One Thirty Biohacks

I denne episode af One Thirty Biohacks dykker vi ned i den kvindelige cyklus og betydningen af at leve cyklisk. Ayoe Ramati forklarer, hvorfor det er vigtigt at forstå sin cyklus, og hvordan det kan forbedre ens livskvalitet og relationer, når både kvinder og deres omgivelser forstår og planlægger ud fra cyklussen.  Kvinder påvirkes af hormoner på en anden måde end mænd, men mange er ikke kla...

In this episode of One Thirty Biohacks, we explore personalized health optimization through continuous glucose monitoring (CGM), which tracks blood glucose levels throughout the day and night. Originally designed for diabetes patients, CGM is now available for non-diabetics thanks to pioneers like Veri, offering insights into how different foods impact glucose levels and overall health.  Antt...

In this episode we dive into the power of functional mushrooms with founder of mindstudio Josh Finzel.  There has been a surge of interest in functional mushrooms as a natural way to support overall health and wellness in recent years. Amongst other things for their antioxidant and immune-modulating properties.  The traditional rituals related to the use of functional mushrooms, however,...

Lauren and her partner Katie were among the pioneers in bringing infrared sauna, light, and PEMF therapies to a broader audience, making these treatments accessible for home use.  I met Lauren in Copenhagen many years back before I entered the biohacking world, and still remember her enthusiasm when sharing the powers of infrared sauna therapy. She was one of the first people that inspired me...

*Episode is in English. In this episode of One Thirty Biohacks, we delve into the transformative powers of energy medicine and the world of Longevity with Global Wellness Director for Six Senses Anna Bjurstam.  Imbalances in the energy flow inside us can have a huge impact on our health and wellbeing.  Energy medicine offers profound healing for a multitude of issues, from physical...

Velkommen til denne uges episode af One Thirty Biohacks, hvor vi byder Marius Bjerre-Petersen, grundlæggeren af Good Habits Company velkommen. Vi dykker ned i paradokset omkring kosttilskud, stigmaet omkring deres nødvendighed, og vigtigheden af vejledning i en verden fyldt med muligheder. Marius deler også indsigt i, hvordan små trivielle vaner og en balanceret tilgang til sundhed kan være afgøre...

I denne episode har vi besøg af Mads Tærsbøl - high performance coach og physiolog, top athlet og biohacker by heart. Mads dykker i denne episode ind i hvordan træning påvirker vores sundhed og levetid, og kaster lys over en af de vigtigste markører for et langt og sundt liv: vores iltoptagelse, eller som vi alle kender det, vores kondital. Vi diskuterer myter og fakta om forskellige træningsforme...

What if you could see the toll that over-work, too much sugar, alcohol or bad sleep really have on your body? What if you knew what boosts your energy, and what saps it, what impacts your sleep quality and when you are heading for burnout? What if you could feel more vitality and joy, have stronger will power and live longer? With the aid of your phone, smartwatch or a wearable heart rate monitor...

In this episode of One Thirty Biohacks, we dive into the power of breathing and what can be achieved by breathing “correctly” as well as the potential downsides if you dont. Every breath with take is a reflection of our nervous system, and it affects our thoughts, emotions and our very feeling of being.  Consious breathing is not just a hype or the latest thing on the long list of wellness tr...

In this episode of One Thirty Biohacks, we dive into the power of community, and how to overcome overwhelm and burnout. Finding your purpose and meaning in life, healing childhood traumas and overcoming your insecurities while at the same time, living up to society’s requirements of how to create a family, home, work - can feel overwhelming for most. But on a positive side - you are not alone. You...

Velkommen til en spændende episode af @onethirtybiohacks, hvor vi dykker ned i en af de store sundhedstrends omkring brug af CBD og medicinsk cannabis i forbindelse med blandt andet smertelinding og mental sundhed.  Dr Julie Moltke er funktionel læge med stort fokus på stress håndtering og mental sundhed, og så har hun arbejdet intenst med CBD og medicinsk cannabis de sidste 5 år blandt andet...

Forskning indikerer, at tarm-mikrobiomet spiller en vigtig rolle for vores sundhed, velvære og modstandskraft mod sygdomme i tarmen og kroppen generelt. De fleste mikroorganismer er ikke farlige, snarere det modsatte. Faktisk lever der flere mikrober i os end vores egen krop har celler. Disse mikrober er bakterier, virus, archaea, svampe og forskellige encellede organismer. De lever i fordøjelsess...

Skimmelsvamp er et langt større og mere udbredt problem i danske hjem end mange er klar over, og det kan have alvorlige konsekvenser for dit helbred. Det er derfor vigtigt at være opmærksom på symptomerne, da det kan være svært at spore i vores krop gennem normale helbredsundersøgelser og blodprøver.  Lider du feks af ofte hovedpine, træthed, dårlig hukommelse, koncentrationsbesvær eller svim...

God søvn er en af de mest fundamentale sundhedshack du kan implementere i din dagligdag, og sover du omvendt dårligt eller for lidt kan det have stor indvirkning på alt fra dit humør, overskud, kognitive funktioner (hukommelse og fokus mv) relationer og helbred.  Men hvad er en god søvn, og hvad kan du gøre for at optimere din søvn?  Dette og meget mere får du svar på i denne episode af...

Join us for a deep dive into the world of Longevity and how you can increase not only your lifespan, but also your Health span.  Umahro is one of the leading functional medicine experts in Denmark and Europe and in this episode of One Thirty Biohacks, he shares the latest scientific advancements and protocols for a healthier and longer life. Longevity has become a popular term this past year...

Viste du at ca. 20% af alle kvinder døjer med inkontinens? Efter fødsel er tallet langt højere. Og at mange af de skader der sker med bækkenbunden ifm. fødsel eller hvis man døjer med forstoppelse oftest først viser sig mange år senere, når vi når slut halvtredserne / start tresserne. Blandt kvinder der over 75, lider 50% af inkontinens. Alligevel er det kun ca. 1/4 del der søger om hjælp.  D...

In this episode of One Thirty Biohacks, we have an interesting conversation with Nicoline, the visionary behind Nordic Strong—a concept revolutionizing the fitness landscape with its multifunctional fitness machine. Nicoline shares her journey of discovery, leading to the creation of a holistic fitness studio seamlessly blending strength, cardio, balance exercises and sauna club.  Among many...

I denne episode af One Thirty Biohacks dykker vi ned de ayurvediske udrensnings-principper, og hvordan du kan starte det nye år med en frisk krop og sind.  Vores studio manager og ayurveda instruktør Simone deler i denne episode hvordan Ayurvedas visdom og praksis kan være nøglen til en forfriskende start på året – rense kroppen, genoplive sindet og skabe en holistisk balance. Lyt med når Sim...

I dette afsnit af One Thirty Biohacks har vi besøg af Health Advisor Natascha Henriksen, som deler sin personlige rejse ind i sundhedens verden. Blandt andet omkring hvordan følelsen af at være det helt forkerte sted karrieremæssigt havde en række vidstrakte konsekvenser og endte med kronisk stress i en længere periode.   Med en baggrund i corporate indenfor HR, blev yogaen Natascha...

Lys terapi kan mildest talt være lidt af en jungle og det kan være svært at gennemskue effekt og forskel på forskellige typer af lys og behandlingsformer. For ikke at tale om de mange forskellige lys masker og paneler du kan købe til hjemmebrug.  Lys terapi kan bruges til at helbrede og forbedre alt lige fra acne, rosecea, stress og inflammation, søvn problemer, angst, depression, skader, sår...

Mental restitution er et vigtigt redskab, når vi ønsker at præstere på et højt plan. Vores krop og hjerne er levende og dynamiske enheder, og kan ikke, som computere, blot fodres med energi, og køre på i det uendelige, men har brug for søvn og hvile.  Men hvordan er det vi restituerer mentalt og hvad betyder det for vores mentale performance ?  Restitution er meget mere end pauser. Når v...

Camilla deler sin personlige rejse ind i longevity verdenen, da hun i starten af året sagde ja til at deltage i TV-programmet “Vi vil leve forevigt” sammen med Emil Thorup.  Det blev til en 4 mdrs intens rejse med tests, kost, træning, tilskud og test af en række biohacking behandlinger mv. som Camilla deler i dette afsnit af @onethirtybiohacks. Men det blev også til en spændende samtale om m...

I denne episode tager vi et kik ind i fremtiden og vores spirituelle udvikling.  Kravene til livet – og dermed kravene til arbejdet, os selv, vores omgivelser er steget. Familien, selvrealiseringen og det gode liv er blevet en prioritet for de fleste. Men hvad betyder det for os som individer? Hvad betyder det feks for vores måde at gå på arbejde på i fremtiden? Og hvad betyder den stige...

Episode med Martin Kastrup og Mads Hyldig. Den måde, vi håndterer dem på. Hjernen kan som udgangspunkt klare meget stress: vigtige deadlines, propfyldte indbakker, konflikter, uendelige to do-lister og tætpakkede kalendere. Men det kræver, at den jævnligt får tid og ro til at genoplade. I denne episode deler de to psykologer Martin Kastrup og Mads Hyldig  en række enkle redskaber, der kan hjæ...

Strength training, diet and the importance of eating enough when you want to lose weight - with Health Advisor Amanda Claesen. *Episode is in Danish. Many of us have been brought up with the belief that hard cardio and a low calorie diet is the way forward if we want to lose weight or get in better shape. However, this can often have the exact opposite effect and in the long term, destroy an other...