Misstramfitness Podcast

Health VI ↓ 141 episodes

Welcome to Misstramfitness Podcast, mình là Trâm và mình đã và đang hoạt động trong lĩnh vực Fitness được 8 năm. Đây là nơi mình sẽ chia sẻ những câu chuyện liên quan đến fitness, kinh nghiệm tập luyện ăn uống, mental health, relationships… Hy vọng podcast này sẽ trở thành một người bạn đồng hành trên hành trình fitness của mọi người nha. Hope I’m not too boring to listen to lol.

Author

Misstramfitness Podcast

Episodes

Tập luyện và ăn uống tới BAO LÂU MỚI THẤY KẾT QUẢ? 09.07.2026 17:50

Đôi khi, sự thay đổi không nằm ở vóc dáng, mà nằm ở cách mình ăn uống và suy nghĩ tích cực hơn mỗi ngày.💌For online Fitness Coaching: 👉Instagram: @misstramfitness👉Inquiries: tiffany.nguyen1704@gmail.com

Giữ lửa tập luyện và ăn uống lành mạnh bằng cách này! 02.07.2026 14:13

Khi bạn thích hình ảnh của mình hơn, việc sống lành mạnh cũng trở nên dễ hơn. 🤍💌For online Fitness Coaching: 👉Instagram: @misstramfitness👉Inquiries: tiffany.nguyen1704@gmail.com

MÙA DU LỊCH - NỖI SỢ THAY ĐỔI LỊCH TRÌNH ĂN TẬP 25.06.2026 19:15

Mỗi lần đi du lịch là mang nỗi sợ về ăn uống - sợ lệch kế hoạch và thay đổi lịch trình và sợ mât đi body mình đã cố gắng đạt được...💌For online Fitness Coaching: 👉Instagram: @misstramfitness👉Inquiries: tiffany.nguyen1704@gmail.com

5 QUAN ĐIỂM KHÔNG PHẢI AI CŨNG ĐỒNG TÌNH - FITNESS EDITION 18.06.2026 30:32

Bulking nhiều cơ thì Cutting sẽ không bị ăn ít? NEAT không quan trọng bằng cardio cường độ cao? Supplement có đang thần thánh quá mức?1 body đẹp chỉ tới từ việc ăn tập?💌For online Fitness Coaching: 👉Instagram: @misstramfitness👉Inquiries: tiffany.nguyen1704@gmail.com

TRONG TẬP LUYỆN - CÀNG ĐƠN GIẢN CÀNG TỐT! 11.06.2026 36:13

Sự thành công trong tập luyện và xây dựng lối sống healthy sẽ đến từ những điều đơn giản nhất - lặp đi lặp lại mỗi ngày!💌For online Fitness Coaching: 👉Instagram: @misstramfitness👉Inquiries: tiffany.nguyen1704@gmail.com

Lối sống healthy không đến từ sự hoàn hảo 100% 04.06.2026 26:45

Lối sống healthy không đến từ sự hoàn hảo 100%!Mà nó sẽ đến từ việc rút kinh nghiệm và chăm chút cho bả thân từ những việc nhỏ rồi duy trì mỗi ngày. 💌For online Fitness Coaching: 👉Instagram: @misstramfitness👉Inquiries: tiffany.nguyen1704@gmail.com

QnA: Vì sao CUTTING nhưng không giảm cân? Điều quan trọng và ai cũng bỏ qua? 28.05.2026 26:42

Nên cân chín hay sống khi track calories? Điều gì quan trọng nhưng ai cũng bỏ qua? Có nên đi Rehab therapy thường xuyên không?💌For online Fitness Coaching: 👉Instagram: @misstramfitness👉Inquiries: tiffany.nguyen1704@gmail.com

3 Tips giữ vòng eo thon gọn, săn chắc dù là trong giai đoạn BULKING 21.05.2026 26:33

Việc giữ ổ bụng phẳng đẹp không chỉ nằm ở việc tập luyện mà nó còn là sự kết hợp của những tiểu tiết trong ngày như ăn uống, tư thế sinh hoạt và cách hít thở, gồng core khi tập.💌For online Fitness Coaching: 👉Instagram: @misstramfitness👉Inquiries: tiffany.nguyen1704@gmail.com

Tâm sự tình yêu thời gà bông, yêu xa, cách "chọn" bạn trai tốt? 14.05.2026 26:58

Làm sao để gặp vào yêu được 1 người tốt?💌For online Fitness Coaching: 👉Instagram: @misstramfitness👉Inquiries: tiffany.nguyen1704@gmail.com

Loay hoay tìm kiếm SỰ CÂN BẰNG trong việc ăn uống healthy? 07.05.2026 36:15

Vừa muốn có body đẹp nhưng vẫn ăn uống thoải mái, không quá tính toán kỹ lưỡng thì có thực tế không?💌For online Fitness Coaching: 👉Instagram: @misstramfitness👉Inquiries: tiffany.nguyen1704@gmail.com

NẾU BIẾT SỚM THÌ BODY SẼ PHÁT TRIỂN TỐT HƠN? | Fitness journey 30.04.2026 32:19

Nếu biết những điều này sớm hơn thì Trâm đã không mất nhiều năm loay hoay với việc ăn uống vfa tập luyện...💌For online Fitness Coaching: 👉Instagram: @misstramfitness👉Inquiries: tiffany.nguyen1704@gmail.com

Tâm sự tuổi mới: cách đối diện với người NÓNG TÍNH... 23.04.2026 27:03

Happy Birthday to meee 🥰 💌For online Fitness Coaching: 👉Instagram: @misstramfitness👉Inquiries: tiffany.nguyen1704@gmail.com

Chi tiền thuê coach những vẫn không có kết quả tốt? 16.04.2026 29:49

Coach giỏi đến đâu cũng cần bạn có sự đầu tư. Kết quả không đến từ việc tập nhiều… mà từ việc bạn chịu chia sẻ để coach có thể hướng bạn đi đến con đường fitness lành mạnh phù hợp nhất với bạn!💌For online Fitness Coaching: 👉Instagram: @misstramfitness👉Inquiries: tiffany.nguyen1704@gmail.com

3 QUAN ĐIỂM FITNESS MÌNH ĐÃ THAY ĐỔI TRONG NĂM 2026 09.04.2026 30:00

Giữa TẠ và CARDIO thì mình sẽ chọn cái nào? Tập có pump cơ hay không cũng không quan trọng? Ăn uống không cần đúng giờ, miễn calories in thấp hơn calories out là được?💌For online Fitness Coaching: 👉Instagram: @misstramfitness👉Inquiries: tiffany.nguyen1704@gmail.com

Câu chuyện "TẬP THẮT EO" và văn hóa CANCEL CULTURE TRÊN MẠNG XÃ HỘI 02.04.2026 18:57

Mạng xã hội cũng chỉ là một trang thông tin giải trí tham khảo, giữ 1 cái đầu mở khi tiếp nhận thông tin và đừng quá để tâm tiêu cực đến những nội dung bản thân không hợp ý tại thời điểm đó! 💌For online Fitness Coaching: 👉Instagram: @misstramfitness👉Inquiries: tiffany.nguyen1704@gmail.com

Bị cảm sốt thì nên ĐI TẬP hay là NGHỈ? 26.03.2026 19:14

1 vài ngày nghỉ bệnh sẽ không bị mất đi công sức mình bỏ ra trước đó!💌For online Fitness Coaching: 👉Instagram: @misstramfitness👉Inquiries: tiffany.nguyen1704@gmail.com

TẬP MÔNG NHƯNG TOÀN ĐAU LƯNG, VÀO ĐÙI?- Tư thế đúng trong tập luyện 19.03.2026 25:08

Tư thế đúng khi tập luyện và trong hoạt động sống thường ngày.💌For online Fitness Coaching: 👉Instagram: @misstramfitness👉Inquiries: tiffany.nguyen1704@gmail.com

Vì sao mình ÍT ĂN RAU? có siết thi bikini nữa không? Khi nào đám cưới? 12.03.2026 25:16

💌For online Fitness Coaching: 👉Instagram: @misstramfitness 👉Inquiries: tiffany.nguyen1704@gmail.com

Vì sao NỖ LỰC NHIỀU nhưng BODY KHÔNG THAY ĐỔI? 05.03.2026 24:39

Cho dù tập nhiều năm nhưng nếu bạn không tăng tiến trong kỹ thuật và hiệu suất tập luyện thì kết quả sẽ cứ mãi dậm chân tại chỗ!💌For online Fitness Coaching: 👉Instagram: @misstramfitness👉Inquiries: tiffany.nguyen1704@gmail.com

Giảm nhanh cấp tốc cân nặng sau Tết 26.02.2026 20:27

Sau lễ Tết ai cũng muốn quay lại với việc tập luyện nhanh chóng và thiết lập 1 chế độ khắt khe hơn để GIẢI QUYẾT HẬU QUẢ của những ngày ăn nhiều món truyền thống mùa lễ. Nhưng sự thật là bạn không cần thiết phải đưa mình vào thế khó và quá áp lực thì mới "về dáng" lại như cũ 💌For online Fitness Coaching: 👉Instagram: @misstramfitness👉Inquiries: tiffany.nguyen1704@gmail.com

TẠO ĐIỀU KIỆN NĂNG ĐỘNG HƠN TRONG NGÀY - DON'T MAKE EXCUSES 12.02.2026 14:42

Nếu bạn cứ nhìn vào những bất lợi trong cuộc sống thì bạn sẽ không bao giờ thành công trong việc có được lối sống NĂNG ĐỘNG - KHỎE MẠNH 💌For online Fitness Coaching: 👉Instagram: @misstramfitness👉Inquiries: tiffany.nguyen1704@gmail.com

Luôn cảm thấy ĐÓI NHANH DÙ ĂN NHIỀU? - EAT MORE PROTEIN 05.02.2026 15:04

Tại sao ăn nhiều VẪN ĐÓI - vì bạn chưa nạp đủ PROTEIN CHẤT LƯỢNG!💌For online Fitness Coaching: 👉Instagram: @misstramfitness👉Inquiries: tiffany.nguyen1704@gmail.com

CHỌN ĂN UỐNG HEALTHY LÀ BỊ TÁCH BIỆT VỚI XÃ HỘI? 29.01.2026 17:18

Đi ăn ngoài nhưng vẫn chọn những món healthy là bị sống gò bó, không bình thường,... ám ảnh cân nặng?💌For online Fitness Coaching: 👉Instagram: @misstramfitness👉Inquiries: tiffany.nguyen1704@gmail.com

Tại sao cân nặng không giảm đều khi giảm mỡ? 22.01.2026 30:17

Những dấu hiệu cho thấy quá trình giảm mỡ của bạn đang diễn ra rất tốt.💌For online Fitness Coaching: 👉Instagram: @misstramfitness👉Inquiries: tiffany.nguyen1704@gmail.com

Đừng mắc sai lầm này mỗi mùa Tết 15.01.2026 18:17

Mỗi dịp Tết đến Xuân về là sẽ bị lơ là việc ăn uống tập luyện. Ăn uống "thả ga" quá đà rồi tự nhủ qua Tết sẽ bắt đầu lại từ đầu. 🙄 Dù là dịp lễ Tết nhưng bạn vẫn có thể duy trì việc ăn uống và tập luyện, mặc dù không được 100% nhưng duy trì ở mức 60-70% cũng là tiến bộ đó nhen 💖💌For online Fitness Coaching: 👉Instagram: @misstramfitness👉Inquiries: tiffany.nguyen1704@gmail.com