Minutez - Meditaties voor Thuis & Onderweg

Voor vrouwen die altijd 'aan' staan, het hart op de juiste plek hebben en verlangen naar rust. Deze korte meditaties helpen je landen. Ze kalmeren je hoofd, verdiepen je adem en brengen je terug naar jezelf. Geen wierook, of meditatiekussen, maar wél zachtheid, helderheid en die ene gedachte die je misschien al te lang niet hebt gevoeld: ik mag er zijn. Of je nu luistert tijdens je koffie,...

In deze korte meditatie – zes minuten, that’s it – help ik je terug naar jouw innerlijke waarheid. Niet de waarheid die handig, of sociaal wenselijk is. Maar de waarheid die gewoon klopt. 👌Je kiest voor rust en ontspanning. Dat verdient iets moois! Claim hier jouw gratis dankbaarheidsmeditatie — direct in je inbox. Wie is de maker van de meditatie? Lizet Bakker. Zij weet als geen ander hoe hectis...

Rust in je hoofd.. dáár snakken we naar! Deze meditatie is ontstaan naar aanleiding van een enquête. Wat bleek? De meeste mensen willen maar één ding: rust in hun hoofd. 👌Je kiest voor rust en ontspanning. Dat verdient iets moois. Claim hier jouw gratis dankbaarheidsmeditatie — direct in je inbox. Deze meditatie is gemaakt voor meer rust in je hoofd. Je hoofd mag langzaamaan stiller worden, zodat...

Een slaapmeditatie om rustig en kalm te worden, met een ontspannende visualisatie zodat je heerlijk kunt wegdromen. Dus luister, sluit je ogen en laat je gedachten afdwalen naar een diepe, rustgevende slaap. 👌Je kiest voor rust en ontspanning. Dat verdient iets moois. Claim hier jouw gratis dankbaarheidsmeditatie — direct in je inbox. Deze slaapmeditatie is opgenomen na de overweldigende reacties...

Dit is een meditatie zoals monniken hem ooit leerden: eenvoudig, eerlijk en direct. Geen visualisaties, geen ontspanningstrucjes, geen beta-waves, alleen jij en je adem. 👌Je kiest voor rust en ontspanning. Dat verdient iets moois. Claim hier jouw gratis dankbaarheidsmeditatie — direct in je inbox. Je focust je aandacht op het meest basale wat er is: de ademhaling die altijd doorgaat, ook als jij...

Ik haakte af. Middenin een meditatiecursus die me zou transformeren. Wat ik ontdekte toen ik stopte, gaf me meer rust dan de hele training bij elkaar. In deze podcast deel ik wat er gebeurt als je niet doorzet maar afbuigt, naar jezelf toe. Wie is de maker van de meditatie? Lizet Bakker. Zij weet als geen ander hoe hectisch het leven kan zijn. Als serie-ondernemer heeft ze haar sportschool twee ja...

Dit is geen meditatie om jezelf te verbeteren. Niet om rustiger, liever, productiever of meer zen te worden. Maar een meditatie om op jezelf te vertrouwen. Op het leven. Op dat wat zich aandient. Laat los wat je toch niet kunt sturen en voel hoe er ruimte komt. 👌Je kiest voor rust en ontspanning. Dat verdient iets moois. Claim hier jouw gratis dankbaarheidsmeditatie — direct in je inbox. Wie is d...

Ben je klaar om even uit die drukte van de wereld te stappen en naar binnen te kijken? Neem een paar minuten voor jezelf, weg van alle ruis en afleiding. Sluit je ogen, adem diep in, en laat jezelf meenemen op een reis naar wat jouw hart te zeggen heeft. 👌Je kiest voor rust en ontspanning. Dat verdient iets moois. Claim hier jouw gratis dankbaarheidsmeditatie — direct in je inbox. ► Wil je meer m...

Voor wie zich soms gevoelig voelt in een wereld die hard kan zijn. Deze meditatie nodigt je uit om te landen in jezelf, zacht en zonder oordeel. Je bent welkom, precies zoals je bent en met alles wat je voelt. 👌Je kiest voor rust en ontspanning. Dat verdient iets moois. Claim hier jouw gratis dankbaarheidsmeditatie — direct in je inbox. Type: mindfulness meditatie Doel: zelfliefde, zelfvertrouwen...

Niet elke moederdag is prachtig, niet iedereen heeft een moeder om te knuffelen. Of te bellen. Of überhaupt nog te zien. Misschien mis je haar, of heb je haar nooit echt gehad. Misschien wilde je zelf moeder worden, maar liep het anders. Of ben je het wel, maar voelt het vandaag vooral… ingewikkeld. Deze meditatie is voor jou. 👌Je kiest voor rust en ontspanning. Dat verdient iets moois. Claim hie...

Voor als je vandaag niet op de automatische piloot wilt leven. Deze korte ochtendmeditatie helpt je om te kiezen voor jezelf. 👌Je kiest voor rust en ontspanning. Dat verdient iets moois. Claim hier jouw gratis dankbaarheidsmeditatie — direct in je inbox. Wie is de maker van de meditatie? Lizet Bakker. Zij weet als geen ander hoe hectisch het leven kan zijn. Als serie-ondernemer heeft ze haar spor...

Dit is geen meditatie om jezelf te verbeteren. Niet om rustiger, liever, productiever of meer zen te worden. Maar een meditatie om even te zijn wie je al bent. Zonder te moeten, en zonder iets te fixen. Juist dat geeft ruimte. 👌Je kiest voor rust en ontspanning. Dat verdient iets moois. Claim hier jouw gratis dankbaarheidsmeditatie — direct in je inbox. Wie is de maker van de meditatie? Lizet Bak...

Je lichaam stuurt berichten. Maar je hoofd is druk. En dus hoor je ze niet. Tot je wakker wordt met bonkende slapen, een stijve nek of kaken van beton. In deze 7 minuten ontdek je: 1. Waarom je lijf soms lijkt te saboteren, maar je eigenlijk probeert te helpen 2. Een eerlijke ervaring over ziek zijn, doordenderen en uiteindelijk… voelen 3. Wat er gebeurt als je je lijf een stem geeft (en je hoofd...

Dat stemmetje dat fluistert dat je niet goed genoeg bent? Die heeft z’n zegje gedaan. Tijd voor een meditatie die je weer laat voelen wat jij zelf allang weet (maar soms even vergeet). Je hoeft niets te bewijzen. Jij bent de enige die deze plek op jouw manier kan innemen. 👌Je kiest voor rust en ontspanning. Dat verdient iets moois. Claim hier jouw gratis dankbaarheidsmeditatie — direct in je inbo...

👌Je kiest voor rust en ontspanning. Dat verdient iets moois. Claim hier jouw gratis dankbaarheidsmeditatie — direct in je inbox. Deze mindfulness wandeling helpt je je brein even op pauze te zetten, te genieten van het het moment en die positieve energie weer terug te krijgen. 22 minuten wandelen, en je bent ready voor alles wat de dag brengt. 🌿 Wie is de maker van de meditatie? Lizet Bakker. Zi...

Een korte en krachtige aflevering over de drie grootste valkuilen bij mediteren. Want laten we eerlijk zijn: mediteren klinkt simpel, maar in de praktijk lopen we vaak tegen dezelfde frustraties aan. Ik weet het, omdat ik er zelf ook in ben getrapt. In deze 7 minuten neem ik je mee in: ✅ De drie meest voorkomende meditatie-valkuilen 🌀 De grootste struggle van een klant van mij (en hoe zij het he...

👌Je kiest voor rust en ontspanning. Dat verdient iets moois. Claim hier jouw gratis dankbaarheidsmeditatie — direct in je inbox. Heb je ooit het gevoel gehad dat je helemaal niet voor jezelf kiest? Tijd om dat te veranderen! Deze meditatie helpt je om je innerlijke kracht te ontdekken, oude blokkades los te laten en jezelf een flinke dosis liefde te geven. De meditatie bestaat uit krachtige affir...

Dit is ‘m dan—geen meditatie, maar een eerlijk, persoonlijk verhaal over mezelf. Want wie ben ik? Iemand die de kracht van woorden en stilte kent. Die diepe dalen heeft gekend, maar ook altijd is blijven zoeken naar wat écht raakt. Tijd om de microfoon om te draaien en zelf mijn verhaal te vertellen. Verwacht: ✅ 100% authentieke verhalen ❌ geen meditatie ✨ een exclusief inkijkje in mijn wereld...

Deze meditatie is een moment van rust en ontspanning. En een krachtige tool om je mentale kracht, zelfvertrouwen en moed een boost te geven. In slechts 20 minuten voel je twijfel verdwijnen en innerlijke kracht toenemen. Ben jij klaar om sterker en zelfverzekerder je dag te beginnen? 👌Je kiest voor rust en ontspanning. Dat verdient iets moois. Claim hier jouw gratis dankbaarheidsmeditatie — direc...

Met deze korte bodyscan ga je 'scrollen' door jouw eigen lijf. Van je kruin tot je tenen. Alles mag ontspannen. 👌Je kiest voor rust en ontspanning. Dat verdient iets moois. Claim hier jouw gratis dankbaarheidsmeditatie — direct in je inbox. Wie is de maker van de bodyscan meditatie? Lizet Bakker. Zij weet als geen ander hoe hectisch het leven kan zijn. Als serie-ondernemer heeft ze haar s...

Het is tijd om jezelf op nummer één te zetten en je innerlijke kracht te omarmen. Neem deze tijd, en laat de magie van zelfliefde binnenkomen. 👌Je kiest voor rust en ontspanning. Dat verdient iets moois. Claim hier jouw gratis dankbaarheidsmeditatie — direct in je inbox. Wie is de maker van de meditatie? Lizet Bakker. Zij weet als geen ander hoe hectisch het leven kan zijn. Als serie-ondernemer h...

👌Je kiest voor rust en ontspanning. Dat verdient iets moois. ⁠ Claim hier jouw gratis dankbaarheidsmeditatie — direct in je inbox. ⁠ Jullie vroegen erom, dus hier is-ie: Dé LosLaat Meditatie. Het is tijd om los te laten én jezelf op de eerste plaats te zetten. Maar soms mag je eerst iets vasthouden voordat je dit kunt loslaten. Neem 10 minuten voor jezelf, en laat los wat jou niet langer dient. W...

👌Je kiest voor rust en ontspanning. Dat verdient iets moois. Claim hier jouw gratis dankbaarheidsmeditatie — direct in je inbox. De winter is niet alleen voor dekens en warme chocomelk. Het is hét moment om naar buiten te gaan. Trek je winterjas aan, trotseer de kou en voel je weer helemaal levend. Tijd om stil te staan, te reflecteren en nieuwe energie te vinden. Geniet van deze wandelmeditatie....

Een mini meditatie van zo'n 5 minuten. Perfect voor een drukke dag, zodat jij jezelf weer even op nummer één zet. 👌Super, jij kiest voor rust en ontspanning. Dat verdient iets moois. Claim hier jouw gratis dankbaarheidsmeditatie — direct in je inbox. Wie is de maker van de meditatie? Lizet Bakker. Zij weet als geen ander hoe hectisch het leven kan zijn. Als serie-ondernemer heeft ze haar spor...

Deze meditatie brengt je back to basics: verbonden met de aarde, krachtig in je eigen energie. 👌Super, jij kiest voor rust en ontspanning. Dat verdient iets moois! Download hier jouw gratis dankbaarheidsmeditatie — direct in je inbox. Met affirmaties als "Ik ben de aarde" en "Ik ben het licht" laad je jezelf op en kom je stevig in je kracht. De meditatie is kort, krachtig, en...