OJOS FLEXIBLES

Desde mi experiencia en la época estival aumentan el número de problemas con las lentillas. Quizá porque el ambiente está más seco, porque las utilizamos más o porque estamos más relajados y prestamos menos atención. El caso es que en verano hay muchas más personas con molestias con las lentes de contacto Por eso, es importante que sepamos como usar las lentes para evitar las complicaciones. ¡Espe...

Quizá tengas o hayas visto alguna vez pequeñas manchitas oscuras en tus ojos y esto te esté produciendo molestias en tu visión. Es lo que se llama "miodesopsias" o "moscas flotantes". Pero a pesar de las molestias que producen en la mayoría de los casos son totalmente inocuas y suelen reabsorberse y desaparecer tal como surgieron. Por eso, la primera recomendación es que tengas...

¿Eres consciente de la forma y la frecuencia que parpadeas? Quizá ya lo sepas, pero si no es así, te diré que parpadear correctamente es fundamental para ver bien y mantener una buena salud visual. Además de que un parpadeo adecuado te aleja de algunos problemas oculares como el "ojo seco" o del riesgo de conjuntivitis. Te cuento más en el video y te doy dos ejercicios facilísimos que pu...

¿Sabías que no todas las gafas de sol son adecuadas para todas las situaciones? Dependiendo de la intensidad lumínica es posible que necesites un tipo de filtro y otro para proteger correctamente tus ojos de la luz solar. En este episodio te hablo de las distintas categorías de las gafas de sol y cómo puedes usarlas para obtener sus máximos beneficios. ¡Espero que te sea útil y que te guste! Si es...

Con la llegada del verano muchos de nosotros cambiamos algunas costumbres. Estamos más fuera de casa, vamos a la playa o las piscinas- Por eso es interesante tomar ciertas medidas para que nuestros ojos sigan estando saludables. Cuidar los ojos es una tarea diaria, pero en verano quizá haya algunas particularidades debido a ese cambio en nuestro estilo de vida. En el episodio de hoy he elegido 8 t...

Como te comenté en el episodio anterior, hoy vamos a practicar un ejercicio de respiración que te puede ser útil en esos momentos en los que necesitas un poco de energía extra. La respiración es una herramienta poderosa que te puede ayudar a cambiar el estado de ánimo y el nivel de energía en muy pocos minutos. Este pranayama en concreto se usa para tomar un poco de energía cuando sentimos un &quo...

El cerebro es el órgano que más oxígeno consume de todo el organismo. Como los ojos forman parte de él, también requieren un aporte grande de dicho oxígeno. Ambos lo obtienen a través del flujo sanguíneo, por eso es esencial que haya una buena circulación. En este episodio te cuento como mejorar esa circulación sanguínea para que el cerebro y los ojos funciones de la mejor forma posible. Si quiere...

Hay algunas plantas que además de tener grandes propiedades para apoyar la salud, poseen excelentes cualidades para cuidar la salud ocular. Una de esas plantas medicinales es el Ginkgo Biloba. En este episodio descubrimos los beneficios que esta planta milenaria tiene para tus ojos. ¡Confío en que te sea útil! Recuerda que aunque se trate de un remedio natural, puede interactuar con otros tratamie...

Los ejercicios de persecución ocular, también conocidos como ejercicios de persecución visual, se han convertido en una herramienta cada vez más popular para mejorar la salud visual y fortalecer los músculos oculares. Se trata de una serie de actividades diseñadas para fortalecer y mejorar la coordinación de los músculos oculares responsables del seguimiento visual. En el video te comparto uno de...

¿Es verdad que los filtros amarillos mejoran la visión nocturna? ¿Son tan eficaces para conducir por la noche? En este episodio te cuento la verdad sobre los filtros amarillos para la conducción nocturna. La realidad es que para conducir de noche, su efectividad es prácticamente nula. Aunque no todo es negativo. Los filtros amarillos tienen algunas ventajas que podemos aprovechar para mejorar el c...

Utilizar el móvil en los momentos previos de ir a dormir es una práctica cada vez más habitual y que tiene consecuencias nefastas para nuestra salud visual y general. En este episodio te cuento las consecuencias que tiene usarlo justo antes de ir a la cama, o en la cama, como hacen muchas personas. Y también te doy unas cuantas recomendaciones para mitigar los efectos nocivos del móvil sobre tu vi...

En este episodio EXTRA te hablo sobre un test que es súper útil para detectar posibles anomalías de tu campo visual central: la REJILLA DE AMSLER Explorar el estado de la retina central es crucial para que si existe alguna alteración pueda tratarse antes de que la situación se agrave. Con el test de Amsler puedes hacer una detección rápida de los trastornos en la mácula y así poder poner la soluci...

Muchas personas que quieren mejorar su visión me preguntan por dónde empezar. Bien, mi respuesta la mayoría de las veces es: "por el principio". Bromas aparte. Uno de los primeros pasos es desaprender algunas cosas que realizamos automáticamente y que frenan nuestro progreso en la mejora de la visión. Todos cometemos ciertos errores con nuestra vista y la mayoría de las veces lo hacemos...

Hoy se celebra el día internacional del yoga y por eso quiero hacer un homenaje como agradecimiento a esta disciplina que me ha dado tanto, como dice la canción. Por eso voy a hablar de yoga ocular y más concretamente de las particularidades y características especiales que tiene kundalini yoga para los ojos que, por otra parte, es el tipo de yoga que yo practico y enseño. Y que produce efectos y...

A pesar de que nos invadan mensajes alarmantes sobre los peligros de exponerse al sol, lo cierto es que necesitamos la luz solar para mantener una buena salud general y ocular. Lo importante es que lo hagamos de forma sensata y con precaución para que dicha exposición sea segura y evitemos los efectos nocivos. En el episodio de hoy te cuento los beneficios de la luz del sol y por qué es importante...

Hoy 13 de junio se celebra el día internacional del albinismo. Por esta razón en este episodio hablo de esta afección y de las alteraciones visuales que tienen las personas que lo padecen. Si te interesa el tema, dale al play. Y si te gusta, puedes suscribirte al canal y compartirlo con quien tu quieras. Para tener más información puedes entrar en mi web y unirte a nuestra comunidad https://ojosfl...

Generalmente cuando hablamos de mejorar la visión solemos enfocarnos en la visión central. Sin embargo, para aprovechar al máximo tus habilidades visuales también es importante estimular la visión periférica. En el episodio de hoy te cuento qué es la visión periférica, para qué sirve y te doy algunos tips para entrenarla. Dale al play y si te gusta, suscríbete al podcast y compártelo con quien tu...

La miastenia gravis y en particular la miastenia ocular es una enfermedad rara de origen autoinmune que se caracteriza porque los músculos pierden fuerza y se debilitan. Los primeros síntomas de esta enfermedad suelen ser oculares y si no se trata, el debilitamiento muscular podría extenderse al resto del organismo. En este episodio hablo de los síntomas oculares de la miastenia y de algunas recom...

En la era digital en la que vivimos, los teléfonos móviles se han convertido en una extensión de nosotros mismos. Los llevamos a todas partes y los utilizamos para comunicarnos, trabajar, entretenernos e incluso para controlar nuestra salud. Sin embargo, hay una pregunta importante que debemos hacernos: ¿cuántas veces al día miramos nuestro móvil? Ya sea para responder mensajes, revisar nuestras r...

El 25 de mayo se celebra el día internacional del tiroides. Todas las glándulas del sistema endocrino tienen relación, en una u otra medida, con el sistema visual. En este episodio hablamos de una de esas glándulas: la tiroides. Y de su impacto sobre los ojos y la visión. ¡Espero que te guste! Para saber más puedes entrar en https://yogaencasa.es/ Si te gusta este podcast, compártelo con tus amigo...

Es bien sabido que una tensión arterial alta aumenta el riesgo de sufrir problemas cardiovasculares. Pero, son menos conocidos los efectos que la hipertensión tiene sobre la salud ocular. Según la Sociedad Española de Hipertensión Arterial, el 40% de los españoles tienen la tensión alta y una buena parte de ellos no son conscientes de los daños que se producen en sus vasos. La retina es una capa m...

A pesar de que la melatonina es conocida por su función para mejorar la calidad del sueño, también es vital para mantener la salud ocular. De hecho, si tienes una deficiencia de melatonina puede provocar diversas afecciones y disfunciones del sistema visual. Por ejemplo, contribuye a reducir la presión intraocular, protege la mácula y mejora la visión nocturna. Te cuento más en el episodio de hoy....

La fatiga visual es cada vez más frecuente debido a los largos periodos que pasamos frente a las pantallas. La tecnología ha cambiado nuestra forma de trabajar y relacionarnos. Pasamos mucho tiempo frente a un ordenador o un móvil y eso esta provocando muchas molestias en nuestros ojos. Podemos adquirir buenas costumbres para evitar en la medida de lo posible el estrés visual y también podemos usa...

El ácido hialurónico es un lubricante natural que forma parte de los tejidos conectivo, epitelial y neuronal. Está presente en el ojo y es excelente para mantener la hidratación corneal. Aquí te cuento un poquito más sobre él. Este mes regalo un mini curso con 5 videos para mejorar la visión de cerca a los suscriptores de mi comunidad. Si aún no estás y quieres verlo, puedes unirte en este enlace:...

No se si sabes que un 64% de mujeres tienes alteraciones visuales relacionados con los cambios hormonales en la menopausia. Para aliviarlos, es esencial hacer lo posible por equilibrar el sistema glandular. Pero además, puedes adquirir ciertos hábitos visuales que pueden ayudarte a aliviar los síntomas visuales. Te cuento más en este episodio. Si te gusta, compártelo y déjame un comentario. Para s...