MiZu lifestyle

Kedy nám situácia, ktorej sa obávame, alebo ktorá je nám nepríjemná, pre nás prospešná? Kedy je dobré sa "hecnúť" a urobiť ten krok z našej komfortnej zóny von? Hlásame motto: Ľutuj iba to, čo si neurobil. Presne takto sa aj staviame k téme komfortnej zóny a myslíme si, že každý z nás tak nejak v kútiku duše a srdca vie, kedy mu daná situácia prinesie ovocie, ak sa hecne a urobí to aj na...

Poznáte to, že? Diéta, jojo efekt, diéta, behám jak splašená, držím stravu, opustím sa, diéta, jojo efekt, diéta... Jednoducho jedno ruské koleso krížené s reťazovkou a centrifugou a ešte trošku aj horská dráha. To je také typické, ženské... ale možno aj mužské. Každopádne, reagujeme na otázku ako vystúpiť z kolotoča alebo toho kruhu, v ktorom mnoho z nás ostáva a nevie čo robiť. Epizóda o strave,...

Toto presne je to čo potrebuješ počuť! Odlož presvedčenia o tom, čo všetko nevieš, nemôžeš, nedokážeš... prestaň sa meniť a snažiť sa robiť niečo kvôli iným! Ži pre SEBA, rob všetko pre svoje šťastie, svoje potešenie a svoju radosť! Je to absolútne prirodzené a v žiadnom prípade to nie je sebecké. No a pár tipov a rád od nás sa dozvieš v tejto epizódke.

Zuzka sa z osvieteného stavu dostala do ešte osvietenejšieho! Vrátila sa z jógovej dovolenky v Grécku, kde okrem cvičenia a meditovania prešla v podstate transformáciou a uvedomila si, že keď nájdeme v živote rovnováhu v TROCH hlavných oblastiach, máme vystaráno. Zistila tiež, že nie je všetko zlato čo sa bliští, a že ľudia, ktorých pokladáme za svoje idoly, modle či našich učiteľov, v skutočnosti...

Toto je moja spoveď! Cítim sa divne, že som Vám to povedala, ale myslím si, že o tomto sa treba rozprávať. Ja som sa rozprávala síce s počítačom ale čo? Celkom mi to pomohlo. Je úplne iné, keď o svojich "problémoch" hovoríme nahlas. Verím, že sa v tom mnoho ľudí nájde a zároveň si uvedomí, že v tom nie sú sami. Vždy, je tu niekto s podobným problémom a ja dúfam, že tu nájdete pomoc, radu...

Nie. Nemusíš. Ale výrazne Ti to pomôže. Za A) urýchliš to, pretože si vytvoríš kalorický deficit cieleným pohybom, za B) zjednodušíš si to - wtf? Veď to sa mi nechce, to je navyše, na to nemám čas, to je ťažké. Vysvetlím, čo najrýchlejšie - proste pohyb je najlepší liek na psychiku! Tým, že sa nachádzaš nejakým spôsobom v "diéte" a obmedzuješ sa, časom sa to na psychike prejaví a garantu...

Chôdza. Najjednoduchší, najprístupnejší, najlepší, najlacnejší a pre nás najdokonalejší typ pohybu. Alebo skôr možnosť pohybu, vďaka ktorej sa nielen chudne ale aj "zdravne". Je to milión benefitov v jednom! Od regenerácie, cez spaľovanie kalórií až po psychohygienu! Dá sa robiť kedykoľvek a kdekoľvek a je prístupná pre takmer každého z nás. Akákoľvek výhovorka, v súvislosti s chôdzou ne...

No, kontroverznejší súdok sme narazili! Trošku sme rozobrali bodyshaming, po slovensky niečo ako ponižovanie niekoho na základe jeho vzhľadu, predovšetkým kvôli hmotnosti. V súčasnosti sa nám zdá, že je bodyshaming "využívaný" na to, aby sme sa ubezpečovali, že je v poriadku byť obézny, pretože podstatné je to, ako sa cítime, a ak sme šťastní a spokojní aj v takomto tele, je to v poriadk...

My nemáme žiadne ciele. Ani sny. Teda... máme asi jeden - žiť šťastne a spokojne. Byť v pohode. To je taký náš sen, ktorý je vlastne už dávno naplnený a neustále doplňovaný. Je to jednoduché a nepotrebujete k tomu nič, len SEBA. Každý má prístup, kľúč k šťastiu, spokojnosti a pohode. Stačí len nájsť dvere, do ktorých ten kľúč zapasuje. V tejto epizóde Vám prezradíme, ako nájdete nielen dvere, ale...

Znova sa budeme venovať chudnutiu a to konkrétne z hľadiska hormonálneho. Pokiaľ pochopíme fungovanie nášho tela, predovšetkým z "hormonálnej" stránky, máme vyhraté. Ľudia často hádžu vinu na stres. Priberajú zo stresu, chudnú zo stresu, padajú im vlasy zo stresu, chorí sú tiež zo stresu... Samozrejme, my túto dobu a ani žiadnu situáciu nechceme zľahčovať alebo sa nejakým spôsobom vysmie...

V tomto úryvku sme Vám priblížili najmocnejší zákon vesmíru - zákon príťažlivosti. Vďaka tomuto zákonu sa nám život úplne zmenil, pretože akonáhle zistíte, že si dokážete do života pritiahnuť čokoľvek, máte vystaráno. My Vám priblížime tento zákon, povieme Vám ako s ním pracovať, pretože vesmír nepozná dobré a zlé veci, jednoducho len "dodá" to, čo mu vyšlete, to, na čo zameriate pozorno...

Dan Millman napísal knihu Čísla života, ktorá má v našej poličke miesto už aj viac ako desať rokov. Je to presne ten typ knihy, ktorý môžte otvoriť kedykoľvek a vždy v nej nájdete presne to, čo práve potrebujete. A tak sa to stalo aj nám! Pri príprave podcastu, sme si jednoducho len otvorili knižku a bum, téma je na svete! Zákon pružnosti by sa dal identifikovať ako niečo, čo nám vie veľmi uľahčiť...

Dnes sme sa rozhodli zaďobnúť trošku filozoficky k téme splnených prianí a želaní, aj na základe iného podcastu, ktorý nás inšpiroval a zároveň veľmi potešil @divokajazda . Takže rozprávali sme sa o našich skúsenostiach v súvislosti so zákonom príťažlivosti, ale aj o tom, ako sme boli zaškatuľkované my, keď sme sa začali viac zaujímať o "veci ohľadom duše a mysle". Samozrejme, boli sme d...

Pripravili sme si (konečne) odpovede na Vaše otázky. Okrem toho, že si posvietime na to, že ovsené vločky majú viac kalórií ako hranolky, sme sa venovali aj otázke ohľadom toho, kedy uvidíš výsledky potom ako začneš cvičiť alebo aj to tomu, ako nakopnúť svojho (tučného a lenivého) partnera do toho, aby sa začal o seba starať. Naše odpovede sú jasné, zrozumiteľné, úprimné a vychádzajú z našich vlas...

Najčastejšie prianie - chcem schudnúť hlavne z brucha! No, sklameme Vás, chudnúť len z jednej partie jednoducho nejde. ALE! My sme pre vás pripravili tipy a triky a rady a nápady ako si poradiť s tou najproblémovejšou partiou, ktorá trápi väčšinu z nás. Objavili sme Ameriku alebo sme len vypichli to, čo je všeobecne známe? Dozviete sa v tejto epizóde a ako bonus sme pre Vás pripravili bizááár bruš...

Opakovane nám píšete ohľadom IF - prerušovanému pôstu a to HLAVNE v súvislosti s tým, či vďaka fastingu, alebo teda hladovaniu schudnete. Odpovede aj na ďalšie otázky týkajúce sa hladovania a pôstu, sme Vám zodpovedali v tejto epizóde. Dozviete sa, či pomocou prerušovaného hladovania schudnete, či je to zdravé, potrebné, či to má zmysel alebo pre koho je fasting vhodný. A možno zistíte, že o tom a...

Toto je prvá časť novej éry! Začali sme pre Vás rozoberať knihu PROS A DOSTANEŠ. Je to kniha, ktorá nám zmenila život a chceme sa o túto skúsenosť podeliť aj s Vami. V krátkych epizódach budeme rozoberať rôzne úryvky z nášho pohľadu, a verte, že Zuzka, je bytosť s nadprirodzeným vnímaním a dokáže Vás rozobrať tak, že už sa naspäť, do svojho starého JA, neposkladáte. V tejto časti sa zameriame na B...

Rebríček rôznych druhov sladidiel, ktoré sa tvária ako zdravé, no v skutočnosti sú väčším zlom ako samotný kšišťál . Okrem našich tipov a skúseností sa dozviete množstvo zaujímavých faktov o cukre, glykemickom indexe či fruktóze. Mali by sme sa báť ovocia? A na záver sa môžte otestovať v našom sladkom kvíze, v ktorom zistíte, či máte problém v súvislosti s cukrom. #podcast #slovak #slovakia #cukor...

V tomto podcaste sme prišli na kloub záhade priberania! Veľké odhalenie a prozření nie len pre nás, ale aj pre každého, kto bojuje s nadbytočnými kilami. Nemusíš s nimi bojovať, len stačí vedieť ako funguje tvoje telo! YES!!! #health #hormones #ghrelin #leptin #chudnutie #deficit #calories #zdravie #zdravetelo #telo #jedlo #food #dieta #diet #women #woman #beauty #krasa #mysel #dusa

Trošku sme priblížili známe spaľovače tukov, ktoré sú bežne dostupné. Venovali sme sa im najmä z hľadiska toho, či ich naozaj potrebujeme, či môžu pri chudnutí pomôcť alebo ide len o marketingový ťah. Ako bonus sme pripravili aj taký minizoznam "pomocníkov" a nakopávačov, ktoré nám poskytuje matka príroda už od pradávna. Dozviete sa viac napríklad o ašwagande alebo mace peruánskej a pár ďalších "š...

Tu sme Vám pripravili 10 prelomových rád ako zredukovať hmotnosť, zoštíhlieš, byť zdravá a v rovnováhe. Dopredu upozorňujem, že tieto rady nikde inde nenájdete a zároveň dávam do pozornosti moju ultra dokonalú matematickú zdatnosť, ktorá sa odzrkadlila na počítaní jednotlivých rád :D takže ospravedlňujem sa, niekedy mi to s tým poradím nevychádza, každopádne to nemení nič na fakte, že naše tipy pr...

Trošku z netradičného súdka, ale anketovali sme v mužských kruhoch! Pýtali sme sa, čo sa mužom páči na ženách - od výzoru až do hĺbky duše a takisto sme boli povrchnejšie viac ako zvyčajne a nezabudli sme sa pýtať ani na to, čo im na nás prekáža :) Prosím berte to s humorom, nikoho sme sa nechceli dotknúť, a nie sme zaťažené ani na to, že žena sa MUSÍ správať alebo vyzerať dobre len preto, aby bol...

Motivácia je fajn, hlavne na začiatku niečoho nového, kvôli čomu sa dokážeme tak nadchnúť, že v prvej chvíli neexistuje nič čo by nás zastavilo. Ale po pár dňoch, to ide dolu pomaly ale iste... motivácia vyprchá, nadšenie je na bode mrazu a my nevieme nájsť ten impulz, ktorý tam bol na začiatku. Je to normálne a prirodzené, my však prinášame trošku iný pohľad na túto vec a poradíme Ti, ako si moti...

Spravili sme si anketu! Prečo ste sa vlastne rozhodli schudnúť? Akú máte motiváciu, ako dlho vám vydrží? Čo budete robiť potom, keď dosiahnete svoj cieľ? Tak sme si to takto rozobrali, a našli sme riešenie vašich dočasných motivácií, ktoré odchádzajú tak rýchlo ako prišli. Je vlastne nutné mať KONKRÉTNU motiváciu, či cieľ? Koľko biznismenov bude namietať?  #focus #motivacia #ciel #cesta #slov...

Epizóda o dôležitosti spánku. Nie je to len, že "zabijem" čas spaním. Spánok je neodeliteľnou súčaťou našich životov a od kvality spánku sa odvíja aj kvalita všetkého ostatného. Dá sa povedať, že pokiaľ kvalitne spíš, tak aj kvalitne žiješ. Dokonca, výdatný a dobrý spánok pomáha k správnemu udržiavaniu metabolizmu, chudnutiu a aj k budovaniu svalov.  #sleep #podcast #life #lifestyle #fit #fit...