Nourrir

Dans ce nouvel épisode de podcast, je reçois Valérie Dussault bachelière et maîtrise en nutrition, certifiée en alimentation fonctionnelle aux États-Unis, 13 ans d'expérience clinique et auteure du livre Transit : Une meilleure digestion pour une santé optimale , tout juste paru chez Trécarré. Une conversation vraie, accessible et remplie de pistes concrètes pour les femmes qui veulent compren...

Est-ce que ton corps essaie de te dire quelque chose que tu n'entends pas encore ? Dans cet épisode, on plonge dans le monde du somatique, cette approche qui reconnaît le corps comme un outil puissant de libération, de régulation et de reconnexion à soi. Parce que parfois, ce n'est pas la tête qui bloque. C'est le corps qui porte encore ce qu'on n'a jamais vraiment traversé. Mo...

Dans cet épisode, je te parle d'un sujet que je vois constamment chez les femmes que j'accompagne : un corps qui réclame un reset. Fatigue persistante, ballonnements, humeur instable, envies de sucre incontrôlables, poids qui résiste. Et pourtant, tu fais attention. Tu essaies. Mais rien ne semble vraiment bouger. Je t'explique pourquoi le printemps est biologiquement le meilleur moment de l'année...

Dans cette épisode on parle de ce moment où le corps arrête de collaborer et pourquoi ce n’est pas une question de motivation. Pour prendre la séance de bilan naturopathique fonctionnel, c'est ici: https://go.penelopevilleneuve.com/bilan/ Suis-moi sur mes réseaux sociaux : Youtube : http://shorturl.at/BFM46 Site web : https://www.penelopevilleneuve.com/ Facebook : https://www.facebook.com/pene...

🎙 Dans cet épisode, on parle de ce que ton corps essaie vraiment de te dire quand il résiste. Quand le poids ne bouge pas, que l’énergie ne revient pas et que tu as l’impression de faire tous les efforts possibles… sans résultat. Je t’explique pourquoi ton corps ne te sabote pas, mais cherche plutôt à te protéger. On parle de stress invisible, d’inflammation, de système nerveux et des vrais signau...

Dans cet épisode, je te partage pourquoi tu n’as pas besoin d’être plus disciplinée pour perdre du poids, mais mieux soutenue. Et pourquoi entrer dans la nouvelle année en te battant contre ton corps ne fonctionne tout simplement pas. C’est une conversation honnête, douce et éclairante sur : ✨ Le mythe de la discipline ✨ Ce que ton corps essaie vraiment de te dire ✨ Comment le stress et l’infla...

Dans cet épisode, je te parle d’un sujet que très peu de femmes comprennent vraiment : le stress invisible . Celui qui ne fait pas de bruit, qui ne dérange pas ton quotidien mais qui épuise ton corps de l’intérieur. Je t’explique comment ce stress silencieux augmente l’inflammation, dérègle tes hormones, bloque ta perte de poids, perturbe ton sommeil et te garde dans un état de fatigue chronique m...

Dans cet épisode, je te partage une vérité simple mais puissante: la musique est une médecine pour ton système nerveux . On explore ensemble comment certaines fréquences peuvent apaiser ta charge mentale, réduire ton stress invisible, soutenir ton sommeil… et même débloquer ta perte de poids. C’est un épisode doux, introspectif, rempli de présence, d’observations subtiles, et de rituels concrets q...

Dans cet épisode, je t’invite à faire un retour sur ton parcours. Pas pour te juger ou revivre des regrets, mais pour t’outiller. Pour prendre conscience de tout ce que tu portes déjà en toi, de tout ce que tu as traversé… et comment ça peut devenir ta fondation pour créer ce qui t’appelle aujourd’hui. On parle de résilience, de leçons intégrées, de transformation, et surtout… de permission. La pe...

Dans cet épisode, je vous partage mon parcours identitaire de la dernière année, depuis le diagnostic de la maladie de Crohn. C’est un retour sincère, vulnérable, rempli de prises de conscience, de détours, de réalignements… et d’élan vers ce qui m’habite profondément aujourd’hui. L’envie de reprendre le micro est bien vivante. Les podcasts sont de retour! Tu sens que ton corps te demande un vrai...

Et si on parlait de collagène — cette précieuse protéine que ton corps produit de moins en moins… mais que tu peux soutenir naturellement, chaque jour ? Dans cet épisode, je t’accompagne pour: 🌿 Comprendre comment fonctionne le collagène (et pourquoi il est crucial après 40 ans) 🥦 Découvrir ce qui l’aide… et ce qui l’abîme 💊 Démystifier les suppléments: marin ou bovin, comment choisir? ✨ Tu se...

Dans cet épisode je vais te permettre d’identifier rapidement les ingrédients inflammatoires dans les produits que tu consommes chaque jour, pour retrouver ton énergie, réduire les ballonnements, et reprendre le pouvoir sur ton assiette. ✨ Tu sens que ton corps te demande un vrai changement? Tu aimerais éliminer ce poids qui résiste , retrouver ton énergie, ta vitalité d’avant… et te sentir bien,...

Après 40 ans, votre corps change, et ces changements peuvent parfois sembler hors de votre contrôle. Mais que se passerait-il si vous commenciez à regarder votre santé dans sa globalité, plutôt que de vous concentrer sur des symptômes isolés? Est-ce que tu aimerais de l'aide pour éliminer te poids tenace et retrouver ta vitalité d'avant? Que ce soit 20, 30, 40 ou même 50 livres et plus, aimerais-t...

Découvrez cette visualisation puissante et apaisante afin de libérer votre surplus de poids de façon intuitive et naturelle. Ce moment de connexion profonde avec vous-même vous permettra de reprogrammer votre subconscient, tout en cultivant un calme intérieur, une confiance inébranlable et un amour authentique pour vous-même. Prenez ce temps pour honorer votre corps, écouter vos besoins et vous re...

Dans cet épisode, je vais vous partager des conseils concrets pour utiliser l’alimentation et les plantes médicinales afin de soutenir vos hormones et vous sentir mieux dans votre corps et votre esprit. Est-ce que tu aimerais de l'aide pour éliminer te poids tenace et retrouver ta vitalité d'avant? Que ce soit 20, 30, 40 ou même 50 livres et plus, aimerais-tu avoir du soutien, un suivi et un proto...

Dans cet épisode nous allons explorer les 5 erreurs les plus courantes que beaucoup de femmes font après 40 ans, et qui les laissent épuisées, même après une bonne nuit de sommeil. Est-ce que tu aimerais de l'aide pour éliminer te poids tenace et retrouver ta vitalité d'avant? Que ce soit 20, 30, 40 ou même 50 livres et plus, aimerais-tu avoir du soutien, un suivi et un protocole personnel éprouvé...

Dans cet épisode, je te résume un livre que j'ai lu et qui a beaucoup de sens pour moi. Dr Dean Ornish, pionnier dans le domaine de la médecine préventive et du mode de vie, propose dans Undo It! une méthode simple mais révolutionnaire pour inverser des maladies chroniques telles que les maladies cardiaques, le diabète de type 2, l'obésité, l'inflammation, certains cancers et même la dépression. L...

Dans cet épisode je te partage comment perdre du poids de façon naturelle. Il y a plein d'options pour t'aider, mais je t'en partage 2 qui ont un effet majeur. Si tu souhaites obtenir des conseils personnalisés pour améliorer ta santé, tes hormones et ta digestion ou si tu désires que je t'accompagne dans ton cheminement de perte de poids pour te permettre d'atteindre tes objectifs de façon saine,...

Dans cet épisode je t'explique comment la glande thyroïde à un impact sur ton métabolisme et ta perte de poids. Je t'invite à venir me faire un coucou dans ma messagerie avec le mot "Thyroïde": ⁠https://m.me/penelopenaturo⁠ pour recevoir mon aide-mémoire GRATUIT. Si tu souhaites obtenir des conseils personnalisés pour améliorer ta santé, tes hormones et ta digestion ou si tu désires que je t'accom...

Dans cet épisode je t'explique qu'est-ce que la résistance à l'insuline et comment s'en débarrasser pour avoir une perte de poids durable. Je t'invite à venir me faire un coucou dans ma messagerie avec le mot "Insuline": https://m.me/penelopenaturo pour recevoir mon aide-mémoire GRATUIT sur la résistance à l'insuline. Si tu souhaites obtenir des conseils personnal...

Dans cet épisode je te partage les 8 besoins fondamentaux pour une perte de poids saine et une santé optimale. Si tu souhaites obtenir des conseils personnalisés pour améliorer ta santé, tes hormones et ta digestion ou si tu désires que je t'accompagne dans ton cheminement de perte de poids pour te permettre d'atteindre tes objectifs de façon saine, durable et sans effet yo-yo, je t'in...

Dans cet épisode de podcast, je vous partage les bienfaits des probiotiques et des prébiotiques sur votre santé digestive et votre digestion. 🎁 Je t'invite à venir me faire un coucou dans ma messagerie avec le mot  "Probio" : https://m.me/penelopenaturo pour recevoir mon aide-mémoire sur les probiotiques. Si tu souhaites obtenir des conseils personnalisés pour améliorer ta santé, te...

Dans cet épisode je vous partage des trucs pour la gestion de l'alcool quand on est en processus de perte de poids. Si tu souhaites obtenir des conseils personnalisés pour améliorer ta santé, tes hormones et ta digestion ou si tu désires que je t'accompagne dans ton cheminement de perte de poids pour te permettre d'atteindre tes objectifs de façon saine, durable et sans effet yo-yo, je...

Dans cet épisode, je t'explique les changements anatomiques qui s'effectuent durant la préménopause dans les différents systèmes de ton corps. Si tu souhaites obtenir des conseils personnalisés pour améliorer ta santé, tes hormones et ta digestion ou si tu désires que je t'accompagne dans ton cheminement de perte de poids pour te permettre d'atteindre tes objectifs de façon saine,...

Dans cet épisode je te partage les aliments qui perturbent la digestion et qui créent de l'inflammation. Si tu souhaites obtenir des conseils personnalisés pour améliorer ta santé, tes hormones et ta digestion ou si tu désires que je t'accompagne dans ton cheminement de perte de poids pour te permettre d'atteindre tes objectifs de façon saine, durable et sans effet yo-yo, je t'invi...