#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen

Wenn es einen Experten im Bereich Stoffwechsel und Wirkmechanismen im menschlichen Körper gibt, dann ist dies der kPNI Dozent Daniel Reheis. Ich habe Daniel gefragt, wie er es sich erklärt, dass wir am Bauch unendlich viel Fett einlagern können. Und mir richtig gute Tipps geben lassen, wie man ihn wieder los wird. Wir haben auch darüber gesprochen, warum man ruhig mal Durst haben darf. Und der Men...

Wenn es einen Experten im Bereich Stoffwechsel und Wirkmechanismen im menschlichen Körper gibt, dann ist dies der kPNI Dozent Daniel Reheis. kPNI steht für die klinische Psycho-Neuro-Immunologie. Ich habe Daniel gefragt, wie er es sich erklärt, dass wir am Bauch unendlich viel Fett einlagern können. Und mir richtig gute Tipps geben lassen, wie man ihn wieder los wird. Wir haben auch darüber gespro...

In zweiten Teil des Interviews bespreche ich mit der Schilddrüsenexpertin, Autorin und Heilpraktikerin Kyra Kauffmann wieder hochinteressante Details zum Thema Schilddrüse und Übergewicht: • Wie Schilddrüsenhormone im Körper arbeiten. • Wie schnell das Gewicht auf der Waage steigt, wenn die Schilddrüse nicht gesund ist. • Wie es zu einer Hashimoto kommen kann. • Was passiert, wenn die Wechseljahre...

In ersten Teil des Interviews klamüsere ich mit der Schilddrüsenexpertin, Autorin und Heilpraktikerin Kyra Kauffmann zunächst mal ein paar Basics zur Schilddrüse auseinander: • Wie du deine Schilddrüse am allerbesten unterstützen kannst. • Warum der TSH Wert „falsch hoch“ angezeigt wird und allein zu wenig aussagt. • Welchen Sinn es macht, nach dem „warum“ einer Schilddrüsenfehlfunktion zu forsche...

Du hast du dich ein paar Tage total gesund ernährt. Na, wenn da nicht mindestens ein Kilo runter ist. Du gehst du mit einem siegessicheren Lächeln auf die Waage. Etwas später entgleisen dir sämtliche Gesichtszüge! Du hast zugenommen. Ich kann dich beruhigen! Gewichtsschwankungen von ein bis zwei Kilo pro Tag sind normal. Wir leben in einem komplexen Körper. Unser Stoffwechsel läuft nicht jeden Tag...

Ich verstehe jeden, der sich an dieser Stelle Gedanken macht! Warum? Weil ich selbst gedacht habe, dass mein Denkapparat auf Zucker angewiesen ist. Bei jedem kleinen Hungergefühlchen dachte ich: Hach! Zuckermangel. Schnell mal einen Snickers essen. Warum du ganz beruhigt die Kohlenhydrate oder den Zucker reduzieren kannst, darum geht es auch in dieser zweiten Episode zum Thema.

Ich verstehe jeden, der sich an dieser Stelle Gedanken macht! Warum? Weil ich selbst gedacht habe, dass mein Denkapparat auf Zucker angewiesen ist. Bei jedem kleinen Hungergefühlchen dachte ich: Hach! Zuckermangel. Schnell mal einen Snickers essen. Warum du ganz beruhigt die Kohlenhydrate oder den Zucker reduzieren kannst, darum geht es in dieser Episode.

In dieser Episode geht es um das sicher spannendste Thema dieser Süßungsmittelreihe gehen: Hilft ein Zuckerersatz, in welcher Form auch immer, beim Abnehmen? Denn niemand experimentiert einfach so mit Xylit und Stevia herum. Den meisten geht es darum, den Zuckerkonsum zu senken, ohne auf den Geschmack süß zu verzichten. Geworben wird wieder mit der 0-Kalorien Geschichte. Schauen wir uns mal an, ob...

Eine beliebte Frage in meinen Coachings und Workshops: Daniela, was ist eigentlich mit Stevia? In dieser Episode widmen wir uns speziell den Süßstoffen rund um Stevia, Aspartam und Saccharin.

Eine beliebte Frage in meinen Coachings und Workshops: Daniela, was ist eigentlich mit Cola-Light. Und mit all den anderen Lightprodukten? In den Low Carb Kochbüchern wird mit Erythrit und Xylit gekocht und gebacken. Ist das okay? In den nächsten drei Episoden werden wir das Thema Süßungsmittel von allen Seiten beleuchten.

Letzte Woche hatte ich ein super Feedback und einen Hilferuf von meiner Hörerin Suzanne: "Wir fahren bald in den Urlaub und ich möchte weiter auf meine Ernährung achten. Ich befürchte, dass mir das nicht wirklich gelingen wird. Ein leckeres Essen am Strand, einen Wein dazu! Ich wäre sehr dankbar für ein paar Tipps! Vielleicht machst du ja eine Podcastfolge, die dieses Urlaubsthema behandelt." Ha!...

Der Cholesterin Kreis schließt sich! Heute gehe ich darauf ein, welche Laborwerte wichtig sind, damit du dir ein gutes Bild machten kannst. Und darum, warum du dich mit dem Satz „Ihr Cholesterin ist zu hoch“ nicht abspeisen lassen musst. Ich beantworte endlich die Frage, wie viele Eier kannst du nach neuester Studienlage unbedenklich essen.

Schon mal vorab: Ich habe beschlossen, das Cholesterin Thema auf drei Episoden aufzuteilen. Das Thema ist schon kompliziert genug. Ich möchte dich auch in dieser Folge nicht mit zu vielen Informationen zuschütten. Deshalb bekommst du heute zwar ein weiteres Wissenshäppchen, doch die Auflösung, wie viele Eier denn nun okay sind, bekommst du erst in der 3. Episode. Heute möchte ich darauf eingehen,...

Dies ist der 1. Teil der Cholesterin Episoden! Weil ich so oft verunsicherte Kundinnen und Kunden habe, die sich nicht trauen, Eier zu essen. Weil Ärzte Eier und Butter verbieten und Medikamente verschreiben, statt nach der Ursache für ein erhöhten Cholesterinspiegel zu suchen. Der Mythos, dass Eier der Gesundheit schaden, weil sie den Cholesterinspiegel erhöhen, ist tief in den Köpfen verankert....

Ich weiß ganz genau, was mich gesund, schlank und fit hält. Nun glaub aber nicht, dass ich mich jeden Tag an alles, was mir guttut, halte. Dass ich alle Empfehlungen, die ich dir in dieser Podcast Show gebe, selbst strikt befolge. Zum einen bin ich alles andere als dogmatisch. Und dann kommen auch mir immer wieder das Leben, der Alltag oder eine stressige Phase dazwischen. Wie ich es dann doch imm...

Hast du schon eine Weile die Vermutung, dass du zuckersüchtig bist? Weißt aber nicht so richtig, wie und wo du dich da einsortieren sollst? In dieser Episode gebe ich dir 13 Anzeichen einer Zuckersucht an die Hand. Mein Tipp: Zähl im Kopf mit. Sind es eine Menge Anzeichen? Dann wird es Zeit für die Kehrtwende! Hilfestellung findest du im Blog zum Podcast im Text verlinkt.

Hormone sind Botenstoffe und überbringen Nachrichten. Leptin überbringt die Nachricht: Der Tank ist voll. Energiezufuhr stoppen. Sättigungsgefühl auslösen. Es ist der Wächter über dein Sättigungsgefühl. In dieser Episode erfährst du, warum ein zu hohes Körpergewicht (zu viel Fettgewebe) diese feinen Abläufe im Körper empfindlich stört. Und ein regelrechtes Hormonchaos hervorruft. Das dich immer wi...

Die Zuckerkrankheit Diabetes Typ 2 ist meine Herzensangelegenheit. Mit diesen beiden Episoden möchte ich dich aufrütteln und aufmerksam machen. Es gibt leider eine Menge Folgeerkrankungen. Die einen dramatischen Ausgang haben können. Die gute Nachricht ist: die Krankheit reversibel ist. Umkehrbar. Du kannst wieder rauskommen aus der Nummer. Doch dafür muss dir erstmal bewusst sein, wie schnell du...

Die Zuckerkrankheit Diabetes Typ 2 ist meine Herzensangelegenheit. Mit diesen beiden Episoden möchte ich dich aufrütteln und aufmerksam machen. Es gibt leider eine Menge Folgeerkrankungen. Die einen dramatischen Ausgang haben können. Die gute Nachricht ist: die Krankheit reversibel ist. Umkehrbar. Du kannst wieder rauskommen aus der Nummer. Doch dafür muss dir erstmal bewusst sein, wie schnell du...

Mitte März 2020 ist Brigitta ins "Iss dich glücklich" Coaching mit mir gestartet. Was seitdem passiert ist und wie es Brigitta 10 Wochen nach Start des Coachings geht, erfährst du in diesem Interview.

Jeden Tag ein bisschen bewegen ist effektiver, als sich 1-2 Stunden pro Woche im Fitnessstudio abzurackern. Natürlich ist Sport das Sahnehäubchen auf dem Bewegungstopf. Doch wenn du es dir einmal angewöhnt hast, täglich für Bewegung zu sorgen, musst du dir um das Thema „ich mach zu wenig Sport“ keine Sorgen mehr machen.

„Ohne Frühstück gehst du mir nicht aus dem Haus! Das ist die wichtigste Mahlzeit des Tages!“ Sagten alle: Oma, Mama, Papa. Daran hab ich mich viele Jahre brav gehalten: Ich war ein Frühstücksjunkie. Umso seltsamer fand ich Leute, die morgens ohne was zu essen im Bauch joggen gingen. Viele Jahre später brachten mir meine Dozenten bei, dass ein Nüchtern-Training nicht nur an den Fettreserven zieht,...

Wir leben in einer besonderen Zeit. Homeoffice, Kinderbetreuung, ALLE sind Zuhause. Es wird dir gerade noch ein bisschen schwerer gemacht, den inneren Schweinehund zur Seite zu kicken. Mit dieser Mini-Challenge-Serie bringe ich dich mit machbaren Schritten wieder an die Startlinie. Du kannst sie alleine oder gemeinsam mit deiner Familie angehen.

Wir leben in einer besonderen Zeit. Homeoffice, Kinderbetreuung, ALLE sind Zuhause. Es wird dir gerade noch ein bisschen schwerer gemacht, den inneren Schweinehund zur Seite zu kicken. Mit dieser Mini-Challenge-Serie bringe ich dich mit machbaren Schritten wieder an die Startlinie. Du kannst sie alleine oder gemeinsam mit deiner Familie angehen. Alle Challenges sind Spielkarten aus dem [kostenlose...

Wir leben in einer besonderen Zeit. Homeoffice, Kinderbetreuung, ALLE sind Zuhause. Es wird dir gerade noch ein bisschen schwerer gemacht, den inneren Schweinehund zur Seite zu kicken. Mit dieser Mini-Challenge-Serie bringe ich dich mit machbaren Schritten wieder an die Startlinie. Du kannst sie alleine oder gemeinsam mit deiner Familie angehen. Alle Challenges sind Spielkarten aus dem [kostenlose...