My Positive Tips by Mypersonaltrainer

Capita a tutti di provare delle emozioni contrastanti di fronte a un determinato accadimento della vita. Come imparare a gestire queste emozioni e non lasciarsi influenzare da esse? Risponde Valeria Fiorenza Perris, psicoterapeuta del servizio di psicologia online Unobravo https://www.my-personaltrainer.it/salute-benessere/la-ruota-delle-emozioni-di-plutchik-cos-e-a-cosa-serve-e-quali-sono-i-suoi-...

Aeorofobia cosa è? Come superarla? Ne parliamo con la dott.ssa Valeria Fiorenza Perrisi, psicoterapeuta del servizio Unobravo Se vuoi saperne di più sulle fobie ->> https://www.my-personaltrainer.it/salute/fobia.html

"Mi sembra di aver già vissuto questo momento". Il déjà vu è un fenomeno psicologico che si manifesta quando troviamo familiare una situazione che, in realtà, stiamo vivendo per la prima volta. Ma perché accade? Ne parliamo in questa nuova puntata di "Mypositive Tips" https://www.my-personaltrainer.it/salute-benessere/deja-vu-cosa-e-perche-si-manifesta-come-spiegarlo.html

La salute mentale è una parte integrante della salute e del benessere, che determina il modo in cui pensiamo, sentiamo e agiamo dal punto di vista psicologico, emotivo e sociale. Quali sono i segnali di un disagio psicologico e come intervenire? Per saperne di più ->> https://www.my-personaltrainer.it/salute/salute-mentale-perche-e-importante.html

La comprensione del significato dei sogni affascina l'uomo fin dai tempi più remoti. Nell'antichità, i sogni venivano considerati come la volontà degli dei di comunicare con gli uomini; mentre oggi, a questo normale fenomeno, si attribuisce un significato psicologico. Per saperne di più: https://www.my-personaltrainer.it/benessere/significato-sogni.html

Sindrome da burnout: cos'è, cause, sintomi e rimedi Il burnout è un insieme di sintomi che deriva da una condizione di stress cronico e persistente, associato al contesto lavorativo. Scopriamo le cause e come intervenire: https://www.my-personaltrainer.it/salute/burnout.html

L'olfatto è uno dei cinque sensi umani. C'è chi ce l'ha più sviluppato e chi meno ma tutti, con sfumature differenti, sono esposti a stimolazioni olfattive che possono risultare piacevoli o spiacevoli e di conseguenza scatenare emozioni di ogni tipo. Per saperne di più : https://www.my-personaltrainer.it/salute-benessere/quali-effetti-provocano-i-profumi-sul-cervello.html

Quando si parla di ritmi biologici relativi al sonno le persone si dividono in due categorie ben definite: i mattinieri e i nottambuli. I mattinieri sono definiti allodole, mentre i nottambuli gufi e oltre alle differenze di abitudini è utile sapere se esista uno stile di vita migliore rispetto a un altro. per saperne di più ->> https://www.my-personaltrainer.it/salute-benessere/sonno-gufi-o...

Riposare bene la notte è fondamentale per svolgere al meglio tutte le azioni della vita quotidiana e per contribuire a mantenere il proprio organismo in salute. Anche la stanza da letto ha la propria importanza e proprio per questo è necessario liberarla da tutto ciò che può ostacolare una notte serena. https://www.my-personaltrainer.it/salute-benessere/cosa-eliminare-dalla-camera-da-letto-per-dor...

Guardare il sole sorgere e calare avrebbe notevoli effetti benefici sul benessere psicofisico. Albe e tramonti, dunque, sembrano poter riportare l'equilibrio e contrastare l'accumulo di stress del quotidiano. https://www.my-personaltrainer.it/benessere/perche-guardare-alba-e-tramonto-fa-bene-alla-salute.html

La meditazione viene spesso associata a una serie di esercizi di respirazione e concentrazione che si svolgono da fermi, molto spesso seduti, e in totale silenzio .Tuttavia, molte persone trovano difficile rimanere concentrati in questo modo e proprio per questo si allontanano dalla meditazione, senza sapere che esistano alternative meno statiche. Una di queste è la meditazione camminata. Ecco com...

Nella puntata di oggi parliamo di gelosia con la Dott.ssa Valeria Fiorenza Perris, psicoterapeuta del servizio di psicologia online UnoBravo. Come si manifesta la gelosia, quali sono le ripercussioni e come affrontarla? https://www.my-personaltrainer.it/bellezza/estetica-gelosia.html

Come e perché respirare in un sacchetto di carta per calmarsi? https://www.my-personaltrainer.it/salute-benessere/ansia-perche-e-come-respirare-in-un-sacchetto-di-carta-per-calmarsi.html

Perché la meditazione può salvare? In cosa può essere considerata una via di entrata o di uscita? Risponde Viviana Musumeci, autrice del libro "Sognavo la cioccolata e beautiful, ma la meditazione mi ha salvata"

Nella puntata di oggi parliamo di "Invidia verso il successo altrui" con la Dott.ssa Valeria Fiorenza Perris, psicoterapeuta del servizio di psicologia online UnoBravo.

Come calmare l'ansia con una pratica di mindfulness, consigliata da Viviana Musumeci, autrice del libro "Sognavo la cioccolata e beautiful, ma la meditazione mi ha salvata"

Ciao io sono Monica e nella puntata di oggi parliamo di Ansia e attacchi di panico con la Dott.ssa Valeria Fiorenza Perris, psicoterapeuta del servizio di psicologia online UnoBravo. Per approfondire l'argomento leggi il nostro articolo: https://www.my-personaltrainer.it/salute/attacco-di-panico.html

Nel libro "Sognavo la cioccolata e beautiful, ma la meditazione mi ha salvata", Viviana Musumeci, afferma che la meditazione cambia la visione del mondo, agisce su ormoni e neurotrasmettitori e permette un cambiamento materiale del cervello. In questa puntata vi spieghiamo il perché e come ciò accade

Ciao io sono Monica e nella puntata di oggi parliamo di Afefobia con la Dott.ssa Valeria Fiorenza Perris, psicoterapeuta del servizio di psicologia online UnoBravo. Per affrondire, puoi leggere il nostro articolo sull'argomento:

Io sono Monica e nella puntata di oggi parleremo di mindfulness e dei suoi benefici nella vita di tutti i giorni. Risponde Viviana Musumeci, giornalista, docente e istruttrice di Mindfulness, autrice del libro "Sognavo la cioccolata e beautiful, ma la meditazione mi ha salvata" Edito da Do it Human Link al podcast di Viviana Musumeci: https://podcastory.app/share/shows/153 Per approfondire: https:...

Io sono Monica e nella puntata di oggi parleremo di mindfulness. Come conciliare la pratica meditativa con i tanti impegni quotidiani? Come iniziare? Risponde Viviana Musumeci, giornalista, docente e istruttrice di Mindfulness, autrice del libro "Sognavo la cioccolata e beautiful, ma la meditazione mi ha salvata" Edito da Do it Human Link al podcast di Viviana Musumeci: https://podcastory.app/shar...

Ghosting: cosa è? Quali sono le possibili conseguenze e come reagire per non stare male. Risponde Valeria Fiorenza Perris, psicologa del servizio online di psicologia UnoBravo

Cosa si nasconde dietro le manie di controllo? Risponde la Dr. Ilaria Albano, psicologa con formazione in Psicologia Cognitiva e Neuroscienze, si occupa di divulgazione scientifica, benessere e empowerment. https://www.my-personaltrainer.it/salute-benessere/mania-di-controllo-sintomi-cause-cosa-fare.html

Io sono Monica e nella puntata di oggi parleremo di Depressione post parto con Valeria Fiorenza Perris Psicoterapeuta del servizio di psicologia online Unobravo. Che cos'è la depressione post partum e qual'è la differenza con il maternity blues Quali sono i principali sintomi e gli effetti. Cosa fare per combattere la depressione post parto? Per approfondire: https://www.my-personaltrainer.it/salu...

In occasione della giornata mondiale sulla felicità che si celebra il 20 marzo, parleremo della cherofobia con la Dott.ssa Valeria Fiorenza Perris, Psicoterapeuta e Clinical Director del servizio di psicologia online Unobravo. Per approfondire: https://www.my-personaltrainer.it/salute-benessere/cherofobia-cos-e-quali-sono-i-sintomi-e-come-curarla.html