Natürlich Weiblich

Viele Menschen wünschen sich mehr Leichtigkeit, mehr Vertrauen und mehr Gelassenheit. Und trotzdem merken sie immer wieder, wie schwer es ihnen fällt, Kontrolle abzugeben. Sie planen alles bis ins kleinste Detail, übernehmen Verantwortung für alle, kontrollieren ihre Gefühle, ihren Alltag oder sogar die Menschen in ihrem Umfeld. Doch was, wenn Kontrolle gar kein Persönlichkeitsmerkmal ist? Was, we...

Scham begleitet uns oft viel häufiger, als uns bewusst ist. Wir schämen uns für unseren Körper. Für unsere Gefühle. Für unsere Tränen. Für unsere Wut. Für unsere Periode. Dafür, Hilfe zu brauchen. Dafür, Grenzen zu setzen. Oder manchmal sogar einfach dafür, wir selbst zu sein. Doch warum ist das eigentlich so? In dieser Folge sprechen wir darüber, welche Aufgabe Scham ursprünglich für uns hatte, w...

Coaching, Therapie und Körperarbeit können Türen öffnen, doch hindurchgehen müssen wir selbst. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum echte Veränderung nicht in einer Sitzung entsteht, sondern im Alltag. Warum Heilung Eigenverantwortung braucht. Und weshalb der wichtigste Schlüssel für Wachstum nie außerhalb von uns lag, sondern schon immer in uns selbst. Eine Folge über Selbstverantwortung,...

Berührung ist eines unserer tiefsten menschlichen Grundbedürfnisse. Und trotzdem leben wir in einer Gesellschaft, in der viele Menschen kaum noch echte, absichtslose Berührung erfahren. Berührung ohne Erwartung. Ohne Funktion. Ohne dass sie „etwas will“. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Berührung für unser Nervensystem essenziell ist, weshalb Sicherheit oft erst durch Körperkontakt ents...

Du bist immer für andere da. Du hörst zu, trägst mit, gibst Halt und Sicherheit. Doch wer hält eigentlich dich? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum wir andere nur so gut begleiten können, wie wir selbst begleitet werden. Eine liebevolle Erinnerung daran, dass auch du Unterstützung, Sicherheit und einen Raum zum Ankommen verdient hast. Du hast konkrete Wünsche? Dann schreib uns gerne! Tina:...

In dieser Folge von sprechen wir über 10 Dinge, die wir gerne früher über unseren Körper gewusst hätten. Über Zykluswissen, Hormone, Nervensystem, Emotionen, Weiblichkeit und den ständigen Druck, funktionieren zu müssen. Eine ehrliche, persönliche und gleichzeitig empowernde Folge über das Wieder-Verstehen des eigenen Körpers und warum so viele Frauen gelernt haben, gegen sich statt mit sich zu le...

Pubertät kann sich manchmal anfühlen, als würden unsere Kinder plötzlich zu völlig anderen Menschen werden. Die Türen knallen, Diskussionen nehmen zu, Gefühle fahren Achterbahn und gleichzeitig ziehen sie sich immer mehr zurück. Doch was passiert in dieser Zeit eigentlich wirklich? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Pubertät eine riesige Umbauphase im Gehirn ist, weshalb Teenager oft so i...

Wir leben in einer Gesellschaft, in der „stark sein“ oft als etwas Positives gilt. Funktionieren, leisten, durchhalten, egal wie es uns wirklich geht. Aber was passiert eigentlich, wenn Starksein nicht mehr aus echter Kraft entsteht, sondern aus Angst, Kontrolle und dem Gefühl, immer funktionieren zu müssen? In dieser Folge sprechen wir darüber, wie Starksein oft zu einer Überlebensstrategie wird,...

Kennst du dieses Gefühl, dass manchmal schon eine Kleinigkeit zu viel ist? Das Kind schreit, das Handy klingelt, noch eine Nachricht, noch ein Geräusch und plötzlich ist dein ganzes System überfordert. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum heutzutage so viele Menschen dauerhaft überreizt sind und weshalb das nichts mit persönlichem Versagen zu tun hat. Wir schauen darauf, wie unsere moderne...

In dieser Folge spreche ich, Tina, mit Nadine über ihren ganz persönlichen Weg und darüber, warum echte Verbindung unter Frauen heute wichtiger ist denn je. Wir tauchen ein in das Gefühl von echter Gemeinschaft: gesehen werden, da sein dürfen ohne Rolle, ohne Maske, ohne ständig funktionieren zu müssen. Nadine erzählt von einem Raum, der sich für sie wie ein echtes Nachhausekommen angefühlt hat ge...

Heute wird’s ein bisschen anders als sonst. Wir stellen uns gegenseitig Fragen, die ChatGPT für uns anhand unseres Profils generiert hat. Du hast konkrete Wünsche? Dann schreib uns gerne! Tina: ⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠https:/www.instagram.com/natuerlich_feminin/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ , ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.natuerlich-feminin.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Stephi: ⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/frauweiblichkeit/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ , ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.fra...

"Alles passiert aus einem Grund.“, „Du hast dir das selbst kreiert.“, „Du musst nur noch tiefer hinschauen.“ „Du bist gerade einfach nicht in einer hohen Schwingung.“ Sätze wie diese begegnen uns immer häufiger besonders in der spirituellen und Healing-Bubble. Doch was passiert, wenn Positivität nicht mehr unterstützend ist, sondern Druck erzeugt? In dieser Folge spreche ich, Stephi, über toxische...

Kennst du das Gefühl, nach intensiven Erlebnissen innerlich noch völlig aufgewühlt zu sein? In dieser Folge sprechen wir über „energetischen Kater“ und nehmen dich mit in unsere Erfahrungen nach einem tiefgehenden spirituellen Wochenende. Wir teilen, was uns bewegt hat, welche Erkenntnisse wir mitnehmen und warum solche Prozesse oft noch lange nachwirken. Maik Baum - Om mama heyo (piano version li...

Die spirituelle Szene wächst und mit ihr auch das Versprechen von Heilung, Transformation und sicheren Räumen. Doch was passiert, wenn genau diese Räume sich für unser Nervensystem gar nicht sicher anfühlen? In dieser Folge sprechen wir ehrlich über die Schattenseiten der Spiri-Bubble. Über Druck statt Sanftheit, über forcierte Prozesse und darüber, wie schnell aus Begleitung Manipulation werden k...

Was passiert, wenn nur noch eine Meinung als „richtig" gilt? Und wie frei fühlen wir uns wirklich, unsere eigene Wahrheit auszusprechen? In dieser Folge sprechen wir über gesellschaftliche Prägung, Zugehörigkeit und den Mut, Dinge zu hinterfragen. Mit einem reflektierten Blick auf die Corona-Zeit gehen wir der Frage nach, wie frei wir wirklich sind und was es braucht, bei sich selbst zu bleib...

Warum fällt es so vielen Menschen schwer, wirklich zu fühlen und stattdessen ständig im Kopf zu sein? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum wir in einer Gesellschaft leben, die den Verstand über alles stellt und wie uns dadurch der Zugang zu unserem Körper und unserem Bauchgefühl oft verloren geht. Gleichzeitig schauen wir tiefer:Denn für viele Menschen ist das Leben im Kopf keine Schwäche,...

In dieser Folge spreche ich (Tina) mit Ina Hemmelmann über den Weg aus dem Kopf zurück in den Körper. Wir sprechen darüber, warum viele von uns Gefühle, besonders Wut, unterdrücken, was passiert, wenn Emotionen im Körper feststecken und warum unser Nervensystem eigentlich nur eines möchte, Bewegung. Ein Gespräch über somatische Körperarbeit, emotionale Prozesse und darüber, wie wir wieder mehr Leb...

Das Leben läuft selten genau nach Plan. Doch genau darin liegt oft eine Einladung: flexibler zu werden. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Flexibilität unser Leben leichter und freier machen kann und wie Widerstand gegen Situationen, die wir nicht ändern können, uns oft mehr Energie kostet als nötig. Wir teilen persönliche Erfahrungen aus dem Alltag, sprechen über Flexibilität im Umgang m...

Frauen sind heute selbstständig, stark, unabhängig und das ist ein riesiger Fortschritt. Doch was passiert, wenn wir dabei immer mehr in einen dauerhaften Leistungs- und Funktionsmodus geraten? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum viele Frauen heute im „männlichen Prinzip“ funktionieren: rational, kontrollierend, leistungsorientiert und was das mit Beziehungen macht. Wir schauen ehrlich hin...

In dieser Folge spreche ich (Tina) mit Nadine Beirle über Trauma und emotionale Heilung. Was ist Trauma eigentlich wirklich? Und warum entsteht es nicht nur durch große Ereignisse, sondern oft auch durch kleine, wiederholte Erfahrungen von Überforderung oder fehlender Sicherheit? Wir sprechen darüber, wie unterschiedlich Trauma erlebt wird, welche Rolle Beziehungen im Heilungsprozess spielen und w...

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Verurteilung unter Müttern besonders in der „selbstverantwortlichen“, alternativen Insta-Bubble, manchmal sogar stärker sein kann als im klassischen System. Wir teilen persönliche Erfahrungen, sprechen über Druck, Vergleiche und moralische Überheblichkeit und darüber, warum kein Kind wie das andere ist. Jede Familie ist anders. Jede Mutter trägt eine and...

Was gibt uns wirklich Sicherheit? Und warum klammern wir uns so sehr an Jobs, Titel und Systeme, selbst dann, wenn wir innerlich längst spüren, dass sie uns nicht mehr entsprechen? In dieser Podcast-Folge spreche ich mit der lieben Marianne über unsere kollektive Suche nach Sicherheit im Außen. Über feste Jobs, Verbeamtung, Anerkennung und das Gefühl, „abgesichert“ zu sein und darüber, warum genau...

Die Angst vor Ablehnung begleitet viele Frauen, in Beziehungen, in der Sexualität, im Alltag und sogar im Kontakt mit sich selbst. Doch nur selten verstehen wir, wie früh diese Wunde entstanden ist. In dieser Folge sprechen wir über die tiefe Prägung aus den ersten Lebensmonaten, in denen sich entscheidet, ob unsere Bedürfnisse willkommen sind oder nicht. Wir beleuchten, warum sich diese alte Erfa...

Unser Nervensystem bestimmt, wie wir Stress erleben, mitEmotionen umgehen, Beziehungen führen und sogar, wie gut unser Körper heilenkann. In dieser Folge tauchen wir tief in die Welt desNervensystems ein: Wir erklären dir verständlich, wie Sympathikus und Parasympathikus funktionieren, was die Polyvagal-Theorie damit zu tun hat und warum unser Körper ständig zwischen Sicherheit, Anspannung und Rüc...

Kiefer-, Schulter- und Nackenschmerzen sind weit verbreitet und doch schauen wir selten tiefer hin. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie diese Körperbereiche eine funktionelle Einheit bilden und warum sie besonders stark auf unterdrückte Emotionen reagieren. Wir tauchen ein in die Verbindung von Faszien, innerem Druck, Angst, Scham und zurückgehaltener Wut – und wie all das unseren freien Aus...