OVERSKUDSLIVET

Ep. 94. Har du et stort omsorgsgen? Er du mor for alle omkring dig? Er du dårlig til at få sagt nej? Og sætter ofte alle andre før dig selv? Hensynsbetændelse er ikke for sjov. På den lange bane, kan du ikke holde til, aldrig at dække dine egne behov. Du bliver uautentisk, usynlig, andre […] The post 🎧 Hensynsbetændelse med Helene Rosendahl appeared first on OVERSKUDSLIVET .

Modellen- I denne episode 93 af Overskudslivets podcast, deler jeg et fantastisk værktøj med dig, som du kan bruge til at forstå og coache dig selv. Det hedder modellen. Det kan være en hjælp, at se modellen for sig, så du kan hente den som pdf her. Modellen er en universel måde at beskrive hvordan vi […] The post 🎧 Modellen – forstå verden og coach dig selv appeared first on O...

på den sunde måde. I denne episode 92 af overskudslivets podcast skal vi tale om, hvorfor det er så vigtigt at fejre sine resultater på den rigtige måde. Og hvordan den sunde måde at fejre sig selv på er. Jeg har selv haft mange kvaler omkring fejring, fordi min opfattelse af “hvordan” var helt forkert. […] The post Lær at fejre dig selv. appeared first on OVERSKUDSLIVET .

Alt for ofte fyrer vores hjerne spørgsmål af på autopilot. Ukonstruktive spørgsmål der forværrer den situation vi er i. I denne episode 91 af Overskudslivets podcast, gennemgår jeg en række shitty spørgsmål, og deler med dig, hvordan du kommer i gang med at stille magiske spørgsmål i stedet. Magiske spørgsmål der kan ændrer dit liv. […] The post 🎧 Fra Shitty spørgsmål til magiske spø...

Det her – det bliver godt. Det lover jeg dig. I denne episode #90 af overskudslivets podcast skal du møde Siff Storm. Hun kan lære dig noget om det med at komme ned i kroppen og mærke dig selv. At kunne mærke sig selv er forudsætningen for at leve et ægte liv, hvor du tager […] The post 🎧 Mærk din krop med Siff Storm appeared first on OVERSKUDSLIVET .

I denne episode 89 af Overskudslivets podcast tager vi os en snak om, hvorfor det kan være så svært at sige” nej tak” til at spise og drikke noget, når du egentlig ikke har lyst til at spise/drikke det. For jo, det er et reelt problem for mange mennesker. Og det er der en årsag, […] The post 🎧 Nej ellers tak smukke appeared first on OVERSKUDSLIVET .

I denne episode 88 af Overskudslivets podcast fortsætter konceptet med coachings-nuggets du kan lære af. Hvis du bliver lige så begejstret for formen, som jeg er, så snyd ikke dig selv, for også at lytte til episode 85 Igen skal vi have fat på forskeligge indsigter/udfordringer jeg møder i løbet af de coaching-sessioner, jeg har […] The post Coaching-nuggets du kan lære af (#2) appeared firs...

I denne episode 87 af Overskudslivets podcast fortsætter vi hvor vi slap i episode 86. Nemlig med emnet “Lær at holde aftaler med dig selv”. Nu kommer vi ind på, hvad der skal til, for at overvinde de 10 årsager det blev angivet i episode 86. Jeg ridser kort årsagerne op i denne episode, men […] The post Lær at holde aftaler med dig selv 2:2 appeared first on OVERSKUDSLIVET .

I denne episode 86 af Overskudslivets podcast går vi i dybden med hvorfor det er så svært at holde aftaler med sig selv. De fleste af os, har en række af brudte aftaler bag os. Fx den slags aftaler vi laver, når det gælder vores egen sundhed. Mad, motion, meditation, søvn osv. I denne første […] The post Lær at holde aftaler med dig selv 1:2 appeared first on OVERSKUDSLIVET .

I denne episode 85 af Overskudslivets podcast vil du opleve et helt nyt koncept. I dag deler jeg nemlig forskeligge indsigter/udfordringer jeg møder i løbet af de coaching-sessioner, jeg har hver uge med mine klienter. Her får du en lille sneak peak ind i, hvad der kan foregå under en coaching-samtale og selvfølgelig mit perspektiv […] The post Coaching-nuggets du kan lære af (#1) appeared f...

I denne episode 84 af Overskudslivets podcast taler jeg med Krista om SKAM! Jeg har allerede hørt interviewet igennem 3 gange. Det er SÅ godt. Forbered dig på at få nye indsigter! Du vil nok også blive berørt at Kristas personlige historie. Skam er forbundet med dødangst. En af de sværeste følelser vi kan have. […] The post Skamfri-zone med Krista Korsholm appeared first on OVERSKUDSLIVET .

#83. Overskudslivets podcast er tilbage efter en god sommerferie. Selvfølgelig med et godt emne. I episode 83, skal vi tale om begrebet “jeg prøver på at..”, hvad det gør vi din hjerne, hvorfor det er så usundt og hvad du kan gøre i stedet for. Hvis du er i tvivl om, hvorfor prøver ikke altid […] The post 🎧 Stop med at prøve appeared first on OVERSKUDSLIVET .

Få den bedste og mest afslappede sommerferie. I denne episode 82 af Overskudslivets podcast gør vi sammen klar til at gå på sommerferie. Hvis du kender til, at der bliver plads til ekstra forkælelse og mere hygge i sommerferien, men samtidig ærgrer dig gevaldigt, når ferien er slut, så lyt med. Hvis du vil gå […] The post 🎧 Klar til sommerferie appeared first on OVERSKUDSLIVET .

Når tallet på vægten bestemmer dit humør og dine handlinger. I episode 81 af Overskudslivets podcast taler vi om, hvordan tallet på vægten nemt får alt for stor betydning for dit humør, dine handlinger og din dag. Jeg deler nogle fakta om det at veje det, som er vigtige at vide når du vurdere tallet […] The post 🎧 Slave af vægten appeared first on OVERSKUDSLIVET .

I denne episode 80 af Overskudslivets podcast dykker vi ned i det at vi har skygger på nogle personlige egenskaber. Skygger betyder egenskaber vi ikke vil kendes ved. Annika Leschly er ekspert i skygger, har undervist og coachet i emnet i mange år, og vi er så heldige, at jeg har fået lov at udspørge […] The post 🎧 Mød dine skygger med Annika Leschly appeared first on OVERSKUDSLIVET...

I denne episode 79 af Overskudslivets podcast skal vi tale om kunsten at træffe beslutninger. For Ja, helt ærlig det er lidt af en kunst. For mange af os er det rigtig svært. Jeg deler med dig, hvorfor det er så svært, hvad der sker, når du ikke beslutter og hvordan du bliver god til […] The post Bliv god til beslutninger appeared first on OVERSKUDSLIVET .

I denne episode af Overskudslivets podcast skal du hører Sus historie. Sus har kæmpet med vægten det meste af sit liv. Og helt galt gik det, da hun fik en depression. Hun har taget mange ture op og ned i elevatoren vægtmæssigt. Sus er en almindelig kvinde som du og jeg. Hun bor i det […] The post Sus historie: Vægttab med tankerne appeared first on OVERSKUDSLIVET .

I denne episode 77 af Overskudslivets podcast vil du lære, hvorfor det er så “farligt” at give op. Og blive klar over, at du måske giver op oftere end du går og tror. Pas på, du vil måske føle dig ramt undervejs, når jeg giver eksempler på, hvordan vi giver op uden egentlig at bemærke […] The post Giv op vs Blive ved appeared first on OVERSKUDSLIVET .

I denne episode 76 af Overskudslivets podcast har vi endnu en gang besøg af Carina Svendsen fra kenddinepenge.dk. Vi taler om, hvad er et pengemindset – hvorfor skal det have en make-over og hvordan lever man et liv med penge nok. Du tror det måske ikke, men dit forhold til din krop, din mad og […] The post 🎧 Pengemindset del2 med Carina Svendsen appeared first on OVERSKUDSLIVE...

Sådan bliver du bedre til at være i fred med andre menneskers handlinger. I denne episode af Overskudslivets Podcast vil jeg præsentere dig for Byron Katie og The work. The work er en process til at undersøge dine tanker og få det bedre omkring andre mennesker. Jeg har især fundet hjælp i processen, når jeg […] The post 🎧 Elsk det som er. The work med Byron Katie appeared first on OV...

Sådan samarbejder du med din hjerne om at ændre vaner og få bedre søvn! I denne episode 74 af Overskudslivets podcast er rollerne byttet rundt. Jeg bliver interviewet af NLP-Coach Alicia Raff, som tidligere har optrådt som gæst i podcasten. (Apple link her / web link: https://overskudslivet.dk/ep38/ ). Vi taler om, hvad der skal til […] The post 🎧 Vaneændring og bedre søvn. Alicia Ra...

I denne episode 73 af Overskudslivets podcast er Carolina Bjork tilbage, for at dele med os, hvad der er sket siden sidst hun var i podcasten  og til nu, hvor hun vejer næsten 30 kg mindre! Egentlig arbejder Carolina ikke på bevidst at tabe sig, men på at være med sine følelser. Hvis du følger […] The post 🎧 En vild forvandling med Carolina Bjork appeared first on OVERSKUDSLIVET .

I denne episode 72 af Overskudslivets podcast skal vi tale om, hvordan vi spænder ben for os selv, ved at prøve at gøre tingene helt rigtigt. Du kender nok til alt eller intet tankegangen. Når du beslutter, at nu skal der ske noget. Nu skal du på slankekur og du vil gå all in. Indtil […] The post 🎧 Når alt eller intet tankegangen spænder ben appeared first on OVERSKUDSLIVET .

I denne episode 71 af Overskudslivets podcast skal vi tale om, hvorfor vi er så bange for kedsomhed, så vi er nød til at fylde hvert et hul med mad og skærm. Hvad er det, der sker når du spiser af kedsomhed? Det lyder kedeligt med en hel Podcast episode om kedsomhed ikk? Men jeg […] The post 🎧 Spiser du af kedsomhed? appeared first on OVERSKUDSLIVET .

I denne episode 70 af Overskudslivets podcast skal du møde Thorbjörg Hafsteinsdóttir. Thorbjörg er ekspert i helse, ernæring, kvinder og sundhed og har skrevet en masse gode bøger. Jeg har inviteret Thorbjörg for at blive klogere på det med overgangsalderen. Hvad kan vi gøre for at have det bedst muligt? Har kost og motion en […] The post 🎧 Overgangsalder med Thorbjörg Hafsteinsdótti...