Misstramfitness Podcast

Phòng GYM là một nơi công cộng nhưng vẫn có những điều bạn cần nên biết để giữ một môi trường tập luyện văn minh, lịch sự. Ngoài những quy định tối thiểu của từng nơi nhưng đây có lẽ sẽ là 5 điều ít ai nói bạn nghe hoặc bạn có thể không biết! Xem video này để biết đó là gì nhaa

Làm thế nào để giữ được 1 hình thể ổn định, lean nhưng vẫn healthy mà không áp lực về việc tập luyện và ăn uống. Đa số các bạn khi đến với Fitness hay đặt mục tiêu ngắn hạn thay vì dài hạn nên khi đạt tới ngưỡng thường rất dễ bị đứt quãng vì thời gian thì ít mà áp lực thì nhiều. Vậy làm sao có thể giữ vững phong độ tập luyện để giữ trạng thái body ở mức ổn định? Listen to this episode and thank me...

Bạn cảm thấy tự ti về cân nặng hay số đo cơ thể của mình và buồn mỗi khi cân nặng không giảm hay số đo không nhỏ đi? Bạn có ép mình vào chế độ ăn kiêng hà khắc để giảm cân hay tập luyện điên cuồng để có được thân hình "chuẩn", ĐẠT SỐ KÍ VÀ SỐ ĐO như mình mong muốn? Cùng 1 số kí, 1 số đo nhưng tại sao có người nhìn săn chắc nhưng có người nhìn bủn beo, èo ọt? Video này sẽ giúp bạn tìm ra...

Tìm đến đồ ăn khi cảm thấy buồn bã, lo lắng hay tức giận? Emotional Eating là một vấn đề phổ biến có thể dẫn đến tăng cân, ảnh hưởng sức khỏe và tinh thần. Đa số khi chúng ta ăn theo cảm xúc nhất thời thì kết quả sau đó cũng không khá hơn được mà ngược lại còn cảm thấy tệ hơn về bản thân. Vậy làm sao để không bị Emotional eating, không ăn theo cảm xúc nữa? Mời mọi người nghe tập Podcast này để tìm...

Cardio miệt mài ngày này qua tháng nọ, 1-2 tiếng nhưng vẫn KHÔNG CÓ KẾT QUẢ NHƯ Ý!? Cardio không chỉ đơn giản là bạn leo lên máy chạy bộ hay đạp xe càng lâu,càng nhiều, là sẽ tốt.  Video này sẽ giúp bạn vạch ra mục tiêu và chiến lược Cardio rõ ràng để bạn có được 1 sức khỏe toàn diện từ TRONG ra NGOÀI.

Slimfit và Đô. Liệu đâu là hình thể lý tưởng cho nữ giới Việt Nam? Chọn Slimfit thon gọn để phù hợp với thị hiếu của người Việt Nam.  Hay chọn ĐÔ/MUSCULAR cá tính, mạnh mẽ nhưng nhận lại những ý kiến trái chiều vì không hợp với truyền thống, kén người thích?  Video giải đáp nỗi băn khoăn và e ngại của bạn!

Tập luyện miệt mài rồi nhưng MÔNG KHÔNG TO, KHÔNG PHÁT TRIỂN? Video này sẽ bật mí 4 LÝ DO khiến bạn tập hoài mông không to thông qua kinh nghiệm 8 năm tập luyện của Trâm và khắc phục những sai lầm mà có thể bạn đang mắc phải để bạn có thể đạt được mục tiêu hình thể của mình!

“Luôn đánh giá cái người khác tập là SAI và kiến thức của mình mới là ĐÚNG?” Bạn có đang mắc kẹt trong tư duy "ĐÚNG hoặc SAI" khi tập luyện? Nhận được quá nhiều nhận xét và không biết phải đi theo hướng nào/ nghe theo ai mới là tốt nhất! Video này sẽ giúp bạn Đập tan tư duy "ĐÚNG, SAI" độc hại để nhận thức rõ ràng tác động tiêu cực đến hành trình tập luyện của bạn và Khám phá thế giới FITNESS đa d...

Tại sao việc Kỷ Luật để duy trì Fitness Lifestyle 1 cách đều đặn lại khó đến vậy ? Bạn đã từng nỗ lực giảm mỡ và kỷ luật bản thân ăn uống, nghỉ ngơi, đến tập tập đều đặn nhưng không đạt được kết quả như mong muốn? Liệu do bạn thiếu kỷ luật hay đặt mục tiêu quá cao và không thực tế? Qua video này Trâm mong bạn sẽ tìm được cách để kỷ luật trở thành một phần tự nhiên trong lối sống và Fitness Lifesty...

"It's okay to be... FAT ?", BEAUTY AT ANY SIZE, BODY POSITIVITY CRINGE....

Vì sao tập hoài không thấy đẹp ? Không bao giờ có cơ bụng lún, nét ? Không đạt được độ lean mong muốn ?

Trâm và câu chuyện làm hình ảnh trong ngành FITNESS.

Với lần CUTTING này Trâm CÓ và KHÔNG áp dụng những điều gì sau những lần cutting trước đó ? Cùng nghe chi sẻ của Trâm nha...

Bình tĩnh khi chơi mạng xã hội !

cuộc đời là những trải nghiệm và những bài học quý báu!

Liệu Body mơ ước của bạn có thực tế với cuộc sống của bạn hay không ?

Để duy trì một thói quen tập luyện, ăn uống tốt thì chúng ta phải tìm được cái phù hợp với bản thân, với lối sống thường nhật của mình. Trâm tự hào là một người Việt và nhờ món ăn quê hương thân yêu của mình mà Trâm đã duy trì được cái lối sống lành mạnh này và món Việt cũng đã giúp Trâm đạt được body mơ ước của mình.

Trâm chọn chia sẻ điều này trên Podcast vì đây là nơi Trâm cảm thấy được open nhất với followers của mình. Hi vọng qua tập này của Trâm sẽ là một cái nguồn tham khảo về sức khỏe của con gái với nhau. Mong mọi người thích tập này

Trâm quay trở lại rồi đâyyyy và tập Podcast đầu tiên của năm 2024 thì không phải là chủ đề gì quá xa lạ. Mong những chia sẻ của Trâm trong thời gian nghỉ lễ giúp mọi người phần nào đó tự tin quay trở lại với việc tập luyện nha.

Hằng ngày chúng ta tiêu thụ những đồ ăn được gắn mác là healthy nhưng nó có thực sự tốt như mình nghĩ ?

Biết được những điều này để vạch kế hoạch Fitness cho năm 2024 thật thành công rực rỡ nhé !

Theo quan điểm của Trâm thì việc chăm sóc, rèn luyện sức khỏe là điều mà chúng ta cần phải quan tâm mỗi ngày chứ không nên để đợi tới 1 dịp nào đó. Thời gian là vô chừng, sức khỏe là thứ sẽ đưa ta đi đến những thành công và thực hiện những điều ta mong muốn trong cuộc sống hằng ngày.

Cân nặng lên xuống, tập yếu hay số đo vòng 3 giảm là điều mà con gái chúng mình hay lo sợ khi đang trong quá trình thay đổi hình thể. Cùng nghe chia sẻ của Trâm trong tập này để hiểu hơn những vấn đề này nhé.

Khi muốn tạo ra những điều khác biệt và bức phá, chúng ta không thể nào tránh khỏi những ý kiến trái chiều. Thay vì để những lời nhận xét tiêu cực, cá nhân hóa ảnh hưởng đến mình thì mình hãy tin vào điều mình làm.. Be yourself! Như vậy chúng ta mới tạo được sức ảnh hưởng đến những người hợp với mình.

Mỗi dịp lễ lộc hay đặc biệt mọi người đều muốn làm cho bản thân mình đẹp hơn, nhưng bên cạnh đó cũng sẽ có nhiều ảnh hưởng tiêu cực nếu bản thân mình vội vàng và kiểm soát quá gắt gao. Trước khi đưa ra quyết định là có nên Siết để ăn Tết cho đẹp thì mọi người hãy nghe lời khuyên của Trâm thử nhen.