Naisten vuoro

Miksi ADHD puhuttaa juuri nyt? Miksi niin moni nainen tunnistaa itsensä ADHD-keskustelusta vasta aikuisiällä? Tässä Naisten vuoro -jaksossa pureudutaan ADHD:hen ilmiönä, diagnoosina ja ennen kaikkea kokemuksena. Keskustelemme siitä, miksi ADHD jää naisilla usein tunnistamatta, ja miltä arki voi tuntua diagnoosin kanssa. Gynekologi Emilia Huvisen vieraina ovat kokemusasiantuntija ja yrittäjä Mia Eh...

Kuka muistaa päiväkodin naamiaiset, Wilma-viestit, lasten vaatekoot, syntymäpäivälahjat, koiran eläinlääkärin ja sen, mitä jääkaapista puuttuu? Usein arjen kuormittavin osa ei ole itse tekeminen, vaan jatkuva muistaminen, ennakointi ja kokonaisuuden hallinta. Tässä Naisten vuoron jaksossa puhutaan metatyöstä eli näkymättömästä vastuusta, joka kuormittaa kotona, työelämässä ja parisuhteessa. Leena...

Testosteronista puhutaan nyt enemmän kuin pitkään aikaan. Sitä ehdotetaan joskus ratkaisuksi jaksamiseen, treeniin, mielialaan ja erityisesti vaihdevuosiin. Moni miettii, pitäisikö tästä olla huolissaan vai onko kyse vain yhdestä näkökulmasta muiden joukossa. Tässä jaksossa puretaan testosteroniin liittyviä uskomuksia ja katsotaan, mitä naisen kehosta oikeasti tiedetään. Mikä on tutkimukseen perus...

Ferritiiniarvoja seurataan, rautalisää syödään varmuuden vuoksi ja some on täynnä neuvoja, mutta mitä raudanpuute oikeasti on, ja milloin siitä pitäisi huolestua? Tässä jaksossa gynekologi Emilia Huvinen, gastroenterologi Jari Koskenpato ja ravitsemusterapeutti Hanna Partanen puhuvat raudasta ilman kiihkoilua ja tieteeseen nojaten. Jaksossa käydään läpi, mitä matala ferritiini kertoo, voiko raudan...

Heräät yöllä. Katsot kelloa. Sama aika taas. Ja vaikka olet väsynyt, uni ei enää tule. Moni ajattelee tässä kohtaa, että nyt unessa on jotain vikaa. Usein ei ole. Naisen uni muuttuu elämän aikana, joskus aika rajustikin. Kuukautiskierto, raskaus, ruuhkavuodet, vaihdevuodet. Ja siihen päälle arki, joka ei juuri jätä tilaa palautumiselle.  Tässä jaksossa puretaan sitä, miksi uni hajoaa, miksi esimer...

Tässä Naisten vuoron jaksossa puhutaan lihaskunnosta, kehon muutoksista ja vaihdevuosista tutkimukseen nojaten, ilman pelottelua tai trendejä. Miksi keho tuntuu muuttuvan, vaikka elintavat pysyvät samoina? Kuinka paljon lihasmassaa oikeasti menetetään? Ja onko liian myöhäistä aloittaa voimaharjoittelu? Jaksossa puretaan myös somessa kiertäviä myyttejä treenistä, proteiinista ja aineenvaihdunnasta....

Tässä Naisten vuoron jaksossa puhutaan rinnoista kokonaisuutena: terveydestä, muutoksista, kehonkuvasta ja myös siitä, miksi rintoihin liittyy niin paljon tunteita ja uskomuksia. Miksi rinnat kannattaa tutkia itse säännöllisesti? Millaiset muutokset vaativat tutkimuksia? Mitä iloa ja surua niistä voilla? Entä mitä jokaisen olisi hyvä tietää rintasyövästä ja sen ennusteesta? Mukana keskustelemassa...

Tässä Naisten vuoron jaksossa puhutaan elämäntapamuutoksista ja siitä, miksi niin moni kokee epäonnistuvansa niissä yhä uudelleen. Onko kyse motivaation puutteesta? Sabotoiko keho muutosta? Miksi täydellisyyden tavoittelu kaataa helposti koko projektin? Ja miksi pienet rutiinit ovat usein tehokkaampia kuin suuret elämäntaparemontit? Jaksossa puretaan elämäntapamuutoksiin liittyviä sitkeitä uskomuk...

Mistä tietää, mihin naisten hyvinvointiin liittyvään tietoon voi oikeasti luottaa? Tässä Naisten vuoron kysymysjaksossa vastataan kuulijoiden lähettämiin kysymyksiin naisen kehosta, hormoneista ja hyvinvoinnista. Onko detox-kuureista hyötyä? Pitääkö treeniä rytmittää kuukautiskierron mukaan? Voiko stressi vaikuttaa painoon ja hormoneihin? Ja miksi keski-iässä keho tuntuu muuttuvan, vaikka elintava...

"Naisten vuorolle pääsee jälleen." Näillä lauteilla puhumme siitä, mistä naiset ovat puhuneet keskenään jo vuosikymmeniä. Avoimesti, rohkeasti ja asiantuntevasti. Me kerromme, mitä tiede todella sanoo. Murramme myyttejä ja sanoitamme asioita, joille on joskus jopa vähän vaikea löytää sanoja. Puhumme muun muassa tisseistä, testosteronista, kehonkuvasta, metatyöstä ja esimerkiksi siitä, mi...

Hormonit ovat nyt kaikkien huulilla! Toiset haluavat tasapainottaa niitä lisäravinteilla ja valmennuksilla, toiset pelkäävät ehkäisyn tai vaihdevuosien hormonien vaikutuksia. Mutta mikä on faktaa ja mikä puhtaasti markkinamiesten keksintöä? Naisten Vuoro -podcastin uudessa jaksossa gynekologi Leena Väisälä, ravitsemusterapeutti Hanna Partanen ja gynekologi Emilia Huvinen sukeltavat syvälle hormoni...

Vaihdevuodet eivät ole elämän alamäki – ne voivat olla paremman elämän jakson alku! Tässä jaksossa gynekologi Leena Väisälä, painonhallintalääkäri Emilia Huvinen ja ravitsemusterapeutti Hanna Partanen sukeltavat vaihdevuosien maailmaan. Miten esivaihdevuodet eroavat varsinaisista vaihdevuosista? Miksi uni on avainasemassa? Entä kuinka hormonikorvaushoito, ravinto ja liikunta voivat helpottaa oirei...

Miksi tartumme herkkuihin stressaantuneina tai palkitsemme itsemme ruoalla? Onko tunnesyöminen vain huono tapa – vai normaali osa elämää? Tässä jaksossa painonhallintalääkäri Emilia Huvinen, ravitsemusterapeutti Hanna Partanen ja gynekologi Leena Väisälä pureutuvat tunnesyömisen moniin puoliin. Miten erottaa tunnesyöminen, tapa- ja palkintosyöminen toisistaan? Voiko tunnesyöminen olla joskus ihan...

Miten ja miksi seksuaalinen halu usein muuttuu nelikymppisenä ja sen jälkeen? Miksi seksuaalinen haluttomuus vaivaa monia – ja voiko sille tehdä jotain? Tässä jaksossa gynekologi ja seksologi Leena Väisälä kutsuu lauteille gynekologi Emilia Huvisen ja ravitsemusterapeutti Hanna Partasen keskustelemaan aiheista, jotka voivat monille olla vaikeita puhua ääneen.  Miten hormonit, vaihdevuodet ja...

Naisten vuoro -podcastin neljännessä jaksossa Hanna, Leena ja Emilia keskustelevat painonhallinnasta ja lihavuuslääkkeistä. Keskustelussa käsitellään, kuinka lihavuus on monisyinen tila, jossa biologisilla ja geneettisillä tekijöillä on merkittävä rooli. Vaikka elintapamuutokset ovat tärkeä osa hoitoa, kaikille ne eivät riitä, ja lääkkeillä voidaan tukea pitkäaikaista painonhallintaa. Lihavuuslääk...

Podcastin kolmannessa jaksossa Leena, Emilia ja Hanna pureutuvat kuumaan kysymykseen: millainen ruokavalio tukee parhaiten naisen terveyttä ja hyvinvointia?  Hanna jakaa käytännön vinkkejä, kuten "mikroporkkana"-idean, jolla kasvisten käyttöä voi lisätä arjessa helposti. Keskustelu ulottuu myös hiilihydraattien, hedelmien sokerin ja vähähiilihydraattisten dieettien vaikutuks...

Mitä esivaihdevuodet ovat ja miten ne vaikuttavat naisen kehoon ja mieleen? Gynekologit Leena Väisälä ja Emilia Huvinen sekä ravitsemusterapeutti Hanna Partanen käsittelevät tätä elämänvaihetta, joka voi alkaa jo vuosia ennen varsinaisia vaihdevuosia. Oireisiin, kuten vuotohäiriöihin, univaikeuksiin, mielialan vaihteluihin ja kuumiin aaltoihin, vaikuttavat estrogeenitasojen vaihtelut. Voiko hormon...

Tässä podcast-jaksossa sukelletaan syvälle naisten hyvinvoinnin ja terveyden ytimeen – puheenaiheena ovat ikälisät eli painonnousu iän myötä. Hanna, Emilia ja Leena keskustelevat ilmiöstä, joka puhuttaa niin vastaanotoilla kuin kahvipöydissäkin. Miksi kilot tuntuvat kertyvän helpommin iän karttuessa, ja voiko painonnousua estää? Asiantuntijat purkavat myyttejä, kuten aineenvaihdunnan hidastumisen...