Nourrir

Dans cet épisode je te parle du pattern de performance. Bonne écoute! Si tu souhaites obtenir des conseils personnalisés pour améliorer ta santé, tes hormones et ta digestion ou si tu désires que je t'accompagne dans ton cheminement de perte de poids pour te permettre d'atteindre tes objectifs de façon saine, durable et sans effet yo-yo, je t'invite à céduler une consultation Vitalité...

Dans cet épisode je te partage des trucs pour te libérer de l'autosabotage qui nuit à ton parcours santé. Bonne écoute! Si tu souhaites obtenir des conseils personnalisés pour améliorer ta santé, tes hormones et ta digestion ou si tu désires que je t'accompagne dans ton cheminement de perte de poids pour te permettre d'atteindre tes objectifs de façon saine, durable et sans effet yo-yo...

Dans cet épisode je t'explique ma transition de l'alimentation keto à vitalié. Je t'explique comment j'en suis venue à créer le programme Vitalité à travers mon parcours personnel. Bonne écoute! Si tu souhaites obtenir des conseils personnalisés pour améliorer ta santé, tes hormones et ta digestion ou si tu désires que je t'accompagne dans ton cheminement de perte de poids pour...

Dans cet épisode je te parle de mindset, ton état d'esprit. C'est la base, la fondation de ta réussite vers une santé optimale. Bon écoute! Si tu souhaites obtenir des conseils personnalisés pour améliorer ta santé, tes hormones et ta digestion ou si tu désires que je t'accompagne dans ton cheminement de perte de poids pour te permettre d'atteindre tes objectifs de façon saine, dur...

Dans cet épisode je te partage les bienfaits souvent méconnus de la chlorophylle sur les hormones. Bonne écoute! Si tu souhaites obtenir des conseils personnalisés pour améliorer ta santé, tes hormones et ta digestion ou si tu désires que je t'accompagne dans ton cheminement de perte de poids pour te permettre d'atteindre tes objectifs de façon saine, durable et sans effet yo-yo, je t'...

Dans cet épisode je vous donne 5 bonnes raisons d'abandonner les régimes. Bonne écoute! 🟢 Inscription à l'atelier GRATUIT ALIGNEMENT ET OPTIMISATION du 2 au 7 avril: https://www.penelopevilleneuve.com/defi/inscriptions/org Si tu souhaites obtenir des conseils personnalisés pour amélioré ta santé, tes hormones et ta digestion ou si tu désires que je t'accompagne dans ton cheminement de...

Dans cet épisode je te partage mon expérience avec mon Apple watch. Ça peut sembler banale à première vue, mais je suis convaincue que cela te permettra de comprendre l'impact que ces objectés connectés ont sur notre santé et notre système nerveux. Bonne écoute! Si tu souhaites obtenir des conseils personnalisés pour amélioré ta santé, tes hormones et ta digestion ou si tu désires que je t&#39...

Dans cet épisode je t'explique la théorie 37-11. Rien de scientifique, simplement mes observations des 10 dernières années d'accompagnement en perte de poids. Probablement que tu vas te reconnaître à travers mes explications. Bonne écoute! Si tu souhaites obtenir des conseils personnalisés pour amélioré ta santé, tes hormones et ta digestion ou si tu désires que je t'accompagne dans to...

Dans cet épisode je démystifie le burnout alimentaire. Quand tu n'as plus de goût de cuisiner et que tu es complètement blasé de l'alimentation. Si tu souhaites obtenir des conseils personnalisés pour amélioré ta santé, tes hormones et ta digestion ou si tu désires que je t'accompagne dans ton cheminement de perte de poids pour te permettre d'atteindre tes objectifs de façon saine,...

Dans cet épisode je vous parle de détachement. Se détacher du résultat que l'on désire atteindre est un moyen efficace de vivre ta transformation de façon plus saine. Si tu souhaites obtenir des conseils personnalisés pour amélioré ta santé, tes hormones et ta digestion ou si tu désires que je t'accompagne dans ton cheminement de perte de poids pour te permettre d'atteindre tes objecti...

Dans cet épisode je t'explique comment ton système nerveux influence ton poids, tes hormones et ta digestion. Ton système nerveux est la clé de l'effet yo-yo, les hormones en montagnes russe et une digestion lente. Si tu souhaites obtenir des conseils personnalisés pour amélioré ta santé, tes hormones et ta digestion ou si tu désires que je t'accompagne dans ton cheminement de perte de...

Est-ce que tu as de cellulite, de la peau d'orange? Et tu ne sais pas comment t'en débarrasser? Ou bien tu as essayé plein de crème et régimes pour en diminuer l'apparence? Dans les faits, toutes ces crèmes se disent miraculeuses pour la cellulite, mais ce n’est pas le cas du tout... Pour te faciliter la vie, je t’ai préparé une vidéo pour t'expliquer ce qu’est la cellulite et surt...

Est-ce que tu es une habituée des régimes? Lorsque tu veux perdre du poids, tu réduis tes portions, mange beaucoup moins et tu perds les livres en trop. Laisse-moi te poser quelques questions… Est-ce que ta perte de poids est durable? Est-ce que tu te sens au meilleur de ta forme? Probablement pas, et il y a une raison à ça! Dans l'épisode, je te donne 5 raisons d’abandonner les régimes strict...

Est-ce que tu as tendance à te tourner vers les pilules quand tu ne vas pas bien? Tu as mal à la tête, tu prends une Tylenol. Tu as mal au cœur, tu te tournes vers Gravol ou Pepto-bismol. Une petite toux? C’est le temps de sortir le sirop! C’est familier? Et si je te disais que les huiles essentielles peuvent t’aider avec beaucoup de ces problèmes? Dans l'épisode d’aujourd’hui, je partage avec...

Est-ce que ça t’est déjà arrivé de commencer une diète, de perdre quelques livres, ou même plusieurs, et de voir ton poids augmenter après quelques semaines ou quelques mois? Tu n’es pas seule! L’effet yoyo, on est toutes familière avec ça. Malheureusement, c’est assez commun avec les gens qui essaient de perdre du poids. Dans l'épisode d’aujourd’hui, je te partage pourquoi la plupart des gens...

Savais-tu que tu peux perdre du poids simplement en dormant? Oui, oui, je suis sérieuse! Si tu as regardé mes autres vidéos, tu sais déjà que le sommeil est important dans la perte de poids, mais sais-tu pourquoi une bonne nuit de sommeil peut faire toute une différence? Dans ma vidéo d’aujourd’hui, je te parle des façons dont le sommeil te fait perdre du poids. Curieuse? Qu’attends-tu? Va la rega...

Est-ce que tu en as assez de faire le yoyo avec ton poids? De devoir toujours recommencer? Tu n’es pas la seule. Ça m’est arrivé aussi. Oui, oui, même moi! Perdre du poids pour de bon, ce n’est pas facile Dans l' épisode d’aujourd’hui, je te partage 5 erreurs à éviter si tu ne veux pas reprendre de poids! Certaines te surprendront peut-être… Pour te donner un coup de pouce dans ton aventure de...

Tu cognes des clous devant ton ordinateur? Tu dois te forcer à rester éveillée durant les réunions? Tes journées te paraissent interminables et tu ne peux pratiquement pas attendre de retrouver ton lit en fin de journée. En un mot, tu manques d’énergie! Tu es loin d’être la seule. Plein de femmes me posent la question. Comment est-ce que je peux augmenter mon énergie?!? Dans ma dernière épisode, j...

Ça fait à peine une heure que tu as terminé ton repas, mais ton estomac fait le même bruit que si tu avais passé une semaine dans le désert sans rien à manger? Peu importe ce que tu manges, tu as toujours des fringales pratiquement incontrôlables? Avoir l’impression de toujours être affamée, ce n’est pas très plaisant! En plus d’être frustrant, c’est un signe que quelque chose se passe, ça un impa...

Savais-tu que malgré toutes tes bonnes intentions, perdre du poids quand tu es stressée est pratiquement impossible. Si tu y arrives, ça sera après bien des embûches et bien des frustrations… Qui veut ça? Le stress joue effectivement un rôle important quand vient le temps de te débarrasser de ces livres en trop. Ce n’est sûrement pas la première fois que tu me l’entends dire, mais diminuer son str...

Est-ce que tu penses que tu ne peux pas perdre de poids sans devoir te priver? C’est ce que beaucoup de gens pensent.  Combien de fois as-tu entendu des choses comme : il faut diminuer les portions, compter les calories, faire attention à tout ce que tu manges? Moi, je te dis que tu peux perdre du poids sans avoir l’impression de te priver et de manquer quelque chose.  Tu ne me crois pas? Regarde...

Sais-tu quelle est la raison principale pour laquelle on abandonne un processus de perte de poids? Penses-y un peu…  Dans le monde effréné d’aujourd’hui, c’est le manque de temps. Je comprends que ça peut être difficile de mettre sur la table un repas sain quand tu cours du travail à la garderie.  Tu arrives à la maison, tu es fatiguée et tu ne sais peut-être pas quoi préparer… Tu l’as entendu dir...

Je me suis fait poser la question dernièrement : « Pénélope, comment je peux améliorer mon sommeil? » Peut-être que toi aussi, tu as de la difficulté à t’endormir, à rester endormie ou peut-être que tu fais la girouette toute la nuit. Le sommeil, c’est tellement important! Il permet à ton corps de se régénérer pendant la nuit. Un sommeil de qualité est bon pour la santé physique et mentale.  En pl...

Est-ce que tu t’es déjà dit que pour perdre du poids, il fallait que tu coupes les 3 P : pain, pâtes et patate?  Peut-être même que tu l’as fait… C’est une approche assez commune. C’est vrai qu’il y a des aliments que tu devrais éliminer de ta diète pour t’aider à perdre du poids, mais quels sont-ils vraiment? Visionne l'épisode d’aujourd’hui pour le découvrir! Je te nomme les 5 aliments à évi...

Je suis certaine qu’il y a au moins une personne qui t’a dit : « Si tu veux perdre du poids, c’est pas compliqué, compte tes calories! »🤓 Sinon, tu as sûrement entendu la phrase « déficit calorique ». 📉 Plusieurs diètes populaires sont basées sur ce concept et il y a plein d’applis qui visent à t’aider à compter les calories… 📱 Mais est-ce vrai que c’est le meilleur moyen de perdre du poids?🤔...