One Eleven Meditations | Guided Meditations in English and Spanish

Breve practica de respiración de Fuego para activar tu energía, despertar tu mente y reconectar con el momento presente en tan solo un minuto. Pausa por un momento, siéntate cómodamente y practica esta técnica de respiración por cortos periodos y repítela varias veces si deseas un efecto poderoso en ti.

A short Fire Breath practice to Activate your energy, Awaken your mind, and reconnect with the present moment in just one minute. Pause for a moment, Find a confortable seated position and practice this breathing technique for short periods and repeat several rounds if you wish.

A gentle invitation to pause and return to yourself. One conscious minute is enough to reconnect with the present moment and the quiet within you.

Una invitación suave para hacer una pausa y volver a ti. Un minuto consciente es suficiente para reconectar con el momento presente y con tu interior.

Recordatorio a hablarte con compasión, poner limites y elegirte sin culpa. En este episodio te acompaño a tomar tu dosis diaria de Amor Propio. Elígete hoy.

Agently reminder to speak to yourself with compassion, set boundaries, and choose yourself without guilt. In this episode I guide you through taking your daily dose of Self-Love. Choose yourself today.

Recordatorio sutil para quienes están cansad@s de sostenerlo todo. En este minuto te permites bajar la guardia para respirar y descansar. Si algo dentro de ti necesita soltar... este espacio es para ti.

A gentlre reminder for anyone tired of holding it all together. In this minute, you're invited to soften, breathe, and rest. If something inside you needs to let go... this space is for you.

Te invito a conectar con tu corazón, Agradecer lo que ya es y abrirte a recibir el día con calma.

Connect with your heart, appreciate what already is, and step into your day with calm and intention

A gentle reminder that not everything needs your immediate energy. Return to your center and choose calm over pressure.

Una pausa para recordar que no todo requiere tu energía inmediata. Vuelve a tu centro y elige responder desde la calma.

A pause to release the day, trust your process, and rest.

Una pausa para soltar el dia, confiar en tu proceso y descansar.

That thing you love to do, the one that feels natural and effortless... Might be part of your purpose. Today ask yourself: What lights up my heart?

Eso que amas hacer y te sale natural... puede ser parte de tu propósito. Hoy pregúntate: Que me enciende el corazón?

Meditacion suave para soltar el día sintiéndote suficiente. Cuando llega la noche nada mejor que relajarte y darte el permiso de recuperar fuerzas pues mañana tendrás la oportunidad de vivir un nuevo día. Si te resuena comparte. Feliz noche

Soft Meditation to release the day, feeling enough. When night falls, there is nothing better than relaxing and giving yourself permission to restore you energy, knowing that tomorrow you'll have the opportunity to live a new day. If this resonates with you, share it. Wishing you a beautiful night

Una invitacion a fortalecer la confianza en ti mism@. El poder vive en ti.

An invitation to deepen with your self-trust. The power lives within you.

Despiértate sin afan, Despiértate con Gratitud. Breve meditacion al despertar.

Short meditation to begin your day in Gratitude

One eleven guided meditation to calm your mind and bring you back to the present moment. Take a few minutes to breath, release mental noise and reconnect with yourself. Simple. Gentle. Restorative.

Meditacion guiada para calmar la mente y volver al momento presente. Respira. Suelta. Restaura.

Meditacion corta que te abre al agradecimiento, la fuerza que atre bendiciones a tu vida.