One Thirty Biohacks

Hvordan er positivt mindset kan hjælpe dig til nå dine mål - med Frida Hallqvist.  Vi kender alle følelsen af at det kan være lidt svært at komme ud af døren og komme ned i træningscenteret. At der er rigtige mange gode undskyldninger for at springe de sunde rutiner over og hvorfor det giver rigtig god mening at spise det ekstra stykke kage.  Men den gode nyhed er, at med de rigtige værk...

Lyt med til en inspirerende episode af One Thirty Biohacks omkring stilhed. Vigtigheden af nogle gange at stoppe op og bare være i stilheden. Uden afbrydelser, uden distraktioner. I en verden fyldt med støj, har vores hjerner, krop og sind mere end nogensinde brug for en pause ind i mellem.  Bastian deler i dette afsnit ud af sin mangeårige erfaring og viden samt konkrete værktøjer til h...

Mød Maria Louise Tuxen - Forfatter og podcast-vært på “Om søndagen græder vi”, som hun styrede med Hella Joof - til en snak om kvindekroppen midtvejs i livet, om at leve sundt idag vs. i 20’erne, og om at det stadig er ok at være forfængelig og gå op i sit udseende - også når man er rundet 45.  Maria Louise deler meget ærligt og åbent hendes personlige rejse, om pludselig at skulle forholde s...

Vi behøver ikke være syge. Mange mennesker lever med en accept af at diverse små skavanker og forskellige grader af sygdom er en del af deres liv. Men det behøver ikke være sådan. Manglende energi og overskud, smerter, hyppige forkølelser mm. er tegn på at maskinen ikke er velsmurt…. Men hvad skal der til for at helbrede og forebygge sygdom og skavanker?  Louise Pil deler hendes mangeårige ek...

I denne episode giver Nicklas Brendborg en fascinerende introduktion til videnskabens årelange kamp mod aldring. Hvordan skal vi leve, hvis vi vil bremse vores biologiske ur? Vi har aldrig været tættere på at knække koden til et langt og sundt liv. Men hvad siger videnskaben om anti-aging? Hvad virker og hvad virker ikke? Og hvad kan vi tilføje til vores eget liv? Ikke så mærkeligt stof eller magi...

Alt er energi. Ikke kun den fysiske verden omkring os, men også vores tanker, følelser og vores adfærd er energi. Toyni deler hvorfor det er så vigtigt for os at blive mere bevidste om de energiske felter, der er inde i os og omkring os. Vi søger ofte svar og løsninger udenfor os slev, når vi faktisk har de stærkeste svar indeni.  Lyt til denne episode af @onethirtybiohacks for at få en bedre...

I denne episode har vi besøg af Charlotte Bech, læge og ekspert i Ayurveda.  Charlotte har igennem sin mangeårige praksis samlet det bedste fra vestens og østens medicin og arbejder med en holistisk tilgang til sundhed og balance - uden kemi.  Charlotte fører os i dette afsnit ind i den Ayuvediske verden og de principper som verdens ældste sundhedssystem Ayuveda bygger på. Tusinde å...

I denne uge har vi besøg af Saszeline Dreyer, som deler sin personlige rejse og transformation fra en mangeårig karriere som model, influencer, sanger og TV vært til idag, hvor hun fokusere sin tid på at hjælpe andre på deres healing rejse… Saszeline deler åbent om hendes rejse og hvor svært det i øjeblikket kan føles at blive tvunget ud i at skulle finde en helt ny levevej fra den ene dag til den...

Kom med til en snak med bevidsthedscoach Nickolai Henckel om hvorfor mange nytårs forsæt fejler, og hvorfor der måske er en bedre strategi til at gennemføre de ændringer, du ønsker at skabe i dit liv.  Nicolai har gennem sin egen rejse i livet lavet en kæmpe transformation modeindustrien til et mere bevist liv som life coach.  "Jeg betragter mig selv som en filantrop. Jeg vil gerne tjene...

I dette afsnit dykker vi ned i hvad Functional Medicine er med læge og sundhedsekspert, forfatter, TV-vært og foredragsholder Pia Norup, der også er uddannet i Functional Medicine.  Functional Medicine er en systemisk og årsagsorienteret måde at anskue og analysere sygdomshistorik og helbredsudfordringer på. Indenfor Functional Medicine betragter man kroppen som en enhed med forskellige biolo...

Er du bevist om din egen relation til dig selv?  Om din indre dialog ? Hvordan møder du dig selv?  I dette afsnit har Tine besøg af Jeanette Oxlund - biohacker, Mental træner, Executive coach samt co-founder af biowatch. Jeanette arbejder dagligt med at hjælpe erhversledere og high performers med at finde ro, fokus og selvomsorg i en al for travl hverdag blandt andet gennem meditationen,...

Lyt med i dette afsnit af One Thirty Biohacks, hvor vi dykker ned i de mange fordele ved breathwork og Sound healing, samt Christinas egen unikke historie. Christina har brugt mange år på at sammensætte og finjustere sin Alchamy Journey-oplevelse, som kombinerer åndedræt og lydhealing. Begge værktøjer der kan hjælpe os dybere ind i meditationen, og ind i os selv med henblik på at skabe en ree...

I denne episode deler ernæringsekspert, danser, yogainstruktør og DJ Maria Barfod sine biohacks om, hvordan man balancerer et travlt liv som DJ, enlig mor og iværksætter, samtidig med at holder et stærkt fokus på at skabe en sund krop og sind. Maria fokuserer sin praksis omkring en sund kost og body/mind balance - og så er hun en trofast ambassadør hos One Thirty Labs.  “Jeg har levet af min...

I denne episode fortæller skuespiller og model Katharina Damm meget ærligt om sin egen personlige historie med angst, hudproblemer og et intensivt kræftforløb med hendes mor, der fik hendes øjne åbnet op for de mange helbredende kræfter CBD olier har. Dette ledte blandt andet til stiftelsen af branded LIV nutrition, der laver veganske, højkvalitets CBD olier og Katharinas passion for sundhed og ve...

Vidste du, at 70% af vores krop er vand og 99% af vores celler består af vand? Denne episode handler om vand. Vigtigheden af ​​at drikke nok rent vand, men også hvordan du kan forbedre dit vand yderligere og gøre det mere antioxidant og gavnligt for dig. Mette Marie Linding - stifter af IWater - deler de mange indsigter og fordele ved "intelligent vand", og hvorfor tilsætning af hydrogen til dit v...

You can’t improve what you don’t measure. This is especially true when it comes to daily biomarkers like sleep, movement, nutrition, mental wellness, and stress. In this episode Suzaan Sauerman gives insights to the best wearables, when it comes to tracking your health. Suzann will share insights on some of the different type of wearables on the market, pros and cons, how to make the data from wea...

I denne episode deler organiserings ekspert  Marianne Gammelgaard - blandt andet kendt fra TV programmet “Vi drukner i rod” - hendes personlige rejse med hormonelle ubalancer og de mange udfordringer der kan være ved at ændre vaner og rutiner, uanset hvor vigtige de er. Men Marianne deler også hendes hacks til at få balancen tilbage i krop og sind.  Det bliver til en ærlig og kærlig...

I denne episode har vi besøg af Rasmus Just, PHD, MBA, virksomhedsleder, serie iværksætter og 4x far samt biohacker by heart. Rasmus deler sine egne bio-hacking rutiner og life-hacks sammen med et indblik i en af hans forretninger @osteostrong, som har skabt noget af en revolution inden for osteoporose og osteopeni. Osteoporose er noget gennemsnitligt 1 ud af 2 kvinder over 50 år kæmper med, og vi...

I denne episode har vi inviteret skuespiller Anne Sofie Espersen i studiet. Anne Sofie fik for 3 år siden stillet en pludselig diagnose med den autoimmune sygdom sclerose, som hun idag i høj grad har biohacket sig ud af - det har blandt andet også affødt en linie med kosttilskud “breathe” og podcasten “det er måden vi rejser os på igen.  Anne Sofie deler i dette afsnit sin egen inspirerende r...

Lyt med til denne episode hvor Tor Andersen, TV coach på “12 uger i helvede” og medstifter af Powerhouse om de positive effekter af at træne sammen, hvordan det er mere effektivt at kombinere forskellige typer træning end at gøre det samme igen og igen - og endnu vigtigere at finde en træningsform, der ikke kun skaber en sundere, men også en gladere dig. Tor deler også sine egne rutiner og life ha...

I dette afsnit taler Tine og Lea Hellmann, stifter af Mind Care Collective, om “sund succes” og hvordan vi i vores fortravlede 2022 kan lykkes med at være professionelt ambitiøse SAMTIDIG med at vi passer på os selv. Det handler både om selvomsorg, om lifehacks som søvn, vejrtrækning, meditation, pauser, at forstå hvordan vores biologiske hjerne fungerer (ift. feks. at sammenligne sig med andre mv...

Biohack dig til et bedre liv  I dette afsnit taler Tine med Martin Kremmer, Ted-talker, medstifter af @biowatch og grundlægger af Danish Biohacking Community. Martin giver os et godt indblik i sin egen biohacking og longevity rejse, og hvordan han fik udvekslet lange arbejdsdage (og nætter) med alt for lidt lidt søvn – med søvn tracking, morgenrutiner og sundhedsoptimering. Som teknologikyndi...

I denne episode taler Tine og Laura Kanadel, grundlægger af The Sleep Institute, om søvn.  Vigtigheden af søvn, hvordan du sover bedre og hvad god søvn egentlig er. Søvn er den vigtigste enkelt faktor ift. at forbedre dit generelle helbred og velvære - men det er sjælden en prioritet og der er oftest mange misforståelser omkring søvn og søvn problemer.  Tin og Laura taler om, hvad der fo...

I denne episode, dykker vi ned i sindet og de uhensigtsmæssige mønstre, der ofte viser sig, når vi er pressede og stressede. Vi har besøg af psykoterapeut Louise Leth, der har udgivet bogen “ Derfor flipper du ud” “Louise Leth, har skrevet en bog der dykker ned i kvinders psykologi og undersøger hvorfor vi igen og igen mister besindelsen, får tankespind og udspiller store konflikter med andre menn...

I denne episode har vi glæden af byde Kathrine Nørgaard velkommen i studiet til en snak om kvindelige hormoner, den kvindelige cyklus og hvordan det påvirker vores krop og sind. Feks vigtigheden af at tilpasse sin træning ift. sin cyklus, da vores hormoner har en enorm indflydelse på, hvordan vi reagerer på forskellige triggere under de forskellige faser af cyklussen. Som en person, der har trænet...