Natürlich Weiblich

In dieser sehr persönlichen Folge teile ich, Tina, mit dir meinen Weg von den ersten Panikattacken hin zu mehr innerer Ruhe und Balance. Ich erzähle dir, wie meine Panikattacken begannen, was sie mit mir gemacht haben und welche Schritte ich unternommen habe, um mein Nervensystem zu regulieren und wieder zu mir selbst zu finden. Vom ersten Moment der Angst bis hin zu den Techniken, die mir geholfe...

In dieser Folge dreht sich alles um die enge Verbindung zwischen Darmgesundheit und Hormonen. Wie beeinflusst unser Mikrobiom unsere Hormone und unseren Zyklus? Was passiert im Darm, wenn er aus dem Gleichgewicht gerät, und wie können wir durch einfache Anpassungen unsere Verdauung und unsere Hormonbalance stärken? In dieser Folge erfährst du, wie du mit einer gesunden Ernährung und gezielten Maßn...

In dieser Folge spreche ich (Tina) mit Ilona, der Gründerin von natana – period underwear , über ein Thema, das uns alle betrifft: unsere Periode. Ilona teilt ihre Geschichte, ihre Vision und warum Periodenunterwäsche so viel mehr ist als nur ein Produkt. Wir reden über Komfort, Nachhaltigkeit, Design und wie wir gemeinsam das Tabu rund um Menstruation brechen können. Eine inspirierende Folge für...

In dieser Folge tauche ich (Tina) tief in das Thema „Schuld als Bewältigungsstrategie“ ein und teile mit dir, warum wir oft dazu neigen, uns selbst die Schuld für Dinge zu geben, die eigentlich nicht in unserer Verantwortung liegen. Ich erkläre, warum wir Schuld als Schutzmechanismus nutzen, um uns vor den schmerzhaften Emotionen zu verstecken, die darunter liegen. Ich beleuchte, wie Schuld und Sc...

In dieser ganz besonderen Jubiläumsfolge von Natürlich Weiblich feiern wir nicht nur zwei Jahre und zwei Staffeln voller wertvoller Gespräche und inspirierender Themen, sondern auch all die wundervollen Gäste, die diesen Podcast zu etwas ganz Besonderem gemacht haben! In dieser Episode hörst du spannende und bewegende Antworten unserer Gäste auf die Frage: „Was verbindest du persönlich mit Natürli...

In dieser Folge spreche ich mit Stephanie Pils – Expertin für Körper- und Energiearbeit – über das kraftvolle Zusammenspiel von männlicher und weiblicher Energie. Gemeinsam tauchen wir tief in die Frage ein, warum es so wichtig ist, beide Energien in sich selbst zu erkennen, anzunehmen und in Balance zu bringen. Was passiert, wenn eine Energie dominiert? Wie wirkt sich das auf unsere Beziehungen a...

Was, wenn deine Emotionen nicht nur im Kopf, sondern tief in deinem Körper gespeichert sind? In dieser Folge tauchen wir ein in die faszinierende Welt der Faszien – dem Netzwerk aus Bindegewebe, das unseren ganzen Körper durchzieht und weit mehr ist als nur „struktureller Halt“. Ich erkläre dir, was Faszien eigentlich sind, warum sie eine zentrale Rolle für unsere körperliche und emotionale Gesund...

In dieser Folge sprechen wir darüber, wie zyklisches Leben im Einklang mit dem eigenen Körper aussehen kann – auch wenn der Alltag oder Job wenig Raum zu lassen scheint. Wir teilen offen unsere persönlichen Erfahrungen, Herausforderungen und Aha-Momente. Außerdem geben wir dir konkrete Tipps, wie du deinen Zyklus Schritt für Schritt in dein Leben integrieren kannst – ohne Druck, aber mit viel Selb...

In dieser Folge spreche ich (Tina) mit Isabel Ernst – von @freeyourenergy – über ein Thema, das so viele Frauen betrifft und doch selten ehrlich darüber gesprochen wird: Unsere Energie. Warum leben so viele Frauen dauerhaft über ihre Grenzen hinaus? Warum geben sie ihre Träume und Visionen auf obwohl da innerlich so viel mehr wartet? Und wie gelingt es, nicht weniger , sondern anders zu machen, um...

In dieser Folge schauen wir uns an, wie du die ersten Anzeichen der Wechseljahre erkennen kannst nicht nur durch Hitzewallungen oder Schlafprobleme, sondern ganz konkret anhand deines Zyklus. Wir sprechen darüber, wie sich dein Menstruationszyklus verändert, warum Progesteron eine zentrale Rolle spielt und welche Zeichen dir dein Körper schon früh sendet. Außerdem bekommst du Impulse, wie du diese...

In dieser Folge geht es um mehr als nur Aufklärung – es geht um echte Körperbildung, Zykluswissen und Selbstvertrauen für junge Menschen. Wie können wir als Eltern, Bezugspersonen, Lehrkräfte oder Begleiter*innen dabeiunterstützen, dass Kinder und Jugendliche ihren Körper verstehen, sich darin sicher fühlen und lernen, ihn zu respektieren? Was bedeutet es, die erste Periode oder körperliche Veränd...

Immer wieder erkältet, müde oder mit grippeähnlichen Symptomen und das ausgerechnet kurz vor deiner Periode? Dann könnte die sogenannte „ Period Flu “ der Grund sein. In dieser Folge spreche ich über die unterschätzte Verbindung zwischen deinem Zyklus und dem Immunsystem . Du hast konkrete Wünsche? Dann schreib uns gerne! Tina: https:/www.instagram.com/natuerlich_feminin/, ⁠www.natuerlich-feminin....

In dieser Folge spreche ich mit Nadine Kienle – Holistic Female Coach und eine Frau, die tief berührt. Sie teilt mit uns ihre sehr persönliche Geschichte: den Wunsch nach äußerer Schönheit, der sie zu einer Brust-OP führte, und wie genau dieser Weg sie zu ihrer wahren inneren Schönheit brachte. Offen, ehrlich und inspirierend erzählt Nadine, warum echte Schönheit nicht gemacht, sondern entdeckt wi...

arum spüren manche Frauen ihren Eisprung – und andere nicht? Was genau passiert beim sogenannten Mittelschmerz im Körper? In dieser Folge tauchen wir tief ein in den Moment des Eisprungs: mit einem klaren Blick auf die hormonellen Abläufe, medizinisch fundiertes Wissen zur Entstehung des Mittelschmerzes und einer kritischen Einordnung seiner Bedeutung für Zyklusbeobachtung, Fruchtbarkeit & All...

In dieser besonderen Folge spreche ich (Tina) mit Heidi Schrottmayer über ein Thema, das noch viel zu selten Raum bekommt: die Bedeutung des weiblichen Zyklus im Leistungssport . Wir beleuchten, welche Rolle Zyklushormone, insbesondere Östrogen, für die körperliche und psychische Leistungsfähigkeit spielen und wie sich Zyklusstörungen wie Amenorrhoe oder RED-S entwickeln können. Heidi teilt mit un...

In dieser Folge tauchen wir tief ein in den boomenden Markt der Zyklus-Apps, Thermometer und Devices. Welche Technologien gibt es aktuell? Was können sie wirklich und wo wird mehr versprochen, als gehalten? Wir sprechen über die Unterschiede zwischen Prognose-Apps und echten NFP-Anwendungen, schauen kritisch auf Herstellerangaben und Algorithmen und geben dir hilfreiche Kriterien an die Hand, um T...

In einer Welt, in der künstliche Intelligenz unsere Realität formt, Medien manipulieren und äußeres Wissen jederzeit verfügbar ist, wird eines immer wichtiger, dein Körper. In dieser Folge spreche ich (Tina) über die wachsende Bedeutung von Körperbewusstsein als innere Führung in einer lauten, schnellen, oft überfordernden Welt. Warum du dich nicht mehr nur auf den Verstand oder äußere Information...

In dieser Folge tauchen wir tief ein in die uralte Verbindung zwischen dem weiblichen Zyklus und den Mondphasen. Du erfährst, was es mit dem weißen und roten Mondzyklus auf sich hat und welche Bedeutung sie für dich, deine Energie und deine innere Ausrichtung haben können. Ob du während des Neumonds oder Vollmonds blutest, ist mehr als nur ein Zufall. Es zeigt, welche archetypische Kraft in dir ge...

In dieser Folge spreche ich (Tina) mit der wunderbaren Dr. Dorothee Struck über Hypnose in der Frauengesundheit. Dr. Struck teilt mit uns, wie sie zur Hypnose gekommen ist und welche Möglichkeiten sie für Frauen bietet, sei es bei Menstruationsbeschwerden, Endometriose oder im Kinderwunsch. Gemeinsam tauchen wir ein in die Welt der Hypnosetherapie, entlarven Mythen und zeigen, wie kraftvoll der Ge...

Endometriose, eine der häufigsten, aber oft übersehenen gynäkologischen Erkrankungen. Viele Frauen leiden jahrelang unter starken Schmerzen, Erschöpfung und weiteren Symptomen, ohne eine richtige Diagnose oder nachhaltige Unterstützung zu erhalten. In dieser Folge tauchen wir tief in das Thema ein: Was ist Endometriose wirklich? Welche Ursachen und Risikofaktoren gibt es? Und warum reicht die herk...

Deine Periode bleibt aus, aber du bist nicht schwanger? In dieser Folge spreche ich (Tina) über mögliche Ursachen und gebe dir wertvolle Tipps, wie du deinen Zyklus wieder ins Gleichgewicht bringen und eine gesunde Periode zurückerlangen kannst. Du hast konkrete Wünsche? Dann schreib uns gerne! Tina: https:/www.instagram.com/natuerlich_feminin/, www.natuerlich-feminin.de Stephi:https://www.instagr...

In dieser Episode räume ich, Stephi, mit 10 weit verbreiteten Mythen über den Zyklus, Hormone und den Körper auf. Leider liest und hört man, teilweise sogar von Ärzten, immer wieder Aussagen, die sich zwar hartnäckig halten, die aber einfach nicht stimmen. Viele Frauen fühlen sich dadurch verunsichert, denken, dass etwas nicht mit ihnen stimmt oder von der Schulmedizin im Stich gelassen. Hör unbed...

Wut – eine Emotion, die oft unterdrückt wird, aber enorme Auswirkungen auf unseren Körper hat. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Wut so wichtig ist, was passiert, wenn wir sie nicht zulassen, und wie sich das auf unsere Gesundheit auswirken kann. Erfahre, welche körperlichen Symptome mit unterdrückter Wut zusammenhängen und wie du lernst, gesünder mit ihr umzugehen. Lass uns gemeinsam he...

In dieser Folge sprechen wir über das Polyzystische Ovarialsyndrom (PCOS) und wie es deinen Zyklus, Hormonhaushalt und Fruchtbarkeit beeinflussen kann. Wir beleuchten die häufigsten Symptome, die Rolle von Insulinresistenz und männlichen Hormonen sowie die besten Strategien zur Unterstützung – von Ernährung und Bewegung bis zu Mikronährstoffen. Diese Folge gibt dir wertvolle Tipps, wie du PCOS im...

In dieser Folge spreche ich mit Joana über das Thema Feminismus aus einer ganz neuen Perspektive. Joana beleuchtet, wie tiefsitzende kollektive Traumata unser Verständnis von Feminismus geprägt haben und warum diese unbewussten Einflüsse das heutige Bild von Feminismus beeinflussen und uns heute genau davon weggetrieben haben, was wir eigentlich mit der feministischen Bewegung erreichen wollten: U...