OmLivet-podden

En god samtale kan oppstå ved kassa på Kiwi, med mennesker vi ikke en gang kjenner. Ved hjelp av kloke grep kan vi legge til rette for en god samtale med noen vi kjenner godt, - eller kanskje har lyst til å bli kjent med ;)  I denne episoden av OmLivet-podden, som du også kan se som video i Spotify, deler OmLivets  rosenterapeut Anja Kjær og samlivsterapeut og sexolog Lise Aarøe verktøy,...

Kveldsrutiner er vel så viktige som morgenrutiner, og kveldsrutinene våre kan ha en stor påvirkning på hvordan morgenen vår blir. Har vi en god kveldsrutine kan det føre til at vi får en roligere morgen og en dag med mindre stress og mer overskudd, effektivitet og glede. Det kan kanskje høres kjedelig ut med rutiner, men samtidig kan rutiner gjøre livene våre enklere. Du slipper å bruke energi på...

Vet du hva vi kan spare samfunnet for hvis vi klarer å unngå ett seksuelt overgrep? I denne episoden av OmLivet-podden møtes sexologene Trine Hansen og Lise Aarøe til en prat om temaet seksuelle overgrep og hvordan vi alle kan bidra til å forebygge. De retter lyset mot noen mørke kroker i dette alvorlige og ubehagelige temaet, for kunnskap og det å orke å snakke om det er helt nødvendig for å få g...

I denne episoden inviterer mindfulness-instruktør Bente Kristensen deg til å bli med på en meditasjon med fokus på lange dype åndedrag. Dette er en fin øvelse å gjøre både før du skal sove, når du våkner om morgenen eller når du trenger en pause i løpet av dagen. Legg deg gjerne ned om du har mulighet til det, men det går også fint å sitte. Finn en stilling som er behagelig hvor du er både avslapp...

Å være tro Hva betyr det å være tro mot seg selv? Handler det om de store spørsmålene i livet, eller kan det like gjerne dreie seg om hverdagsvalgene vi daglig blir stilt overfor? Hva skal jeg gjøre; er det best om jeg bytter jobb - eller blir og forsøker å gjøre endringer der jeg er? Skal jeg ta avstand fra en relasjon som tapper meg for energi  - eller fortsette å være der for en som trenge...

Eline Lie Hæreid er psykolog og Somatic Experiencing Practitioner. I dag vil hun gi oss en liten intro til "SE-metoden" som er en kroppsorientert måte å hele traumer og kroppsrelaterte sykdommer på. Hun vil guide oss inn i en øvelse som kan hjelpe med å regulere nervesystemet i møte med ubehag som kan skyldes underliggende stress eller traume. Les mer om Somatic Experiencing her: https://se-foreni...

Jan Sunder Halvorsen er lege og barnepsykiater. Han har jobbet med gruppeprosesser og terapeutisk arbeid med mennesker i over 40 år. I denne episoden forteller han oss om hvordan han jobber med skam i sitt terapeutiske arbeid og hvordan vi kan starte et arbeid med å forholde oss til denne følelsen på en helende måte. I samtale med psykolog Eline Lie Hæreid. Vil du lese mer om Jan Sunder Halvorsen...

Dette er vår live podcast fra kulturvandringen i Horten; «Lys i mørket». I år er det spesielt fokus på forebygging av selvmord og LEVE (landsforeningen for etterlatte ved selvmord). «Du er ikke alene» blir tema i podcasten og vi har gjester og diktlesning underveis. Mette Rosenvinge Kolderup er dama bak arrangementet og hun er også en av oss i OmLivet-podden. Podcast av Rosenterapeut Anja Kjær og...

Hva skjer når noen sitter igjen etter selvmord? Bård Guttelvik opplevde sitt livs største sjokk da hans eldste sønn tok sitt eget liv for 7 år siden. I samtale med Rosenterapeut Anja Kjær forteller han ærlig om sorgen og savnet, og om verdien av åpenhet i møte med andre mennesker. Bård formidler også at det er mulig å la gleden få plass igjen. Har du behov for å snakke med noen etter podcasten? Me...

Vi mennesker opplever livet på godt og vondt. Det å kjenne på vanskelige følelser, stress og smerte er en naturlig del av det å være menneske. Da kan det være godt å bli møtt med vennlighet og medfølelse i form av omsorgsfulle blikk, varme smil eller noen gode ord fra en som virkelig bryr seg. Men det aller viktigste er hvordan vi møter oss selv. Når vi møter oss selv med vennlighet får vi en økt...

Er du enig i at hvordan vi starter dagen kan ha stor betydning for resten av dagen? Har du et bevisst forhold til hvordan du starter dagen og har du en god morgenrutine? I denne episoden kan du høre forfatter Mette Rosenvinge Kolderup og NLP-coach Bente Kristensen snakke om morgenrutiner. Mette og Bente mener at vi blir bedre rustet for dagen ved å ha en god morgenrutine istedenfor å la den være o...

Episode 41 - Brutte relasjoner Hva er det første du tenker når vi sier brutte relasjoner? Noen brudd er såre, vanskelige og tøffe. Andre brudd er lettere å akseptere, og de fleste brudd tenker vi kanskje ikke noe særlig over fordi de er naturlige i forbindelse med endt skolegang, bytte av jobb, flytting eller andre hendelser i livet. Brutte relasjoner og etablering av nye er en naturlig del av liv...

I dagens podcast inviterer vi deg til å bli med på en kroppsskanning ledet av mindfulness-instruktør Bente Kristensen. Oppmerksomheten din vil bli guidet til ulike steder i kroppen, og vi «skanner» en og en kroppsdel av gangen med en nysgjerrig, vennlig og aksepterende holdning. Kanskje vil du oppleve at kroppen faller til ro og at du kjenner på en deilig avslapping. Legg deg gjerne ned om du har...

Er du god på å lage skrekkfilmer eller lager du mest feel-good filmer? I denne episoden kan du høre forfatter Mette Rosenvinge Kolderup og NLP-coach Bente Kristensen snakke om visualisering. Dette er et av favorittverktøyene deres innen mental trening. Visualisering har blant annet hjulpet Mette gjennom en veldig tøff periode i livet da både hun selv og broren fikk kreft samtidig. Mette overlevde...

Episode 38 - Sommer og ferietid :) Endelig er det SOMMER! OmLivets egen forfatter Mette Rosenvinge Kolderup og familieterapeut og sexolog Lise Aarøe slår et slag for kortreiste sommeropplevelser for små og store. Enten du er nyforelsket, bestemor, forelder, singel - eller noe annet - kom deg opp av Baden Baden-stolen og skap gode sommerminner for deg selv og de du har rundt deg! Velkommen til et b...

Vår evne til tilstedeværelse påvirker i stor grad vår livskvalitet. Gjennom økt tilstedeværelse blir vi blant annet bedre rustet til å møte utfordringer, og vi kan lettere ta til oss det gode som livet har å by på. I denne podcastepisoden inviterer Rosenterapeut og livsstyrketrener Anja Kjær deg til en øvelse for økt tilstedeværelse. I øvelsen vil pusten være et anker for oppmerksomheten din.&nbsp...

Er du bevisst hva som er dine viktigste verdier? Lever du i tråd med dine verdier? Får du tilfredsstilt verdiene dine? Bevissthet på verdiene våre er utrolig viktig. Verdiene våre gir oss blant annet en bedre forståelse av hvem vi er og hvorfor vi handler som vi gjør. Verdier kan også være en rettesnor for oss, og kan hjelpe oss å ta gode valg. I dagens podcast har Bente Kristensen en workshop om...

I dag snakker vi om skam. Hva er skam? Hvorfor har vi skam? Hvordan styres våre livsvalg av denne sterke følelsen? Vår personlig erfaring med skam og noen refleksjoner rundt debatten om skam som tidligere har vært i Tidsskrift for Norsk psykologforening.  En viktig korrigering er at når Eline refererer til Psykologisk tidsskrift mener hun Tidsskrift for Norsk psykologforening.  Forfatter...

Psykologen møter Rosenterapeuten. Tradisjonell terapi møter alternativ terapi. Hva er egentlig terapi? Hvem er det for? Hva er terapeutenes egne erfaringer med terapi? Og til slutt et lite dikt. Med Rosenterapeut Anja Kjær og Psykolog Eline Lie Hæreid. Les mer om Anja og det hun tilbyr på sin hjemmeside https://www.anjakjaer.no/ og Eline: https://www.psykologeline.com/ Besøk gjerne vår hjemmeside...

I dagens podcast kan du bli med på en vakker takknemlighetsmeditasjon guidet av Bente Kristensen. Vi skal åpne øynene og hjertene våre til de dagligdagse miraklene som vi ofte tar for gitt. Forskning viser at det å fokusere på takknemlighet kan ha mange positive effekter på livene våre. Sett deg godt til rette eller legg deg ned hvis du foretrekker det. Finn en stilling som er behagelig hvor du er...

Hvordan kan en busstur ende opp i en podcast om isbad og BDSM? Sexolog Lise Aarøe og Rosenterapeut Anja Kjær ønsker velkommen til refleksjoner OmLivet og hva som motiverer oss til å gjøre det vi gjør - enten det er noe ganske vanlig eller noe mer uvanlig. Ta gjerne en liten titt på den lille video-praten de hadde etter at en av de hadde vært et lite stykke utenfor komfortsonen! Se video her Har du...

Vi starter podkast sesong 2 med en god introduksjon om hvem som står bak OmLivet.no Klikk deg inn og lytt til gjengen som ønsker å få deg til å ta første skritt mot en kanskje bedre livsstil, livsendring eller fokus på selve livet. Vi geleider deg gjerne innom livets krinkelkroker mens vi stødig retter kursen mot en bedring i hverdagen din. I store, eller små skritt, alt ettersom hva du selv ønske...

Episode 30 - Ida Sunniva Grotle besøker oss igjen i studio. Denne gangen prater vi om foreldrerollen og kanskje hun har noen tips til deg? Tune 23 minutter med oss! /Reklame/ Nok en perfekt vær-søndag til podkast lytting – så tune inn 23 minutter med vår gjest Ida igjen 😊🎤🎧! Coachcatch-podden har kommet til episode 30 – og igjen har vi valgt å ha dyktige Helsesykepleier Ida Sunniva Gr...

Episode 29 - "De får oss til å fortelle ting vi ikke vil fortelle"... «De får oss til å fortelle ting vi ikke vil fortelle» - var en overskrift vi som bor i Horten kunne lese i lokalavisen Gjengangeren for en liten stund siden. Helsesykepleier Ida Sunniva Grotle førte pennen om et viktig tema angående våre barn og unge. Hun har blitt et viktig talerør som flere og flere lytter til.  Ida ser p...

Episode 28