Natürlich Weiblich

Das Leben läuft selten genau nach Plan. Doch genau darin liegt oft eine Einladung: flexibler zu werden. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Flexibilität unser Leben leichter und freier machen kann und wie Widerstand gegen Situationen, die wir nicht ändern können, uns oft mehr Energie kostet als nötig. Wir teilen persönliche Erfahrungen aus dem Alltag, sprechen über Flexibilität im Umgang m...

Frauen sind heute selbstständig, stark, unabhängig und das ist ein riesiger Fortschritt. Doch was passiert, wenn wir dabei immer mehr in einen dauerhaften Leistungs- und Funktionsmodus geraten? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum viele Frauen heute im „männlichen Prinzip“ funktionieren: rational, kontrollierend, leistungsorientiert und was das mit Beziehungen macht. Wir schauen ehrlich hin...

In dieser Folge spreche ich (Tina) mit Nadine Beirle über Trauma und emotionale Heilung. Was ist Trauma eigentlich wirklich? Und warum entsteht es nicht nur durch große Ereignisse, sondern oft auch durch kleine, wiederholte Erfahrungen von Überforderung oder fehlender Sicherheit? Wir sprechen darüber, wie unterschiedlich Trauma erlebt wird, welche Rolle Beziehungen im Heilungsprozess spielen und w...

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Verurteilung unter Müttern besonders in der „selbstverantwortlichen“, alternativen Insta-Bubble, manchmal sogar stärker sein kann als im klassischen System. Wir teilen persönliche Erfahrungen, sprechen über Druck, Vergleiche und moralische Überheblichkeit und darüber, warum kein Kind wie das andere ist. Jede Familie ist anders. Jede Mutter trägt eine and...

Was gibt uns wirklich Sicherheit? Und warum klammern wir uns so sehr an Jobs, Titel und Systeme, selbst dann, wenn wir innerlich längst spüren, dass sie uns nicht mehr entsprechen? In dieser Podcast-Folge spreche ich mit der lieben Marianne über unsere kollektive Suche nach Sicherheit im Außen. Über feste Jobs, Verbeamtung, Anerkennung und das Gefühl, „abgesichert“ zu sein und darüber, warum genau...

Die Angst vor Ablehnung begleitet viele Frauen, in Beziehungen, in der Sexualität, im Alltag und sogar im Kontakt mit sich selbst. Doch nur selten verstehen wir, wie früh diese Wunde entstanden ist. In dieser Folge sprechen wir über die tiefe Prägung aus den ersten Lebensmonaten, in denen sich entscheidet, ob unsere Bedürfnisse willkommen sind oder nicht. Wir beleuchten, warum sich diese alte Erfa...

Unser Nervensystem bestimmt, wie wir Stress erleben, mitEmotionen umgehen, Beziehungen führen und sogar, wie gut unser Körper heilenkann. In dieser Folge tauchen wir tief in die Welt desNervensystems ein: Wir erklären dir verständlich, wie Sympathikus und Parasympathikus funktionieren, was die Polyvagal-Theorie damit zu tun hat und warum unser Körper ständig zwischen Sicherheit, Anspannung und Rüc...

Kiefer-, Schulter- und Nackenschmerzen sind weit verbreitet und doch schauen wir selten tiefer hin. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie diese Körperbereiche eine funktionelle Einheit bilden und warum sie besonders stark auf unterdrückte Emotionen reagieren. Wir tauchen ein in die Verbindung von Faszien, innerem Druck, Angst, Scham und zurückgehaltener Wut – und wie all das unseren freien Aus...

Welcome back bei "Natürlich Weiblich!" - wir sind zurück. Vier Wochen Stille. Vier Wochen Abstand vom Podcast. Und so viel, was sich in dieser Zeit bewegt hat. In dieser Folge nehmen wir dich mit in unsere ganz persönlichen Prozesse: Wie war diese Pause für uns? Was hat sich verändert? Wir sprechen darüber, wie unterschiedlich wir diese Wochen erlebt haben, was wir daraus mitnehmen und wie sich un...

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum unsere Generation an einem Wendepunkt steht. Wir erleben Mental Load, Dauerstress, Überforderung und ein gesellschaftliches Tempo, das kaum noch ein menschliches Nervensystem tragen kann. Burnout ist normal geworden, chronische Erkrankungen nehmen zu und gleichzeitig wächst in uns der Wunsch, aus genau diesen Mustern auszubrechen. Wir teilen, warum es au...

In dieser Folge sprechen wir über Themen, die so vieleFrauen betreffen über die aber kaum jemand wirklich offen redet: Hämorrhoiden, Vaginalpilz und Blasenentzündungen. Wir bringen Wissen, Erfahrung und Leichtigkeit zusammen und nehmen euch mit in ein Gespräch, das enttabuisiert, aufklärt und verbindet. Wir schauen sowohl aufdie körperlichen Ursachen als auch auf die emotionalen und psychosomatisc...

Viele Frauen haben ein schwieriges Verhältnis zu ihrem Bauch – zu weich, zu rund, zu viel. Doch unser Bauch ist weit mehr als ein Körperteil: Er ist das Zentrum unserer Weiblichkeit, unserer Emotionen und unserer inneren Stimme. In dieser Folge sprechen wir mit Sabrina , die mit ihrer Female Balance Massage Frauen begleitet, genau dort wieder Verbindung, Weichheit und Vertrauen zu finden. Wir rede...

In dieser Folge sprechen wir ganz offen über Verhütung, ein Thema, das jede Frau betrifft, über das aber immer noch viel Unsicherheit herrscht. Wir werfen einen Blick auf die aktuellen Studien: Welche Verhütungsmethoden sind in Deutschland gerade am häufigsten? Warum wenden sich viele Frauen zunehmend von hormonellen Methoden ab? Und was bedeutet das eigentlich für unsere Körper, unsere Gesundheit...

Mutter sein ist Liebe und Zweifel. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Schuldgefühle in der Mutterschaft so verbreitet sind, wie Perfektionismus uns ausbrennt und warum unsere Kinder keine perfekte Mama brauchen sondern eine echte. Wir teilen persönliche Erfahrungen, ehrliche Gedanken und wertvolle Impulse dafür, wie wir liebevoller mit uns selbst umgehen können und damit auch bessere Mama...

In dieser Folge spreche ich mit Sophia Bruderhofer über die heilsame Kraft unserer Stimme und darüber, wie Klang zu einem Tor in unseren Körper werden kann. Sophia erzählt uns von ihrem ganz eigenen Weg und wie ihr ihre Stimme zu mehr Selbstvertrauen verholfen hat. Wir tauchen ein in die Verbindung von Stimme, Körper und Seele, und Sophia erklärt uns, wie über Töne, Schwingungen und bewussten Ausd...

Eigentlich sollte hier heute eine neue Folge veröffentlicht werden, aber wir haben es einfach nicht geschafft. Wir wollen dir qualitativ hochwertige Inhalte liefern und gleichzeitig auch echt authentisch und ehrlich mit dir sein. Deswegen gibt es die nächste richtige Folge von "natürlich weiblich" erst wieder nächste Woche. Schnapp dir gern eine unserer älteren Folgen und hör da rein! Wi...

Krankheit ist oftmals kein Zufall und auch kein Fehler. In dieser Folge spreche ich, Stephi, darüber, wie unser Körper über Symptome mit uns kommuniziert und welche Botschaften in Krankheit stecken können. Gleichzeitig geht es darum, die Balance zu halten: Nicht jedes Unwohlsein trägt eine tiefe seelische Bedeutung. Diese Folge ist ein liebevoller Blick auf Heilung, Körperweisheit und Selbstverant...

Sex ist noch immer eines der größten Tabuthemen. Dabei betrifft es uns alle. Doch Schweigen und Scham haben Folgen: fehlende Aufklärung, Unsicherheit, Schuldgefühle und Mythen, die sich hartnäckig halten. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum es so wichtig ist, dass wir beginnen, offener über Sexualität zu reden und zwar schon früh. Wir zeigen, wie Tabuisierung vieles eher verschlimmert und...

In dieser Folge räumen wir mit Mythen auf und bringen Licht ins Dunkel rund um die Pille danach. Wir sprechen darüber, wie die Präparate wirken, worauf du achten solltest und warum dein Zyklus und Zyklustracking dabei eine größere Rolle spielen, als du vielleicht denkst. Außerdem teilen wir persönliche Erfahrungen und beantworten die Fragen, die sonst keiner stellt damit du in solchen Situationen...

In dieser Folge von Natürlich Weiblich reden wir über ein Thema, das uns selbst immer wieder begegnet: die Sicherheit im Außen und warum sie eigentlich eine Illusion ist. Wir teilen unsere Gedanken darüber, warum wir ständig versuchen, im Job, in Beziehungen oder im Alltag Schutz und Kontrolle zu finden und warum das uns oft eher blockiert als trägt. Wir sprechen darüber, wie wir gelernt haben, ec...

In dieser Folge spreche ich mit Fabienne darüber, wie wir unsere Kinder wirklich in ihrer Essenz sehen können, ohne unsere eigenen Muster, Verletzungen und Erwartungen auf sie zu übertragen. Fabienne ist Hypnosecoach, Körperarbeiterin und Marte Meo Coach. Wir tauchen ein in die Frage, was es bedeutet, Kinder frei zu begleiten, ihnen Raum zu geben und gleichzeitig liebevoll mit unseren eigenen Them...

Wir sind die Generation der Selbstoptimierer, immer auf der Suche nach dem perfekten Lifestyle, der perfekten Ernährung, der perfekten Version von uns selbst. Doch anstatt leichter zu werden, sind wir müde. Müde vom ständigen Analysieren, vom endlosen Heilen, vom Druck, alles verstehen zu müssen. In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir nicht „fertig geheilt“ sein müssen und warum es nicht u...

In dieser Folge von Natürlich Weiblich tauchen wir tief in ein wichtiges Thema für alle NFP-Anwenderinnen ein: Störfaktoren bei der Basaltemperaturmessung nach Sensiplan. Welche äußeren und inneren Einflüsse können deine Temperaturwerte verzerren und was kannst du tun, um diese richtig zu interpretieren? Wir besprechen, wie Schlaf, Stress, Reisen und sogar Medikamente deine Basaltemperatur beeinfl...

In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das invielen Beziehungen übersehen wird, den weiblichen Zyklus. Was passiert im Körper einer Frau im Laufe eines Monats, und warum ist es so wertvoll, wenn derPartner das versteht? Wir zeigen, wie Männer durch echtes Interesse undVerständnis für die hormonellen Veränderungen ihrer Partnerin nicht nur Konflikte vermeiden, sondern auch tiefere Nähe und In...

In dieser Folge sprechen ich (Tina) mit der Doula Anneli Pfeifer über die Ängste und Sorgen, die viele Frauen bei einer (späten) Erstgeburt begleiten. Verlustängste, der fehlende Bezug zum Baby und das Gefühl, kein Baby-Handling zu haben, all das kann eine große Belastung darstellen. Anneli erklärt, warum es so wichtig ist, sich vorab mit dem Thema Geburt auseinanderzusetzen und wie eine Doula ein...