MiZu lifestyle

NEPOTREBUJEŠ NIČ. Dokonca ani ten spásonosný jedálniček, ani trénera, dokonca ani ČAS a dokonca ani peniaze. Každý sa pri akejkoľvek zmene zameriava na to, čo všetko k tomu potrebuje, aby mohol začať. Neveríme si, myslíme si, že je NIEČO čarovné, nutné, na to, aby sme uspeli - v akejkoľvek oblasti, nie len čo sa týka chudnutia. V tejto epizóde sme vysvetlili, že na to, aby si započala svoju zmenu,...

Načúvať svojej intuícii je to najlepšie, čo pre seba môžeš urobiť. Ako? To je zásadná otázka, pretože nie vždy je to ľahké ale dobrou správou je, že sa to dá vycibriť. V tejto epizóde sa dozvieš nie len to, ako sa riadiť svojim šiestym zmyslom, ktorý je NAJVIAC ale aj to, ako si (ne)vedome zatvárame a blokujeme naše "príjímače". Ak máš otázky ohľadom zdravého životného štýlu a potrebuješ...

Zhrnuli sme pre Vás pár našich poznatkov, s ktorými sa stretávame vo fitkách. Najprv sme chceli hovoriť len o tých ženských prešľapoch avšak takmer všetky sa týkajú aj mužov. Nejde len o to, čím "otravuješ" ostatných ale predovšetkým sú v tomto podcaste RADY a TIPY ako zefektívniť tréning a čo môžeš urobiť aby si zreteľne a rýchlejšie videla progres, a to nie len navonok ale aj v rámci z...

Zbav sa presvedčenia, že by si si mala dávať novoročné predsavzatia, o ktorých už teraz vieš, že dopadnú tak 50 na 50. Uvoľni sa, povoľ tlak na seba, nadýchni sa a začni písať list Ježiškovi. List, v ktorom si vysnívaš svoje nové JA. Neexistujú žiadne limity, žiadne hranice ani obmedzenia, predstav si, že môžeš tvoriť od základov. Si ako scénarista, sochár, maliar… tvorca svojho vlastného príbehu,...

V tejto epizódke sme sa trošku povenovali PMS, menštruácii a tomu, do akej veľkej miery sme my, ženy schopné toto obdobie využiť ako PÁDNY argument na to, že nemôžeme cvičiť, že nemusíme riešiť zdravú stravu, respektíve, že môžme žrať čokoládu alebo, že môžme bliakať po deťoch a frajerovi. Vôbec nechceme príznaky (s ktorými sa mnoho z nás iba stotožnilo) nijako zľahčovať alebo dehonestovať, iba Vá...

,,Teraz už nechodím, keď je takéto debilné počasie..." Typická veta, ktorej sa "podriaduje" väčšina z nás a a ukracujeme sa tým o množstvo benefitov. Okrem tých klasických, ktoré nám šport a pohyb ako taký prináša aj o tie, ktoré nám zväčšujú sebavedomie. Totiž, ak sa rozhodneme hýbať aj v takejto zime a nečase, je to obrovský krok pre našu sebadôveru. To, ako ísť von aj ked je vonk...

Trošku zo súdku manifestačného. Už sa z toho pomaly stáva taký zvláštny trend a delíme sa na skupiny, kedy tomu buď veríš alebo neveríš a vlastne všetkých okolo považuješ za retardovaných spiritualitistov :D My sme to poňali z hľadiska kvantovej fyziky a snažili sme sa uviesť na pravú mieru to, čo to zhmotňovanie je, ale z tej vedeckej stránky, z ktorej vyplýva, že VŠETCI každý deň, každú sekundu...

DETOX je mimoriadne lákavé slovo a bol by hriech nevyužiť ho na marketingové účely! A to je presne to, čo všetky detoxy sú. Bohapustý marketingový ťah peniažkov z našich účtov. Alebo? Ako "detoxovať" rozumne? Aký detox je populárny? Aké detoxy sme podstúpili my? BONUS: Tipy, ako žiť aby sme NEMUSELI utrácať peniaze na takéto sprostosti.

Ak si myslíš, že pohár vínka večer k netflixu je v pohode a určite z neho nemôžeš pribrať, dovoľ nám aby sme Ťa vyviedli z omylu. Teda, pokiaľ žiješ aktívne a zdravo a RAZ za mesiac si spravíš takýto večer s deckom veltlínu (bez arašidov, čipsov, syriku alebo pukancov), tak áno, pravdepodobne nepriberieš. Problém nastáva presne vtedy, keď sa z toho stane pomerne častý príjemný zvyk, alebo si tomu...

Myslíš, že je dôležitejšia vnútorná krása viacej, ako tá vonkajšia? A čo keď Ti poviem, že sa nedajú od seba oddeliť. Niekto môže vyzerať úžasne navonok, ale pokiaľ nie je v spokojnosti sám so sebou, v pocite vyrovnanosti a vnútornej istote, bude pre neho pojem - vnútorná krása veľmi vzdialený. pokiaľ si však niekto spája vnútornú krásu so službou pre iných ľudí, obetovaním sa a trpením pre iných,...

Zložitý názov - jednoduché vysvetlenie základných problémov, ktoré mnohé z nás trápia, alebo trápili alebo možno budú trápiť, tak prečo sa nedozvedieť ako to naozaj s týmto všetkým JE a predísť tak zbytočnému trápeniu. Nemíňajme si glukózu - počúvajme múdre a skúsené podcasty :)

No, nie, študentskej zmesy nemôžeš zožrať polkila pokiaľ sa snažíš schudnúť. Tieto "klamlivé" na oko zdravé potraviny dokážu mnohým ľuďom pekne skomplikovať život a pokaziť celú ich snahu schudnúť. Mnohí ľudia žijú v domnienke, že keď začnú diétovať, môžu svoj hlad zaháňať potravinami s rôznym typom označenia, od sugar free až po high protein, raw, bio a neviem čo... My Vám v tomto video...

V tejto video epizóde sme si posvietili na to, prečo nefunguje to, keď sa presviedčame o tom, akí sme úspešní, krásni, štíhli, silný, sebavedomí... Je to presne preto, že sa o tom presviedčame. Potrebujeme sa uisťovať v tom, že "za niečo stojíme". Nefunguje to, pretože tomu neveríme a známe: Stokrát opakovaná lož sa stáva pravdou." , v tomto prípade fungovať tiež nebude. Je to presn...

K tejto téme sme už jednu epizódu nahrali avšak rozhodli sme sa to poňať trošku z pohľadu "nezdarov" a toho, prečo Vám to nefunguje, respektíve, prečo to funguje na chvíľu? Mnoho ľudí žije stále v domnienke, že k tomu, aby boli zdraví, potrebujú výnimočnú diétu alebo štýl stravovania. No. Nebudeme si klamať, ľudia chcú predovšetkým schudnúť a to zdravie je také, že dobre. Každopádne, chc...

Mýty a fakty o (zdravom) pitnom režime. Kto vlastne stanovil pojem pitný režim a kedy je nebezpečné piť veľké množstvo tekutín? Koľko by sme mali v skutočnosti vypiť za deň a ako vďaka tomu, že budeme piť rozumné množstvo vody nemusíme podstúpiť operáciu očných viečok? To a ešte mnoho ďalších zaujímavých faktov a poznatkov sme pre Vás zhrnuli v tejto našej tekutej epizóde.

Zamyslela si sa niekedy nad tým, v koľkých situáciách počas dňa sa limituješ? Výhovorka, presvedčenie alebo hranica - aj tak sa to dá nazvať. Funguje to, čomu veríš a pokiaľ sa "ohraničíš" takým výrokom ako: ,,Na všetko som sama." alebo ,,Nikto mi nepomáha." alebo ,,Nemôžem cvičiť lebo mám svoje dni." , tak áno, je pravdepodobné, že to máš v živote ťažké. Naozaj si na všet...

Ak si myslíte, že tento diel sa týka iba žien od 35 rokov, ste na omyle! Obdobie menopauzy je "len" ďalšou životnou PRIRODZENOU etapou každej ženy a preto všetko, čo sme pri tejto téme povedali, viete aplikovať na ktorékoľvek obdobie, napríklad aj na všetky cykly menštruácie. Nehovoriac o tom, že ak budete myslieť na SEBA už teraz, respektíve v mladšom veku, dláždite si tým cestu "p...

Cieľom tejto epizódy, je ukázať Vám, že ak niekto trepoce o čakrách, nie je úplne retardovaný ezoterický pozér, ktorý má práve obdobie bhagavadgíty, Indie, Osha a podobných záležitostí, ktoré sa konajú zásadne v batikovanom tričku za sprievodu gaia sviečok, ametystov, turmalínov a vonných tyčiniek palo santo, ALE my sme z toho spravili podcast o hormonálnej nerovnováhe. Lebo predstavte si, na čo s...

Určite aj ty máš nejakú svoju pravdu, nejaké presvedčenie, na ktoré nedáš dopustiť a berieš ho ako súčasť života. Je to prirodzené, možno si tak bola vedená od malička... ale zamyslela si sa niekedy nad tým, KTO VLASTNE POVEDAL, ŽE JE TO PRAVDA? Kto určil, že to tak funguje? Prečo to funguje? No, pretože tomu veríš. Čomukoľvek budeš veriť to bude fungovať. Všetko je len o našich presvedčeniach, kt...

Po 452. raz: neprišli sme sem trpieť! Život si máme žiť a užívať. Keď niekto žije v presvedčení toho, že sa musí zodrať, že musí tvrdo makať, bojovať, ísť proti prúdu, byť vlkom medzi ovcami... tak to je pravda. Jeho pravda. Tvoja pravda bude to, čomu uveríš ty. Nie, nemusíš tvrdo makať a nie, nebudeš hodnotnejší ak budeš na takej, onakej alebo inakej pracovnej pozícii. Je to možno trochu kontrove...

Prečo sú peniaze tak kontroverzné a "zatracované"? Aký vzťah k peniazom máš ty? Si na vlne príjmu a blahobytu alebo v kútiku duše závidiš (ale tvrdú prácu nevidíš :D)? My sme sa bavili o tom, že je v poriadku peniaze chcieť, peniaze mať a peniaze si užívať. Je to jednoducho prostriedok k tomu, aby sme mali to, čo chceme. Iste, nie všetko sa dá kúpiť a platí aj to, že peniaze nie sú všetk...

Tu sa dozvieš čo robiť a nerobiť prvý deň vo fitku. Ak si sa už odhodlala, super! Poradíme Ti, na čo sa zamerať ak sa chystáš prvýkrát cvičiť vo fitness centre. Od vstupu až po záverečný strečink - čo je dôležité, čo je tak trochu "no go" a prečo je blbosť ísť najprv na kardio a potom k činkám? Na konci sme samozrejme prečítali niektoré príbehy, ktoré ste nám k tejto téme napísali a výbo...

Zodpovedali sme na pár vašich otázok! Týkali sa najmä leta, prázdnin a dovoleniek a toho, ako sa najesť do sýtosti bez toho aby sme mali výčitky alebo samoupokojovacie hlášky typu: ,,Po dovolenke detox!" Alebo: ,,Hneď ako sa vrátim domov idem na lowcarb..." Dosť! Užite si letné dovolenky so všetkým čo k tomu patrí a dajte si aj dupľu! Viac sa dozviete v podcaste, kde okrem iného opisujem...

V našej mini anketke ste všetky odpovedali na otázku: ,,Ako vnímate rozchod s odstupom času?" Jednoznačne: NAJLEPŠIE ČO SA MI MOHLO STAŤ. Je to tak. My nechceme maľovať čerta na stenu, avšak, ak sa vo vzťahu nastavíte tak, že možný rozchod budete vnímať ako niečo pozitívne, respektíve sa z neho neposerete, pretože viete, že to nie je koniec sveta a život po ňom ide ďalej, pôjde všetko jednodu...

Prečo je téma starnutia, taká nejaká tajomná? Alebo skôr prečo sa z nej robí niečo viac ako v skutočnosti samotné starnutie je? Z nášho pohľadu, je to prirodzený proces, nutný k nášmu rastu a psychickému aj fyzickému dozrievaniu. Máme však pocit, že v poslednej dobe sa na tento proces niektorí ľudia pozerajú ako na nutné zlo, ako na niečo, čo treba skrývať či odďaľovať. Pomaly ale isto sa výroky t...