#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen

Nie war es einfacher, Leben zu retten: Dafür müssen einfach nur Zuhause auf der Couch bleiben. Doch solange du selbst gesund bist, hilft dir vor allem Bewegung dabei, es auch zu bleiben. Was du in dieser Episode erfährst: • Wie dein Immunsystem reagiert, wenn du in Bewegung kommst. • Was für eine interessante Substanz Lactoferrin ist. • Wie du dir ganz leicht Bewegung ins Leben holst.

Besondere Zeiten erfordern besondere Maßnahmen. In den Coronavirus Episoden möchte ich dir Tipps geben, wie du deinen Organismus jetzt ganz besonders unterstützen kannst. In dieser Episoden geht es um die "alten Freunde" unseres Körpers. Und wie sie das Immunsystem auf ganz sanfte Art und Weise stimulieren. Die Tipps beziehen sich nicht nur auf die Corona Pandemie. Sie sind im Grunde immer gesund,...

Besondere Zeiten erfordern besondere Maßnahmen. In den Coronavirus Episoden möchte ich dir Tipps geben, wie du deinen Organismus jetzt ganz besonders unterstützen kannst. Die Tipps beziehen sich nicht nur auf die Corona Pandemie. Sie sind im Grunde immer gesund, wichtig, wohltuend. Doch in dieser Situation besonders. Du erfährst, • welche Nahrung jetzt wichtig ist • wo du die jetzt sehr wertvollen...

Du hörst die zweite Folge des Interviews, dass Personal Trainer, Mental Coach und Unternehmer Stefan Schlegel mit mir geführt hat. Stefan Schlegel ist Gründer der Contigo World - Premium Personal Training Studios im Rhein-Neckar-Kreis. Stefan hat mich mal so richtig zu allen möglichen Ernährungsthemen ausgequetscht. Und er hat mich gefragt, bei welchem Abnehm-Tipp da draußen mir die Haare zu Berge...

Du hörst die erste Folge des Interviews, dass Personal Trainer, Mental Coach und Unternehmer Stefan Schlegel mit mir geführt hat. Stefan Schlegel ist Gründer der Contigo World - Premium Personal Training Studios im Rhein-Neckar-Kreis. Stefan hat mich mal so richtig zu allen möglichen Ernährungsthemen ausgequetscht. Und er hat mich gefragt, bei welchem Abnehm-Tipp da draußen mir die Haare zu Berge...

Es ist der Kaffee der Biohacker, der Selbst-Optimierer. Es gibt keine Milch und keinen Zucker. Dafür Butter und Kokosöl. Diese Kombi ist extrem sättigend und unterbricht die Fastenphase NICHT! Hallo? Wie genial ist das denn? Warum, wieso, weshalb und wie ich mir den Butter-Kokos-Kaffee zubereite erfährst du in dieser interessanten Episode. Vor allem, wenn du eigentlich gerne frühstückst oder ohne...

Im November wurde Rüdiger Schäfer noch vom FOKUS Magazin interviewt. Der Journalist wollte sich mit jemanden unterhalten, der mit meiner Hilfe abgenommen hat. Rüdiger stand ihm Rede und Antwort. Erzählte eloquent vom Schnecken- und Raketenzucker. Zu diesem Zeitpunkt hatte er bereits 15 Kilo abgenommen. Nun hat er die 20 Kilo Marke erreicht - 10 weitere Kilo sollen noch runter. Ich habe Rüdiger mal...

Im 2. Teil des Interviews gibt dir Stefan u.a. einen grenzgenialen Fettverbrennungs-Trainingstipp. Bewegung, Sport, Training! Trotz vollgepackten Alltag? Wie soll das gehen?  Für diese Frage und vor allem für spannende Lösungswege habe ich mir niemand geringeren als Stefan Schlegel vors Mikrofon geholt. Stefan war unter anderem Teilnehmer beim härtesten Ausdauerrennen der Welt, dem knapp 5.000 km...

Bewegung, Sport, Training! Trotz vollgepackten Alltag? Wie soll das gehen?  Für diese Frage und vor allem für spannende Lösungswege habe ich mir niemand geringeren als Stefan Schlegel vors Mikrofon geholt. Stefan war unter anderem Teilnehmer beim härtesten Ausdauerrennen der Welt, dem knapp 5.000 km Radrennen Race Across America (RAAM). In den beiden nächsten Episoden erzählt Stefan aus seinen Erf...

Dein Körper reagierst zügig, wenn du ihm zu viele / zu oft Kalorien vorenthältst. Irgendwann stagniert dein Gewicht! Oder das Gewicht kommt zurück, sobald du wieder normal isst: mit dem Jo-Jo Effekt. Im 2. Teil gehts darum, dass • Zuckerkalorien nicht dasselbe wie Fettkalorien sind. • du weniger verbrauchst, sobald du weniger isst. • Fettzellen nicht wachsen, weil du Kalorien zu dir nimmst. • Ener...

Dein Körper reagierst sofort, wenn du ihm zu oft / zu viel Energie in Form von Kalorien vorenthältst. Irgendwann stagniert dein Gewicht! Auf der Waage geht nichts mehr. Oder das Gewicht kommt zurück, sobald du wieder normal isst: mit dem Jo-Jo Effekt. Mit einigem Pfunden mehr auf den Hüften als vorher ! Im 1. Teil gehts um • Schutzprogramme, die dein Körper hochfährt • deinen Grundumsatz, Leistung...

Ich interviewe Tom Fox, einen meiner Lieblingsdozenten während meiner Ausbildung zum kPNI-Coach. Ich hab die Gelegenheit genutzt und den Ernährungstherapeuten so richtig ausgequetscht zum Thema: Warum essen manche Menschen zu viel. Warum nehmen manche nicht ab, obwohl sie schon so viel richtig machen. Wie kommt es, dass unser so gut geschütztes Gehirn ein Problem bekommt? Und was hat das mit Gesun...

Ich interviewe Tom Fox, einen meiner Lieblingsdozenten während meiner Ausbildung zum kPNI-Coach. Ich hab die Gelegenheit genutzt und den Ernährungstherapeuten so richtig ausgequetscht zum Thema: Warum essen manche Menschen zu viel. Warum nehmen manche nicht ab, obwohl sie schon so viel richtig machen. Wie kommt es, dass unser so gut geschütztes Gehirn ein Problem bekommt? Und was hat das mit Gesun...

Insulinresistenz? Was ist das? Was passiert da in meinem Körper? Warum nehme ich zu, wenn mein Blutzuckerspiegel Achterbahn fährt? Wie kommt es, dass Zucker ernsthaft krank macht? Was fatal ist: eine Insulinresistenz wird oft zufällig entdeckt. Viele wissen nicht, dass sie schon mitten drin stecken. Wundern sich nur, dass sie kontinuierlich zunehmen. Also schon mitten drin stecken im Teufelskreis....

Insulinresistenz? Was ist das? Was passiert da in meinem Körper? Warum nehme ich zu, wenn mein Blutzuckerspiegel Achterbahn fährt? Wie kommt es, dass Zucker ernsthaft krank macht? Was fatal ist: eine Insulinresistenz wird oft zufällig entdeckt. Viele wissen nicht, dass sie schon mitten drin stecken. Wundern sich nur, dass sie kontinuierlich zunehmen. Also schon mitten drin stecken im Teufelskreis....

Er verhagelt dir Gesundheit & Figur: Zucker! Grund genug, dich mit deinem Zuckerkonsum auseinander zu setzen - und weniger davon zu essen! In Teil 2 erfährst du, wie du - deine Küche auf zuckerfrei umstellst. - einen zuckerfreien Einkauf planst. - zuckrige Lebensmittel auf leichte Art und Weise weiter reduzierst.

Er verhagelt dir Gesundheit & Figur: Zucker! Grund genug, dich mit deinem Zuckerkonsum auseinander zu setzen - und ihn zu reduzieren ;-) In Teil 1 erfährst du: - Welchen 1. Schritt du auf jeden Fall zuerst machen solltest. - Wie du deine Nahrung richtig gut kennenlernst. - Wie du deinen Zuckerkonsum ganz leicht senken kannst.

Wir tauchen gemeinsam mit Hormoncoach Rabea Kiess in die Welt der Hormone ein. Im 2. Teil des Interviews schauen wir uns an: - Welche Nahrungsmittel die Östrogendominanz besänftigen. - Was dein Stresspegel mit einer Östrogendominanz zu tun hat. - Wie du deine Leber entgiftest und so mit ins Boot holst.

Wir tauchen gemeinsam mit Hormoncoach Rabea Kiess in die Welt der Hormone ein. Im 1. Teil des Interviews schauen wir uns an: - Warum uns eine Östrogendominanz Wohlbefinden und Figur verhagelt. - Ob eine Östrogendominanz auch noch andere Gründe als die Wechseljahre hat. - Woran du erkennen kannst, ob du eine Östrogendominanz hast. - Welche Befindlichkeitsstörungen mit einer Östrogendominanz zusamme...

Bist du zuckersüchtig? Ich möchte dich motivieren, deinen Zuckerkonsum zu überdenken. Es gibt vor allem gesundheitliche Gründe dafür. Und ja, zu viel Zucker geht den direkten Weg - auf deine Hüften. In dieser Episode lernst du: - Warum dein Körper aus Zucker Körperfett macht. - Welchen Einfluss der Zucker auf Moppel- und Schlankbakterien hat. - Warum du dafür sorgen solltest, dass dein Blutzuckers...

Die Erkältungszeit ist im vollen Gange. Ich gebe dir für die verschiedenen Phasen einer Erkältung hilfreiche Tipps an die Hand. Ich spreche über Mythen über Erkältungskrankheiten und wie du Nahrung als Medizin einsetzen kannst. In dieser Episode lernst du: - ob schnäuzen oder hochziehen besser ist. - welche Nahrung fast schon wie Medizin wirkt. - was du tun kannst, um schnell wieder auf die Beine...

In dieser Episode möchte ich dich dazu ermuntern, die Waage mal Waage sein zu lassen. Dich wieder mehr auf dein Körpergefühl zu verlassen. Es gibt während einer Ernährungsumstellung noch so viel mehr zu entdecken, als ein paar Gramm weniger auf einer Körperwaage! Für alle Messfreaks gibts noch 3 Messmethoden, die motivieren und viel mehr Spaß machen!

Beherbergst du zu viele Moppelbakterien, kann dir auch eine Schüssel Salat auf die Hüften gehen. In dieser Episode gebe ich dir eine Step-by-Step Anleitung, wie du dir mit Schlank-Bakterien deinen Darm zum Abnehm-Komplizen machst. Moppel- und Schlankbakterien. Beide haben ihre Berechtigung im Darm. Beide sind für was gut. Auf die Figur gehts nur, wenn die Moppelbakterien in der Überzahl sind. Wiss...

Im 2. Teil diskutieren wir, über welche Wege Plastik in den Körper gelangt. Wo die Weichmacher an den Körperzellen andocken. Und welche Auswirkungen das auf unser Hormonsystem hat. NachhaltigkeitsCoach Kerstin Mayer erklärt dir, wie du auf eine ganz leicht, angenehme und unkomplizierte Art und Weise Plastik sparen kannst. In deinem Haushalt, mit deiner Kleidung, auf deiner Haut. Viel Spaß!

Wusstest du, dass jeder Mensch ein gewisses Plastik Grundrauschen in seinem Körper hat? Dass Weichmacher so tun als wären sie Östrogen und so unseren Hormonhaushalt durcheinander bringen? Was sich auf Gesundheit und Figur auswirkt. Klar. Im Interview mit NachhaltigkeitsCoach Kerstin Mayer erfährst du, wie du auf eine ganz leicht, angenehme und unkomplizierte Art und Weise Plastik sparen kannst. In...