MiZu lifestyle

Trošku štatistická epizóda! NIE PREBOHA! Ale zabavíte sa, lebo my sme sa grandiózne! 💫 My sme si totiž spravili taký rešerš, analýzu, pretože nás zaujíma, ako to majú so zdravím a lifestyleom muži, a či my, ženy, naozaj tak prehrocujeme, zbytočne premýšľame a vlastne vyrábame problém, kde mnohokrát nakoniec ani nemusí byť. ⛈ Zistili sme zaujímavé fakty, na ktorých sa možno zasmejete a možno si uv...

V tejto epizóde sme sa rozčertili! 👹 ☑️Dozvieš sa prečo by si sa NEMALA STOTOŽŇOVAŤ s plus size 🙅‍♀️ influencerkami alebo modelkami. ☑️Kedy je tá správna chvíľa ZAČAŤ so sebou jednať s láskou a rešpektom a teda prejaviť si SEBALÁSKU (lebo to, čo si robila do teraz bol sorry, sebaklam)💞 ☑️Čo je TO❓ Čím si pomôžem a NAŠTARTUJEM svoju premenu, alebo skôr návrat k stratenej sebahodnote a spokojnos...

Nie. NAOZAJ nemusíš popracovať NA NIČOM! 🧞‍♀️ Trošku sme si v tejto epizóde uleteli na meditačných technikách, ktoré NEVYCHÁDZAJÚ zo žiadneho východného učenia ani od renovamovaného guru a dokonca ani od čenelingovej kaučky , ktorej seminár stojí len 15 000 eur, ALE je to investícia do TEBA, takže sa to opla.🤷 MiZu Ti ukáže, povie a objasní, že sa môžeš uvoľniť a nemusíš sa do ničoho nútiť, len...

Ak urobíš zmenu, zažiješ NOVÝ ROK. No ak ostaneš pri návykoch, ktoré Ti neslúžia, bude to len ďalší rok... V tomto podcaste sa dozvieš ako si vybudovať základy, na ktorých môžeš stavať. Ak chceš zmeniť (svoj) svet, zachráň aspoň jeden (svoj) život. Zmena života znie veľmi vznešene a nedosiahnuteľne ale skús sa na život pozrieť ako na JEDEN JEDINÝ DEŇ. Hneď je to uchopiteľnejšie a my Ti v tejto epi...

Voľné pokračovanie predošlej epiny! Možno trošku iný pohľad na to, že naša strava (od nového roku) nemusí byť stále INÁ, pestrá, rozmanitá... ale REÁLNA. "Ja už neviem čo mám jesť..." Taká klasická veta, ktorú počúvame vo veľkom vždy, keď sa snažíte začať jesť zdravo, podľa nových pravidiel. Ako sa teda stravovať?! Čo robiť, čo jesť, čo VEDIEŤ na to, aby nám všetko fungovalo? Dozviete sa to v tejt...

Falošná motivácia - tak sme to nazvali. Moment, kedy vzplanieme tak do polovice januára a ideme sa zblázniť z nového, zdravého ZAČIATKU. Do nového roka vkladáme neudržateľné nádeje a žijeme v domnení, že TENTO rok to určite vyjde. Vianoce sa zmenili na sviatky OBŽERSTVA, lenivosti a následných výčitiek. My sme sa pozreli na všetko toto a prinášame vám zaujímavé postrehy a TIPY ako jesť NIE LEN cez...

Krása na predaj, nedostatočnosť, ZMIERENIE sa so svojím vekom, falošné sebaprijatie, instantné riešenie, ktoré 100% POTREBUJEME! V tejto epizóde sme si posvietili na to, ako médiá, spoločnosť využívajú naše citlivé strunky a stránky na predaj svojich produktov. Chudnutie, starnutie, výživa, kolagény, sebarozvojové programy... Ponorili sme sa do témy hormonálnych zmien a hovorili sme o tom, AKO SA...

Nekonečné scrollovanie - ukladáme si inšpiratívne reelská, recepty, cvičiace videá, články, citáty, návody na šťastný život... Ako to, že sa nikam neposúvame, keď máme toľko motivácie? Rozobrali sme, prečo je PREBYTOK motivčného obsahu PASCOU a ako nás to drží v v kolotoči PLÁNOVANIA BEZ AKCIE . Ak máš pocit, že stojíš na mieste, a telefón máš plný tipov a trikov, táto epizóda Ti ukáže ako sa rozh...

Možno v trochu kontroverznej epizóde sme vysvetlili, prečo je dôležité najprv zabezpečiť svoju spokojnosť a potom až tých ostatných. Ako to máš ty? Staráš sa o muža, o deti, makáš v práci za troch kolegov? Najprv uvaríš jemu, veď ty sa môžeš najesť aj potom... Absolútne "chybné" nastavenie, že hodnota človeka sa meria podľa toho, komu a koľko pomáha! Sebaláska v tom najpodstatnejšom zmysle - ako s...

Ak myslíš na jedlo každý deň ako na niečo, čo ťa upokojí, zachráni, nesklame, odmeníš sa ním... Nie je to dobrý vzťah. My sme sa pozreli ako je to so závisťou - Ona môže zjesť všetko a nepriberie! A ako s tým súvisí závisť? Vypočuj si túto epizódu a zisti ako sa takejto závisti a závisloti dokážeš zbaviť raz a navždy!

Za maskou motivácie sa niekedy skrýva toxický prístup, ktorý viac škodí ako pomáha. V našom podcaste odhaľujeme praktiky trénerov, ktorí ponižovaním tlačia svojich klientov k výkonu. Zistite, prečo je takáto 'motivácia' nebezpečná a ako ju rozpoznať. Stretli ste sa niekedy s podobným prístupom? Komunikujete so svojím trénerom aj ohľadom takýchto vecí? Aký tip motivácie a celkového prístupu...

Cheatday! Žiadaná téma, ktorá vyvoláva otázky a polarizuje fitness spoločnosť. Zaradiť či nezaradiť? My tvrdíme - jedz tak aby si nemala potrebu ho zaradiť. Z nášho pohľadu je to absolútny nonsens, ktorý ak potrebuješ, máš očividne problém s (emocionálnym) prejedaním sa. Najsmiešnejšie je, keď vidíme ako cheatday zaraďujú obézni ľudia, ktorí naskočili na absurdne prísnu diétu a jediné, čo ich drží...

Chceli sme len poukázať na to, ako mnoho obéznych ľudí žije vo falošnej predstave body positive trendu. Je smutné, že sa celý koncept úplne prekrútil a ľudia ho berú ako UPOKOJENIE a OSPRAVEDLNENIE nezdravého, pohodlného, obézneho života. V tejto epizóde sa dozviete tú prapôvodnú myšlienku hnutia BP - nebojte sa, žiadna história nebude - sú to jasné, výstižné, krásne myšlienky, ktoré bohužiaľ ostá...

V epizóde sa dozvieš ako si zhmotniť dokonalú postavu, dokonalý dom, dokonalú prácu, muža, rodinu... DOKONALÝ ŽIVOT. Jasný "návod" čo robiť, čomu sa vyhnúť, ako využiť ZÁVISŤ v svoj prospech, no dotkli sme sa aj toho, že pokiaľ si manifestuješ štíhlosť, respektíve dokonalú postavu, uvedom si, že aj to, ako vyzeráš teraz, si si v minulosti sama vymanifestovala. Áno, aj nevedomé tvorenie,...

Obávate sa 50tky? Starnutia a všetkých tých príznakov, ktoré sú s vyšším vekom spájané? Menopauza, výkyvy nálad, návaly tepla, osteoporóza, PRIBERANIE, chute na sladké… Toto všetko je nám v skutočnosti podsúvané (veľmi nenápadne) a my sa s tým jednoducho stotožňujeme. V tejto epizóde sa dozviete, ako si z pribúdajúceho veku absolútne nič nerobiť, ako si takýto vek užiť a cíitiť sa lepšie ako v dva...

Myslíš si, že zdravý život NEAKCEPTUJE sladké? Bojíš sa, že keď sa odhodláš žiť zdravšie, tak to celé padne, pretože bez sladkostí, pečiva alebo koláčikov nevydržíš? NEBOJ SA! Tu nájdeš jednoduché a OKAMŽITE aplikovateľné triky, ktorými sa vyladíš do rovnováhy, zdravého životného štýlu a predovšetkým Tvoja závislosť na sladkostiach postupne vymizne a TY sa budeš môcť slobodne rozhodnúť, či si kolá...

SPOILER: NEBUDE TO LEN O NORDIC WALKINGU 🤪 Vytvorili sme zoznam úplne obyčajných bizárov, na ktorých sa zarábajú ťažké lóóóve, pretože VŠETCI sme si niečo z toho chceli alebo dokonca kúpili! Sú to praobyčajné veci, za ktoré nemusíš platiť, ale vtedy nikoho nezaujímajú. Dajme tomu lákavý názov, pridajme k tomu palice, spravme mega reklamu a predávajme prechádzku. Všetko čo sme povedali (okrem čast...

Veľmi kontrovezná epizóda o ošiali, ktorý tu vzniká v súvislosti so SUPER ZÁZRAČNÝM LIEKOM na chudnutie a v boji proti obezite. Keďže na slovenskej scéne, je toho pomerne málo ohľadne Ozempicu a podobných zázrakov, a prevláda skôr pozitívna mienka (!), rozhodli sme sa Vám priblížiť nie len to, čo to v skutočnosti je, na čo bol pôvodne určený a predovšetkým aké má VEDĽAJŠIE účinky, a tiež nebezpeče...

Možno to pre niekoho bude kontroverzné, snažili sme sa priblížiť čo je to HAES hnutie (Health AT Every Size) . Prítomný človek ale už z názvu dokáže usúdiť, koľká bije. Pre nás je HAES akoby... takým vyhrotením Body positivity, pričom zdôrazňujeme, že obe hnutia majú určite svoje pozitívne stránky a základom bol určite dobre mienený, avšak tí ľudia, alebo skôr tie ženy, ktoré to potrebovali, si z...

V našom podcaste preskúmame, ako pomocou správnej výživy transformovať stravovacie návyky detí s nadváhou. Zistite praktické tipy a triky na podporu zdravších stravovacích rozhodnutí vo vašej rodine. V našom koncepte PRVOUKA sme zhrnuli najvýstižnejšie rady, ktoré môžte zaradiť pri zmene stravovania nie len vašich detí ale aj Vás, pretože VY musíte byť príkladom! #ZdraváStrava #Obezita #Deti #Rodi...

Nebojte sa, neunudíme vás. Vypichli sme pre vás to najdôležitejšie, najzaujímavejšie a hlavne napotrebnješie, čo sa zíde v bežnom živote. Ak nejakým spôsobom riešite vysoký cholesterol, možno práve táto epizóda bude tou správnou cestou ako sa dostať tam, kde by sme s cholesterolom mali byť. Je to totiž veľmi potrebná zložka, ktorá sa významne podieľa na našej hormonálnej rovnováhe! Inak viac o hor...

Toto vyrieknu ľudia, ktorí si absolútne nevedia predstaviť, čo to obnáša a väčšinou to stroskotá pri tom, keď si má tento človek tri dni zapisovať čo všetko zjedol. Nie, že značiť do kalorických! IBA NA PAPIER! Zo skúseností potvrdzujeme, že 90% týchto "odhodlancom" trvá v priemere tri týždne doniesť zdrap papiera, na ktorý za 5 minút načmárali dokopy 10 jedál, čo akože jedli počas troch...

Pondelok je ako ráno. Rovnako ako naše ranné nastavenie - chaos, stres, pindy na počasie, obavy, neorganizovanosť...- určujú zvyšok nášho dňa, tak aj pondelok, začiatok týždňa, ovplyvňuje to, ako budú vyzerať naše nasledujúce dni. Je preto vhodné si vybrať správne nastavenie a teda skúsiť sa na pondelok pozerať ako na MOŽNOSŤ urobiť niečo inak. Lepšie, s radosťou alebo s odhodlaním, jednoducho uro...

Trošku sme pohejtovali tie najznámejšie diéty na slovenskom trhu. Teda, možno sú ešte nejaké ďalšie, oveľa známejšie, ale my máme skúsenosti s týmito a sme si isté, že "fungujú" na rovnakom princípe ako všetky diéty, na ktoré musíš mať špeciálne produkty. Okrem toho, že sme sa zmienili s našími skúsenosťami, snažili sme sa priblížiť tie spomínané princípy: konzultácie, jedálničky, porade...

V dnešnej dobe sú úzkostné stavy omnoho viac debatovanou témou ako kedysi, no nie sú žiadnou novinkou. Vďaka tomu, že o úzkosti, panických stavoch a podobne nepríjemných záležitostiach rozprávame viac, môžme vidieť aj viac pomocných rúk a riešení práve na tieto problémy. O tom, ako zvládnuť úzkosť ale aj o PROKRASTINÁCII, ktorá s ňou úzko súvisí, sme sa rozprávali v tejto epizóde. Okrem veľmi zauj...