Pénélope Villeneuve

Nourrir

Health FR ↓ 136 episodes

Bienvenue sur le podcast Nourrir! Ici on parle d'alimentation faible en sucre, de gestion de poids, d'hormones et de digestion sans parler de régime et de diète. L'équilibre entre le corps, le coeur et l'esprit pour une santé optimal. Je suis une passionnée du corps humain, la machine! J'ai aussi plein d'autres outils à te partager pour que tu puisses optimiser ta santé. Sans jugement, bienveillant, simple et léger, ce sont les mots qui définissent mon podcast.

Author

Pénélope Villeneuve

Episodes

61. [HORMONES] Comment nos hormones affecte notre poids et nos émotions 04.08.2022 14:32

Voici une minisérie sur les hormones. Durant le lancement de mon nouveau programme hormonal Keto-Méno, je vous partagerai différent sujet sur les hormones. Dans cet épisode je t’explique comment les hormones ont un effet direct sur ta perte de poids et tes émotions, Si tu as des compotes telles que: fatigue, prise de poids, irritabilité, stress, cycle irrégulier, difficulté à perdre du poids même...

60. Vieillir en santé 23.06.2022 6:39

Vieillir en santé c'est le souhait de tout le monde et c'est possible.

59. Comment garder le cap cet été! 16.06.2022 10:09

Je t'explique ça dans ce podcast.

58. Aliments qui perturbent la digestion 02.06.2022 8:55

Dans cet épisode je vous explique quels aliments perturbent votre digestion et par quoi les remplacer. Menu 5 jours Keto gratuit, cliquez ici. Programme alimentaire Keto30 cliquez ici. Suivez-moi sur mes réseaux sociaux: Facebook Instagram Tik Tok Communauté Keto gratuite

57. 4 aliments pour la santé du coeur 26.05.2022 6:56

Dans cet épisode je vous partage 4 aliments pour la santé de votre coeur.  Menu 5 jours Keto gratuit, cliquez ici. Programme alimentaire Keto30 cliquez ici. Suivez-moi sur mes réseaux sociaux: Facebook Instagram Tik Tok Communauté Keto gratuite

56. 4 trucs pour t'aider à perdre du poids sainement 19.05.2022 12:39

Dans cet épisode, je te partage 4 trucs que j'aurai faits différemment quand j'ai décidé de changer mon mode de vie. Suivez-moi sur mes réseaux sociaux: Facebook Instagram Tik Tok Communauté Keto gratuite

55. Mes 4 suppléments de base 12.05.2022 7:34

Dans cet épisode, je vous partage mes 4 suppléments de base pour une santé optimale. Voici les suppléments discuté: Oméga3 Vitamine D Multivitamines Magnésium Menu 5 jours Keto gratuit, cliquez ici. Programme alimentaire Keto30 cliquez ici. Suivez-moi sur mes réseaux sociaux: Facebook Instagram Tik Tok Communauté Keto gratuite

54. Le pattern de la performance 05.05.2022 10:52

Dans cet épisode je vous parle du pattern de la performance qui sabote notre vie. Menu 5 jours Keto gratuit, cliquez ici. Programme alimentaire Keto30 cliquez ici. Suivez-moi sur mes réseaux sociaux: Facebook Instagram Tik Tok Communauté Keto gratuite

53. Comment réagir aux événements imprévus. 28.04.2022 14:54

Dans cet épisode, je vous partage un événement imprévu qui nous est arrivé et je vous explique comment réagir dans ce genre de situation. Menu 5 jours Keto gratuit, cliquez ici. Programme alimentaire Keto30 cliquez ici. Suivez-moi sur mes réseaux sociaux: Facebook Instagram Tik Tok Communauté Keto gratuite

52. Les 3 piliers d'une perte de poids saine 21.04.2022 11:54

Dans cet épisode je te partage les 3 piliers d'une perte de poids saine. C'est le chemin que je propose à toutes mes clientes dans mes programmes. C'est la base pour avoir une perte de poids saine et durable. Menu 5 jours Keto gratuit, cliquez ici. Programme alimentaire Keto30 cliquez ici. Suivez-moi sur mes réseaux sociaux: Facebook Instagram Tik Tok Communauté Keto gratuite

51. 6 étapes pour un changement durable 14.04.2022 7:52

Dans cet épisode je te partage les 6 étapes d'un changement durable. Menu 5 jours Keto gratuit, cliquez ici. Programme alimentaire Keto30 cliquez ici. Suivez-moi sur mes réseaux sociaux: Facebook Instagram Tik Tok Communauté Keto gratuite

50. Les 5 piliers d'une alimentation keto saine 07.04.2022 10:06

Dans cet épisode je te parle des 5 piliers essentiels pour une alimentation keto saine. Tu pourras dès maintenant faire des changements durables.

49. L'inflammation et la perte de poids 31.03.2022 9:36

Dans cet épisode je te parle d'inflammation. Comment l'inflammation peut être bonne ou nocive pour notre corps. Pour participer GRATUITEMENT à la Semaine Bye Bye muffin top du 4 au 10 avril 2022 c'est ICI. Suivez-moi sur mes réseaux sociaux: Facebook Instagram Tik Tok Communauté Keto gratuite

48. Détox et digestion pour une perte de poids optimale 25.03.2022 16:07

Dans cet épisode je te parle de détox et digestion pour une perte de poids optimale. C'est la base de ta santé. Je te partage 7 symptômes qui sont un signe que tu as besoin de faire des changements pour avoir une meilleure détox et digestion. Pour participer GRATUITEMENT à la Semaine Bye Bye muffin top du 4 au 10 avril 2022 c'est ICI. Suivez-moi sur mes réseaux sociaux: Facebook Instagram Tik Tok...

47. Sommeil et perte de poids 17.03.2022 20:34

Dans cet épisode je te parle de sommeil et perte de poids. Comment votre sommeil affecte vos hormones et votre poids tout au long de votre vie.  Menu 5 jours Keto gratuit, cliquez ici. Programme alimentaire Keto30 cliquez ici. Suivez-moi sur mes réseaux sociaux: Facebook Instagram Tik Tok Communauté Keto gratuite

46. L'image corporelle 10.03.2022 15:57

Dans cet épisode je te parle d'image corporelle et d'auto-objectivation. Un bien grand mot que tu ne connais peut-être pas, mais que tu vas vraiment bien comprendre (et te reconnaître) j'en suis sûr. Menu 5 jours Keto gratuit, cliquez ici. Programme alimentaire Keto30 cliquez ici. Suivez-moi sur mes réseaux sociaux: Facebook Instagram Tik Tok Communauté Keto gratuite

45. La grippe cétogène 03.03.2022 8:06

On parle souvent de la grippe cétogène comme la bête noire de cette alimentation. Je démystifie dans cet épisode ce qu'est la grippe cétogène. Menu 5 jours Keto gratuit, cliquez ici. Programme alimentaire Keto30 cliquez ici. Suivez-moi sur mes réseaux sociaux: Facebook Instagram Tik Tok Communauté Keto gratuite

44. Estime de soi et perte de poids 24.02.2022 9:42

L'estime de soi est très importante quand on entame un processus de perte de poids ou pour retrouver notre santé. La façon dont on se perçois est vraiment important et déterminante. Dans cet épisode je te partage quelques trucs pour augmenter ton estime. Et si tu as envie de voir ce que Karène propose dans son programme La précieuse quête, c'est I CI.

43. 3 raisons pourquoi tu ne perds pas de poids en keto 17.02.2022 8:08

Dans cet épisode, je vous partage  3 raisons simple pourquoi tu ne perds pas de poids en keto. Menu 5 jours Keto gratuit, cliquez ici. Programme alimentaire Keto30 cliquez ici. Suivez-moi sur mes réseaux sociaux: Facebook Instagram Tik Tok Communauté Keto gratuite

42. 4 trucs pour optimiser ta santé 10.02.2022 10:01

Dans cet épisode je vous partage 4 astuces pour vous aider à optimiser votre santé et votre poids. 4 trucs simples et efficaces. Pour participer au 7 jours Boost ton keto cliquer ICI. Menu 5 jours Keto gratuit, cliquez ici. Programme alimentaire Keto30 cliquez ici. Suivez-moi sur mes réseaux sociaux: Facebook Instagram Tik Tok Communauté Keto gratuite

41. Les bienfaits de la chlorophylle 28.01.2022 8:40

Dans cet épisode je vous parle de la chlorophylle que je consomme quotidiennement. Elle a des vertus très intéressantes pour notre santé et en plus ça goûte bon! La chlorophylle que j'utilise ici. Menu 5 jours Keto gratuit, cliquez ici. Programme alimentaire Keto30 cliquez ici. Suivez-moi sur mes réseaux sociaux: Facebook Instagram Tik Tok Communauté Keto gratuite

40. L'importance de bouger 09.12.2021 10:09

Bouger 30 minutes par jour est parfois difficile avec nos vies occupées et il nous manque souvent de motivation. On en parle dans cet épisode. Pour être avisé du lancement de mon nouveau programme hormonale: https://m.me/ketopourfemme?ref=w16279235 Menu 5 jours Keto gratuit, cliquez ici. Programme alimentaire Keto30 cliquez ici. Suivez-moi sur mes réseaux sociaux: Facebook: https://www.facebook.co...

39. Comment diminuer le taux de sucre sanguin 02.12.2021 16:01

Voici quelques trucs pour aider à diminuer le taux de sucre sanguin et optimiser le métabolisme pour une perte de poids et une santé hormonale optimale. Menu 5 jours Keto gratuit, cliquez ici. Programme alimentaire Keto30 cliquez ici. Suivez-moi sur mes réseaux sociaux: Facebook: https://www.facebook.com/ketopourfemme Instagram: https://www.instagram.com/penelope_villeneuve/ Communauté Keto gratui...

38. Perdre du poids avec ton cerveau 18.11.2021 10:19

Dans cet épisode, je te parle de mindset. La nourriture que tu donnes à ton cerveau est aussi importante que la nourriture que tu mets dans ton assiette. Menu 5 jours Keto gratuit, cliquez ici. Programme alimentaire Keto30 cliquez ici. Suivez-moi sur mes réseaux sociaux: Facebook: https://www.facebook.com/ketopourfemme Instagram: https://www.instagram.com/penelope_villeneuve/ Communauté Keto gratu...

37. Alcool et perte de poids 11.11.2021 9:38

Comment l'alcool affecte la perte de poids. L'alcool est un sujet souvent chaud quand vient le temps de perdre du poids, je t'en parle dans cet épisode. Suivez-moi sur mes réseaux sociaux: Facebook: https://www.facebook.com/ketopourfemme Instagram: https://www.instagram.com/penelope_villeneuve/ Communauté Keto gratuite: https://www.facebook.com/groups/defiketo30 Menu 5 jours Keto gratuit, cliquez...