My Positive Tips by Mypersonaltrainer

Nella puntata di oggi parliamo di reparenting con Nicoletta Cinotti. psicoterapeuta e autrice del libro “Genitori di sé stessi – Mindfulness e Reparenting” (Enrico Damiani Editore)

In occasione della giornata dell'8 marzo, vorremmo porre l'attenzione su una problematica che affligge principalmente l'universo femminile: un sovraccarico psicologico legato ai diversi aspetti della quotidianità e alla loro organizzazione che affolla la mente e grava soprattutto sulle donne. Ne parliamo, in questa nuova puntata, con la Dott.ssa Valeria Fiorenza Perris, Psicoterapeuta e Clinical D...

Nella puntata di oggi parleremo di come la dieta possa influenzare l'umore. Diversi studi avrebbero evidenziato come ci siano alcuni alimenti che potrebbero favorire ed aumentare il cattivo umore. Per approfondire: https://www.my-personaltrainer.it/alimentazione/dieta-e-sbalzi-d-umore-alimenti-da-evitare.html

Ansia sociale: cosa è, come distinguerla dalla timidezza o introversione e come affrontarla? Voce di Monica De Chirico e testo della Dott.ssa Ilaria Albano Per saperne di più e approfondire l'argomento leggi il nostro articolo https://www.my-personaltrainer.it/salute-benessere/ansia-sociale-cosa-e-sintomi-cause-cosa-fare.html

Cosa sono i massaggi Access Bars e a cosa servono? Ne parliamo con Alessandra Barresi, Facilitatrice Bars® e Operatrice del Benessere, si occupa di formazione, benessere, crescita personale. https://www.my-personaltrainer.it/salute-benessere/access-bars-cosa-sono-e-benefici.html

Profezia che si autoavvera. Cosa è? Risponde la Dr. Ilaria Albano, psicologa con formazione in Psicologia Cognitiva e Neuroscienze, si occupa di divulgazione scientifica, benessere e empowerment.

Come prendersi tempo per sé, senza sensi di colpa. I consigli di Francesca Dean health & mindset coach e founder di Healthy Busy Life , una piattaforma per il benessere e la crescita personale www.francescadeane.it

Il Blue Monday, letteralmente “lunedì deprimente/triste”, è il termine inglese che viene attribuito al terzo lunedì di gennaio, identificato appunto come il più triste dell’anno. In questa puntata i nostri congili per affrontare il Blue Monday. Cosa mangiare per combattere la tristezza invernale? https://www.my-personaltrainer.it/alimentazione/cosa-mangiare-per-combattere-tristezza-invernale.html...

Disturbo dissiocativo d'identità. Cosa è? Quali sono i sintomi e le cause? Come intervenire? Per approfondire ->> https://www.my-personaltrainer.it/salute/disturbo-dissociativo-d-identita.html

Nella puntata di oggi parleremo di ansia legata alle feste natalizie. 7 consigli preziosi del dottor Antonio Antefermo per sopravvivere a questo periodo che non è sempre vissuto con gioia e spensieratezza. Il Dottor Antonio Antefermo è psicologo ed istruttore mindfulness, conosciuto su Instagram come lo psicologo zen https://www.antonioantefermo.it/servizi-dr-antonio-antefermo/

Come alimentare i pensieri motivanti e potenzianti, i pensieri che ci fanno stare bene e ci fanno sognare? Ne parliamo con il nostro ospite: il Dottor Antonio Antefermo, psicologo ed istruttore mindfulness, conosciuto su Instagram come lo psicologo zen https://www.antonioantefermo.it/servizi-dr-antonio-antefermo/

Gli attacchi di panico sono degli episodi improvvisi di paura e ansia nei quali ci sembra di perdere il controllo. I sintomi sono quindi sia fisici che emotivi. Ma In caso di attacco di panico, qual è il rimedio immediato da attuare? Risponde la Dr. Ilaria Albano, psicologa con formazione in Psicologia Cognitiva e Neuroscienze, si occupa di divulgazione scientifica, benessere e empowerment. Per ap...

Nella puntata di oggi parliamo del "confronto con gli altri", un tema che suscita domande ma anche ansia e stress. Ma perché tendiamo a confrontarci con gli altri. Cosa c’è dietro questo comportamento? Ne parliamo con il nostro ospite: il Dottor Antonio Antefermo, psicologo ed istruttore mindfulness, conosciuto su Instagram come lo psicologo zen https://www.antonioantefermo.it/servizi-dr-antonio-a...

Nella puntata di oggi parleremo della paper tiger paranoia, una modalità di pensiero comune a molte persone. Ce ne parla il Dottor Antonio Antefermo, psicologo ed istruttore mindfulness, conosciuto su Instagram come lo psicologo zen https://www.antonioantefermo.it/servizi-dr-antonio-antefermo/

L’ansia va accettata o evitata in tutti i modi? In questa nuova puntata approfondiremo questo tema con il Dottor Antonio Antefermo, psicologo ed istruttore mindfulness, conosciuto su Instagram come lo psicologo zen. https://www.antonioantefermo.it/servizi-dr-antonio-antefermo/

Come riconoscere un manipolatore emotivo e come difendersi? Ne abbiamo parlato con gli esperti di Guidapsicologi.it che ci spiegano cosa fare quando smascheriamo un manipolatore emotivo e ci lasciano alcuni consigli per difenderci dai suoi attacchi e dalle sue strategie. Per saperne di più ->> www.guidapsicologi.it

Perché mentiamo a noi stessi e agli altri? Quali sono le cause psicologiche che si nascondono dietro le bugie? Come riconoscere un bugiardo e come sapere se è pericoloso? Rispondono gli esperti di Guida Psicologi - www.guidapsicologi.it

Nella puntata di oggi parleremo di cosa fare in condizioni di forte stress. Quali sono le tecniche più efficaci di rilassamento? Risponde il Dottor Giuseppe Iannone di Guida Psicologi.it Vuoi scoprire altri esercizi utili da fare in caso di stress? ->> https://www.my-personaltrainer.it/benessere/esercizi-respirazione-per-abbassare-stress.html

Come riuscire a perdonarsi e adottare un approccio più amorevole verso se stessi? Risponde la Dott.ssa Elisa Simeoni, psicologa di www.guidapsicologi.it Per approfondire l'argomento: https://www.my-personaltrainer.it/benessere/tecniche-coping-affrontare-periodi-difficili.html

Abbiamo chiesto a Guida Psicologi di spiegarci quali siano i segnali d'allarme a cui prestare attenzione per cercare di predire un tentativo di suicidio. Ce ne parla la Dottoressa Erica Farolfi, psicologa clinica e psicoterapeuta in formazione, che si occupa di gestione delle relazioni (anche di coppia), dello stress, dell'ansia, dei disturbi dell'umore, del lutto, dei problemi di dipendenza e ide...

Come affrontare l'iperventilazione e ridurre l'ansia? Ne parliamo con il dottor Giuseppe Iannone, psicologo e psicoterapeuta, esperto in disturbi d'ansia. In questa nuova puntata un semplicissimo esercizio per attenuare questo problema. www.guidapsicologi.it Per approfondire: https://www.my-personaltrainer.it/5-tecniche-di-respirazione-anti-ansia.html

Cos'è la sindrome post-vacanze? Come riconoscerla? Quali sono le cause e i sintomi? Ci sono persone più esposte a soffrire questa sindrome? Gli esperti di Guidapsicologi.it ci danno alcuni consigli alimentari per superare la sindrome post-vacanza, e anche alcuni trucchi per rendere più piacevole il rientro dalle vacanze www.guidapsicologi.it https://www.my-personaltrainer.it/benessere/come-affront...

Come bloccare i pensieri negativi? Risponde Carlo Massarutto, psicologo di guida psicologi.it www.guidapsicologi.it

Come riconoscere una depressione, quando chiedere aiuto e a chi rivolgersi? https://www.my-personaltrainer.it/salute/sintomi-depressione.html Dott. Christopher Cossovel psicologo, spec.do in psicoterapia ed esperto in Psicopatologia dell'Apprendimento. www.guidapsicologi.it

Come migliorare la propria autostima? Risponde la Dott.ssa Elisa Simeoni di www.guidapsicologi.it https://www.my-personaltrainer.it/Tv/video-tutorial/aumentare-autostima-con-lo-yoga.html