アナタを少し楽にするnobの部屋

#075 にがりのお話　骨粗鬆症を防ぐにはカルシウムだけじゃダメなのよん from Radiotalk 02.02.2021 10:51 ↓

50代は骨が弱くなっていくお年頃　カルシウムだけじゃ骨を強くしてくれないんです 管理栄養士でありオーソモレキュラー療法を勉強している右田先生に教えてもらいました！ ご紹介もできますのでご希望の方はメッセージくださいね♥

#074 今年の節分はなんで2月2日なの？なお話 from Radiotalk 01.02.2021 8:54 ↓

節分は2月3日ですよね？しかし今年は2月2日！124年ぶりなんだそうです そんなお話です

#073 政治家の言い訳、見苦しいですよね。こんなことやってるなら世代交代せよ！というお話 from Radiotalk 31.01.2021 9:50 ↓

銀座のクラブに行ってお酒は飲んでない！誰が信じますかね～ もう、なぁなぁで、まぁまぁでやり過ごす、そんな時代は終わったんですね 世代交代が必要なんだと思う、そんなボヤキです

#072 苦手な人との距離の取り方、なお話 from Radiotalk 30.01.2021 11:58 ↓

リスナーさんから「苦手な人との距離の取り方」nobさんはどうしてますか？という質問がありました 心的距離、物理的な距離の取り方が大事かな、そんなお話です

#071 芸人さんたちのトークがすごい！尊敬しちゃうのよね、なお話 from Radiotalk 29.01.2021 10:27 ↓

ラジオ配信をしていると、人のトークが気になります 改めて芸人さんのトーク、トーク術を知るとすごいなぁと思っちゃう そんなお話です

#070 所変われば感染予防対策も変わる、そんなお話です from Radiotalk 28.01.2021 10:07 ↓

緊急事態宣言下ではありますが仕事であちこち行っているのですが、エリアや会社によって感染予防対策もかわるよね～なお話です

#069 つるんと剝けるゆで卵（半熟卵）の失敗しない作り方、なお話 from Radiotalk 27.01.2021 6:35 ↓

小腹が空いたときパクっと食べられるゆで卵（半熟卵） でも作り方を間違えると殻が剥きにくくてイライラがつのります笑 ツルンと剝ける失敗しない作り方をお話しします

#068 コロナ禍に翻弄されるアスリートたち from Radiotalk 26.01.2021 11:56 ↓

スポーツ選手は大会そのものが中止になった1年でした 高校3年生は一度も試合ができずに卒業する子供達も多くいます 送別会すら中止にしないといけない。 仕方がないとはいえ、その結論を出さざるを得ないのも胸が痛みます そんなお話

#067 お問い合わせの多かったマスク　もう少し詳しくお話します from Radiotalk 25.01.2021 11:01 ↓

お問い合わせの多かった#064 のマスクについてもう少し詳しくお伝えしました

#066 プロテインについてアスリートフードマイスターのお話 from Radiotalk 24.01.2021 11:56 ↓

タンパク質は筋肉だけでなく神経系の安定にも繋がるのですが不足している人が多いのです。 手軽に補えるのがプロテイン 飲み方や量についてのお話 管理栄養士とアスリートフードマイスターがおすすめするプロテインはコチラのブログを参考にしてみてくださいね 最後に載せています https://www.nobsmile154.com/yoga-soelu-keizoku

#065 おからパウダーは万能よ、なお話 from Radiotalk 23.01.2021 8:15 ↓

食物繊維が豊富で糖質脂質の少ないおからパウダー　何の料理でも使えるんです 便利でダイエットにも効果的 参考にしてみてくださいね

#064 最近「シリコンマスクはお断り」のお店が増えているとのこと。私のマスクはこんな感じなお話 from Radiotalk 22.01.2021 8:10 ↓

新型コロナ感染が始まってからマスクは様々な問題を引き起こしてますね ずーっと使っている私のマスクはなかなかイイ、そんなお話です

#063 ダイエッターの味方「豆腐」私が毎日やってる簡単なレシピはコレ、なお話 from Radiotalk 21.01.2021 10:34 ↓

50代のダイエットはカロリー計算すると確実に失敗します タンパク質を意識することが大事 そんな時に味方になるのがお豆腐 飽きない食べ方をご紹介します ↓カロリー計算方式だとなぜダイエットに失敗するのかのブログ 参考にしてみてくださいね https://www.nobsmile154.com/kcal-method

#062 プレバトがチョー面白い、な話 from Radiotalk 20.01.2021 9:54 ↓

木曜日よる7時からTBSで放送されているプレバト 俳句、生花、料理の盛り付け、絵手紙、水彩画、消しゴムハンコ、色鉛筆、スプレーアートなどの査定をします 出演者が真剣に取り組む姿もいいし、浜ちゃんの進行も面白すぎ とっても勉強になる楽しい番組です 是非見てみてくださいね～

#061 オートミールは次の食事の血糖値も抑えるというダイエッターが泣いて喜ぶ食材、という話 from Radiotalk 19.01.2021 9:30 ↓

オートミールは栄養の宝庫 朝食で食べるとランチの血糖値まで抑えてくれる 血糖値を急激にあげなければ痩せるんです！ それとマグネシウムも豊富なので骨粗鬆症も防ぎます 塩味系にするとほんと美味しい♥ アスリートフードマイスターの私の朝食は毎日オートミールなんです

#060 ロコモティブシンドロームについて　運動不足はマジに要介護になるから今から筋トレしよう！な話 from Radiotalk 18.01.2021 11:55 ↓

感染が怖くて外出を控えたりリモートなので通勤がなくなったりのコロナ禍、運動不足が問題視されてます それがロコモシンドローム 7つのチェックの中でひとつでも当てはまればロコモってるかもしれません！そんなお話しです。 ブログ「50代の運動不足は危険」 https://www.nobsmile154.com/50age-woman-undou-busuku 「1年以上継続97%　ソエルが優れているところ」 https://www.nobsmile154.com/yoga-soelu-keizoku

#059 思い出を形にするフォトブック！現在6冊作業中～ from Radiotalk 17.01.2021 11:25 ↓

後援会長をしている高校部活の卒業生へ毎年フォトブックを作りお渡ししています。 ひとりひとり軌跡が異なるので全て別編集です。 何かを形に残したい人はフォトブックを作ってみてください。 データで残っているものとは染み入り方が違うんです♥

#058 魔法の言葉「まぁこんなもんでいいかっ！」な話 from Radiotalk 16.01.2021 11:57 ↓

完璧主義の人に送る「まぁこんなもんでいいかっ！」という魔法の言葉 自分を緩めてあげると世界が広がる…そんなお話です

#057 「ランチもNG」ってさぁ、飲食業の人達の心を折る発信だよね！な話 from Radiotalk 15.01.2021 11:29 ↓

コロナ感染を抑えるための政府の発信 20時までだけでなくランチもNGってさぁ、足をもぐだけてなく腕ももぐことよね なぜひとりならランチを楽しんで！とか言えないのか 売上が減る事よりも飲食業の人達の心を折りやる気を喪失させることのほうが損失が大きいと私は思うのよね！そんなお話です

#056 会社やチームの連絡を何でとってますか？私はLINE　WORKS！ほんと便利なんです from Radiotalk 14.01.2021 12:00 ↓

グループで情報共有するならSlackもいいけどLINEWORKSがおすすめ 正直メールは勘弁して欲しいなぁと思う今日この頃

#055 コンプレックスを強みに変える着こなしシリーズ⑤「お尻が大きい！」 from Radiotalk 13.01.2021 12:00 ↓

「お尻が大きい」のがコンプレックスという方、多いですよね。海外では大きければ大きいほど魅力的という国もありますが… どんな着こなしだと「お尻の大きさ」が目立ちにくいのか、そんなお話です！

#054 耳で聴く読書「Amazonオーディブル」が結構いい、という話 from Radiotalk 12.01.2021 11:29 ↓

皆さん読書の時間を確保できていますか？ 多忙で落ち着いて本を読めていないかたも多いはず。 そんな方でも生活を変えずに読書の時間を捻出できます。 オーディブルのブログ、参考にしてみてくださいね https://www.nobsmile154.com/rougan-dokusho-tsurai-amzon-audible 聴く読書、Amazonオーディブルについてお話しします

#053 ノマド生活って知ってる？ノマドワーカーになりたい私、な話 from Radiotalk 11.01.2021 10:24 ↓

時間と場所にとらわれない生き方「ノマド生活」に憧れてるnobです どんなノマドワーカーになりたいか本音をおしゃべりしました

#052 鏡開きと成人の日 from Radiotalk 10.01.2021 12:00 ↓

今日は鏡開きの日、そして成人の日です 今年の成人の数が50年前の半分という衝撃！等などなお話しです

#051 ホスピタリティはもてなし、という説にピンとこない私、な話 from Radiotalk 09.01.2021 11:42 ↓

ホスピタリティを調べると「もてなし」って出てくる事が多い 間違いではないがピンとこない私です じゃあ何なのか、をお話ししたいと思います