و روزی که از دنیا رفت.اگه با اسمش خاطره داری یا می‌خوای بدونی چرا انقدر محبوب بود، حتما این ویدیو رو ببین. • اگه این ویدیو برات جالب بود، حتما لایکش کن و...

آیا تا به حال به این فکر کرده‌اید که مکمل‌های ویتامینی و مینرال‌ها واقعاً چه تأثیری روی بدن ما دارند؟ آیا مصرف همزمان چند مکمل به نفع سلامتی است یا بهتر است آن‌ها را جداگانه مصرف کنیم؟ چرا برخی از مکمل‌ها با هم تداخل دارند و چه تفاوتی بین برندهای ایرانی و خارجی وجود دارد؟ در این قسمت از برنامه دیپ‌گپ ما، با دکتر علیرضا قوامی، دکتر داروساز، همراه شدیم تا به تمامی این سؤالات پاسخ دهیم. از بررسی انوا...

آیا قرصی وجود دارد که فقط صورت را لاغر کند؟ آیا چربی‌سوزها واقعاً مؤثرند یا فقط یک ترفند تبلیغاتی هستند؟ در این قسمت از برنامه، با نگاهی علمی به ترکیبات مکمل‌های لاغری، نحوه عملکرد آن‌ها، عوارض جانبی، و خطرات احتمالی مصرف آن‌ها می‌پردازیم. همچنین بررسی می‌کنیم که چگونه می‌توان مکمل‌های تقلبی و خطرناک را تشخیص داد و چه راهکارهایی برای کاهش وزن سالم و پایدار وجود دارد. اگر شما یا اطرافیانتان به فکر...

آیا می‌دانید تفاوت وی، کازئین و سایر مکمل‌های پروتئینی چیست؟ آیا مصرف زیاد پروتئین برای کلیه‌ها مضر است؟ آیا مکمل‌های افزایش وزن باعث چربی می‌شوند؟ در این ویدیو، با دکتر علیرضا قوامی دکتر دارو‌ساز گفت‌وگو کردیم و به تمام سوالات مهم درباره مکمل‌های ورزشی پاسخ دادیم. اگر به تناسب اندام و ریکاوری بهتر علاقه‌مندید، این ویدیو را از دست ندهید! 🔥 سوال یا تجربه‌ای درباره مکمل‌ها دارید؟ در کامنت‌ها با ما...

آیا تا به حال حس کرده‌ای که بعضی روزها انرژی فوق‌العاده‌ای داری، اما روزهای دیگه حتی بلند شدن از تخت هم برات سخته؟ این موضوع تصادفی نیست! بیوریتم (Biorhythm) همون الگویی هست که چرخه‌های فیزیکی، احساسی و ذهنی ما رو کنترل می‌کنه. 🧠💪توی این ویدئو بررسی می‌کنیم که بیوریتم چطور روی عملکرد ورزشی، تصمیم‌گیری و انگیزه تأثیر می‌ذاره و چطور می‌تونیم ازش برای بهتر کردن زندگیمون استفاده کنیم. 🚀🔥🔔 ویدیو ر...

🚴داستان صعود و سقوط یک افسانه! لانس آرمسترانگ فقط یک دوچرخه‌سوار نبود؛ او نماد اراده، بازگشت و پیروزی بود. از شروع درخشانش در دنیای ورزش تا نبردش با بیماری، از فتح چندین دوره تور دو فرانس تا چالش‌های بزرگ زندگی، داستان او پر از لحظات الهام‌بخش و البته پیچیده است. در اولین قسمت از «خارج از گَپ» سراغ داستانی رفتیم که فراتر از ورزش است—داستانی که هنوز هم درباره‌اش بحث‌های زیادی وجود دارد. نظرتون رو...

“در این قسمت از برنامه، میزبان میلاد یزدانی هستیم؛ کسی که از فوریت‌های پزشکی به مربی‌گری حرفه‌ای رسیده! 🔥 میلاد درباره مسیر شغلی، مدیریت استرس، چالش‌های مربی‌گری و تجربه‌های خاص در زندگی حرفه‌ای‌اش صحبت می‌کنه. 🤝 همچنین با نکات جذابی از تاثیر تکنولوژی در تمرینات و نقش فرهنگ در موفقیت‌های ورزشی آشنا می‌شید. 💪✨ 00:00 معرفی مهمان و پیشینه ورزشی 07:31 -ورزش کلید سلامت روان امدادگرها 11:23- ترکیب د...

«این هفته با دکتر علیرضا قوامی، داروساز، رزمی‌کار، دونده تریل و مربی کراسفیت گفت‌وگو کردیم! 💪 درباره تأثیر داروها و مکمل‌های ورزشی بر بدن، مزایا، مضرات و انتخاب‌های سالم صحبت کردیم. 🏋️‍♂️ اگر به تناسب اندام و زندگی سالم علاقه‌مندید، این قسمت رو از دست ندید! 00:00 - شروع و معرفی 17:36- تاثیر ورزش ‌و موسیقی در زندگی 22:44 - چالش‌های بدنسازی و مربی‌گری 25:37- ورزش حرفه‌ای و چالش مصرف دارو 34:37 - مر...

آیا ورزش و بازی می‌توانند زندگی را تغییر دهند؟ این هفته در ویدئوکست ما با مهسا روح‌افزا همراه می‌شویم؛ درمانگر پرتلاش و الهام‌بخشی که نه‌تنها کودکان استثنایی را با بازی‌درمانی به زندگی شادتری هدایت می‌کند، بلکه خودش نیز سابقه فعالیت در دنیای ورزش، به‌ویژه در والیبال را، دارد. 🏐👟 🔑 در این گفتگو خواهید دید: ✅ چگونه ورزش و بازی به‌عنوان ابزاری برای رشد ذهنی و جسمی استفاده می‌شوند؟ ✅ چالش‌های کار...

🎙️ این هفته تو برنامه مصاحبه‌مون، یه مهمون خاص داریم: رضا چراغی صفا! 🌍 رضا یه کوهنورد حرفه‌ای و ماجراجوی واقعی که تا حالا با دوچرخه به ۳۲ تا کشور سفر کرده 🚴‍♂️، صخره‌ها رو فتح کرده و نایب قهرمان دوی ۱۵۰۰ متر تهران هم شده! 🥈 🗣️ قراره از داستان‌های هیجان‌انگیزش، چالش‌ها و تجربه‌های جالبش برامون بگه. ✨ اگه دنبال انگیزه، هیجان و یه عالمه ماجراهای خفن هستی، این قسمت رو از دست نده! 00:00 - شروع و مع...

در این قسمت با دکتر بیات، متخصص توان‌بخشی و حرکات اصلاحی، درباره مصدومیت‌های ورزشی، روش‌های درمان ناهنجاری‌های فیزیکی، و مشکلات حرکتی صحبت کردیم. 00:00 - شروع و معرفی 06:40 تاثیر حرکات اصلاحی بر روی بهبود عملکرد ورزشکاران 09:58 چه زمان درد را نباید نادیده گرفت؟ 14:40 اثرات مخرب تمرین در حالت خستگی زیاد 18:55 مرز بین اختیارات مربی و متخصص توان‌بخشی در حرکات اصلاحی 20:10 - تمرینات مؤثر برای ورزشکارا...