Nutrición que Libera

¿Sabías que el tratamiento de resistencia a la insulina no requiere la pérdida de peso? En este episodio te hablo sobre qué es la resistencia a la insulina, mi experiencia con esta condición, algunas señales que te pueden indicar que la tienes y cuáles son las mejores medidas para su tratamiento (que no tienen nada que ver con el peso). Conecta conmigo en: Instagram: @nutriologaquelibera Facebook:...

En este episodio, me acompaña Abraham Díaz, nutriólogo especialista en diabetes, en donde nos comparte sobre su abordaje no centrado en el peso, desde una nutrición integrativa y totalmente distinto al abordaje tradicional. Conecta con Abraham en: Instagram: @estoporestonutricion Facebook: Esto por esto Conecta conmigo en: Instagram: @nutriologaquelibera Facebook: Nutrición que libera. Página web:...

¿Sabes qué es el amor propio y su papel en el bienestar? En este episodio me acompaña Belinda Hernández, psicóloga y psicoterapeuta, en donde nos comparte qué es el amor propio, cómo llevarlo a cabo, y de qué forma impacta en nuestra salud y bienestar. Instagram: @psicbelindahl Facebook: Psicóloga Belinda Hdz Colabora en el Instituto de Psicología de la Alimentación con Ana Arizmendi: www.anaarizm...

¿Te has preguntado cómo la comunidad LGBTIQ+ vive la gordofobia? En este episodio me acompaña Adri Percastegui, nutricionista y activista, en donde nos habla a detalle sobre qué significan las siglas LGBTIQ+ y cómo es que esta comunidad experimenta la gordofobia. Conecta con Adri en: Facebook: Nutrición Crítica Instagram: nutricrit Página web: https://www.transsalud.com/servicios/nutri Conecta con...

En este episodio, me acompaña Pamela Basulto, médica y nutrióloga, donde nos habla sobre los riesgos médicos y nutricionales de los trastornos de la conducta alimentaria (TCA), así como su abordaje desde un enfoque no centrado en el peso. Conecta con Pame en: Instagram: @dra.pamebasulto Conecta conmigo en: Instagram: @nutriologaquelibera Facebook: Nutrición que libera. Página web: https://nutricio...

Vivir con dolor articular o muscular no es normal en ningún peso y en este episodio, Ana Serrano, médica ortopedista no centrada en el peso, nos comparte los sesgos que existen en la atención ortopédica que impiden dar un correcto diagnóstico y tratamiento, además de brindarnos la explicación sobre cómo el peso en realidad no es un determinante en los problemas musculoesqueléticos. Conecta con Ana...

¿Cómo cultivar la compasión al comer? En este episodio me acompaña Lorena Aranda, nutrióloga especialista en trastornos de la conducta alimentaria y compasión, donde nos comparte qué es la compasión, cómo podemos cultivarla en nuestra vida y en la relación que tenemos con la comida y con nuestro cuerpo. Conecta con Lorena en: Instagram: @nutriologa_lorena_aranda Conecta conmigo en: Instagram: @nut...

En este episodio me acompaña Faby Mijares, que nos comparte su historia y experiencia personal al vivir en un cuerpo gordo, la discriminación que ha vivido y el pasar por una cirugía bariátrica, así como sus consecuencias. *Fe de erratas 150,000 pesos mexicanos son 9,000 dólares aproximadamente. Conecta con Faby en: Instagram: @habitantegorda Conecta conmigo en: Instagram: @nutriologaquelibera Fac...

¿Cómo lidiar con el cambio de tallas? En este episodio te hablo sobre lo difícil y doloroso que puede ser el cambio de tallas cuando dejamos de hacer dietas. También te comparto mi experiencia personal, las estrategias que te ayudarán a atravesar este camino de manera positiva y un listado de tiendas que cuentan con ropa para distintos tamaños de cuerpo. Recursos: Libro de Sabrina Strings “Fearing...

¿Cómo le hago para querer hacer ejercicio? En este episodio hablo un poco sobre mi proceso de sanar la relación con el ejercicio, y te comparto los mejores consejos que te ayudarán a ir retomando un movimiento disfrutable. Recursos: https://www.lexypenney.com/healthy-relationship-with-exercise/ https://www.self.com/story/heal-relationship-with-fitness https://peaceandnutrition.com/joyful-movement/...

Cambiar de hacer dietas a no hacerlas, requiere valor. En este episodio te comparto lo que implica cambiar de paradigma, además de mi experiencia personal y profesional en donde viví retos, dudas y también satisfacciones. Únete a mi taller para profesionales de la salud que empieza el 12 de abril: https://mailchi.mp/nutricionquelibera.com/tallerprofesionalesmetabolicas Conecta conmigo en: Instagra...

En este episodio Diana Robles y yo te compartimos nuestra experiencia creando comunidad el 8M. Conecta con Diana en: Instagram: @diananrg Taller para profesionales de la salud que empieza el 12 de abril: https://mailchi.mp/nutricionquelibera.com/tallerprofesionalesmetabolicas Conecta conmigo en: Instagram: @nutriologaquelibera Facebook: Nutrición que libera. Página web: https://nutricionquelibera....

El 08 de marzo conmemoramos el Día Internacional de la Mujer, un día en el que nos debemos hacer conscientes sobre la violencia ejercida hacia las mujeres. Las dietas son una forma de represión y violencia hacia las mujeres, por eso, en este episodio te comparto porqué las dietas son antifeministas. Si deseas leer el artículo completo en inglés visita https://www.stephaniedodier.com/feminism-and-d...

¿Ser gordo(a) aumenta el riesgo de que enfermes y mueras? En este episodio te comparto información científica que nos muestra la verdad sobre la gordura y su relación con la enfermedad. Si te interesa mi taller de "Enfermedades metabólicas, tratamiento no centrado en el peso" para profesionales de la salud, da click en este link para más información https://mailchi.mp/nutricionquelibera.com/taller...

¿Alguna vez te has preguntado si la gordofobia afecta la sexualidad en los cuerpos gordos? En este episodio me acompaña Gabriela Merlos “Krystal de Sade”, especialista en sexualidad y género, donde nos comparte su camino profesional, la sexualidad en los cuerpos gordos y de qué forma esta se puede ver afectada por la gordofobia tanto de la sociedad como de los especialistas en sexualidad. Conecta...

¿Sabes lo que es la autoestima corporal? En este episodio me acompaña Mónica González, donde nos comparte la historia de la relación con su cuerpo, lo que significa la autoestima corporal, las razones por las cuales no nos puede gustar nuestro cuerpo y de qué forma podemos mejorar nuestra imagen corporal. Conecta con Mónica: Instagram: @sanamente.monica Conecta conmigo en: Instagram: @nutriologaqu...

En este episodio me acompaña Paola Sabogal, nutricionista, activista antigordofobia, en donde nos comparte su experiencia al estudiar nutrición y de qué forma lleva a cabo su activismo dentro de los espacios educativos. Conecta con Paola en: Instagram: @lanutrisabogal Conecta conmigo en: Instagram: @nutriologaquelibera Facebook: Nutrición que libera. Página web: https://nutricionquelibera.com/

¿Vives con un trastorno de conducta alimentaria y temes cómo vas a pasar la navidad y año nuevo? En este episodio te comparto estrategias puntuales sobre qué hacer para que puedas disfrutar las fiestas con la mayor paz posible con tu cuerpo y la comida. Conecta conmigo en: Instagram: @nutriologaquelibera Facebook: Nutrición que libera. Página web: https://nutricionquelibera.com/

¿Tienes hipotiroidismo y te han dicho que debes perder peso? En este episodio me acompaña la doctora Julia Rábago, especialista en endocrinología y con un enfoque no centrado en el peso, en donde nos habla sobre el hipotiroidismo, sus características, síntomas y su adecuado tratamiento. Conecta con Julia en: Instagram: @endocrinoplaya Teléfono: +529842111898 Conecta conmigo en: Instagram: @nutriol...

¿Cómo ser una buena persona gorda? En este episodio te comparto los 15 arquetipos del buen gordito, esos modelos que pueden ser opresores y que se les exige a la gente gorda para poder encajar en la sociedad. Te invito a cuestionarte todos esos estereotipos a los que estamos obligados a cumplir o a seguir. Cuentas recomendadas: https://www.instagram.com/yrfatfriend/ https://www.instagram.com/_stac...

¿Has estado a dieta antes o durante unas vacaciones? ¿Puedes evocar los sentimientos que provoca? En este episodio hablo sobre ello y te comparto mi experiencia durante mis vacaciones en Indonesia y la dificultad que encontré al toparme con tantos comentarios en torno a la restricción alimentaria y además, gordofóbicos. Conecta conmigo en: Instagram: @nutriologaquelibera Facebook: Nutrición que li...

¿Sabes qué es la alimentación conectada? En este episodio me acompaña Gina Tager, donde nos comparte la historia con su cuerpo y la comida, las diferencias entre Mindful Eating y Alimentación Conectada, y la mirada que invita a tener a los y las profesionales de la salud. Conecta con Gina en: Instagram: @ginatagercoach Whatsapp 2223135185  https://alimentacionconectada.com/ Conecta conmigo en: Ins...

¿Conoces la terapia Gestalt? En este episodio me acompaña Ale Suárez, nutrióloga y psicoterapeuta, en donde nos comparte un poco sobre su historia con la comida y cómo es que la terapia Gestalt puede ayudar a conectar con tu cuerpo y sanar tu relación con la comida. Conecta con Ale en: Instagram: @alejadra.suarez.r Facebook: Ale Suárez Talleres y consultas: psicoalimentacion.com Conecta conmigo en...

¿Sabes qué son los atracones? ¿Crees estar experimentándolos? En este episodio me acompaña Rosario Espino, nutrióloga especialista en Trastornos de la Conducta Alimentaria, en donde nos comparte su historia con la comida, qué son los atracones, cuáles son sus causas y cómo la gordofobia médica y nutricional afecta a los pacientes con atracones. Conecta con Rosario en: Instagram: @rosariolanutrirox...

¿Has escuchado hablar sobre las educadoras en diabetes? En este episodio me acompaña la nutrióloga Karla Garza, quien nos comparte en que consiste ser educadora en diabetes y la importancia que tiene para el manejo de la diabetes el contar con asesoría no centrada en el peso. Conecta con Karla en: Instagram: @karlagarza.nutri  Facebook: KG. Asesoría Nutricional Conecta conmigo en: Instagram: @nutr...