Minutez - Meditaties voor Thuis & Onderweg

Volledig jezelf zijn. Niet aan de verwachtingen voldoen van de ander, maar je eigen leven ten volste leven. Een meditatie om te herinneren wie je werkelijk bent en dat jij precies goed bent, zoals je bent.  ► Wil je meer meditaties ontvangen? Druk op de knop volgen en ontvang automatisch een update als een nieuwe meditatie online komt! ► MINUTEZ Om te mediteren hoef je niet in een donkere kamer ee...

Een ontspannende wandelmeditatie om te genieten van de mooie dingen in het leven. Laat de stress en spanning van de dag los en verwonder je over de schoonheid van de natuur. Deze wandelmeditatie is ideaal voor aan het begin van de dag, tijdens jouw pauze of om de dag mee af te sluiten. Heel veel wandelplezier gewenst. ► Zet Minutez op je favorietenlijst en ontvang automatisch een update wanneer er...

Kalmeer je geest en ervaar innerlijke vrijheid. Een meditatie om werkelijk rust van binnenuit te ervaren. In slechts 18 minuten voel je liefde, licht en ruimte je lichaam en geest binnenstromen. Deze meditatie is geschikt tijdens het wandelen, wachten of gewoon thuis op de bank.

Een heerlijke start van jouw dag. Een perfecte manier om te voorkomen dat je jouw werkdag start met spanning en onrust. In slecht 7 minuten voel je heerlijke kalmte en rust door je lichaam stromen en begin je met verfrissende energie aan jouw dag. Dus zet je koptelefoon op en geniet van jouw 7 minuten rust.

Laat je eigen Innerlijke Criticus los en verwelkom meer liefde en geluk. Jouw natuurlijke staat is ontspannen en kalm. Laat je 20 minuten lang verrassen met de liefdevolle stem in jou die je vanaf je geboorte hebt meegekregen. 

"Leegte voelt zo eenzaam!" In deze meditatie stuur je kalmte en licht naar jouw eigen gevoel van leegte toe. Laat je meevoeren in rust en stilte en ervaar dat alles van jou er mag zijn.

Stap voor stap laat je 2022 achter je en loop je 2023 tegemoet. Misschien vol met goede voornemens? Meer bewegen? Meer mediteren? Afvallen? Of liefdevoller naar jezelf kijken. Je loopt je eigen pad. Deze wandeling is een mindful relax wandeling om het jaar positief te beginnen. Bewust te zijn van geluk. Je eigen lichaam te voelen. En dichtbij jezelf te blijven. De inspiratie voor deze nieuwjaarswa...

Pak een kort moment voor jezelf. Laat stress en spanning los en voel je binnen 5 minuten als herboren. Ideaal voor in de pauze of na een vergadering.

Een heerlijke wandelmeditatie om tot rust te komen. De ideale manier om lichaam en geest te ontspannen en weer als herboren de dag in te gaan. Ideaal voor aan het begin van de dag, tijdens jouw pauze of om de dag mee af te sluiten. Veel wandelplezier gewenst. ► Wil je meer wandelsessies ontvangen? Druk op de knop volgen en ontvang automatisch een update als een nieuwe mindful wandelsesssie online...

Vriendschappen dragen bij aan levensgeluk en vergroten veerkracht, maar soms voelt vriendschap ook ingewikkeld. Wat doe jij als verwachtingen niet uitkomen, vrienden wegvallen of je naar een andere stad verhuist? Een wandelmeditatie om te voelen wat vriendschappen voor jou betekenen. ► Wil je meer meditaties ontvangen? Druk op de knop volgen en ontvang automatisch een update als een nieuwe meditat...

Deze meditatie vertelt je iets belangrijks: jij bent liefde; jij bent kracht; jij bent de liefde waard.   Liefde zit in je hart. Voor jezelf, voor anderen. Je leeft en geeft met je hart. Vul het daarom nu met positieve emoties. Snoer die innerlijke criticus de mond, laat die hoge lat voor wat het is en wees lief voor jezelf.   Laat je hart vol liefde stromen met deze geleide hartmeditatie.

Een rustgevende meditatie voor meer rust en ontspanning. Laat stress en piekergedachten los en voel een frisse wind door lichaam en geest waaien. Luister naar deze meditatie en voel hoe innerlijke rust en ontspanning toenemen. Meditatie is de manier om rust in lichaam en geest te creëren. ► Wil je meer meditaties ontvangen? Druk op de knop volgen en ontvang automatisch een update als een nieuwe me...

Ter ere van de Dag van de Ondernemer zijn er een viertal ondernemersmeditaties gepubliceerd. Deze meditatie brengt je naar de kern van jouw bedrijf en welke stappen jij kunt nemen. In een kleine 15 minuten heb je nieuwe ideeën en kun je aan de slag om jouw unieke dienst of product in de markt te zetten.

Succes wordt vaak gezien als een goed eindresultaat behalen.  Maar succes ligt ook in jouw binnenste.

Voor de comingout dag zijn er verschillende meditaties verschenen om de LHBTIQ+ gemeenschap te ondersteunen. & Radio 1 besteedden speciaal aandacht aan deze meditaties.

Ontspanningsmeditatie met visualisatie van een heerlijk rustgevend bos waar jij volledig tot rust kan komen. Een ideale meditatie voor thuis op de bank of als je in de trien of bus zit. Een heerlijk moment voor jezelf. ► Wil je meer meditaties ontvangen? Druk op de knop volgen en ontvang automatisch een update als een nieuwe meditatie online komt! ► MINUTEZ Om te mediteren hoef je niet in een donk...