Nourrir

As-tu déjà abandonné tes bonnes habitudes? Est-ce que tu t'es sentie coupable d'abandonner? Ou bien tu ne finis pas ce que tu commences? Je te partage 7 stratégies pour t'aider à ne pas abandonner tes saines habitent de vies! Pour te donner un coup de pouce dans ton aventure de perte de poids, je t’offre une mini formation gratuite : Comment perdre 5 lb en 7 jours sans régime strict et...

Aujourd'hui je fais un retour et un bilan sur les derniers mois. Les choses bougent et la santé et toujours aussi importante. Je vous partage mes prises de cosncience et mes objectifs à venir! Bon écoute! Pour te donner un coup de pouce dans ton aventure de perte de poids, je t’offre une mini formation gratuite : Comment éliminer 5 lb en 7 jours sans régime strict et sans suppléments. Elle con...

Savais-tu que tu pouvais manger du gras pour perdre du gras? Manger gras pour perdre ton surplus de poids. Dis comme ça, ça peut avoir l'air bizarre, mais c'est cette épisode. Tu verras, ça te permettra de bien comprendre et de pouvoir débuter ta perte de poids sans attendre! Pour te donner un coup de pouce dans ton aventure de perte de poids, je t’offre une mini formation gratuite : Comme...

Savais-tu que tes hormones peuvent t’aider dans ta perte de poids?  Oui, oui! Quand on parle de perte de poids, on parle surtout d’alimentation et d’exercices, mais les hormones sont tout aussi importantes, sinon plus. Deux hormones en particulier, le cortisol et l’insuline, peuvent être des alliées ou des ennemies d’une perte de poids saine et durable. Regarde vite la vidéo d'aujourd'hui...

Ce n’est probablement pas la première fois que tu me l’entends dire, mais plein de femmes sont victimes de l’effet yo-yo quand il s’agit de perdre du poids.  Malheureusement, c’est très courant de perdre du poids et de le reprendre ensuite! Savais-tu que la plupart du temps, c’est à cause de 6 erreurs bien particulières et aussi bien courantes? Cet épisode vise à t’aider à ne plus subir l’effet yo...

On me pose souvent la question : « Pénélope, comment est-ce que je peux perdre du poids sainement et pour de bon? » Malheureusement, une personne qui reprend du poids après un régime strict, c’est quelque chose que je vois souvent. Bien sûr, on voudrait éviter l’effet yo-yo de ces régimes, non seulement parce que c’est décourageant, mais aussi et surtout parce que ce n’est pas très bon pour le cor...

Je suis certaine qu’il y a quelqu’un à un moment donné qui t’a dit : « Si tu veux maigrir, c’est simple, coupe les calories! » Quand on y pense vite comme ça, ça semble logique.  Si tu dépenses plus de calories que tu en consommes, tu vas perdre du poids… Le seul problème, c’est que si tu veux perdre du poids de façon saine et durable, couper les calories, ce n’est pas ce que tu devrais faire. Dan...

Penses-tu parfois que tu perds du poids juste pour le reprendre?  Tu suis un régime et tu perds quelques livres, mais éventuellement, elles reviennent… Tu n’es pas la seule!  La majorité des femmes qui perdent du poids finissent par faire le yo-yo avec leur poids. Évidemment, ce n’est pas ce que tu veux.  L’idéal serait de perdre du poids pour de bon et de façon saine. Dans cet épisode, je te dévo...

Est-ce qu’il y a des moments où tu as l’impression que tu pourrais manger tous les beignes dans le présentoir de Tim Hortons?  Ou est-ce que tu as déjà acheté un gros sac de chips pour toute la famille, mais tu l’as fini toute seule avant que les enfants reviennent de l’école? Des rages de sucre, tout le monde en a… Je dis sucre, mais vraiment ce que je veux dire, c’est glucide. Des envies de s’em...

Tu as sûrement entendu dire : perdre du poids, c’est plus dur quand tu arrives à la ménopause… mais tu n'y croyais pas vraiment. Maintenant que tu es là, tu te rends compte que ce n'était pas juste une excuse de ma tante… En fait, ça commence à la préménopause… Tes hormones te rendent peut-être la vie plus difficile, mais tu peux quand même perdre du poids une fois que tu es arrivée à cett...

Est-ce que tu as l’impression d’avoir essayé tous les régimes qui existent?  Weight Watchers, Atkins, méditerranéen, et j’en passe! Malgré tes efforts, tu n’as pas encore atteint ton poids idéal… Tu perds bien quelques livres, mais tes jeans deviennent plus serrés et le nombre sur la balance monte.  On veut tous être en santé, aimer ce qu’on voit dans le miroir et être bien dans son corps.  Y arri...

Comment te débarrasser de ta cellulite? 🎁 Télécharge gratuitement 🎁 GRATUIT:Télécharge ta mini-formation “Comment perdre 5 livres en 7 jours sans régimes stricts ni suppléments”: https://tinyurl.com/3favh3sc Références: Mélanges d'huile essentielle bio, part égale de chaque: huile essentille de pamplemousse, huile essentielle de citron, huile essentielle de cyprès et huile essentielle d'eucalypt...

Tu as sûrement entendu dire : perdre du poids, c’est plus dur quand tu arrives à la ménopause…😏 mais tu n'y croyais pas vraiment.   Maintenant que tu es là, tu te rends compte que ce n'était pas juste une excuse de ma tante…🧓 En fait, ça commence à la préménopause…  Tes hormones 🧬te rendent peut-être la vie plus difficile, mais tu peux quand même perdre du poids une fois que tu es arr...

Est-ce que tu as l’impression d’avoir essayé tous les régimes qui existent?🙋  Weight Watchers, Atkins, méditerranéen, et j’en passe!😵‍  Malgré tes efforts, tu n’as pas encore atteint ton poids idéal…☹️   Tu perds bien quelques livres, mais tes jeans deviennent plus serrés 👖et le nombre sur la balance monte. 📈   On veut tous être en santé 💪, aimer ce qu’on voit dans le miro...

Dans cet épisode j'ai le plaisir de recevoir la présidente fondatrice de la compagnie Québécoise Crüe. Crüe Cosmetics est une compagnie québécoise basée à Bromont qui se spécialise dans la création de produit 100% naturel, biologique et végétalien. Ils utilisent des huiles porteuses qui sont infusées d’herbes et d’huiles essentielles dans le but de créer de véritables produits holistiques efficace...

Dans cet épisode, je vous partage 3 trucs pour vous aider à perdre du poids même si vous êtes en préménopause et ménopause. Quiz pour découvrir votre type hormonal Programme alimentaire Keto30 cliquez ici. Suivez-moi sur mes réseaux sociaux: Facebook Instagram Tik Tok Communauté Keto gratuite

Dans cet épisode je reçois Lisa Marois qui à fait un virage santé il y a plus de 10 ans lors du début de la préménopause. Lisa est une femme inspirante et très généreuse.  Bonne écoute! Pour plus d'information sur les programmes de Lisa: https://www.terraquaflo.ca/ Quiz pour découvrir votre type hormonal Programme alimentaire Keto30 cliquez ici. Suivez-moi sur mes réseaux sociaux: Facebook In...

Dans cet épisode je vous partage mon parcours de préménopause/ménopause. À 45 ans je suis ménopausé depuis 2 ans maintenant. Quiz pour découvrir votre type hormonal Programme alimentaire Keto30 cliquez ici. Suivez-moi sur mes réseaux sociaux: Facebook Instagram Tik Tok Communauté Keto gratuite

Aujourd'hui je vous partage 3 piliers pour vous aider à perdre du poids en préménopause.  Quiz pour découvrir votre type hormonal Programme alimentaire Keto30 cliquez ici. Suivez-moi sur mes réseaux sociaux: Facebook Instagram Tik Tok Communauté Keto gratuite

Dans cet épisode je te partage les aliments les plus sains pour perdre du poids. Tu verras c'est plus simple que tu penses. Menu 5 jours Keto gratuit, cliquez ici. Programme alimentaire Keto30 cliquez ici. Suivez-moi sur mes réseaux sociaux: Facebook Instagram Tik Tok Communauté Keto gratuite

Voici une minisérie sur les hormones. Durant le lancement de mon nouveau programme hormonal Keto-Méno, je vous partagerai différent sujet sur les hormones. Dans cet épisode nous allons voir ensemble le  type surrénale. Si tu as des compotes telles que: fatigue, prise de poids, irritabilité, stress, cycle irrégulier, difficulté à perdre du poids même si tu fais ce qu’il faut, probablement que...

Voici une minisérie sur les hormones. Durant le lancement de mon nouveau programme hormonal Keto-Méno, je vous partagerai différent sujet sur les hormones. Dans cet épisode nous allons voir ensemble le  type foie. Si tu as des compotes telles que: fatigue, prise de poids, irritabilité, stress, cycle irrégulier, difficulté à perdre du poids même si tu fais ce qu’il faut, probablement que tes h...

Voici une minisérie sur les hormones. Durant le lancement de mon nouveau programme hormonal Keto-Méno, je vous partagerai différent sujet sur les hormones. Dans cet épisode nous allons voir ensemble le  type ovarien. Si tu as des compotes telles que: fatigue, prise de poids, irritabilité, stress, cycle irrégulier, difficulté à perdre du poids même si tu fais ce qu’il faut, probablement que te...

Voici une minisérie sur les hormones. Durant le lancement de mon nouveau programme hormonal Keto-Méno, je vous partagerai différent sujet sur les hormones. Dans cet épisode nous allons voir ensemble le  type thyroïdien. Si tu as des compotes telles que: fatigue, prise de poids, irritabilité, stress, cycle irrégulier, difficulté à perdre du poids même si tu fais ce qu’il faut, probablement que...

Voici une minisérie sur les hormones. Durant le lancement de mon nouveau programme hormonal Keto-Méno, je vous partagerai différent sujet sur les hormones. Dans cet épisode je te parle des 4 différents types hormonaux. Nous allons voir ensemble le premier qui est le type surrénalien. Si tu as des compotes telles que: fatigue, prise de poids, irritabilité, stress, cycle irrégulier, difficulté à per...