OVERSKUDSLIVET

Efter ønske skal vi i denne episode 44 af Overskudslivets podcast tale om, hvordan du slipper ud af den negative overspisnings-spiral. Begyndelsen er sjældent det værste. Detværste er det vi gør, når vi først er i gang. Jeg tager dig step for step gennem, hvordan du kommer i gang med at arbejde dig ud af […] The post 🎧 Sådan slipper du overspisnings-spiralen appeared first on OVERSKU...

Hvis du kender til tanken: “Jeg ved, hvad jeg skal, men gør det bare ikke. Hvorfor?”, så vil du bliver glad for at lytte med til episode 43 af Overskudslivets podcast. I dag skal vi nemlig tale om, at have masser af viden om, hvad der er rigtigt at gøre for dig selv og din […] The post 🎧 Derfor handler du ikke på din viden appeared first on OVERSKUDSLIVET .

I denne episode 42 af Overskudslivets podcast vil jeg lære dig om anti-gruble-modellen. Det er en række spørgsmål, du kan bruge, når der er noget du går og spekulerer frem og tilbage over en udfordring eller et problem. Du får et par eksempler på, hvordan modellen kan bruges. Jeg opfordrer dig til, at afprøve den […] The post 🎧 Anti-gruble-modellen appeared first on OVERSKUDSLIVET .

I denne episode 41 af Overskudslivets podcast prøver vi igen noget nyt. Jeg har været i gemmerne på bloggen og fundet et par af de bedste blogindlæg til inspiration. De har alle fokus på dit forhold til krop og mad. Og gode øvelser du kan lave undervejs eller efter. Jeg læser dem højt for dig. […] The post 🎧 Inspirations nuggets til mad- og kropsforhold appeared first on OVERSKUDSLIV...

I denne episode 40 af Overskudslivets podcast tager vi en dans med den velkendte utålmodighed. Vi kender den alle sammen. Vi vil se resultater her og nu. Vi vil have kvikfix. Og i vores stræben efter de nemme og hurtige løsninger, spænder vi ben for os selv og får det hele til at tage endnu […] The post 🎧 Utålmodig efter resultater appeared first on OVERSKUDSLIVET .

I denne episode af Overskudslivets podcast handler det om SULT og det at kende sin sult. Hvis du er lidt bange for at være sulten, er du ikke alene. Sådan har jeg også haft det. Modreaktionen bliver at spise for en sikkerhedsskyld. Mange af os, kender slet ikke rigtig vores sult. Vi spiser af mange […] The post #39. Kend din sult appeared first on OVERSKUDSLIVET .

I denne episode af Overskudslivet podcast taler med med NLP coach Alicia Raff. Vi taler om, hvad du kan gøre, hvis livet føles for meget som leverpostej. Du får konkrete og praktiske tips til at udvikle dig og blive gladere for livet. Og leve 7% længere! Alicia nævner en øvelse til at udvikle sig ved […] The post 🎧 Et gladere og længere liv med Alicia Raff appeared first on OVERSKUDS...

I denne episode 37 af Overskudslivets podcast giver jeg dig en metode til at komme ud af følelsen af overvældethed. En såkaldt tankedownload. Den kan bruges på generel overvæld eller til at arbejde med et bestemt emne. Du kan bruge den efter behov eller du kan optimere på dit liv og din hverdag, ved at […] The post 🎧 Ud af overvæld med tankedownload appeared first on OVERSKUDSLIVET .

I denne episode 36 af Overskudslivets podcast skal det handle om sommerferiens effekt på dine deller. Der er både input til dig der plejer at tage på i sommerferien og dig der lever sundere og skaber vægttab. Der er IGEN løftede pegefingre! Vi skal tale om nydelse og bedst mulige løsninger på den korte og […] The post 🎧 Sommerferie på godt og ondt appeared first on OVERSKUDSLIVET .

I denne episode 35 af Overskudslivets podcast taler jeg med en meget spændende kvinde. Og vi taler (bl.a.) om krop, sex, kærlighed og parforhold. Maj Wismann er sexolog og parterapeut blandt meget andet. Og du kan godt glæde dig til at høre, hvad hun har at sige. Du kan med garanti høre helt ud i […] The post 🎧 Krop, sexlyst og parforhold med Maj Wismann appeared first on OVERSKUDSLI...

Du kan værdsætte og elske din krop OG have et ønske om at tabe dig. Du kan elske mad og søde sager, uden at spise det konstant. Lyt med til Overskudslivets podcast episode 34 og hør hvordan det hænger sammen. Links til emner der nævnes i episoden: Episode 14 Manualen Episode 33 Ansvar for egne […] The post 🎧 Jeg elsker mad og hader min krop appeared first on OVERSKUDSLIVET .

I episode 33 af Overskudslivets podcast handler det om, at tage ansvaret for egne følelser hjem og ikke forsøge at kontrollere andre menneskers følelser. Vi mennesker vil så gerne bestemme, hvad andre tænker (om os) og føler, men vi giver magten fra os. Ved at eje at du har ansvaret for dine egne følelser og […] The post 🎧 Ansvar for egne følelser appeared first on OVERSKUDSLIVET .

I denne episode 32 af Overskudslivets podcast skal du møde Jonas Germann.   Jonas er super god til at tage livet af de mange myter der findes i sundhedsverdenen. Jonas brænder for at vi skal slippe ud af madfængslet og lænkerne. Han bruger saglighed, faglighed og objektivitet   I episoden i dag, taler vi bla om […] The post 🎧 Myte-buster Jonas Germann appeared first on OVER...

Denne episode 31 af Overskudslivets podcast er til alle, der spiser sundt det meste af tiden, men ikke får de resultater de ønsker sig. Vi taler vi om fænomenet “Weekend overspiser”, som dækker over det med at spise sundt og kontrolleret i hverdagen, men bevidst eller ubevidst at give slip på det hele når weekenden […] The post 🎧 Weekend overspiser appeared first on OVERS...

I denne episode 30 af Overskudslivets podcast, skal du møde Jane Faerber – kvinden bag den populære LCHF blog Madbanditten og en hel serie bestseller kogebøger. Madbanditten er en af dem i lyttere efterspurgte, da jeg bad jer stille foreslag til personer i gerne ville møde i podcasten. ⭐ Uanset om du kender til Madbanditten […] The post 🎧 Spis rigtig mad med Madbanditten...

I episode 29 af Overskudslivets podcast taler vi om, en effektiv måde at oppe din sundhed og eventuelt skabe vægttab på. Du kommer langt med en plan og lidt forberedelse, men mange af os, bliver saboteret af vores egen hjerne, inden vi får taget action på ideen. Det skal vi også tale lidt om! Lyt […] The post 🎧 Sund og slank med forberedelse appeared first on OVERSKUDSLIVET .

I denne episode 28 af Overskudslivets podcast afprøver jeg noget nyt. Selv om du lige nu, føler du er ret god til at stå op for dig selv, så vil du garanteret  blive ramt på et par punkter i dag. Lyt med og forstå det vigtige budskab om tilladelse og din egen gudindestatus. Podcasten er […] The post 🎧 Gudinde – du har tilladelse! appeared first on OVERSKUDSLIVET .

I denne episode 27 af Overskudslivets podcast har Marianne meget modigt stillet op til en gang offentlig speedcoaching. Det kræver ærlighed og mod, at dele ud af sig selv på den måde. Og få vist sine tanker og mønstre. På under 1 time får hun redskaber til at arbejde med følelses-spisning og udfordringen omkring hendes […] The post 🎧 Speedcoaching på følelsesspisning og madregler. ap...

I anledning af Overskudslivets podcast ½ års fødselsdag, har jeg en ganske særlig gæst til dig. Danmarks Coach dronning. Og du vil ikke blive skuffet. Direkte fra hendes hus i Andalusien øser hun ud af sin historie og praktiske øvelser du selv kan lave. Vidste du, at det var Sofias eget anstrengte forhold til mad […] The post 🎧 Madmisbrug, parforhold og coaching med Sofia Manning app...

I denne episode 25 af Overskudslivets podcast, deler jeg med dig, hvad coaching egentlig kan og hvorfor det giver så stor værdi – for alle mennesker.  Fordi ærligt, engang troede jeg ikke selv, at coaching var for almindelige mennesker. Oh, hvor tog jeg fejl. Så lyt med når jeg deler hvorfor coaching er så powerfuldt […] The post 🎧 Coaching – hvorfor og sådan appeared fir...

I episode 24 af Overskudslivets podcast skal du møde en helt fantastisk kvinde, hvis job er at ændre andre mennesker liv til det bedre. Nemlig Rikke Klindt. Hvis du går rundt, at føler at hverdagen til tider er hård ved dig. Hvis der ikke altid er plads til dig og de mest basale behov, så […] The post 🎧 Opfyld dine behov med Rikke Klindt appeared first on OVERSKUDSLIVET .

I denne episode 23 af Overskudslivets podcast, har jeg besluttet at dele min egen historie. Nu har vi snart været sammen i ½ år og det er på tide, vi lærer hinanden lidt at kende. Det lyder måske nemt, sådan at tale løs om sig selv… men det var det ikke. Alligevel deler jeg nogle […] The post 🎧 Min personlige historie appeared first on OVERSKUDSLIVET .

I episode 22 af Overskudslivets podcast taler Malene med Jette Uhre om at slippe slankekursmentaliten og få et sundere forhold til mad. Jette fortæller sin egen historie om hvordan hendes forhold til mad var præget af skam, skyld og straf. Hvordan hun, når hun skulle ud med veninderne var på vej i panik, fordi hovedet […] The post 🎧 Drop slankekuren med Jette Uhre appeared first on O...

I epsiode 21 af Overskudslivets indsats får vi os en snak om hvorfor det er så vigtigt, at holde fokus på din indsats, frem for dit mål. Mål er vigtige og skal være konkrete,men det er ikke altid indenfor din kontrol, hvor hurtigt du når dit mål. Vi skal også have os en lille snak […] The post 🎧 Hold fokus på din indsats appeared first on OVERSKUDSLIVET .

I denne episode 20 af Overskudslivets Podcast interviewer jeg Christine Eilvig om hendes syn på sundhed og hvordan vi får det til at fungere i praksis.  Velkommen til Christines verden, hvor din sande tilstand er flow. Sundhed er individuelt og begynder med at fjerne det der dræner os.  Vi skal have vores egen autoritet skal […] The post 🎧 Sundhed uden modstand med Christine Eilvig a...