Mut für Mütter - Beende die toxische Beziehung zum narzisstischen Kindsvater und definiere sie neu!

In dieser Folge des Mut für Mütter Podcasts zeige ich dir, wie du auf die Aktionen deines toxischen Ex-Partners gelassener reagieren kannst. Emotionale Trigger und heftige Reaktionen sind oft tief verwurzelte Verhaltensmuster, die du lernen kannst zu durchbrechen. Gemeinsam beleuchten wir, warum dein Ex dich so leicht aus der Fassung bringen kann, und wie du Schritt für Schritt Ruhe und Kontrolle...

In dieser Folge stelle ich dir das Club der mutigen Mütter-Mitglied Julia (Name geändert) vor. Sie hat Zwillings-Mädels im Alter von jetzt 12 Jahren und ist nach einem heftigen Streit mit ihrem Mann vor zwei Jahren ohne die Kinder aus dem Haus geflohen. Ihren Kindern und ihr selbst geht es heute besser denn je - trotz Wechselmodell. Das hat eine Tochter bereits testiert und verwundert festgestellt...

In dieser Folge des Mut für Mütter Podcasts spreche ich über ein wichtiges Thema: Freundschaften nach einer toxischen Beziehung. Viele Frauen stehen nach einer Trennung vor der Herausforderung, ihre sozialen Kontakte neu aufzubauen oder alte Freundschaften wiederzubeleben. Ich zeige dir, wie du mutig den ersten Schritt machst, Freundschaften pflegst und neue Verbindungen knüpfst, die dich in deine...

In dieser Folge sprechen wir mit der erfahrenen Rechtsanwältin Birte Strack über die Herausforderungen, die Frauen nach einer Trennung oder in einer toxischen Beziehung erleben. Gemeinsam tauchen wir tief in das Thema ein, wie gesellschaftliche Glaubenssätze und rechtliche Hürden das Leben von Müttern beeinflussen können – und wie man mutig seinen eigenen Weg geht. Birte gibt wertvolle Einblicke a...

In dieser Folge des Mut für Mütter Podcasts spreche ich über einen Gedanken, den viele Mütter mit einem toxischen Ex-Partner schon hatten: "Wäre er doch einfach auf dem Mond!" Doch was steckt hinter solchen Wünschen? Du erfährst, warum negative Gedanken wie diese nicht nur deinen Fokus blockieren, sondern sogar auf dich selbst zurückwirken können. Ich zeige dir, wie du achtsam mit deinen Gedanken...

Irmi hat zwei Söhne (25 + 12) von zwei verschiedenen Vätern. Der älteste wurde ihr vom ersten toxischen Ex entfremdet und will seit 7 Jahren keinen Kontakt mehr mit ihr. Der jüngere lebt seit über 7 Jahren im Wechselmodell beim anderen Vater. Dieser hat zudem eine neue Partnerin, die laut Irmi noch viel toxischer als der Ex selbst ist. Wie Irmi sich von einer unsicheren Frau zu einer Mutter veränd...

In dieser inspirierenden Neujahrsfolge des Mut für Mütter Podcasts lade ich dich dazu ein, über deine Intentionen für das kommende Jahr nachzudenken. Statt klassische Neujahrsvorsätze zu formulieren, erfährst du, warum es kraftvoller ist, klare Intentionen zu setzen, die dein Verhalten, deine Gedanken und deine Reaktionen beeinflussen. Ich teile praktische Tipps, wie du deine Intentionen festlegen...

In dieser Folge des Mut für Mütter Podcasts geht es um die magische Zeit der Raunächte – eine Phase der Reflexion und des Loslassens. Erfahre, wie du am Jahresende oder zu jedem beliebigen Zeitpunkt innehalten kannst, um auf deine Erfolge und Stärken zurückzublicken. Mit einer einfachen Übung lernst du, Stolz und Dankbarkeit für das Erreichte zu empfinden und dich auf das kommende Jahr voller Zuve...

In dieser Folge des Mut für Mütter Podcasts erwartet dich ein besonderes Weihnachtsspecial. Erfahre, wie du in der hektischen Vorweihnachtszeit Stress abbauen, klare Grenzen setzen und den Fokus auf das Wesentliche legen kannst. Egal, ob du dich mit Perfektionismus überforderst, familiäre Erwartungen managen musst oder an den Feiertagen alleine bist – hier bekommst du praktische Tipps, um Weihnach...

In dieser Folge möchte ich dir meinen ersten Business-Coach vorstellen, die ich 2016 engagierte, als ich noch keinen genauen Plan hatte, was ich genau online anbieten sollte. Sandra Heim ist Owner von Mamarevolution und hatte mich damals mit ihrer warmherzigen Art gleich begeistert. In dem Interview stelle ich dir ihre eigene Mama-Power vor, denn Sandras Tochter stellte sie früh vor Herausforderun...

In dieser Folge des Mut für Mütter Podcasts geht es darum, innezuhalten und auf deinen bisherigen Weg zurückzublicken. Entdecke, wie viel du bereits geschafft hast und finde Mut, deinen nächsten Schritt zu gehen. Wir sprechen über die Helikopterperspektive, den Umgang mit toxischen Ex-Partnern und wie du dein Wissen in die Tat umsetzt. Lass dich inspirieren, deinen individuellen Weg zu gehen und d...

In diesem Monat geht es nicht nur um die Erwartung Anderer, die du meinst, erfüllen zu müssen: die deines Kindes auf eine schöne Weihnacht, die deiner Chefin, die den Jahresabschluss braucht, die der anderen Mamas im Kiga, die die Arbeiten für die Weihnachtsfeier verteilen oder die deiner Eltern, die dich und deine Geschwister am 2. Weihnachtsfeiertag erwarten. In diesem Monat geht es auch um DICH...

Regine ist Mitglied im Club der mutigen Mütter. Sie ist Anfang 50 und hat zwei Kinder (13 und 17 J. alt). Sie war relativ kurz nach der Trennung von ihrem toxischen Ex vor 3 Jahren schon einmal Mitglied im Club der mutigen Mütter, blieb aber nur einen Monat lang dabei. Sie dachte damals, sie findet sicherlich auch so eine Lösung, sie war schon immer eine mit beiden Beinen fest auf dem Boden stehen...

In dieser Folge des „Mut für Mütter“ Podcasts spreche ich über den oft schwierigen Weg, wenn du mit einem toxischen Ex-Partner eine funktionierende Elternschaft etablieren möchtest. Wenn Mediation und Erziehungsberatung scheitern, bleibt oft nur der rechtliche Weg, um klare Grenzen zu setzen und deinem Kind eine stabile Umgebung zu bieten. Wir sprechen über das Thema parallele Elternschaft und wie...

In diesem Interview spreche ich mit Lara, deren 7jähriges Kind gerade in die Schule gekommen ist. Sie erzählt von ihrer Trennung von ihrem stark kontrollsüchtigen Ex-Mann und welche Entwicklung sie als vordem sehr ängstliche Frau hin zu einer Frau, die sich nicht mehr triggern lässt, vollzogen hat. Lara kam vor über einem Jahr zum Club der mutigen Mütter (da war sie bereits einige Jahre getrennt)...

In dieser Folge des „Mut für Mütter“ Podcasts spreche ich über ein wichtiges Thema für alle Mütter, die noch in einem Haus oder einer Wohnung mit ihrem Ex leben. Falls du dich in einer toxischen Beziehung befindest und dich abhängig fühlst, hör unbedingt rein. Ich erkläre, warum eine räumliche Trennung entscheidend für deine Heilung ist und wie du deine finanzielle Unabhängigkeit erreichen kannst....

Ein weiteres Interview mit einem Club der mutigen Mütter Mitglied! Judith (Name geändert) ist 49 Jahre alt und hat eine 9jährige Tochter. Ihr Ex hatte vor ihr bereits eine Familie und mittlerweile zwei erwachsene Söhne und konnte sich nicht wirklich für ein weiteres Kind begeistern, weshalb er nach der Geburt Judith weitestgehend allein ließ und sich nicht um sein drittes Kind kümmerte. Was ihn ab...

In dieser Episode des Mut für Mütter-Podcasts geht es darum, wie du als alleinerziehende Mutter finanzielle Freiheit erreichen und dich von finanzieller und emotionaler Abhängigkeit lösen kannst. Erfahre, wie du deine Glaubenssätze herausforderst, deine einzigartigen Fähigkeiten effektiv nutzt und eine positive Denkweise entwickelst, um dir eine stabile finanzielle Zukunft aufzubauen. Mit inspirie...

Das heutige Interview mit Mary ist ein wunderbares Beispiel dafür, wie es auch laufen kann - nämlich ohne jahrelangen Gerichtsstress! Mary spricht über die Herausforderungen, zurück in ihre Heimatstadt zu ziehen, ein neues Netzwerk aufzubauen und Wege zu finden, um eine parallele Elternschaft möglich zu machen. Sie gibt wertvolle Tipps zur emotionalen Balance und zur Selbstfürsorge inmitten toxisc...

In dieser Episode des Mut für Mütter-Podcasts dreht sich alles um das Thema Grenzensetzen und Selbstschutz, besonders im Umgang mit Ex-Partnern. Du erfährst praktische Tipps, wie du die Kommunikation einschränken kannst, um emotionale Belastungen zu reduzieren und deine Verfügbarkeit zu kontrollieren. Wir sprechen über die Vorteile eines separaten Postfachs, die Nutzung eines speziellen Handys für...

In dieser Episode des Mut-für-Mütter-Podcasts erfährst du, warum es so wichtig ist, dein Wohlbefinden unabhängig von äußeren Umständen zu gestalten. Wir diskutieren den Spruch 'Am Ende wird alles gut, und wenn es noch nicht gut ist, ist es noch nicht das Ende.' Du lernst, wie du mit toxischen Ex-Partnern und Stresssituationen im Leben umgehen kannst und welche wertvollen Lektionen du aus schwierig...

Heute möchte ich mit dir über Weihnachten sprechen, auch wenn es erst Ende Oktober ist. Es ist nie zu früh, sich mental auf die Feiertage vorzubereiten, besonders wenn du dich in einer schwierigen Lebenssituation befindest, wie zum Beispiel nach einer Trennung. Vielleicht überlegst du, deinen Ex-Partner Heiligabend einzuladen, um es deinem Kind einfacher zu machen. Ich ermutige dich, gründlich dar...

In dieser Episode des Mut für Mütter Podcasts spreche ich mit Lotte, einem Mitglied im Club der mutigen Mütter. Lotte teilt ihre bewegende Geschichte von ihrer toxischen Beziehung und ihrer Trennung im Jahr 2021 nach 15 gemeinsamen Jahren. Wir erfahren, wie sie trotz schwieriger Umstände im Wechselmodell in Belgien ihre innere Stärke zurückgewonnen hat. Lotte berichtet, wie sie ihre freie Zeit nut...

Heute möchte ich ein essentielles Thema besprechen: Die Liebe und wie du dir selbst vergeben kannst. In meiner langjährigen Arbeit mit Müttern habe ich festgestellt, dass die Liebe das Fundament von allem ist. Besonders in schwierigen Phasen wie Trennung und Konflikte mit toxischen Ex-Partnern ist es wichtig, den Fokus von ihnen abzuwenden und auf sich selbst zu richten. Verstehe, wie du tickst un...

In dieser Episode spreche ich darüber, wie Entscheidungen das tägliche Leben prägen. Entscheidungsfindung kann in zwei Kategorien unterteilt werden: Aktive Entscheidungen, die Maßnahmen erfordern, und passive Entscheidungen, bei denen nichts unternommen wird. Wir beleuchten, dass jede Entscheidung, ob aktiv oder passiv, ihre Bedeutung hat und wie tägliche Mikroentscheidungen zur Entscheidungsmüdig...