OVERSKUDSLIVET

I denne episode 69 af Overskudslivets podcast taler vi om hvordan du undgår, at gå i panik og stresse over krisen / karantænen/pandamien der har ramt verden. Hvis du oplever, at du spiser mere end du plejer skal du vide, du er ikke alene. Alle vores cooping strategier kommer i spil, når vi føler os […] The post 🎧 3 veje til at undgå stress, panik og deller i krisetider appeared first...

I denne episode 68 af Overskudslivets podcast får vi os en snak om, hvorfor fællesskabet er så vigtigt for os mennesker. Og hvordan vi på den gode måde, kan udnytte det til vores fordel, når vi har et mål, vi ønsker at opnå. Når du virkelig bliver bevidst om styrken ved et fællesskab, åbner der […] The post Udnyt fællesskabet positivt appeared first on OVERSKUDSLIVET .

I denne episode 67 af Overskudslivets podcast skal vi tale om at have elevatorvægt eller yoyovægt. Hvad er yoyo-vægt? Hvorfor sker det? Hvorfor er det så svært at ændre på? Alt det får du svar på i denne episode. Lyt med direkte her fra bloggen eller find episoden i din foretrukne podcast afspiller (Her er […] The post Derfor har du elevatorvægt appeared first on OVERSKUDSLIVET .

I denne episode 66 af Overskudslivets podcast har vi igen besøg af Vibe Bendix, som fortæller om hendes egne oplevelser med Law of attraction. Lyt med mens hun fortæller om hvordan hun har tiltrukket sit fantastiske liv i Spanien, men også hvordan hun ind i mellem tiltrækker ting hun ikke ønsker sig. Hun deler teknikker […] The post 🎧 Loven om tiltrækning med Vibe Bendix appeared fir...

I denne episode 65 af Overskudslivets podcast skal vi tale om betydningen af et godt selvværd og det at kunne prioritere sig selv. Hvorfor er det nødvendigt? Hvad sker der, når du vælger dig selv fra og prioritere andre før dig? Du får både et sæt rigtig gode grunde til, at ønske dig at blive […] The post 🎧 Om at prioritere sig selv appeared first on OVERSKUDSLIVET .

I denne episode 64 af Overskudslivets podcast taler jeg med Sidsel Kudahl som har siden “Daily Dots” og er næstformand i Nordic Planner Society. Vi får en snak om konceptet Bullet Journal. Hvad kan en Bullet Journal egentlig? Hvorfor er den værd at bruge tid på? Og hvad er hendes personlige motivation for at blive […] The post 🎧 Bullet Journal derfor og sådan med Sidsel K...

I denne episode 63 af Overskudslivets podcast giver jeg dig en øvelse, der kan hjælpe dig med at se gaven i din egen historie. Vær forberedt på, at du får brug for en stille stund, en notesbog og en skriver, for at få glæde af denne powerfulde øvelse. Inden vi rigtig går igang får vi […] The post 🎧 Gaven i din historie appeared first on OVERSKUDSLIVET .

I episode 62 af Overskudslivets podcast ser vi nærmere på nydelsen og den mad vi spiser alene for nydelsens skyld. Det er mad der er overvejende usundt, men har en anden funktion, nemlig at give nydelse. Som fx kager, slik, chokolade, lyst brød, vin, sodavand, chips osv. Du vil blive inspireret til mere aktive til- […] The post 🎧 Nydelse appeared first on OVERSKUDSLIVET .

I denne episode 61 af Overskudslivets podcast taler jeg med Carina Svendsen fra Kend dine penge. Jeg har glædet mig meget til at dele denne episode med dig, fordi den virkelig fik sat gang i tankerne i hoved på mig. Du vil ret sikkert også få skubbet til dine tanker og meninger omkring penge og […] The post 🎧 Opdater dit pengemindset med Carina Svendsen appeared first on OVERSKUDSLIV...

I denne episode 60 af Overskudslivets podcast afprøver jeg et nyt koncept, som jeg vældig gerne vil høre din mening om! Du kommer til at lytte med til lyd-delen af 3 facebook live videoer jeg tidligere har udgivet. Først taler vi om selvfortællinger og betydningen af de historier vi fortæller os selv. Den næste del […] The post 🎧 Selvfortællinger, copingstrategier og den svære handli...

I denne episode 59 af Overskudslivets podcast taler jeg med Line Hviid, der har skrevet bogen: Livsmedicin. Line har eksperimenteret en del på sig selv, og har fået det virkelig meget bedre. Der er en meget spændende nørde-viden i Lines hoved, men hun er god til at hive det ned på et håndgribeligt plan. I […] The post 🎧 Bliv din egen sundhedsdetektiv m Line Hviid appeared first on OV...

I denne episode 58 skal vi tale om,  forskellen på at leve livet med intention og på autopilot. Engang levede jeg mit liv på autopilot, uden intention. Jeg var i et job, jeg ikke trives i, men sagde ikke op. Jeg gik til arrangemnter og fester, jeg bare ville have overstået, men sagde ikke nej […] The post 🎧 Et liv du bestemmer over appeared first on OVERSKUDSLIVET .

Vi skyder det nye år i gang med at tale om en god metode til at ændre på vaner og skavanker i Overskudslivets podcast episode 57. Jeg har inviteret livsglædementor Vibe Bendix til en snak om, hvad tapping er og kan. Vibe sidder i bjergene i Spanien, mens vi taler. Og jeg lover, du kan […] The post 🎧 Tapping mod dårlige vaner og skavanker med Vibe Bendix appeared first on OVERSKUDSLIV...

I denne episode 56 af Overskudslivets podcast tager vi et meget vigtigt emne op. Vi skal tale om tallet på vægten og dets betydning for om du har et godt liv og mærker dit selvværd. Du får de typiske 3 grunde til, at vi lader vægten afgøre vores livskvalitet og selvværd. Og du får besked […] The post 🎧 Vægt, livskvalitet og selvværd appeared first on OVERSKUDSLIVET .

I denne epsiode 55 af Overskudslivets podcast har fokus på julens fristelser! Vi vil gerne nyde julen, men det føles ofte, som om at det tager overhånd med alle fristelserne. Det er tid til at tage en ærlig snak med dig selv. Det får du redskaberne til i denne episode. Først får du et eksempel […] The post 🎧 Jul med nydelse og sundheden i behold appeared first on OVERSKUDSLIVET .

I denne epsiode 54 af Overskudslivets podcast handler det om din fantastiske krop. Hvorfor og hvordan du lytter til dens signaler. Jeg gennemgår forskellige øvelser du kan lave for at blive bedre uanset din udgangspunkt. Og hvorfor det er så svært for de fleste af os. Sidst i podcasten får du en øvelse, til at […] The post 🎧 Sådan lytter du til kroppen appeared first on OVERSKUDSLIVE...

I denne episode 53 af Overskudslivets podcast skal vi tale om en af de dejligste følelser i verden. Nemlig kærlighed. Føl mere kærlighed. Lige nu og lige her. Jeg vil lære dig, hvordan du får mere kærlighed i dit liv. Hvordan du opper kærligheden til andre og til dig selv. Ca 11 minutter inde i […] The post 🎧 Kærlighed 2.0 appeared first on OVERSKUDSLIVET .

I denne episode af 🎧 Overskudslivets podcast, skal vi tale om begrebet “burde” og “bør”. Ord vi alt for ofte bruger til at slå os selv i hoved med. Og det har negative konsekvenser på den lange bane, at have ordet i dit ordforråd. (Inkl. risiko for overspisning) Hør også min personlige historie om, hvordan […] The post 🎧 Afskaf burde-ismen appeared fir...

I denne episode 51 af Overskudslivets podcast tager vi livtag med at være i følelser af skam. Det er en følelse, de fleste af os, vil gå langt for at slippe for at føle. Vi vil ikke kendes ved den. Og alligevel hjemsøger den os ofte på en meget insisterende måde. Skam er insisterende og […] The post 🎧 Skam appeared first on OVERSKUDSLIVET .

I denne episode 50 af Overskudslivets podcast ser vi nærmere på hjernens evne til at komme op med “ualmindelig gode grunde” til at vi ikke skal overholde aftaler med os selv. Hvordan skelner man egentlig mellem, hvad der er en god undskyldning og hvad der ikke er? Det er ikke altid så sort hvidt som […] The post 🎧 Ukritisk overfor egne undskyldninger appeared first on OVE...

I denne episode 49 af Overskudslivets podcast skal vi møde Strange Skov. Hans motto er: Spis godt, slap af og hav det sjovt  Jeg har fundet strange pga en lytter-opfordring. Tak til Silja for det gode forslag.   Strange har spist sig fra en autoimmun sygdom og dens fatale konsekvenser- han har rygsøjlegigt. Eller som han […] The post 🎧Et bedre liv med kostomlægning – Strange Sk...

I denne episode 48 af Overskudslivets podcast, skal vi tale om hvordan vi lader os styre af andre menneskers meninger. Ofte i en grad så det kan have betydning for, hvordan vi lever vores liv. At leve et liv og konstant forholde sig til, hvad du tror andre mennesker tænker eller tror om dig, kan […] The post 🎧 Andre menneskers meninger appeared first on OVERSKUDSLIVET .

I denne episode 47 af Overskudslivets podcast skal det handle om, hvad der egentlig sker, når vi taler grimt til os selv. Hvordan vores forsøg på at ændre adfærd med selvkritik, i virkeligheden har den stik modsatte virkning. Du vil også forstå, hvorfor du ikke bare kan putte sukker sødt ovenpå de negative ord. Vi […] The post 🎧 “Det er for dårligt…” -fælden appeare...

I denne episode 46 af Overskudslivets podcast skal du møde Louise Neel Høyer, som arbejder med forandringsledelse. Hun kan det der med at skabe forandringer. Og det kan vi lære noget af, når vi gerne vil ændre vores vaner, arbejde med vores sundhed og udvikle os. Louise deler sin historie, om at være ambitiøs på […] The post 🎧 Positive affirmationer med Louise Høyer appeared first on...

Har du også svært ved at beslutte dig? Så er du ikke alene! I denne episode 45 af Overskudslivets podcast får du hemmeligheden bag, hvordan du bliver god til at træffe beslutninger og holde fast i dem. At hænge i tomrummet af ubeslutsomhed kan være en smertefuld oplevelse. Det koster rigtig meget hjerne-energi, at gå […] The post 🎧 Sådan bliver du god til beslutninger appeared first...