On parle de bien-être numérique

Si vous recevez notre infolettre mensuelle, vous savez déjà de quoi je vais vous parler aujourd’hui :) Vivala sort son premier livre blanc intitulé Tendances bien-être numérique et déconnexion. Dans ce livre blanc, nous avons voulu vous partager les dernières données récoltées, par le biais de sondage auprès de 183 personnes, sur l'hyperconnectivité. Je vous partage donc une sélection de statistiq...

Le nombre de personnes qui peuvent avoir accès à vous est décuplé avec le web. Que ce soit via les réseaux sociaux, les messages ou encore le téléphone, il peut être parfois complexe de traiter les requêtes numériques entrantes. Dans cet épisode je vous partage des réflexions et pistes de solution pour limiter votre accessibilité numérique afin de: Protéger votre énergie Prioriser vos tâches impor...

De retour de vacances, je voulais vous partager 3 gestes que j'ai arrêté de faire pendant les vacances pour m'aider à décrocher de la routine du travail. Dans cette épisode je vous parle de: - déconnexion numérique - notre relation à l'horloge - notre conscience professionnelle   Bonne écoute Laurie *** Le visuel #VivalaOffline: pour le découvrir, visitez notre site en cliquant ici > WEBINAIRE...

Avez-vous déjà essayé de vous déconnecter en désactivant simplement les notifications ? Si oui, vous avez probablement réalisé que ce n'est pas aussi simple que cela puisse paraître. Dans cet épisode, j’explore les notifications en trois parties: Brève histoire de la notification : Découvrez comment cette fonctionnalité est devenue omniprésente dans nos vies Notre cerveau face aux notifications: Q...

Vous ne savez pas quoi faire quand votre enfant fait une crise de colère au moment de lui enlever l'écran des mains? Votre adolescent s'enferme dans sa chambre avec son écran et vous vous disputez quand vous abordez le sujet? Aujourd'hui je reçois Geneviève Beaulieu-Pelletier, psychologue, et ensemble on discute des enjeux autour de la gestion des écrans pour les enfants, en famille. Bonne écoute...

Avez-vous déjà été au spa pour vous détendre, mais ressenti plus de stress en raison des personnes tapant constamment sur leur téléphone? Le mot #digitaldetox a inondé le marketing de nombreux établissements de détente et d’hébergement dans les dernières années! Cependant la déconnexion numérique n’est pas toujours au rendez-vous! Dans cet épisode, je vous invite à découvrir le concept de la décon...

Vous vous absentez pour aller aux toilettes et la pression monte à l’idée que votre collègue va écrire précisément à ce moment-là dans le chat! 🙈 La technologie est centrale dans nos milieux de travail. Dans cet épisode je vous invite à découvrir mon concept du bien-être numérique organisationnel. Je vous partage: 2 exemples concrets de problématiques d’hyperconnectivité en entreprise 3 bienfaits...

Quelles sont les répercussions des écrans à table? 📲🍛 Les réseaux sociaux transforment-ils le rapport que nous entretenons avec notre poids? Quelle place pour la cuisine maison dans nos modes vies modernes?   Autant de questions qui sont abordées avec Karine Paiement fondatrice de Endorphine Nutrition Sportive.   Bonne écoute Laurie *** Puis-je vous demander un service? 👀 Pouvez-vous prendre le...

Épisode spécial pour célébrer les 5 ans d’existence de Vivala!   C'est l'occasion pour moi de: 👉 dévoiler l’histoire derrière le nom de l’entreprise, #VivalaOffline et sa couleur particulière. 👉 célébrer avec vous le chemin parcouru depuis ces dernières années 👉  vous partager les 2 comportements que j'observe le plus sur le terrain vis-à-vis de nos habitudes numériques 👉 vous présenter les no...

Facebook a célébré ses 20 ans le 4 février dernier!  Le mois de février est riche en journée de sensibilisation à la technologie, en début de mois nous avions les journées sans téléphone et aujourd’hui c’est la journée sans Facebook.   L'occasion de vous parler de: - nos habitudes en ligne autour de cette plateforme - notre capacité de concentration au travail autour de Facebook! - la comparaison...

Avez-vous déjà osé faire une sieste en pleine après-midi de travail? Je discute avec Marie-Ève St-Germain de pause et relaxation comme solution bien-être et productivité. Bonne écoute! Laurie   Puis-je vous demander un service? 👀 Pouvez-vous prendre le temps de laisser des ⭐ et commentaires sur la plateforme de podcast lors de votre écoute?  Vos retours donnent des ailes à notre podcast afin de...

Avez-vous rencontré votre moitié sur Tinder? Cherchez-vous l’amour sur les applications de rencontre en ligne? En cette journée de la St Valentin, découvrons ensemble les dernières tendances de l’amour en ligne.   Au programme de cet épisode: Statistiques croustillantes sur les cupidons numériques Études scientifiques sur la communion des cerveaux Amour et productivité au travail L’atout le plus s...

Les 6,7 et 8 février nous célébrons les journées sans téléphones intelligents! Le défi est donc lancé : passer quelques heures ou des journées complètes sans votre téléphone. À cette occasion, je voulais vous parler de nomophobie! Bonne écoute! Laurie   Pouvez-vous m'aider? 👀 Pouvez-vous prendre le temps de laisser des ⭐ et commentaires sur la plateforme de podcast lors de votre écoute? Vos reto...

Pensez-vous que la technologie a accentué notre individualisme? Trouvez-vous que nous sommes trop centrés sur nous-même et moins ouverts sur l'autre?  Pour ce 4ème souhait, voici des gestes en ligne, réflexions à avoir autour de la technologie afin d'amplifier notre connexion aux autres, tant dans la sphère professionnelle que personnelle. Bonne écoute Laurie    Puis-je vous demander un service?...

Cette semaine je vous invite à la réflexion concernant notre droit à l'erreur dans un monde connecté. Est-ce que nous avons encore le droit de nous tromper, d'essayer dans une société qui tend de plus en plus vers le perfectionnisme? Bonne écoute! Laurie Puis-je vous demander un service? 👀 Pouvez-vous prendre le temps de vous abonner et laisser des ⭐ et commentaires sur la plateforme de podcast...

Nous avons de nombreux outils de communication numérique et nous n'avons jamais aussi mal communiqué entre nous! Pour 2024, je nous souhaite d'intégrer dans nos échanges connectés de l'empathie numérique. Retrouvez dans cet épisode des astuces pour être plus empathique sur Internet et quelques comportements à adopter pour se protéger et créer un environnement numérique sain et positif. Bonne écout...

En ce premier épisode de janvier 2024, je vous partage mes souhaits pour la nouvelle année. On commence avec un souhait orienté vers la Nature, source puissante de déconnexion numérique. Je vous partage quelques bénéfices pour notre santé ainsi que 3 activités nature à essayer. Bonne écoute! Laurie   Vous aimez nos épisodes hebdomadaires?  N'oubliez pas de laisser 5⭐ et votre commentaire afin de...

Je partage des réflexions inspirantes sur l'importance de vivre pleinement le moment présent pendant les fêtes, tirées de mon expérience d'expatriation et de la réalité du temps qui s'écoule.    J'évoque la nécessité d'une déconnexion harmonieuse, d'une préparation avant et après les vacances, et je vous encourage à travailler votre présence en éloignant les écrans en famille!   Le plus beau cadea...

Sofia Oukass, entrepreneure passionnée, a créé So&Co pour transformer la culture entrepreneuriale en favorisant l'authenticité. Son parcours de vie est marqué par la naissance de son enfant en 2019, déclenchant une introspection vis à vis de notre monde et de sa vitesse. Nous discutons ensemble de la nécessité de réconcilier l'entreprise avec l'humain entrepreneur. Pour créer une société épano...

C’est bientôt la période des fêtes et c’est aussi la période des photos! Photos de sapin, photos de cadeaux, photos d’activités, photos de famille. On parle de 95 millions de photos qui sont partagées sur une plateforme comme Instagram dans une seule journée. Parfois, ces photos que l'on publie, vont contenir des photos d'enfants et/ ou de bébés. Je vous parle d'empreinte numérique autour des plus...

Je reçois Jimmy et Sarah de La Talenterie.  La Talenterie a décidé d’intégrer le bien-être numérique et le droit à la déconnexion dans sa culture d’entreprise. Ensemble on discute des gains de la démarche du Label VIVALA® sur: La rétention de talents Les communications internes Le bien-être et la santé mentale de chacun Bonne écoute Laurie :)   Merci à notre partenaire de visibilité ISARTA * * * P...

La visioconférence a joué un rôle crucial en nous permettant de rester connectés avec nos collègues et amis tout au long de 2020-2021. Cependant, notre relation avec ces réunions virtuelles est devenue plus complexe depuis leur introduction fulgurante dans nos vies quotidiennes. Sont-elles toujours utiles ? Pas toujours. Sont-elles trop nombreuses à saturer notre agenda ? Souvent. Sont-elles parfo...

J'ai le plaisir de recevoir Carolanne Campeau de chez PAUSE. Ensemble on parle des enjeux de l'hyperconnectivité chez les jeunes et on vous lance un défi pour les 24h de déconnexion de PAUSE. Bonne écoute Laurie :) * * * Pour tenter l'expérience de PAUSE: https://pausetonecran.com/24h-de-pause/24h-jeunes/   Outils à découvrir: Mon livre d’aide à la déconnexion : https://vivalaoffline.com/boutique/...

Notre concentration est de plus en plus fragile avec nos outils numériques et aujourd’hui je voudrais vous parler de 2 achats qui ont vraiment changé ma concentration. En fait ils ont changé bien d’autres choses aussi: ma qualité de travail, ma motivation, moins de sédentarité pour l'un.. Bonne écoute :) Laurie  ***   Pour découvrir la tablette, c liquez ICI   Outils à découvrir: Mon livre d’aide...

Avez-vous déjà pris un temps blanc? Aujourd'hui j'ai le plaisir de recevoir Julie Tremblay-Potvin de chez De Saison et ensemble on parle art de vivre et de travailler, de rythme, de saisons.. Bonne écoute Laurie! *** Pour découvrir De Saison: https://desaison.ca/   Outils Vivala: Mon livre d’aide à la déconnexion : https://vivalaoffline.com/boutique/ Site web de Vivala : https://vivalaoffline.com/...