On parle de bien-être numérique

L'Intelligence Artificielle est de toutes les conversations, au travail, à la maison. C'est une innovation qui évolue de manière fulgurante et je voulais vous partager les 2 choses qui me font peur face à l'IA 🎃 Bonne écoute! Laurie *** Pour me partager VOTRE peur face  l'IA et VOS rêves d'innovation, c'est par ici à la fin de l'article: https://vivalaoffline.com/ia-ces-choses-qui-font-peur%f0%9f...

Je vous partage une anecdote que j'ai vécu à Montréal quand j'étais une smombie! L'addiction au téléphone peut parfois nous inviter à avoir des comportements étranges... Un épisode à partage avec votre entourage! Bonne écoute :) Laurie  . . . Outils à découvrir: Mon livre d’aide à la déconnexion : https://vivalaoffline.com/boutique/ Site web de Vivala : https://vivalaoffline.com/ Pour recevoir nos...

J'ai eu le grand plaisir de recevoir mon amie Émilie Viens sur le podcast. Émilie est experte en planification et gestion de temps. Ensemble on aborde plusieurs sujets: - notre rapport au temps et au travail - être occupé versus être productif - nos rythmes de vie - Chat GPT   Bonne écoute Laurie :)   ***   Pour découvrir Émilie - La Planificatrice: Son site web: https://www.laplanificatrice.com/...

Le bien-être numérique est LA compétence clé à maîtriser aujourd'hui. Dans cet épisode je vous parle la gestion de votre temps, les raisons pour lesquelles vous devriez considérer la gestion de la technologie comme une connaissance à aller chercher et améliorer constamment. Bonne écoute! Laurie ** Outils à découvrir: Mon livre "Votre bien-être numérique" est disponible en librairie. Site web de Vi...

Votre direction ne comprend pas l’intérêt du droit à la déconnexion? Voici un épisode spécial pour vous aider à amener la discussion auprès de vos gestionnaires. Je vous partage les 4 erreurs communes qui sont faites par les organisation autour du droit à la déconnexion. Bonne écoute :) Laurie   *** Besoin d'aide avec le droit à la déconnexion ? Site web de Vivala : https://vivalaoffline.com/ Cont...

Avez-vous déjà entendu parlé de moments lents? J'ai le plaisir de discuter avec Marie-Ève Landry de chez Ma-psy pour parler rythme de vie, équilibre, leadership santé, saine performance et bien plus. Bonne écoute Laurie *** Pour découvrir Ma-Psy: Site web  Blogue Formation en ligne Prendre la route de l'ÉQUILIBRE LinkedIn Facebook   Ressources Vivala Mon livre d’aide à la déconnexion : https://viv...

C’est un geste qui a commencé à voir le jour en 2018 sur la plateforme de Twitter et qui a gagné en popularité durant la crise de 2020, à cause notamment du partage constant et quotidien des nouvelles autour de la Covid-19. Avez-vous déjà entendu parlé de doomscrolling?   Bonne écoute Laurie :)   Pour lire l'article de blogue sur le sujet:  https://vivalaoffline.com/faites-vous-du-doomscrolling/  ...

Faut-il oui ou non interdire les téléphones dans les classes? Le gouvernement a tranché et va bannir les téléphones. C'est le sujet de la rentrée au Québec en ce moment. J'ai le plaisir d'avoir Martine Rioux sur pour parler de la place des écrans dans les écoles. Bonne écoute :) Laurie . . Découvrir Martine Rioux et l'École Branchée: https://ecolebranchee.com/ - S'abonner à l'Hebdo pour les actual...

Ralentir c'est bénéfique pour aller plus loin.   Aujourd'hui je vous partage mon expérience du lac-à-l'épaule, une retraite stratégique à l'extérieur des locaux de travail habituels.   Je vous parle des bénéfices que j'ai pu observer: - prendre du recul - se déconnecter pour se reconnecter à sa mission - célébrer les bons coups   Bonne écoute Laurie PS: vous souhaitez recevoir notre catalogue et l...

Cette semaine, je reçois la pétillante Marianne Lemay, présidente de l'entreprise Kolegz. Ensemble on discute de son expérience de la semaine de 4 jours. Ce changement de 5 à 4 jours de travail a été motivé par une série d'événements dans la vie de Marianne, notamment un diagnostic de cancer qui a remis en perspective l'importance du temps et du bien-être.  Dans cet épisode on aborde les sujets de...

C'est LE mot à la mode pendant les vacances, je veux parle de la déconnexion. Sur le web, tout le monde y va de sa recette de #digitaldetox. Aujourd'hui je vous partage les 2 erreurs courantes que l'on fait autour de cette combinaison vacances & déconnexion.   Retraite déconnexion à l'hôtel UNIQ - Mont-Tremblant 22 au 24 sept: https://www.hotel-uniq.com/fr-ca/blog/retraite-de-deconnexion-moins...

Nous partons en Espagne à la découverte de Laetitia Gillard, une française installée dans un village Andalou depuis 7 ans.  Laetitia invite des travailleurs autonomes à se déconnecter chez elle à l'occasion de séjours inspirants pour réapprendre à créer sans pression autour de l'art, sa première passion. Bonne écoute Laurie * * * Pour découvrir Laetitia Gillard et son séjour: https://subscribepage...

Vous avez peut-être dans votre équipe ou dans votre entourage, une personne qui, malgré vos invitations à se déconnecter, continue de faire acte de présentéisme numérique pendant les vacances ou durant les temps de repos! Une personne qui vit avec le numérique au bout des doigts. J'ai été cette personne à une période de ma vie. Je vous explique la vision que j'avais à cette époque. Je termine avec...

On parle de la moitié de la population mondiale qui a un ou plusieurs compte(s) sur les réseaux sociaux. C’est devenu presque un impératif pour de nombreuses entreprises d’avoir une stratégie sur ces plateformes afin de se faire connaître et de vendre leurs services ou leurs produits. Pourtant, l’invité que je reçois aujourd’hui a décidé le 9 mars dernier d’annoncer à sa communauté via son infolet...

Exister à l'ère numérique signifie-t-il être sur les réseaux sociaux? Doit-on tout partager en ligne pour prouver notre existence en tant que personne? Je vous invite à la réflexion autour de notre conception de l'existence dans le monde hyperconnecté dans lequel nous vivons. Bonne écoute :) Laurie . . . Outils à découvrir: Mon livre d’aide à la déconnexion :  https://vivalaoffline.com/boutique/ S...

Votre vision des jeux vidéos? no life dans le sous sol passion qui peut se gérer c'est mitigé!   J'ai invité Katherine Mailloux et Mathieu Arcand, les fondateurs de Le Gamer Mentor  pour parler des jeux vidéos avec leurs yeux   On discute: - de la réputation négatives des jeux - des aspects positifs qu'ils peuvent amener - des solutions pour aider les jeunes à gamer sainement   * * * Pour découvri...

Il y a quelques temps, j'ai pris une grande décision pour mon temps, mon stress, ma paix intérieure. J'ai quitté le groupe ''famille'' sur WhatsApp.  Êtes-vous dans des groupes de conversation? Je vais vous expliquer le chemin par lequel je suis passée pour prendre cette décision. Un geste qui, je dois l'avouer, m'a libéré d'une pression que je n'imaginais pas alors! Bonne écoute Laurie :) *** Out...

Aujourd’hui je suis en compagnie de Virginie Goudreault et Sarah Fortin. Elles sont les fondatrices d’ Infuse Magazine  et j'ai le plaisir de discuter avec elle d'environnement numérique, des enjeux dans la gestion d'une communauté en ligne et des valeurs qui sont chères à leur entreprise. Saviez-vous notamment qu'elles sont pris la décision de créer un site web sans publicité afin de dire non à l...

Depuis quelques années, j'ai identifié une nouvelle forme de procrastination: la procrastination numérique soit l'art de procrastiner en ligne! Je vous explique les impacts de cette procrastination sur votre journée, bien-être et performance et vous partage 58 astuces pour réduire cette procrastination numérique. Bonne écoute :) Laurie PS: tous les épisodes sont aussi disponibles sous forme d'arti...

Les réseaux sociaux sont souvent montrés du doigt par rapport à l'image corporelle et les fameux standards de beauté irréalistes qui sont mis en avant par certaines marques.   Aujourd'hui avec mon invitée Gayelle, on parle de son choix marketing sans filtre et 100% authentique pour son entreprise Alowa. Sa vision? Aider les femmes à se trouver belles et embrasser leur corps et image. Bonne écoute...

Être dans l'instant présent est un défi de notre monde hyperconnecté. Le téléphone qui sonne quand vous êtes en pleine conversation, une notification qui s'affiche et vous dérange en pleine réunion. Notre attention est bien fragile face à l'appel du numérique. Connaissez-vous le philosophie japonaise de l'Ichigo Ichie? Je vous partage 3 inspirations et 3 défis pour la mettre en pratique et intégre...

Je reviens du salon de la CNESST et j'ai été inspiré durant cette journée! Et oui, la technologie nous invite à ne jamais décrocher, même à l'occasion d'un événement corporatif. Je vous partage donc quelques réflexions croustillantes autour de ce comportement étrange auquel on s'adonne parfois: travailler sur le travail.   Services et produits Vivala à découvrir: Site web de Vivala : https://vival...

Si je vous dis cybersécurité, avez-vous une idée des gestes à avoir dans votre quotidien pour vous protéger en ligne? J'ai le plaisir de recevoir Emeline Manson, formatrice en prévention des fraudes et cybersécurité, fondatrice de l'entreprise CY-Clic. Emeline nous  explique les enjeux autour de nos gestes en ligne, que ce soit dans notre vie personnelle mais également dans le contexte du télétrav...

C'est un sujet dont on entend de plus en plus parler et qui est avancé comme l'une des solutions pour lutter contre l'hyperconnectivité et nous aider à assumer nos différents rôles de vie. Dans cet épisode j'explique le concept du droit à la déconnexion, les erreurs qui sont parfois commises et les réflexions à avoir concernant notre perception de la pause. Bonne écoute :)  Laurie     Outils à déc...

Est-ce que vous avez l'habitude de combler vos instants de calme avec le numérique ? Lisez-vous vos courriels le soir par curiosité, pour savoir ce que vous aurez à traiter le lendemain ? Combien de fois par jour dites-vous ' j'ai pas le temps' ? Aujourd'hui je vous parle de ce que j'appelle la culture du 'sans repos'! Bonne écoute Laurie :) Vous aimez mon podcast ? Dites-le moi en laissant un com...