One Eleven Meditations | Guided Meditations in English and Spanish

Chakra Integration. Balance. Unity. In this final episode, we travel through the complete chakra system, from the grounding energy of the Earth Star Chakra to the expansive light of the Soul Star Chakra. A guided meditation designed to help you align your energy, reconnect with your inner wisdom, and remember your connection with the universe. Take a deep breath… your minute starts now.

Integración de los Chakras. Equilibrio. Unidad. En este episodio final recorremos todo el sistema de chakras, desde la energía de conexión de la Estrella de la Tierra hasta la expansión luminosa de la Estrella del Alma. Una meditación guiada; diseñada para ayudarte a alinear tu energía, reconectar con tu sabiduría interior y recordar tu conexión con el universo. Respira profundo… Tu minuto comienz...

Chakra Estrella del Alma. Expansión . Luz. Unidad. Una meditación para conectar con centro de tu energía más elevada y tu conexión con lo divino. A través de la respiración y la visualización, te abres a una sensación de expansión, recordando que no estás separada… eres parte del universo. Un minuto para soltar el miedo, confiar en el camino de tu alma y regresar a la paz que ya vive en ti. Tu min...

Soul Star Chakra. Expansion • Light • Unity. A meditation to connect with your highest energy and your divine connection. Through breath and visualization, you open to a sense of expansion, remembering you are not separate… you are part of the universe. A minute to release fear, trust your soul’s path, and return to the peace that already lives within you. Your minute starts now.

Chakra Corona. Conexión. Expansión. Consciencia. En éste episodio te guiaré a aquietar tu mente, soltar el control y abrirte a una sensación más profunda de confianza y paz interior. A través de la respiración, la visualización y el silencio… reconectarás con esa energía sutil que te recuerda que no estás sol@… que estás sostenid@, guiad@ y profundamente conectad@. Perfecta para momentos en los qu...

Crown Chakra. Connection • Expansion • Consciousness In this episode, you’ll be guided to soften the mind, release control, and open yourself to a greater sense of trust and inner peace. Through breath, visualization, and stillness… you’ll reconnect with the subtle energy that reminds you that you are never alone… you are supported, guided, and deeply connected. Perfect for moments when you seek c...

Chakra del Tercer Ojo. Intuición, Consciencia, Vision. El Chakra del tercer Ojo es el portal donde se despierta tu sabiduría más profunda y donde comienza la conexión con lo sutil, lo invisible y lo que no siempre puede explicarse con la mente. Aquí aprendes a confiar en tu guía interna, a soltar la necesidad de controlar y a permitir que la claridad surja desde dentro. Tu minuto empieza ahora.

Third Eye Chakra. Intuition, Awareness, Vision. The third eye chakra is the portal where your deepest wisdom awakens and where your connection to the subtle, the unseen, and what cannot always be explained by the mind begins. Here, you learn to trust your inner guidance, to release the need for control, and to allow clarity to arise from within. Your minute starts now.

Chakra Garganta. Expresión, verdad, claridad Cuando este chakra está en equilibrio, te permites hablar desde el corazón, expresar lo que sientes con claridad y escuchar con presencia. Cuando está bloqueado, puede aparecer el miedo a decir tu verdad, la dificultad para comunicarte o la sensación de no ser escuchado. A través de esta meditación, te invito a liberar tu voz, a suavizar los bloqueos y...

Throat Chakra. Expression, Truth, Clarity. When this chakra is in balance, you allow yourself to speak from the heart, express your feelings with clarity, and listen with presence. When it is blocked, fear of speaking your truth may arise, along with difficulty communicating or the feeling of not being heard. Through this meditation, I invite you to free your voice, soften any blocks, and reconnec...

Chakra Corazón | Amor. Compasión. Conexión. En este episodio conectamos con el Chakra Corazón, el centro del amor, la compasión y el equilibrio emocional. A través de esta suave meditación , te guío a suavizar el corazón, soltar cargas emocionales y reconectar con el amor en su forma más pura. Un espacio para abrir tu corazón, dar y recibir con facilidad, y volver a la conexión. Tu minuto empieza...

Heart Chakra | Love. Compassion. Connection. In this episode, we connect with the Heart Chakra, the center of love, compassion, and emotional balance. Through this gentle meditation, you’ll be guided to soften the heart, release emotional heaviness, and reconnect with love in its purest form. A space to open your heart, give and receive with ease, and return to connection. Your minute starts now.

Chakra Plexo Solar | Poder. Confianza. Fuerza interior. En este episodio conectamos con el Chakra Plexo Solar, el centro del poder personal y la autoestima. A través de esta meditación suave, te guío a soltar la duda, reconectar con tu fuerza interior y activar tu confianza. Un espacio para encender tu fuego interno, confiar en ti y recordar tu poder. Tu minuto empieza ahora.

Solar Plexus Chakra | Power. Confidence. Inner strength. In this episode, we connect with the Solar Plexus Chakra, the center of personal power and self-worth. Through this gentle meditation, you’ll be guided to release self-doubt, reconnect with your inner strength, and step into your confidence. A space to ignite your fire, trust yourself, and remember your power. Your minute starts now.

Chakra Sacro | Fluir. Creatividad. Libertad emocional. En este episodio conectamos con el Chakra Sacro, el centro de las emociones, el placer y la energía creativa. A través de esta meditación suave, te guío a soltar tensiones emocionales, suavizar el cuerpo y reconectar con tu flujo natural. Un espacio para despertar tu creatividad, honrar lo que sientes y permitirte fluir con mayor ligereza. Tu...

Sacral Chakra | Flow. Creativity. Emotional freedom. In this episode, we connect with the Sacral Chakra, the center of emotions, pleasure, and creative energy. Through this gentle meditation, you’ll be guided to soften, release emotional tension, and reconnect with your natural flow. A space to awaken your creativity, honor your feelings, and move with ease. Your minute starts now.

Enraizamiento. Seguridad. Pertenencia. En este episodio regresamos a la base, tu conexión con la Tierra, con tu cuerpo y con tu sensación de seguridad. A través de una guía suave, te invito a soltar el miedo, a habitar el presente y a reconectar con la estabilidad que ya vive en ti. Un espacio para sentirte sostenido, seguro y enraizado. Tu minuto empieza ahora.

Root Chakra | Grounding. Safety. Belonging. In this episode, we return to the foundation—your connection to the Earth, your body, and your sense of safety. Through gentle guidance, you’ll be invited to release fear, soften into the present moment, and reconnect with the stability that already exists within you. A space to feel held, supported, and rooted. Your minute starts now.

Earth Star Chakra. Grounding. Stability. Deep connection. In this episode, we connect with the Earth Star Chakra, the energy center beneath your feet that anchors you deeply into the Earth. Through this gentle meditation, you’ll be guided to release energetic heaviness, feel supported, and root yourself into a sense of safety and belonging. A space to ground your energy, restore balance, and recon...

Chakra Estrella de la Tierra. Enraizamiento. Estabilidad. Conexión profunda. En este episodio conectamos con el Chakra Estrella de la Tierra, el centro energético que se encuentra debajo de tus pies y te ancla profundamente a la Tierra. A través de esta meditación suave, te guío a liberar cargas energéticas, sentirte sostenido y reconectar con una sensación de seguridad y pertenencia. Un espacio p...

1:11 to Align Your Inner Energy | Episode 1 This is the beginning of a journey inward… a return to your own energy, your own rhythm, your own truth. In this 11-day series, I’ll be guiding you through the energetic centers of the body—moving from grounding… to expansion… to connection beyond. Each day, a new meditation. Each day, a different layer. ✨ Episode 1: Opening / Arrival ✨ Episode 2: Eart...

1:11 | Viaje de Alineación de los Chakras | Episodio 1 Este es el comienzo de un viaje hacia adentro… Un regreso a tu propia energía, tu propio ritmo, tu propia verdad. En esta serie de 11 días, te guiaré a través de los centros energéticos del cuerpo, moviéndonos desde el enraizamiento… hacia la expansión… hasta la conexión más allá. Cada día, una nueva meditación. Cada día, una capa diferente....

A gentle space to pause and reflect on everything this past month brought into your life, the highs, the challenges, and the quiet lessons in between. This meditation invites you to release what no longer serves you, express gratitude for what was, and create space for a new beginning with more clarity, peace, and intention. Take a deep breath… and carry this sense of gratitude with you into what’...

Un espacio suave para pausar y reflexionar sobre todo lo que este mes trajo a tu vida, los momentos de alegría, los desafíos y los aprendizajes silenciosos. Esta meditación te invita a soltar lo que ya no necesitas, agradecer lo vivido y abrir espacio para un nuevo comienzo con más claridad, paz e intención. Respira profundo… y lleva contigo esta sensación de gratitud hacia lo que viene. Si esto r...

In this guided meditation, you are invited to connect with the energy of manifestation through stillness and inner alignment. Through breath and visualization, you will harmonize your mind, body, and heart with what you wish to attract into your life. Feel your desires as if they are already on their way, and open yourself to receive them with trust and gratitude. Because manifestation begins not...