Ousar Ser Podcast

Conhecermo-nos através das outras pessoas na medida em que é a nossa interação com o outro que despoleta em nós determinadas sensações e pensamentos. Se o outro não existisse, nada aconteceria dentro de nós. Afinal, quem somos? O que nos incomoda? O que nos alegra? A resposta a estas perguntas e a muitas outras vem precisamente através das nossas relações.

Partilhar com outras pessoas as nossas alegrias e as nossas tristezas é a forma para aumentar a intimidade das relações e potenciar a sensação de amizade e de pertença. Partilhar é dar ao outro a oportunidade de nos conhecer um pouco melhor, com toda a riqueza que isso traz! Esta semana, no espaço dedicado aos nossos ouvintes, optámos por relatar um episódio relacionado com os gelados Santini. Ser...

A vida é um risco constante, é algo em movimento que prevê desafios e ser demasiado protetor da vida, quer dos seus caros quer da sua própria, implica não viver. A experiência é extramente importante para o nosso percurso de desenvolvimento, de crescimento, de aprendizagem e de transformação interior. Desde que o desafio seja aceite com consciência e responsabilidade, arriscar na vida é uma forma...

O medo de ficarmos sozinhos na vida leva-nos muitas vezes a fazer cedências nas relações que não nos levam a lado nenhum. Quando a relação é sentida como uma luta onde cada um tenta ganhar e fazer prevalecer a sua vontade, estarmos juntos traduz-se em mal-estar e ansiedade. Quando, pelo contrário, cada um consegue viver em autonomia e saborear também a sua própria solidão, o encontro torna-se algo...

No passado dia 31 de maio Rossana Appolloni esteve na Feira do Livro de Lisboa a apresentar o seu novo projeto (Audiobook do livro ‘Ousar Ser Feliz – dá trabalho, mas compensa!’) desenvolvido juntamente com Rui Branco. Aproveitou a ocasião para moderar um debate sobre a ousadia de ser feliz, para o qual convidou Joana Rita Sousa, Miguel Gizzas, Rui Branco e Zé Pedro Cobra. Aqui está a gravação áud...

Do apego à liberdade, sobretudo no que diz respeito às relações. As relações de dependência criam-nos a sensação de que não vivemos sem o outro, o que implica perdermos a nossa liberdade e autonomia para vivermos relações fusionais e românticas que não são saudáveis na medida em que deixamos de ter a perceção da nossa identidade individual. A pergunta desta semana vem na sequência do que controlam...

Na vida nada é temporário, mas é-nos por vezes difícil aceitar que quer a dor quer a alegria não duram eternamente. Quando sofremos tememos não sair do poço e quando estamos bem não nos lembramos de como é estar mal. Será mais saudável conseguirmos viver as situações em total entrega ao momento presente, mas com a dose certa de desapego para que, quando essa situação passar, o sofrimento não seja...

A culpa é toda da Disney! Uma das grandes dificuldades que se vive nos dias de hoje é a relação amorosa. Criamos expectativas, ilusões, sonhos e desejos que só nos criam frustração e desânimo pela insistência em acreditarmos num mundo irreal. Voltamos portanto a repetir: a culpa é da Disney! Faz parte da natureza humana viver em relação, mas como é que a vemos? O parceiro é alguém que queremos par...

No egocentrismo o mundo gira à nossa volta e quando assim o é assumimos o poder de tudo o que acontece, para o bem para o mal. Uma pessoa egocêntrica não contempla necessidades, medos, ou desejos das outras pessoas, apenas os seus. Tudo o que é diferente é considerado errado, pelo que lidar com este tipo de indivíduos é muito difícil; é viver uma relação onde um de nós monologa e o outro, pelo con...

Culpar algum uma forma de canalizar a raiva e a frustrao que sentimos perante certa situao. No imediato, apazigua-nos convencer-nos que algum culpado pelo nosso mal-estar, mas a longo prazo isso no nos traz menos dor interior. Se conseguirmos focar a nossa ateno ao que se passa interiormente, assumindo a responsabilidade das nossas escolhas, fruto do que sentimos, estamos a agir com maturidade. mu...

O mundo não seria o mesmo se não existíssemos! Todas as nossas escolhas têm as suas consequências, mesmo as que achamos serem muito insignificantes… os (des)encontros da vida são fruto de um encadeamento de ações e normalmente nem sequer temos a mínima noção das vidas que tocamos. A vida pode mesmo mudar com um encontro inesperado!  A pergunta desta semana tem a ver com relações de amizade… dão-no...

Mudar algo na nossa vida é extremamente difícil… mas porque queremos mudar? Por nós ou pelos outros? Mesmo que o desejo de mudar seja fruto da nossa exclusiva vontade, como somos seres de hábitos, facilmente nos tornamos rígidos, o que complica qualquer decisão da nossa vida. Tentar abanar hábitos e dar tempo à mudança é fundamental para uma vida melhor. Esta semana respondemos ao André que nos pe...

Somos únicos, mas tentamos ser todos iguais. Ter modelos com os quais nos identificamos é importante, pois também crescemos por imitação. Mas daí a compararmo-nos por superioridade ou inferioridade só nos cria frustração porque não somos nem mais nem menos do que os outros… somos apenas nós! E se nos permitirmos, enriquecemos o mundo com a nossa unicidade

O que é que nos motiva a agir? E na ação, o que nos faz sentir satisfação no que fazemos, seja em que área for? A sensação de competência, a ligação com as outras pessoas e a autonomia são os três elementos de autovalorização fundamentais neste processo, os quais explicamos muito bem neste nosso episódio.

Saber o que se quer na vida e harmonizar as escolhas, definindo prioridades parece bastante simples, mas não é! As exigências sociais, económicas e culturais por vezes dificultam as necessidades pessoais, mas na verdade somos nós que alimentamos estes ciclos viciosos… as escolhas são sempre nossas ;) A pergunta desta semana tem a ver com ex-namorados que se tornam amigos e como podem os atuais nam...

Ser boa pessoa passa por pensarmos em nós em primeiro lugar… e agora?!? Vamos lá desmistificar esta história do egoísmo e da ambição! A pergunta desta semana é do próprio Rui e está relacionada com a dificuldade de gerir os sentimentos perante um luto. Como tornar o sofrimento no crescimento pós-traumático e dar sentido à vida na presença de tanta dor?

Uma boa pessoa, do ponto de vista social, preocupa-se bastante com o bem-estar dos outros, dando primazia a um ambiente sereno e harmonioso entre os presentes. Respeitam o princípio de não prejudicar ninguém, mas até que ponto é que esta atitude não está relacionada com a necessidade de aprovação? Qual a relação entre o altruísmo e a alimentação do próprio ego? Será que não existe a expectativa em...

Depois de uma grande galhofa de 5 minutos conseguimos entrar seriamente no tema do nosso episódio: a inteligência emocional! Esta ajuda-nos a viver melhor, mas para isso há que desenvolver a capacidade de persistir nos objetivos, de adiar as gratificações e de gerir os estados de ânimo, o que nem sempre é fácil, sobretudo quando estamos perante obstáculos que nos impedem de continuar tranquilament...

Será possível aceitar que os eventos em si são neutros e que é a nossa interpretação deles que os torna negativos ou positivos? Segundo esta perspectiva, não vemos o mundo como ele é, mas como nós somos. Assim sendo, mudar a forma como o vemos implica mudar as nossas lentes. Como é que isso é possível? Dentro deste contexto, entrámos em temas como mecanismos de defesa, medos, sonhos… enfim, mais u...

O conceito de fluxo é um dos elementos base da Psicologia Positiva na medida em que mete em jogo uma série de fatores inerentes ao sujeito: motivação intrínseca, pôr à prova competências individuais, aprendizagem, prazer… que atividades nos podem proporcionar isto tudo para sermos mais felizes? Desta vez sim, respondemos ao nosso ouvinte Zé que nos coloca a seguinte questão: «Sinto-me em culpa por...

O arranque foi difícil, mas conseguimos falar do texto desta semana! Criar metas na nossa vida, desde estabelecer como vai ser o nosso dia até objetivos mais significativos a longo prazo, é extremamente importante para conseguirmos usufruir do momento presente. Saber para onde queremos ir permite-nos saborear as situações que vamos vivendo até lá chegarmos.   Em vez da pergunta da semana, descambá...

Dedicamos tantas horas da nossa vida ao trabalho que é efetivamente uma pena não tirarmos satisfação nenhuma desta atividade. Fazer o que se gosta passa por sentirmo-nos inseridos num bom ambiente humano, sentirmos que temos capacidade de decisão, que estamos envolvidos em tarefas da nossa competência, que desafiem a nossa criatividade, entre outras coisas. Como dar a volta a situações onde não co...

Em todas as atividades a que nos dedicamos, quer sejam fruto de prazer quer d e obrigação, é importante cultivarmos um nível de autonomia que nos faça sentir que pomos algo de nós no que estamos a realizar. A autonomia leva-nos a reforçar a autoconfiança e a autoestima, pelo que fazermos o que os outros querem, da forma como querem, provoca-nos mal-estar e frustração. Hoje tentámos responder à que...

Preferimos ser infelizes no que conhecemos do que arriscarmos a dar um salto para o desconhecido, receando ficar ainda pior . Mas e se esse desconhecido for melhor? Isto é algo que nunca saberemos a não ser que experimentemos! Será um risco, mas viver a sério é um risco constante, caso contrário estaremos apenas a sobreviver… e será que é isso que queremos? Hoje respondemos a um estrangeiro cuja p...

Ter sucesso não é ser famoso! Ter sucesso tem muito a ver com a plenitude que sentimos nas conquistas dos nossos objetivos pessoais. Para isso, é necessários questionarmo-nos se estamos no caminho certo, no nosso caminho, naquele traçado por nós, fruto de uma motivação intrínseca, que não procura reconhecimento exterior e que encara todos os obstáculos como oportunidades de aprendizagem. A pergunt...