Natürlich Weiblich

Eisbaden ist nicht nur ein Trend – es kann so viel mehr! Es kann deinen Zyklus positiv beeinflussen, dein Immunsystem stärken und deinen Stoffwechsel ankurbeln. In dieser Folge spreche ich (Tina) darüber, wie Kälte dabei hilft, Stress abzubauen, Hormone in Balance zu bringen und PMS-Beschwerden zu lindern. Außerdem wirst du merken, wie viel energiegeladener und mental ausgeglichener du dich danach...

In dieser Folge dreht sich alles um das Thema Morgenroutinen. Wir teilen unsere eigenen Routinen, die sich über die Jahre verändert haben, und sprechen darüber, wie eine Morgenroutine unser Leben positiv verändert hat. Dabei möchten wir betonen, dass jede Frau ihre ganz persönliche Morgenroutine entwickeln darf – ohne Druck und im Einklang mit ihren eigenen Bedürfnissen und Gegebenheiten. Lass dic...

In dieser Episode tauchen wir tief in das Thema Birthkeeping ein – ein ganzheitlicher Ansatz zur Geburtsbegleitung, der sich immer größerer Beliebtheit erfreut. Im Gespräch mit Luzie, Female Coach und erfahrene Birthkeeperin, erfahren wir, was genau hinter diesem Konzept steckt und wie es sich von der klassischen Doula- oder Hebammenbegleitung unterscheidet. Luzie erklärt, welche Aufgaben eine Bir...

In dieser Podcastfolge dreht sich alles um das Thema Nebennieren - die Organe, die leider so häufig in der Schulmedizin außer Acht gelassen werden, obwohl sie die Ursache für die meisten Beschwerden und Krankheiten sind. Ich erkläre, was Stress eigentlich ist, welche verschiedenen Arten von Stress existieren und wie unsere Nebennieren auf diese Belastungen reagieren. Du erfährst, was die Aufgaben...

In dieser Folge sprechen wir über unsere Visionen und Ziele für das neue Jahr. Wie schaffen wir es, Prioritäten zu setzen, Raum für Familie und Gesundheit zu schaffen und gleichzeitig berufliche Träume zu verfolgen? Gemeinsam teilen wir unsere Gedanken zu Routinen, persönlichem Wachstum und den kleinen Veränderungen, die einen großen Unterschied machen können. Lass dich inspirieren, 2025 bewusst u...

In dieser Folge habe ich (Tina) die wundervolle Lara , Expertin für intuitive Ernährung und Perioden Recovery , zu Gast. Lara begleitet Frauen auf ihrem Weg zurück zu einer gesunden Periode und zeigt, wie wichtig es ist, den Körper wieder zu hören und ihm die Unterstützung zu geben, die er braucht. Sie teilt mit uns ihre persönliche Geschichte, wie sie selbst die Herausforderungen auf dem Weg zu i...

Kaffee – der geliebte Wachmacher und treue Begleiter in unserem Alltag. Doch wie beeinflusst das enthaltene Koffein eigentlich unseren Körper, speziell unseren Zyklus? In dieser Folge gehen wir der spannenden Frage nach, wann uns Kaffee und Koffein gut tun und wann wir vielleicht besser darauf verzichten sollten. Wir erklären, wie Koffein auf Hormone wie Cortisol, Östrogen und Progesteron wirkt, w...

Die erste Periode ist ein bedeutender Schritt im Leben eines Mädchens und oft auch mit Unsicherheiten und Ängsten verbunden. In dieser Folge spreche ich, Tina darüber, wie wir Mädchen liebevoll, offen und ohne Scham auf diesen besonderen Moment vorbereiten können. Warum ist es wichtig, schon früh über die Periode zu sprechen? Wie können wir Ängste abbauen und stattdessen ein positives Körperbewuss...

In dieser Folge tauchen wir in das Thema Leistungsgesellschaft ein und beleuchten den Druck, der damit einhergeht. Wie entsteht dieser ständige Drang nach mehr? Und warum führt er oft zu Beschwerden und Erschöpfung? Gemeinsam besprechen wir erste Schritte, wie du aus dem Hamsterrad aussteigen und dein Leben in Richtung Erfüllung und Leichtigkeit lenken kannst. Dabei teilen wir unsere eigenen Erfah...

In dieser Folge begrüße ich, Tina, Dr. Lisa-Maria Wallwiener – Gynäkologin und Expertin für gynäkologische Endokrinologie. Lisa begleitet Frauen auf ihrem Weg zu hormonellem Gleichgewicht und teilt mit uns ihr umfassendes Wissen über die Wechseljahre und bioidentische Hormone. Gemeinsam besprechen wir, wie Frauen die Zeichen der Prämenopause erkennen, Beschwerden gezielt lindern können und wann ei...

In dieser Folge von Natürlich Weiblich beleuchten wir das Prämenstruelle Syndrom (PMS) und wie es dir als Alarmsignal deines Körpers dient. Erfahre, was PMS auslöst, welche Symptome typisch sind und wie du ihnen ganzheitlich begegnen kannst. Von Ernährung und Stressmanagement bis zu Achtsamkeit und Selbstfürsorge – entdecke hilfreiche Ansätze, um PMS besser zu verstehen und Beschwerden zu lindern....

In dieser Folge tauchen wir in die faszinierende Welt der ätherischen Öle ein. Du erfährst, was ätherische Öle eigentlich sind und wie du sie ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst. Wir sprechen darüber, wie sie auf unsere Emotionen wirken und welche ätherischen Öle besonders unterstützend für die verschiedenen Phasen des weiblichen Zyklus sind. Lass dich inspirieren, wie du mit natürlic...

In dieser spannenden Episode haben wir Judith, Female Coach und Holistic Bodyworker, zu Gast! Gemeinsam tauchen wir in das Thema Manifestation ein: Was genau ist Manifestation und was gilt es dabei zu beachten? Wir teilen unsere persönlichen Erfahrungen und Judith gibt dir wertvolle Tipps, wie du deine Wünsche und Ziele in die Realität umsetzen kannst. Lass dich inspirieren und entdecke die Kraft...

In dieser Folge sprechen wir über das Von-Willebrand-Syndrom, die häufigste angeborene Blutgerinnungsstörung, und wie sie sich auf die Periode auswirken kann. Erfahre, welche Symptome auf das Syndrom hinweisen, wie es diagnostiziert wird und welche Behandlungsmöglichkeiten es gibt. Wenn du unter starken oder verlängerten Blutungen leidest, könnte diese Folge genau das Richtige für dich sein! Hier...

In dieser Folge von Natürlich Weiblich geht es um die häufigsten Zyklusstörungen wie das Ausbleiben der Periode, unregelmäßige Zyklen oder starke Regelschmerzen. Wir erklären dir, was hinter diesen Störungen steckt, von Stress bis zu hormonellen Ungleichgewichten und wie du mit einfachen Schritten wieder zu einem gesunden Zyklus finden kannst. #Folge 24: Hormonfreie Verhütung https://open.spotify....

In dieser Folge spreche ich, Tina, über ein Thema, das viele von uns beschäftigt: Schmerzen. Gemeinsam schauen wir uns an, warum Schmerzen entstehen, wie sie sich im Körper entwickeln und vor allem, wie du aktiv Einfluss auf dein Schmerzempfinden nehmen kannst. Besonders Periodenschmerzen sind für viele Frauen eine große Herausforderung, doch durch das Verständnis der Mechanismen dahinter kannst d...

In dieser Folge von Natürlich Weiblich dreht sich alles um die Kinderwunschzeit und wie man diese oft herausfordernde Phase mit mehr Leichtigkeit und Vertrauen meistern kann. Wir sprechen darüber, wie der Druck und die emotionalen Belastungen dieser Zeit uns beeinflussen können, und geben dir wertvolle Impulse, um den Fokus auf Achtsamkeit, Selbstfürsorge und eine ausgewogene Balance zu legen. Erf...

In dieser Folge von "Natürlich Weiblich" sprechen wir darüber, welchen Einfluss unsere täglichen Gedanken darauf haben, was und wen wir in unser Leben ziehen. Wir alle haben es schon so oft gehört, wie wichtig das Mindset ist, aber hast du wirklich schon mal beobachtet, was du denkst und was danach passiert ist? Genau darauf gehen wir ein und geben dir Tipps, wie du deine Gedanken in die richtigen...

In dieser Folge von Natürlich Weiblich sprechen wir darüber, wie wichtig Bewegung für unsere Zyklusgesundheit ist. Wir spreche darüber, warum es so wichtig ist, auf eine abwechslungsreiche Fitnessroutine zu achten, die an die verschiedenen Phasen unseres Zyklus angepasst ist. Besonders in Richtung Prämenopause und Wechseljahre spielt Sport eine zentrale Rolle, um das hormonelle Gleichgewicht zu fö...

In dieser Folge spreche ich, Stephi, mit der wundervollen Silvana darüber, was wir vom Rhythmus der Natur lernen können. Silvana ist Yoga-Lehrerin und Waldbadekursleiterin. Sie nennt ihre Arbeit selbst spirituellen Naturschutz. Silvana nimmt uns mit durch ihre eigene Geschichte, wie sie ihren sicheren Lehrerjob in einer großen Stadt gekündigt und in ein kleines zurückgezogenes 300 Jahre altes Haus...

In dieser Folge nehme ich euch mit durch mein erstes emotionales Jahr als Mama, das geprägt war von vielen Herausforderungen und wunderschönen Momenten. Ich spreche mit euch darüber, was meine größten Learnings aus dieser so wertvollen Zeit sind und wie es mir jetzt damit geht, dass mein Sohn bald 1 Jahr alt wird. Ich hoffe, ich kann alle werdenden Mamas damit inspirieren das erste Jahr als Mama e...

Viele Frauen beschließen, die Pille abzusetzen, ohne zu ahnen, welche Konsequenzen das nach sich ziehen kann. In dieser Folge von "Natürlich Weiblich" teilen wir SOS-Tipps für die Zeit vor und nach dem Absetzen der Pille und sprechen über das Post-Pill-Syndrom, das viele Frauen betrifft. Wir erklären, was im Körper passiert, wie man Symptome erkennen und behandeln kann, und wie wichtig S...

In dieser inspirierenden Folge von "Natürlich Weiblich" habe ich die liebe Hanna zu Gast, eine Expertin für Breathwork. Wir tauchen tief in das Thema Breathwork ein und sprechen darüber, wie Hanna zu dieser faszinierenden Praxis gekommen ist und warum sie so viel Bedeutung in ihrem Leben hat. Hanna erklärt uns, was Breathwork eigentlich ist und was das Besondere daran ist. Wir erfahren,...

In dieser Folge von "Natürlich Weiblich" tauchen wir gemeinsam in ein faszinierendes und oft unterschätztes Thema ein: den Zervixschleim. Erfahre, was Zervixschleim überhaupt ist, welche Funktionen er im Körper hat und wie er sich im Laufe des Zyklus verändert. Wir erklären, warum Zervixschleim so wichtig für die Fruchtbarkeit ist und wie du durch seine Beobachtung deinen Zyklus besser v...

In dieser Folge von 'Natürlich Weiblich' sprechen wir über das Thema People Pleasing. Warum versuchen wir ständig, es allen recht zu machen, und welche Auswirkungen hat das auf unser Leben? Wir beleuchten die Gründe hinter diesem Verhaltensmuster und geben euch wertvolle Tipps, wie ihr lernen könnt, Nein zu sagen und eure eigenen Bedürfnisse zu priorisieren. Hört rein und erfahrt, wie ihr...