Minutez - Meditaties voor Thuis & Onderweg

Stel je voor dat deze maandag begint met dat lichte, rustige gevoel van zondagochtend. Sta vijf minuten stil bij wat jou echt blij maakt en zet je jouw intentie voor komende week. Wil je dit gevoel de hele week vasthouden? Hier is de GRATIS tien minuten versie → Genoten van deze meditatie? 1. Sla de aflevering op , zodat je ’m nooit meer hoeft te zoeken 2. Voeg ’m toe aan je favorieten of playlist...

Ben je druk in je hoofd en behoefte aan rust? In deze visualisatie-meditatie reis je naar een warme, rustige en beschutte iglo. Een plek waar je lichaam en geest tot rust mogen komen. Claim hier een gratis dankbaarheidsmeditatie en voel in 10 minuten meer ontspanning>> Genoten van deze meditatie? 1. Sla de aflevering op, zodat je ’m nooit meer hoeft te zoeken 2. Voeg ’m toe aan je favorieten...

Stel je voor dat vandaag de enige dag is die je hebt, zonder morgen. Laat alle gedachten over de toekomst los en ontspan in het hier en nu. Ontvang gratis een dankbaarheidsmeditatie en voel je in 10 minuten rustiger, blijer en meer ontspannen>> ► Wil je meer meditaties van Minutez luisteren? Druk op de knop volgen en ontvang automatisch een update als een nieuwe meditatie online komt! ► MINU...

Heerlijke wandelmediatie voor in de Lente! Uit je hoofd en weg van alles dat moet. Deze wandelmeditatie helpt je om tijdens het wandelen rust te voelen in je lijf, ruimte te krijgen in je hoofd en opnieuw contact te maken met jezelf én de natuur om je heen. ⁠ Wil jij dat gevoel vaker!? Zet jezelf nu op de wachtlijst van het OERFUNDAMENT>>> 🫶 Genoten van deze meditatie? 1. Deel ’m met een...

De Leuke Mensen Zijn Met Meer! Een visualisatie die je hart opent voor de vele mooie mensen er om je heen zijn. Deze meditatie is inmiddels meer dan 20.000 keer beluisterd en staat in m'n top 10 van de meest geluisterde audio’s. ⁠ Wil je dit gevoel vaker? Zet jezelf nu op de wachtlijst van het OERFUNDAMENT, want dit verdien je elke dag>>> 🫶 Genoten van deze meditatie? 1. Deel ’m met...

Deze meditatie is een diepere uitnodiging naar binnen voor momenten van leegte, afstand of innerlijke pijn. Neem hier echt de tijd voor en luister op een rustige plek waar je ongestoord kunt zijn. Niet geschikt voor onderweg of wanneer je extreem veel pijn, onrust of spanning ervaart. Gun jezelf een veilig en zacht moment. 🫶 Genoten van deze meditatie? 1. Deel ’m met een vriendin, collega of buur...

Voor de vrouw die altijd klaarstaat een meditatie die je helpt aan meer rust en vertrouwen. Je brengt je aandacht naar beneden, voelt de grond en laat je schouders eindelijk zakken. Gedachten mogen komen en gaan terwijl jij steeds meer thuiskomt bij jezelf. Genoten van deze meditatie? 1. Sla de aflevering op, zodat je ’m nooit meer hoeft te zoeken 2. Voeg ’m toe aan je favorieten of playlist als v...

GRATIS MEDITATIE DOWNLOADEN: binnen 1 minuut in je inbox. ⁠⁠⁠ Een rustgevende meditatie om direct uit je hoofd te komen . Je brengt je aandacht naar je voeten en voelt de grond onder je. Gedachten mogen komen en gaan terwijl jij steeds weer terugkeert naar de basis. Genoten van deze meditatie? 1. Sla de aflevering op, zodat je ’m nooit meer hoeft te zoeken 2. Voeg ’m toe aan je favorieten of playl...

GRATIS MEDITATIE DOWNLOADEN: binnen 1 minuut in je inbox. ⁠⁠ Een visualisatie meditatie die je meteen kalmeert. Je stapt van stranddrukte de zee in. Onder water wordt alles stiller en adem je moeiteloos door. Je luistert weer naar het rustige ritme van je eigen hart. Genoten van deze meditatie? 1. Sla de aflevering op, zodat je ’m nooit meer hoeft te zoeken 2. Voeg ’m toe aan je favorieten of play...

Onrust in je hoofd? Deze bodyscan meditatie via een zonsopgang visualisatie laat je direct ontspannen. Binnen enkele minuten voel je meer rust, ruimte en zachtheid in jezelf. Genoten van deze meditatie? 1. Sla de aflevering op, zodat je ’m nooit meer hoeft te zoeken 2. Voeg ’m toe aan je favorieten of playlist als vaste plek waar je even kunt ontspannen 3. Deel ’m met een vriendin, collega of buur...

Tijd om jezelf weer op nummer één te zetten. Deze meditatie laat je voelen dat jij de belangrijkste bent. Kiezen voor jezelf is belangrijk! Heb je genoten van deze meditatie? ➡️ Deel ’m met iemand die dit ook kan gebruiken. ➡️ Waardeer de show , zodat meer mensen rust vinden. Wie is de maker van de meditatie? Lizet Bakker. Zij weet als geen ander hoe hectisch het leven kan zijn. Als serie-ondernem...

Heb je genoten van deze meditatie? ➡️ Deel ’m met iemand die dit ook kan gebruiken. ➡️ Like de show , zodat meer mensen dit vinden. Wie is de maker van de meditatie? Lizet Bakker. Zij weet als geen ander hoe hectisch het leven kan zijn. Als serie-ondernemer heeft ze haar sportschool twee jaar geleden verkocht, maar dat betekende niet dat het rustig werd. Nee, het leven stelde haar flink op de proe...

Kijk met trots terug op 2025. Start het nieuwe jaar liefdevol. Download gratis: dankbaarheidsmeditatie — direct in je inbox. Heb je genoten van deze meditatie? ➡️ Deel ’m met iemand die dit ook kan gebruiken. ➡️ Like de show , zodat meer mensen dit vinden. Deze meditatie verscheen in 2025 en is nog steeds een krachtig moment om bewust stil te staan. Wie is de maker van de meditatie? Lizet Bakker....

Tijd voor jezelf en te luisteren naar die unieke, wijze en liefdevolle stem in je binnenste. Deze meditatie laat je direct meer lichtheid en liefde voelen. Genoten van deze meditatie? 1. Sla de aflevering op zodat je ’m nooit meer hoeft te zoeken 2. Voeg ’m toe aan je favorieten of playlist als vaste plek waar je even kunt ontspannen 3. Deel ’m met een vriendin, collega of buurvrouw omdat vertrouw...

Download hier jouw gratis dankbaarheidsmeditatie — direct in je inbox. Een meditatie voor momenten van gemis tijdens de feestdagen. Misschien mis jij je vader, moeder, zus, vriendin, collega of iemand anders. In deze aflevering begeleid ik je naar troost en verbinding, zodat je de warmte en liefde weer kunt voelen in je hart. ► Wil je meer meditaties ontvangen? Druk op de knop volgen en ontvang au...

Heeft jouw innerlijke criticus vaak het hoogste woord? Dan is deze meditatie voor jou. Je hoeft alleen maar te luisteren, terwijl je herinnerd wordt aan de oneindige bron van liefde die altijd in jou aanwezig is. 👌Je kiest voor rust en ontspanning. Dat verdient iets moois. Claim hier jouw gratis dankbaarheidsmeditatie — direct in je inbox. Wie is de maker van de meditatie? Lizet Bakker. Zij weet...

Je wilt rust én vertrouwen voelen. Gedragen worden én geleid. Dat heilige vuur voelen dat zegt: ik ben hier niet voor niets . 👌Super, jij kiest voor rust en ontspanning. Dat verdient iets moois! Download hier jouw gratis dankbaarheidsmeditatie: binnen 1 minuut in je inbox. ► Wil je meer meditaties ontvangen? Druk op de knop volgen en ontvang automatisch een update als een nieuwe meditatie online...

Moe na de zoveelste vergadering van vandaag? Gun jezelf 4 minuten voordat je alweer doorrent naar je volgende afspraak. Ga op je bureaustoel zitten en laat je schouders zakken met deze ultrakorte meditatie. 👌Super, jij kiest voor rust op je werk. Dat verdient iets moois! Download hier jouw gratis dankbaarheidsmeditatie — direct in je inbox. ► Wil je meer meditaties ontvangen? Druk op de knop volg...

Geef jezelf een moment van zelfcompassie! Creëer ruimte voor jezelf en laat het licht van anderen je omarmen. Ontdek en ervaar hoe de liefde door jou straalt. 👌Super, jij kiest voor rust en ontspanning. Dat verdient iets moois! Download hier jouw gratis dankbaarheidsmeditatie — direct in je inbox. ► Wil je meer meditaties ontvangen? Druk op de knop volgen en ontvang automatisch een update als een...

Deze wandelmeditatie is jouw persoonlijke wandeling door de herfst. Laat het ritme van je dagelijkse leven achter je. Sluit de deur van je zorgen en stap naar buiten. 👌Super, jij kiest voor rust en ontspanning. Dat verdient iets moois! Download hier jouw gratis dankbaarheidsmeditatie — direct in je inbox. Deze meditatie is ook in 2022 gepubliceerd. Terwijl je wandelt, laat je zintuigen tot leven...

De ideale meditatie om, tijdens drukte, lief te zijn voor jezelf. Een moment om bij je adem en lijf te blijven. Telkens wanneer je afdwaalt, niet oordelen maar liefdevol terug te keren naar jezelf. 🤲 Je kiest voor rust en ontspanning. Dat verdient iets moois! Claim hier de gratis dankbaarheidsmeditatie — direct in je inbox. ► Wil je meer meditaties ontvangen? Druk op de knop volgen en ontvang aut...

Voel je je gespannen of gestrest? Deze meditatie helpt je liefde en positiviteit toe te laten. Even geen to-do’s, alleen tijd voor jou. Luister thuis, onderweg of tijdens een wandeling. 🤲 Je kiest voor rust en ontspanning. Dat verdient iets moois! Claim hier de gratis dankbaarheidsmeditatie — direct in je inbox. ► Wil je meer meditaties ontvangen? Druk op de knop volgen en ontvang automatisch een...

Voel je kracht weer stromen. Binnen een paar minuten meer vertrouwen, meer energie en weer helemaal bij jezelf. Geniet ervan! 🤲 Je kiest voor rust en ontspanning. Dat verdient iets moois. Claim hier jouw gratis dankbaarheidsmeditatie — direct in je inbox. Wie is de maker van de meditatie? Lizet Bakker. Zij weet als geen ander hoe hectisch het leven kan zijn. Als serie-ondernemer heeft ze haar spo...

Genieten van de zomer en tegelijk je hoofd leegmaken? Deze wandelmeditatie laat je in 20 minuten alles los wat gespannen voelt. 🤲 Je kiest voor rust en ontspanning. Dat verdient iets moois. Claim hier jouw gratis dankbaarheidsmeditatie — direct in je inbox. Deze wandelmeditatie is perfect voor een korte pauzewandeling tijdens je werkdag of een ontspannen zomeravond. Wie is de maker van deze medit...

Je trekt het even niet meer? Je hebt teveel aan je hoofd, je lijf is moe, en je wil gewoon rust. Deze ontspanningsmeditatie is daarvoor gemaakt. In 12 minuten direct meer ontspanning. Geniet ervan! 🤲 Je kiest voor rust en ontspanning. Dat verdient iets moois. Claim hier jouw gratis dankbaarheidsmeditatie — direct in je inbox. Wie is de maker van de meditatie? Lizet Bakker. Zij weet als geen ander...