Ousar Ser Podcast

A capacidade de adaptação às mudanças e aos imprevistos é um dos fatores que mais prediz o nosso grau de satisfação com a vida. As pessoas rígidas e apegadas às situações, aos objetos, aos outros, são os que mais tentam controlar o que conhecem, a desfavor do desconhecido e do que poderão vir a ganhar com uma saída da sua zona de conforto. Saiba alguns truques para melhorar a sua flexibilidade ouv...

Qual o limite entre aceitar continuar a viver uma situação desconfortável e lutar para que ela mude? Qual a nossa esfera de controlo sobre o que vivemos e qual a melhor escolha? Dar ouvidos à razão ou dar ouvidos ao coração? Falamos sobre estas questões e muitas outras, nomeadamente sobre desejos extraconjugais. Esta semana temos uma ouvinte que ousou ser corajosa e nos colocou uma questão bem com...

Culpar o exterior do que não está a funcionar na nossa vida é a atitude mais fácil e imediata, pois assim achamos que quem tem de mudar são os outros. Ora, se partirmos do pressuposto que, para termos resultados diferentes precisamos de ser nós a ter atitudes diferentes, assumimos o controlo da nossa vida. Trata-se de sair da zona de conforto e ir experimentando outras estratégias até ficarmos sat...

Ser o autor da própria vida implica irmos desmanchando todas as máscaras que fomos construindo ao longo da vida para nos protegermos do exterior, bem como decidir o que fazer com esses vários personagens que habitam dentro de nós. Frequentemente, somos a nossa maior limitação, mas e se, em vez disso, optarmos por assumir que todas as experiências são aprendizagens e oportunidades para irmos descob...

Uma pessoa com uma boa autoestima procura sempre uma melhor qualidade de vida, agarra todos os desafios que sente que contribuirão para o seu crescimento , ao passo que quem tem baixa autoestima rege-se por evitar a frustração e a rejeição. A autoestima segue de mãos dadas com a autoconfiança e ambas traduzem-se em pilares fundamentais para uma vida feliz. No espaço aos nossos ouvintes, temos um p...

Acumularmos haveres e sermos incapazes de deitar fora coisas que já não usamos está frequentemente relacionada com a incapacidade de largarmos o nosso passado. Amontoamo-nos de objetos, que por vezes se revelam inúteis, na tentativa, talvez inconsciente, de suprir um vazio interior inerente à existência humana. No entanto, acumular e ter coisas (elementos exteriores) mais não é sinónimo de acumula...

O dinheiro contribui para a felicidade na medida em que permite fazer determinadas atividades que contribuem para o nosso bem-estar. No entanto, o que contribui para a nossa felicidade enquanto percurso é a experiência em si, não o dinheiro. Ultrapassando a questão das necessidades básicas asseguradas, a quantidade de riqueza exterior não é proporcional à riqueza interior. Saiba porquê ouvindo est...

Partilhar interesses comuns com os nossos amigos reforça as relações, pois viver emoções através da sua presença é um dos fatores que mais contribui para se criarem laços de afeto. É interessante perceber o que está na origem das nossas escolhas: a companhia de determinada pessoa ou apenas a atividade que ela nos propõe? E será que nós temos iniciativa para incentivar os outros a fazerem o que nós...

Ter uma boa rede social ajuda-nos a aumentar a resiliência, ou seja, a capacidade superar e recuperar das dificuldades da vida, além de proporcionar mais saúde e longevidade. Uma amizade incondicional nem sempre é fácil de conquistar na medida em que implica aceitarmos as imperfeições e os limites do outro. Como alimentar relações que nos nutram verdadeiramente? Esta semana temos a pergunta do pró...

Fazendo um paralelo com o investimento financeiro, o qual devemos distribuir por várias fontes de rendimento, o nosso tempo também deverá ser dedicado a várias áreas de forma a que, se uma estiver a correr menos bem, temos o amparo das outras para melhor gerir as dificuldades. Alimentar todas as áreas de que a nossa vida é constituída (amigos, família, trabalho, passatempo, etc.) implica nutrir-se...

SEMEAR DESEJOS implica desenvolver em nós as qualidades que queremos atrair e viver. A divertida conversa entre Rossana Appolloni e Rui Branco foi parar no exemplo das relações amorosas, onde, para conseguirmos ter alguém com quem partilhar afeto, intimidade, compreensão, companheirismo e tudo o que desejamos sentir através do outro e com o outro, devemos primeiro semear em nós esses elementos de...

O DESEJO DE VIVER é o tema a que nos dedicámos esta semana e que nos leva a colocar a seguinte questão: as escolhas que fazemos, sejam elas diárias ou a longo prazo, são fruto do nosso desejo, ou são apenas para cumprir uma obrigação e/ou satisfazer alguém? Vivemos condicionados pelo que os outros exigem de nós e depois esquecemo-nos do que verdadeiramente queremos. Mesmo que não nos consigamos da...

Usufruir da vida terrena, paradoxalmente, pode ser tão difícil que facilmente nos refugiamos em mundos misteriosos que nos fascinam na sequência da nossa atração pelo que é desconhecido. No entanto, quando se trata de uma fuga do real, acabamos por nos reconfortar noutro lado, mas não em resolver os problemas e em vencer os desafios que a vida nos vai propondo. A morte (de alguém, ou de alguma sit...

As amizades têm uma importância inestimável, são uma fonte de conforto inesgotável, mas para isso há que nutri-las. Os amigos escolhem-se, acompanham os nossos melhores e piores momentos e dar-lhes o tempo e a atenção que merecem vem ao encontro do que já Epicuro dizia na Grécia Antiga: é com os amigos que aprendemos muito do que é a experiência humana. Esta semana focámo-nos ainda na questão colo...

Já Epicuro, na Grécia Antiga, falava de questões que hoje continuam atuais relativamente ao tema da felicidade e que têm merecido toda a atenção da Psicologia Positiva. Partimos da premissa de que só podemos falar de felicidade quando não nos encontramos em situações de sofrimento e/ou de necessidades básicas não satisfeitas. Será que a felicidade é então apenas um tema do primeiro mundo? Valoriza...

Neste episódio falamos sobre a importância dos neurónios-espelho e da ativação dos mesmos consoante o tipo de pessoas que nos circundam. Identificamo-nos mais com as pessoas que têm a ver connosco, mas à medida que vamos alargando o nosso leque de experiências, vamos igualmente aumentado as referências dos nossos neurónios-espelho para assim começarmos a conseguir escolher as pessoas com quem quer...

Qual o papel das emoções da nossa vida? Qual o seu poder nas decisões que tomamos? Muitas vezes tentamos fazer escolhas racionais, mas que, se vão na direção oposta ao que sentimos, acabamos por encontrar formas de boicotar o caminho. Dar atenção ao que sentimos é fundamental para que possamos ter prazer na viagem que nos conduz até ao nosso destino. Anestesiar as emoções implica impedir que elas...

Ser feliz é possível! I mplica fazermos escolhas coerentes com a nossa essência, implica conhecermo-nos, sabermos onde estamos e para onde queremos ir. Implica sentirmo-nos bem na roupa que vestimos, mas muitas vezes vestimos sempre o mesmo e nem sabemos porquê. Não sabemos quem somos se nos tiram a camisola que usamos desde sempre. Sofremos pressões externas às quais nos vamos adaptando e, a pági...