Natürlich Weiblich

In dieser Folge spreche ich (Tina) mit Isabel Ernst – von @freeyourenergy – über ein Thema, das so viele Frauen betrifft und doch selten ehrlich darüber gesprochen wird: Unsere Energie. Warum leben so viele Frauen dauerhaft über ihre Grenzen hinaus? Warum geben sie ihre Träume und Visionen auf obwohl da innerlich so viel mehr wartet? Und wie gelingt es, nicht weniger , sondern anders zu machen, um...

In dieser Folge schauen wir uns an, wie du die ersten Anzeichen der Wechseljahre erkennen kannst nicht nur durch Hitzewallungen oder Schlafprobleme, sondern ganz konkret anhand deines Zyklus. Wir sprechen darüber, wie sich dein Menstruationszyklus verändert, warum Progesteron eine zentrale Rolle spielt und welche Zeichen dir dein Körper schon früh sendet. Außerdem bekommst du Impulse, wie du diese...

In dieser Folge geht es um mehr als nur Aufklärung – es geht um echte Körperbildung, Zykluswissen und Selbstvertrauen für junge Menschen. Wie können wir als Eltern, Bezugspersonen, Lehrkräfte oder Begleiter*innen dabeiunterstützen, dass Kinder und Jugendliche ihren Körper verstehen, sich darin sicher fühlen und lernen, ihn zu respektieren? Was bedeutet es, die erste Periode oder körperliche Veränd...

Immer wieder erkältet, müde oder mit grippeähnlichen Symptomen und das ausgerechnet kurz vor deiner Periode? Dann könnte die sogenannte „ Period Flu “ der Grund sein. In dieser Folge spreche ich über die unterschätzte Verbindung zwischen deinem Zyklus und dem Immunsystem . Du hast konkrete Wünsche? Dann schreib uns gerne! Tina: https:/www.instagram.com/natuerlich_feminin/, ⁠www.natuerlich-feminin....

In dieser Folge spreche ich mit Nadine Kienle – Holistic Female Coach und eine Frau, die tief berührt. Sie teilt mit uns ihre sehr persönliche Geschichte: den Wunsch nach äußerer Schönheit, der sie zu einer Brust-OP führte, und wie genau dieser Weg sie zu ihrer wahren inneren Schönheit brachte. Offen, ehrlich und inspirierend erzählt Nadine, warum echte Schönheit nicht gemacht, sondern entdeckt wi...

arum spüren manche Frauen ihren Eisprung – und andere nicht? Was genau passiert beim sogenannten Mittelschmerz im Körper? In dieser Folge tauchen wir tief ein in den Moment des Eisprungs: mit einem klaren Blick auf die hormonellen Abläufe, medizinisch fundiertes Wissen zur Entstehung des Mittelschmerzes und einer kritischen Einordnung seiner Bedeutung für Zyklusbeobachtung, Fruchtbarkeit & All...

In dieser besonderen Folge spreche ich (Tina) mit Heidi Schrottmayer über ein Thema, das noch viel zu selten Raum bekommt: die Bedeutung des weiblichen Zyklus im Leistungssport . Wir beleuchten, welche Rolle Zyklushormone, insbesondere Östrogen, für die körperliche und psychische Leistungsfähigkeit spielen und wie sich Zyklusstörungen wie Amenorrhoe oder RED-S entwickeln können. Heidi teilt mit un...

In dieser Folge tauchen wir tief ein in den boomenden Markt der Zyklus-Apps, Thermometer und Devices. Welche Technologien gibt es aktuell? Was können sie wirklich und wo wird mehr versprochen, als gehalten? Wir sprechen über die Unterschiede zwischen Prognose-Apps und echten NFP-Anwendungen, schauen kritisch auf Herstellerangaben und Algorithmen und geben dir hilfreiche Kriterien an die Hand, um T...

In einer Welt, in der künstliche Intelligenz unsere Realität formt, Medien manipulieren und äußeres Wissen jederzeit verfügbar ist, wird eines immer wichtiger, dein Körper. In dieser Folge spreche ich (Tina) über die wachsende Bedeutung von Körperbewusstsein als innere Führung in einer lauten, schnellen, oft überfordernden Welt. Warum du dich nicht mehr nur auf den Verstand oder äußere Information...

In dieser Folge tauchen wir tief ein in die uralte Verbindung zwischen dem weiblichen Zyklus und den Mondphasen. Du erfährst, was es mit dem weißen und roten Mondzyklus auf sich hat und welche Bedeutung sie für dich, deine Energie und deine innere Ausrichtung haben können. Ob du während des Neumonds oder Vollmonds blutest, ist mehr als nur ein Zufall. Es zeigt, welche archetypische Kraft in dir ge...

In dieser Folge spreche ich (Tina) mit der wunderbaren Dr. Dorothee Struck über Hypnose in der Frauengesundheit. Dr. Struck teilt mit uns, wie sie zur Hypnose gekommen ist und welche Möglichkeiten sie für Frauen bietet, sei es bei Menstruationsbeschwerden, Endometriose oder im Kinderwunsch. Gemeinsam tauchen wir ein in die Welt der Hypnosetherapie, entlarven Mythen und zeigen, wie kraftvoll der Ge...

Endometriose, eine der häufigsten, aber oft übersehenen gynäkologischen Erkrankungen. Viele Frauen leiden jahrelang unter starken Schmerzen, Erschöpfung und weiteren Symptomen, ohne eine richtige Diagnose oder nachhaltige Unterstützung zu erhalten. In dieser Folge tauchen wir tief in das Thema ein: Was ist Endometriose wirklich? Welche Ursachen und Risikofaktoren gibt es? Und warum reicht die herk...

Deine Periode bleibt aus, aber du bist nicht schwanger? In dieser Folge spreche ich (Tina) über mögliche Ursachen und gebe dir wertvolle Tipps, wie du deinen Zyklus wieder ins Gleichgewicht bringen und eine gesunde Periode zurückerlangen kannst. Du hast konkrete Wünsche? Dann schreib uns gerne! Tina: https:/www.instagram.com/natuerlich_feminin/, www.natuerlich-feminin.de Stephi:https://www.instagr...

In dieser Episode räume ich, Stephi, mit 10 weit verbreiteten Mythen über den Zyklus, Hormone und den Körper auf. Leider liest und hört man, teilweise sogar von Ärzten, immer wieder Aussagen, die sich zwar hartnäckig halten, die aber einfach nicht stimmen. Viele Frauen fühlen sich dadurch verunsichert, denken, dass etwas nicht mit ihnen stimmt oder von der Schulmedizin im Stich gelassen. Hör unbed...

Wut – eine Emotion, die oft unterdrückt wird, aber enorme Auswirkungen auf unseren Körper hat. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Wut so wichtig ist, was passiert, wenn wir sie nicht zulassen, und wie sich das auf unsere Gesundheit auswirken kann. Erfahre, welche körperlichen Symptome mit unterdrückter Wut zusammenhängen und wie du lernst, gesünder mit ihr umzugehen. Lass uns gemeinsam he...

In dieser Folge sprechen wir über das Polyzystische Ovarialsyndrom (PCOS) und wie es deinen Zyklus, Hormonhaushalt und Fruchtbarkeit beeinflussen kann. Wir beleuchten die häufigsten Symptome, die Rolle von Insulinresistenz und männlichen Hormonen sowie die besten Strategien zur Unterstützung – von Ernährung und Bewegung bis zu Mikronährstoffen. Diese Folge gibt dir wertvolle Tipps, wie du PCOS im...

In dieser Folge spreche ich mit Joana über das Thema Feminismus aus einer ganz neuen Perspektive. Joana beleuchtet, wie tiefsitzende kollektive Traumata unser Verständnis von Feminismus geprägt haben und warum diese unbewussten Einflüsse das heutige Bild von Feminismus beeinflussen und uns heute genau davon weggetrieben haben, was wir eigentlich mit der feministischen Bewegung erreichen wollten: U...

Eisbaden ist nicht nur ein Trend – es kann so viel mehr! Es kann deinen Zyklus positiv beeinflussen, dein Immunsystem stärken und deinen Stoffwechsel ankurbeln. In dieser Folge spreche ich (Tina) darüber, wie Kälte dabei hilft, Stress abzubauen, Hormone in Balance zu bringen und PMS-Beschwerden zu lindern. Außerdem wirst du merken, wie viel energiegeladener und mental ausgeglichener du dich danach...

In dieser Folge dreht sich alles um das Thema Morgenroutinen. Wir teilen unsere eigenen Routinen, die sich über die Jahre verändert haben, und sprechen darüber, wie eine Morgenroutine unser Leben positiv verändert hat. Dabei möchten wir betonen, dass jede Frau ihre ganz persönliche Morgenroutine entwickeln darf – ohne Druck und im Einklang mit ihren eigenen Bedürfnissen und Gegebenheiten. Lass dic...

In dieser Episode tauchen wir tief in das Thema Birthkeeping ein – ein ganzheitlicher Ansatz zur Geburtsbegleitung, der sich immer größerer Beliebtheit erfreut. Im Gespräch mit Luzie, Female Coach und erfahrene Birthkeeperin, erfahren wir, was genau hinter diesem Konzept steckt und wie es sich von der klassischen Doula- oder Hebammenbegleitung unterscheidet. Luzie erklärt, welche Aufgaben eine Bir...

In dieser Podcastfolge dreht sich alles um das Thema Nebennieren - die Organe, die leider so häufig in der Schulmedizin außer Acht gelassen werden, obwohl sie die Ursache für die meisten Beschwerden und Krankheiten sind. Ich erkläre, was Stress eigentlich ist, welche verschiedenen Arten von Stress existieren und wie unsere Nebennieren auf diese Belastungen reagieren. Du erfährst, was die Aufgaben...

In dieser Folge sprechen wir über unsere Visionen und Ziele für das neue Jahr. Wie schaffen wir es, Prioritäten zu setzen, Raum für Familie und Gesundheit zu schaffen und gleichzeitig berufliche Träume zu verfolgen? Gemeinsam teilen wir unsere Gedanken zu Routinen, persönlichem Wachstum und den kleinen Veränderungen, die einen großen Unterschied machen können. Lass dich inspirieren, 2025 bewusst u...

In dieser Folge habe ich (Tina) die wundervolle Lara , Expertin für intuitive Ernährung und Perioden Recovery , zu Gast. Lara begleitet Frauen auf ihrem Weg zurück zu einer gesunden Periode und zeigt, wie wichtig es ist, den Körper wieder zu hören und ihm die Unterstützung zu geben, die er braucht. Sie teilt mit uns ihre persönliche Geschichte, wie sie selbst die Herausforderungen auf dem Weg zu i...

Kaffee – der geliebte Wachmacher und treue Begleiter in unserem Alltag. Doch wie beeinflusst das enthaltene Koffein eigentlich unseren Körper, speziell unseren Zyklus? In dieser Folge gehen wir der spannenden Frage nach, wann uns Kaffee und Koffein gut tun und wann wir vielleicht besser darauf verzichten sollten. Wir erklären, wie Koffein auf Hormone wie Cortisol, Östrogen und Progesteron wirkt, w...

Die erste Periode ist ein bedeutender Schritt im Leben eines Mädchens und oft auch mit Unsicherheiten und Ängsten verbunden. In dieser Folge spreche ich, Tina darüber, wie wir Mädchen liebevoll, offen und ohne Scham auf diesen besonderen Moment vorbereiten können. Warum ist es wichtig, schon früh über die Periode zu sprechen? Wie können wir Ängste abbauen und stattdessen ein positives Körperbewuss...